Детский нейропсихолог

Движение — это мысль: какие упражнения на самом деле развивают мозг вашего ребенка? 🧠✨Часто считается, что для прокачки интеллекта нужны только книги, шахматы и логические задачи. Физическая культура в этом списке обычно идет фоном: мол, мышцы работают — голова отдыхает. Но наука говорит об обратном. Любое движение — это сложнейший вычислительный процесс. Чтобы поднять руку, поймать мяч или удержать равновесие, нервная система задействует колоссальные ресурсы. Миллиарды нейронов одновременно координируют скорость, угол наклона и силу сжатия. Физическая активность — это и есть прямая тренировка мозга!Однако здесь есть важный нюанс: не каждая нагрузка одинаково полезна. ❌ Монотонные действия (бег по кругу, однообразные прыжки) быстро утомляют психику и дают слабый развивающий эффект. Мозг просто включает «автопилот». Сложные, вариативные движения (танцы, жонглирование, спортивные игры, упражнения на координацию, мелкую моторику и даже... обычная уборка) заставляют мозг «кипеть».Такая активность включает разные зоны коры, стимулирует выработку нейротрофинов и буквально заставляет расти новые нейронные связи. Идеальное комбо для гения: физическая нагрузка + интеллектуальная задача + освоение нового навыка. (По материалам лекций профессора Вячеслава Дубынина, (нейробиолога)д.б.н., МГУ им. М.В. Ломоносова). Обратная сторона заботы: как мы сами тормозим этот процесс? К сожалению, у современного родительства есть скрытый минус. Стремясь облегчить жизнь ребенку, мы часто перекрываем ему путь к самостоятельности, искусственно продлевая инфантильность. Мы лишаем детей здорового, развивающего стресса, который необходим для созревания психики. А ведь этот «позитивный стресс» заложен в самых простых вещах: 🧹 Бытовые обязанности (умение убрать за собой, помыть посуду, навести порядок в комнате). 🎒 Зона личной ответственности (самостоятельное выполнение уроков, сбор портфеля). 🏆 Преодоление себя (регулярный спорт, где нужно справляться с усталостью и неудачами). Оберегая ребенка от домашних дел и усилий, мы забираем у его мозга возможность развиваться через моторные и волевые навыки.Позвольте ребенку пробовать, ошибаться, координировать свои действия и справляться с трудностями самостоятельно. Относитесь внимательно к навыкам своего ребенка по возрасту — это лучший вклад в его сильный, гибкий и успешный мозг! 🚀 https://t.me/neyropsihologiya/1086

🧠 Чем больше ребёнок делает в быту — тем лучше развивается его мозг. Чем больше ваш ребёнок умеет делать самостоятельно, тем активнее включаются: — зрение — слух — движение — мышление И это напрямую связано с его будущими успехами в школе. Хорошо развитое зрительное и слуховое восприятие — это база для: ✏️ чтения ✏️ письма ✏️ диктантов ✏️ концентрации на уроках 🔍 Как это работает в жизни? Обычные бытовые действия — это тренировка мозга. ✅ Пылесосит ковёр Ребёнок учится ориентироваться в пространстве: где уже убрал, а где — нет. ➡️ Развивается зрительное внимание и контроль. ✅ Протирает пыль Вы направляете: «Посмотри в уголке, там ещё осталось». ➡️ Тренируется способность замечать детали. ✅ Несёт чашку с чаем Важно не просто донести, а отследить: пролил или нет. Если пролил — найти и убрать по инструкции: «Возьми тряпочку, найди капли у ножки стула, протри». ➡️ Здесь одновременно работают внимание, самоконтроль и слуховое восприятие (понимание инструкции). ✅ Сметает крошки → относит в мусор → видит результат ➡️ Формируется причинно-следственная связь и ощущение завершённости действия. ⚠️ Ключевой принцип Не делайте за ребёнка то, с чем он уже может справиться сам. Каждый раз, помогая «из удобства», вы: — снижаете нагрузку на мозг — тормозите формирование навыков — убираете возможность для развития Навык формируется только через: ✔️ действие ✔️ ошибки ✔️ повторение 👶 Когда начинать? Уже с 2–3 лет важно давать простые бытовые задачи. Даже если дома чисто — создавайте условия специально: ✔️ рассыпьте немного риса (на тёмной или светлой поверхности) ✔️ покажите зоны, где «ещё не убрано» ✔️ превратите это в понятную и наглядную задачу Это не про «грязь». Это про тренировку внимания и интереса к деятельности. 💬 Почему потом «не хочет помогать»? Многие родители подростков говорят: «Ничего не делает по дому». Но привычка не появляется в 10 лет. Она формируется гораздо раньше. Я не встречала детей 1–2 лет, которые не хотели бы «как мама». Это естественное стремление к самостоятельности. Именно в этот период: — закладывается интерес — формируется привычка — закрепляется модель поведения 🧠 Немного нейропсихологии Любое бытовое действие — это работа мозга: — префронтальная кора → планирование и контроль — базальные ганглии → формирование привычек При регулярной практике происходит миелинизация — формирование быстрых и устойчивых нейронных связей. Если же всё делают за ребёнка — эти связи остаются слабыми. Проще говоря: вместо «скоростной магистрали» формируется «просёлочная дорога». ❤️ Вывод Самостоятельность — это не про удобство родителей. Это про развитие ребёнка. Дайте ему возможность делать самому. Не идеально. Не быстро. Но — самостоятельно. Позвольте мозгу вашего ребенка расти через трудности. Это не про строгость. Это про уважение к его возможностям. Чем больше ребёнок умеет делать сам- тем он увереннее в себе. https://t.me/neyropsihologiya/1086

Чем больше ребёнок делает в быту — тем активнее развивается его мозг.

Почему современные дети позже начинают говорить? взгляд нейропсихолога Вы замечаете, что речь у детей появляется позже? Это не ощущение — это тенденция, которую подтверждают данные. 📊 По результатам исследований: — до 30% детей до 3 лет имеют трудности с речью — каждый четвёртый дошкольник с признаками задержки — до 58% детей приходят в школу с логопедическими проблемами Это не «больше тревожных родителей». Это объективная картина. 🧠 Что происходит в мозге ребёнка? Речь — это не врождённый навык. Это результат созревания и взаимодействия нескольких систем мозга: — височные зоны → обработка звуков речи — лобные доли (включая зону Брока) → программирование и воспроизведение речи — зеркальные нейроны → обучение через подражание (лицо, мимика, артикуляция) — слухо-речевая память → удержание и повторение слов Ключевое условие развития — живой диалог. Не звук. Не фон. А именно взаимодействие. 🔴 Причина 1. Экран вместо лица Дети, которые начали смотреть экраны до года и проводят с ними более 2 часов в день, значительно чаще сталкиваются с задержкой речи. Почему это влияет? Речь формируется через: — наблюдение за артикуляцией — эмоциональный отклик — попытки повторить Экран даёт звук, но не даёт главного — обратной связи. Ребёнок не может: — «поговорить» с мультфильмом — получить ответ на свой лепет — встроиться в диалог ➡️ Нет диалога — не формируется речевая цепочка. 🔴 Причина 2. Фоновый телевизор Телевизор «просто включён» — и кажется, что он не мешает. Но для мозга ребёнка это серьёзная нагрузка. 📊 Исследование Dimitri Christakis: каждый дополнительный час фонового ТВ снижает количество слов, которые ребёнок слышит от взрослого. Что происходит: — фоновый шум «забивает» живую речь — мозг ребёнка не умеет эффективно выделять голос из шума — возникает переутомление и снижение внимания ➡️ ребёнок меньше слушает → меньше понимает → меньше говорит Важно: тишина рядом с ребёнком — это не пустота. Это среда, в которой формируется речь. 🔴 Причина 3. Родитель в телефоне 📊 Исследование LENA Foundation (220 семей, длительное наблюдение): Чем больше экранного времени у взрослых, тем: — меньше слов слышит ребёнок — меньше он сам «отвечает» — меньше диалогов в течение дня Почему это критично: Речь развивается по принципу: ты сказал → я ответил → ты снова → я снова Когда взрослый в телефоне: — нет мимики — нет реакции — нет включённости Зеркальные нейроны не получают стимул. Плюс возникает ещё одна проблема: мы начинаем предугадывать желания ребёнка. Он потянулся — вы уже дали. Он не успел попросить. ➡️ Потребность говорить исчезает. 💄 Практический лайфхак Звучит просто, но работает. Яркая помада — это инструмент развития речи. Почему? Младенцу важно видеть: — движение губ — артикуляцию — мимику Контрастные губы помогают: ✔️ удерживать внимание ✔️ лучше считывать движения ✔️ быстрее формировать подражание Поэтому родителям малышей, особенно при рисках задержки речи, рекомендация простая: 👉 говорите с ребёнком лицом к лицу 👉 усиливайте артикуляцию (в том числе визуально). ❤️ Вывод Речь не развивается сама по себе. Её формирует среда. И три главных фактора риска находятся не «где-то», а прямо дома: — экран — фоновый шум — сниженное живое общение https://t.me/neyropsihologiya/1086

🇩🇪 Распаковка из Берлина: игрушка, которая реально развивает мозг 🧠 Увидела у племянницы и, как нейропсихолог, не смогла пройти мимо. Заказала из Германии (с доставкой вышло ~200€), и это тот случай, когда цена оправдана на 100%.Речь о магнитных конструкторах Connetix. Почему я однозначно «ЗА»: Это не просто красивая игрушка — это инструмент развития: ✔️ координация «глаз–рука» ✔️ логика и мышление ✔️ точность движений ✔️ пространственное мышление ✔️ формирует усидчивость и внимание Чем Connetix круче аналогов? 🔒 Безопасность: усиленные крепления, магниты никогда не выпадут. 🧲 Мощность: детали держат сложные и высокие постройки. 🌈 Эстетика: чистые цвета и свет создают правильную сенсорную стимуляцию. Пока ребенок играет, его мозг совершает колоссальную работу над памятью и вниманием Если ищете не просто игрушку, а инструмент развития — помогу заказать из Европы ✈️

Большой поток очных диагностик подтолкнул меня к важному шагу поделиться с вами клиническим руководством по работе со стрессом у детей. Для многих детей эмоциональные и  другие стрессы мешают нормальному психологическому, физическому и социальному развитию. Стрессы, к  которым у  ребенка нет адекватной адаптации, снижают способность к самоконтролю и первое что вы увидите - снижение внимания у ребёнка и проявление на эмоциональном уровне! Потом уже пойдут проявления на физическом уровне - психосоматические! А ещё чуть больше времени без должного внимания к проблеме приведёт к развитию тревожных и депрессивных расстройств с  последующим увеличением частоты использования медицинских препаратов. И первой рекомендаций всегда будет - наладить режим дня! Качественный сон и правильная физ.активность сделают полдела! Я часто об этом говорю на консультациях, но ещё здесь поделюсь практическим руководством, так как оно на разный возраст детей, думаю многим будет актуально!

Почему спорт напрямую влияет на математические способности? 🧠📐 Разберемся по пунктам: 1⃣. Пальцы — это не мелочь, а маркер развития Уровень развития пальцев (ловкость, координация, точность движений) напрямую связан с будущими математическими навыками. Почему? Потому что через пальцевые действия формируется: счёт представление о количестве последовательность операций Это база для математики. 2⃣. Математика “живёт” в теменных отделах мозга Хорошие математические способности — это не “врождённый талант”, а показатель того, насколько хорошо сформированы теменные функции. Они отвечают за: пространственное мышление анализ и синтез понимание количества и структуры 3⃣. Движение развивает мозг, а не только тело Физическая активность играет ключевую роль в развитии этих функций. Особенно важны: ✅координационные упражнения баланс ✅работа двумя руками перекрёстные движения Именно такие виды активности “включают” зоны мозга, связанные с математикой. Вывод: Если ребёнок «не тянет» математику — это не всегда про лень или способности. Часто это вопрос незрелых мозговых функций, которые можно развивать через движение.🏃‍➡️ https://t.me/neyropsihologiya/1086

🧠📐Недавно я завершила курс повышения квалификации у Марии Игоревны Каменецкой — ведущего нейропсихолога НМИЦ нейрохирургии им. Бурденко и преподавателя профильных вузов (МИП, РГСУ, МГМА). Курс «Нейропсихологические синдромы» — сложная и глубокая Очень рекомендую её курсы — сильная база и практика. Делюсь интересным фрагментом из обучения 👇 https://t.me/neyropsihologiya/1086

Задания на развитие речи и скорочтения https://t.me/neyropsihologiya/1086

🧠✋ Игра «Поиск двумя руками» Готовы прокачать внимание, реакцию, координацию и межполушарные связи? Тогда это задание — для вас! Перед вами поле с символами. В центре — образец, который нужно находить вокруг. Но есть нюанс: работаем ДВУМЯ руками одновременно 🤯 Что делать: 🔹 Найди символы из центральной колонки 🔹 Если видишь жест рукой — повтори его 🔹 Видишь букву — назови слово на эту букву 🔹 Видишь цифру — покажи столько же пальцев 🔹 Видишь фигуру — назови её Почему это круто: ✨ Развивает межполушарное взаимодействие ✨ Улучшает концентрацию и переключаемость ✨ Подходит детям и взрослым Попробуй выполнить без ошибок и на время ⏱ https://t.me/neyropsihologiya/1086

Почему праздники заканчиваются слезами? Разбираем «изнанку» детского веселья 🤯 «Мы для него всё: аниматоры, горы подарков, лучший торт... а он только капризничает!» — часто слышу я от искренне растерянных родителей. Знакомая картина: праздник в разгаре, а ребёнок выдает порцию слез, агрессии или тотального непослушания. Важно понять: ребёнок делает это не назло. Его нервная система просто не справляется с избытком «праздника». 🫠 Разбираемся, что происходит с мозгом в такие моменты: 🚩 Сбитый режим Поздние засыпания и пропущенный дневной сон «бьют» по префронтальной коре — зоне, отвечающей за самоконтроль и эмоциональную устойчивость. Ребёнок буквально теряет биологическую способность управлять собой. ✅ Что делать: Помните, что режим — это не тюрьма, а бережная «опора». Внутри понятного графика психика чувствует себя в безопасности. ❌ Сенсорная перегрузка Громкая музыка, толпы родственников, яркий свет и бесконечный поток впечатлений. Незрелый мозг не успевает фильтровать этот шум. Миндалина (центр тревоги) переходит в режим выживания, а ресурсы контроля истощаются. Итог — вечерняя истерика «на ровном месте». ✅ Что делать: Организуйте «островки тишины». Чтение, прогулка или просто 20 минут в спокойной комнате помогут мозгу «переварить» информацию. ❌ Сахарный «шторм» Горы конфет и газировки вызывают резкий скачок глюкозы, за которым следует такой же резкий спад. Это раскачивает эмоциональные качели: от гиперактивности до полного упадка сил. Кроме того, избыток сахара перегружает дофаминовую систему, что ведет к росту тревожности. ✅ Что делать: Не создавайте «запретный плод». Договоритесь о норме заранее и предложите альтернативу: красивую тарелку с фруктами, ягодами или орехами в свободном доступе. ❌ Дефицит движения (гиподинамия) «Не бегай», «не шуми», «посиди с планшетом». Когда тело замирает, мозжечок не получает нужных сигналов от мышц. А ведь он напрямую связан с центрами регуляции эмоций! Нет движения — нет саморегуляции. Мозг начинает «скучать» и искать разрядку в капризах. ✅ Что делать: Обязательно давайте выход физической энергии. Даже 15 минут активной игры или прогулки помогут нервной системе «сбросить пар». Главный секрет спокойных праздников — в балансе. Чередуйте яркие впечатления с периодами покоя, и тогда праздник останется радостью, а не испытанием для всей семьи. ❤️ https://t.me/neyropsihologiya/1086

«При чём тут стояние на одной ноге, если мы пришли с плохим поведением?» 🤔 «Жалобы от воспитателей участились!» На днях я проводила диагностику в детском саду, в подготовительной группе. Итог неутешительный: за весь день только один ребёнок смог полноценно выполнить вестибулярные пробы. Для родителей и это часто становится сюрпризом. Кажется: где координация, а где поведение и учеба? На самом деле, вестибулярная система — это не просто «не падать». Это фундамент, на котором строится работа мозга. 🧠 Почему это важно? Вестибулярный аппарат начинает формироваться самым первым еще в утробе. Он напрямую связан с зонами мозга, которые отвечают за: 📍 Пространственное мышление. Понимание «право-лево», ориентация в тетрадном листе и на местности. 🎯 Внимание и концентрацию. Вестибулярная стимуляция «заземляет» ребёнка, помогая ему не отвлекаться на каждый шорох. 🗣 Речь и слух. Есть прямая связь между движением и тем, как мозг обрабатывает звуки и управляет артикуляцией. 🌈 Эмоции. Если тело не чувствует стабильности в пространстве, психика находится в постоянной тревоге. Если фундамент (вестибулярная система) «плывёт», мы видим: • Трудности с чтением и письмом. • Гиперактивность (ребёнок ищет стимуляцию движением, чтобы «почувствовать» себя). • Быструю утомляемость и эмоциональные срывы. 🤸 Что делать? Нейропсихологи работают с этим через сенсомоторную коррекцию, выстраивая баланс (сложную работу зрения, вестибулярки и мышц). Но вы можете помочь ребёнку уже сейчас. Главный рецепт — разрешить ему двигаться «неправильно»: ✅ Качели, гамаки, кувырки и перекаты. ✅ Велосипед, самокат, игры в мяч. ✅ «Походы в чащу». Гуляя в парке, уходите с ровных дорожек. Пусть ребёнок перешагивает через ветки, балансирует на кочках, уклоняется от сучков. 🏕️ Помните: ловкое тело — это залог гибкого и внимательного ума! https://t.me/neyropsihologiya/1086

Почему детей с симптомами СДВГ становится всё больше? 🧠🌪 Давайте сразу разделим: есть «истинный» СДВГ (наследственность, гипоксия, поражения ЦНС). Там химия мозга нарушена на органическом уровне, и корректируется она часто тоже препаратами. ⁉️Но почему же так много гиперактивных, расторможенных, неуправляемых, быстро истощаемых деток, чьего внимания не хватает даже на урок? Что нарушает их химию мозга изо дня в день? Ответ пугающе прост: химия, которую они едят. Ядовитые коктейли непонятном составом в виде «детских» творожков, йогуртов, соков и сладостей — это не просто еда. Это набор искусственных молекул: красителей, консервантов, усилителей и трансжиров...(молчу уже про газировки, фастфуд и прочее) Как это работает? 1⃣Чужеродность: Наш организм не знает этих молекул, как расщеплять, усвоить и выводить лабораторные молекулы. 2⃣Накопление: «Химозина» встраивается в обмен веществ, нарушая работу от кишечника до нейронных связей. 3⃣Сбой: Возникает нейромедиаторный хаос и интоксикация, перегружают нервную систему..... В итоге мозг здорового ребенка начинает вести себя так, будто у него СДВГ. Он не держит внимание, не тормозит импульсы и моментально «выгорает». Это не просто вредно. Это критически опасно.🧪 Проведу жесткую, но честную аналогию. Растительный табак вреден, но понятен природе. Электронные сигареты (чистая химия) — убивают быстрее.🧪 Потому что в них не природное вещество, а химическое. Натуральные нaркoтики страшны, но после синтетических мозг часто не восстанавливается вовсе. Кондитерская химия — это " легальный наркотик" по сути, мощный стимулятор для детского мозга: она ломает механизмы на уровне, который природа починить не в состоянии. Поэтому сейчас так много детей, нуждающихся в помощи нейропсихолога. И дело не только в врождённых особенностях, не только в избытке гаджетов или вопросах воспитания. Существенную роль играет и питание — обилие продуктов с искусственными добавками и «химией», которые влияют на работу мозга. Пока такие продукты остаются в ежедневном рационе, поток детей к специалистам, к сожалению, будет расти 💔 https://t.me/neyropsihologiya/1086

Если ребенку лень… И лень ли это?! Очень часто на диагностиках родители говорят: «Да ему просто лень, поэтому он ничего не хочет» 😴 Действительно ли лень — причина? В большинстве случаев —нет. Зачастую основная причина трудностей у ребенка – низкий уровень мозговой активности или нейродинамических показателей психической деятельности. Не потому что «не хочет», а потому что не хватает ресурса. С точки зрения нейропсихологии, эффективная деятельность возможна только при состоянии активного бодрствования — когда кора головного мозга находится в оптимальном тонусе. А этот тонус регулируется стволовыми структурами мозга. 👉 Если «энергетика» снижена — страдает всё: и учёба, и поведение, и мотивация. Проще говоря, «зарядка» у таких детей на нуле. Отсюда нежелание и невозможность что-либо делать, ведь для целенаправленной деятельности необходимо, чтобы любой из нас находился в состоянии активного бодрствования. А это возможно при оптимальном тонусе коры головного мозга, которые регулируется стволовыми структурами. Как помочь детям стать активнее и успешнее? ✅общеукрепляющие процедуры: зарядка, контрастный душ, физическая активность по возрасту, самомассаж ступней и ладошек, летом – ходить босиком по травке; ✅прогулка (лучше пешком или велопрогулка); ✅полезная и здоровая еда (без фастфуда). Если перекус – то не быстрые углеводы. Пить достаточное количество воды (не сока); ✅чередование нагрузки: когнитивной и физической. Просмотр ТВ или телефона не подходят в качестве перерыва; ✅оцените ежедневную нагрузку ребенка. Есть ли у него выходные? Не много ли кружков и секций? ✅как организовано рабочее пространство ребенка, не много ли визуального шума там, где он делает уроки? ✅помогите ребенку планировать свой день, создайте визуальные опоры, заведите планинг; ✅Следите за сном, соблюдением режима в целом; И какими бы простыми и известными не были эти рекомендации, но именно они помогут поддерживать оптимальный уровень нейродинамических процессов у ребенка, зарядить батарейку и «побороть лень» 🧠 https://t.me/neyropsihologiya/1086

Как на самом деле выглядит усталость у детей? 🌪 Многие думают, что уставший ребенок просто ляжет, закроет глаза и спокойно уснет. В реальности же сильное переутомление часто выглядит совершенно иначе: ребенок начинает непрерывно бегать, громко кричать, прыгать и категорически отказывается идти в кровать. ⁉️ Почему так происходит? С точки зрения физиологии нервной системы, наше поведение регулируется двумя основными процессами: возбуждением и торможением. Когда ребенок переутомляется, ресурсы его нервной системы истощаются и баланс возбуждение-торможение начинает страдать. Мозгу буквально не хватает сил, чтобы вовремя остановиться и снизить активность. В результате процесс возбуждения выходит из-под контроля, и поведение становится хаотичным. Ребенок безостановочно двигается не потому, что у него много лишней энергии. Напротив, это физиологический маркер сильного истощения и временной потери контроля над нервными процессами. 🤔Как помочь ребенку в состоянии перевозбуждения: 1. Исключите резкие требования. Строгие команды «немедленно сядь» или «успокойся» в этот момент не работают. Ребенок физически не способен резко затормозить нервную систему. 2. Снизьте сенсорную нагрузку. Приглушите свет, выключите фоновый шум (телевизор, музыку), уберите из поля зрения яркие и активные игрушки. Внешняя среда должна стать максимально нейтральной. 3. Замедляйте темп постепенно. Переход от активного бега ко сну должен быть поэтапным, чтобы нервная система успела адаптироваться к снижению активности. Понимание этой физиологической особенности позволяет сохранить собственное спокойствие. Вместо раздражения на кажущееся непослушание, вы можете целенаправленно помочь нервной системе ребенка справиться с перегрузкой. https://t.me/neyropsihologiya/1086

Режим сна — один из главных инструментов развития📉😴 Все специалисты, которые работают с детьми, отмечают важность режима дня и полноценного сна для развития ребенка, но мало кто объясняет родителям нейрофизиологические механизмы этого влияния☝🏻 Обратимся к нейрофизиологии🧠 ✅Во-первых, нужно сказать о том, что главным гормоном сна является мелатонин😴, пик выработки которого у детей приходится на временной промежуток с 18.00 до 22.00 и если мы видим регулярно поздний отход ко сну ребенка мы можем предполагать, что засыпает он не от действия этого гормона, что физиологично, а от усталости и утомления🫩, что дает дополнительную нагрузку на наше энергетическое депо и снижает запасы энергии. ✅Вторым важным моментом, выступает то, что во время глубокого сна (особенно в первой половине ночи) происходит миелинизация нервных волокон, которая улучшает передачу сигналов между участками мозга🧠 Поздний отход ко сну сокращает время этого процесса. ✅Третий важный факт, это работа памяти во время сна. В фазе быстрого сна консолидируется память и перерабатываются эмоции, которые были получены за день, если мы видим нарушение процесса сна у ребенка, как следствие увидим и трудности консолидации📝 Итак, если подвести итог, то можно сделать следующие выводы: Если ребенок каждый день отходит ко сну в разное (чаще позднее) время, то: 🎯Нарушается выработка нейромедиаторов и гормонов; 🎯Ухудшается запоминание (то, что изучил/выучил днём, не закрепится). 🎯Растёт тревожность и импульсивность. Часто по результатам диагностики первой рекомендацией родителям выступает налаживание режима дня/сна, порой ребенку это нужно больше, чем нейрокоррекция🎈 Клинический психолог, нейропсихолог Ксения Кокотайло https://t.me/neyropsihologiya/1086

Продолжая вчерашний разговор про гаджеты, важно написать, что плюсы от их использования конечно есть! ➕возможность быть на связи в первую очередь с родителями! Наличие телефона у ребёнка дает родителям возможность давать ему больше самостоятельности, имея возможность проконтролировать результат. «Доедешь до школы, позвони» ➕следствие первого пункта - развитие автономности, самостоятельности. ➕образование. Сейчас оно все более тесно связывается с онлайн-форматом. Множество обучающих видео, аудиоверсий произведений, образовательных платформ. Они дадут определенную пользу при дозированном контролируемом использовании. ➕общение со сверстниками, возможность запланировать прогулку, пригласить их на день рождения и т.д. Итак, можно сделать вывод, что гаджеты могут и помогать, и вредить. В наше время жить без них крайне сложно. Надо знать о рисках и правилах безопасности, учить ребёнка правильному использованию. Рекомендации по использованию гаджетов: ✅наличие цели (связаться с кем-то, посмотреть что-то конкретное, пойти урок на образовательной платформе). Бесцельное листание ленты пользы не несет. Здесь важно наличие примера: родители тоже не должны при ребенке бесконтрольно листать ленты. ✅ограничение по времени (в зависимости от особенностей нервной системы ребёнка, возраста и условий оно будет варьироваться), но в среднем до 1 часа в день (суммарно на все гаджеты, включая телевизор и телефон). ✅регулярные перерывы каждые 20 мин, во время которых ребёнок будет двигаться и перемещать взгляд с близко расположенных объектов на удаленные. Отлично подойдет короткая прогулка, упражнения напротив окна, игры с мячом. ✅контроль потребляемого контента (можно использовать программы, блокирующие посещение недопустимого контента, интересоваться тем, что смотрит ребенок, обсуждать увиденное) ✅отсутствие использования гаджетов одновременно с приемом пищи, чисткой зубов, сборкой рюкзака и другими задачами. Многозадачность здесь будет вредить. ✅контроль позы, в которой ребёнок проводит время с гаджетом. «Лежа на столе», упершись одной рукой в щеку - не лучшее положение, в котором может находиться ребёнок даже на протяжении 20 минут. ✅отсутствие гаджетов за 2 часа для сна для того, чтобы нервная система готовилась к засыпанию и качество ночного сна не страдало. Используйте современные достижения наук с пользой 🤗 https://t.me/neyropsihologiya/1086