Нутрициология с доктором Зыряевой 🌱

🌱 Витамины группы В Что бы вы понимали, у меня столько есть интересной информации, которую я просто не успеваю выкладывать, что вот это видео про витамины группы В я записывала почти 2 года назад и выкладываю только сейчас))) Зачем нужны витамины В9 и В12, как сделать так что бы они усвоились и не ушли в пересечение с другими витаминами смотри в видео. 🌱А еще можно посмотреть тут про кальций, который нужен в любом возрасте и мужчинам, и особенно женщинам. 🌱Про железо вот тут, что бы оно действительно усваивалось, а не уходило в черный стул и далее по трубам. 🌱Про витамин Д вот тут, который 90% людей принимают неверно. 🌱Вопрос, принимаете ли вы витамины? И нужно ли про них больше информации? --------------------- Я в МАХ Я в ВК

Санкт-Петербург Метро Балтийская 19.00 Будем нюхать масла, проходить самодиагностику работы вашей пищеварительной системы и дам вам спобосы поддерживать и восстанавливать микрофлору кишечника. Анонс https://t.me/nutrinastia/1227

21 июля в 19.00 Команда «Модерн» приглашает на встречу по теме «Как воспитать микробиом»  🦠 На АромаКлассе вы: • пройдете самодиагностику на состояние своей микрофлоры кишечника • узнаете, какие продукты воспитывают хороший микробиом • узнаете как поддержать микробиом, переходя на новое питание • познакомитесь с маслами и бадами, которые помогут быстро привести микрофлору кишечника в норму Спикер: Зыряева Анастасия - врач медико-профилактического дела, врач клинической лабораторной диагностики и нутрициолог женского здоровья 📆Когда? 21 июля в 19.00 📍Где? БЦ «Well» (Измайловский бульвар, 1, корп. 2, офис 3050) Ценность - 850 рублей Предварительная запись обязательна🙏 89530214634 - Натали

🌱 Сбалансированное и функциональное блюдо. 💚 Для этого можно добавить чесночные стрелки или стрелки лука. Сейчас они активно себя проявляют, особенно это знают те, у кого растёт своя зелень. 🌱 Обжарить стрелы, туда лисички, обязательно сметанку, а лучше как уже говорила йогурт и бомбезно вкусно. 💚 Еще обещала поделиться заготовками. Эти стрелы нарезаете небольшими колечками и в морозилку. Зимой пожарить яишенку с ними или мясо протушить, и безумно вкусно, свежо и полезно. Мы вот с мамой уже заготовили. 🌱 А вы что нибудь заготавливаете из зелени на зиму? Или проще в магазине купить?

🌱 Грибная классика Сложно удержаться и не пожарить себе картошку с лисичками! Картофель и грибы жареном виде не лучшее сочетание в плане нутрициологии. Высокий гликемическмй индекс, сильная нагрузка на ЖКТ, низкая биодоступность полезных веществ. Но в меру можно (но я вам этого не говорила 😅). Сюда так и просится ещё сметанка и что-то солёненькое. Тогда добавляем йогурт (менее калорийный) и квашеную капусту с пробиотиками. Уравновесили 💚 В любом случае такое вы и без меня приготовите. 🌱 А хотите дам подсказки, как сделать новое блюдо с лисичками еще более сбалансированным и функциональным? И эти же заготовки сможете использовать и зимой.

🌱 СЕЗОН ЛИСИЧЕК! Лисички — один из самых сильных продуктов с антипаразитарным эффектом. Полезные вещества в составе: Хиноманноза - разрушает оболочку паразитов и их яйца. Бета-глюканы - активируют работу иммунной системы и способствуют выведению токсинов, которые выделяют паразиты в процессе жизнедеятельности. 🌱 Рассказать как приготовить грибную классику, без сахарной нагрузки на организм?

🌱Как достать кандиду и другую гадость из своего организма? Конечно, сходив ко мне на консультацию по разбору анализов. При любом дефиците, в первую очередь смотрю на кишечник и на наличие вирусной активности. 🌱 Если они есть, а в 99% они есть, то работаем в начале с их "истреблением". А потом с дефицитами. Потому что, чаще всего они и есть причина возниклневений дефицитов витаминов, минералов и тд. Вся эта "гадость" характеризуется тем, что когда отмирает выпускает все свои токсины и продукты метаболизма в кровоток. И тут важно понимать, как их из кровотока убирать. Что бы по симптомам проявлялась только часть всех этих неприятных ощущений. Поэтому, никакой самодеятельности. Приходи ко мне на консультацию. Опиши свои жалобы и я под тебя подберу список анализов. Написать можно сюда @Zyryaeva_Anastasia 🌱 Врач медико-профилактического дела, врач клинической лабораторной диагностики, нуирициолог Зыряева Анастасия. --------------------- Я в МАХ Я в ВК

Команда «Модерн» приглашает на встречу «Стройнеем с эфирными маслами»🍋 Замечали ли вы, что с возрастом всё сложнее и сложнее удаётся избавиться от лишних килограммов? Используя советы из интернета в виде частого питания маленькими порциями или обезжиренными продуктами результата не приносят, а порой видишь еще больший набор веса. На аромо-встрече мы с вами разберемся как подходить к снижению веса грамотно без рисков для здоровья🧡 • Вы увидите какие бывают причины набора веса и найдёте свою, для более лучшего результата. • Узнаете про отёки и как они связаны с лишним весом. • И получите схему, как снижать вес с помощью эфиных масел поэтапно утром, днём и вечером. Ведущая: Зыряева Анастасия - врач клинической лабораторной диагностики, врач медико-профилактического дела, нутрициолог женского здоровья. 🎀Когда? 23 июня в 19:00 📍Где? Наш Центр впечатлений (БЦ «Well», Измайловский бульвар, 1, корп. 2, офис 3050)г Ценность - 850 руб. Предварительная запись обязательна 💧 89530214634 - Натали

Нутрициология с доктором Зыряевой 🌱 pinned a video

🌱 Как выбрать спелое авокадо? Делюсь с вами видео-подсказкой, что бы вы больше не ошибались с выбором. Ведь так обидно, если у вас были планы на авокадо, а в итоге получаете черный испорченный продукт, либо твердющую зелень. 🌱 Авокадо необходимо употреблять женщинам ежедневно, что бы оставаться молодыми и красивыми. В нем те самые полезные жиры для красоты. 🌱 А так же мужчинам, ведь авокадо является профилактическим средством для предотвращения развития диабета второго типа. Диабет ужасно молодеет и распространяется в наше время с огромной скоростью. 💚 Делитесь этим видео с теми, кому желаете здоровья, и с теми, кто часто ошибается с выбором авокадо. 🌱 Если наберёте 15 🔥, то поделюсь с вами, как за 3 минуты из зелёного неспелого авокадо, сделать вкусный спелый продукт. А ты умеешь выбирать авокадо?

Если у вас лишний вес, который стоит на месте. Есть определённые места, которые уж очень вам хочется похудеть. Вы чувствуете бесконечную усталость и вам говорят, что ваши "анализы в норме". 🌱То тогда, я приглашаю именно вас на интенсив "Почему не получается похудеть?". 🌿 Вы научитесь регулировать своё питание, не используя перекусы. Возьмёте свой инсулин под контроль. 🌿 Узнаете, почему от обезжиренных продуктов вы только набираете вес. 🌿 Получите список полезных жиров, на которых можно готовить. Список жиров, которые полезнее всего есть утром и вечером. 🌿 Узнаете как поддержать свои надпочечники, что бы убрать сильно выпирающий живот, от кортизольного набора веса. 🌿 Самостоятельно сможете поддерживать свои эстрогены и научитесь выводить лишние токсичные эстрогены, которые проявляются в целлюлите на вашей попе. 🌿 Получите список и расшифровку базовых анализов. После этих подробных референсов, при усталости вам никто не сможет сказать, что ваши анализы в норме, вы сами сможете оценить ваше состояние. Бонусом вы пройдёте несколько самодиагностик: 🌸Узнаете, есть ли у вас переедание, что бы регулировать стресс иными путями. 🌸Узнаете какая у вас стадия целлюлита (спойлер: их 4). 🌸Получите схему, как с помощью эфирных масел помогать себе вкусно и эффективно худеть. Это даст вам понимание вашего здоровья, о чем оно вам говорит. И, конечно же, обрести фигуру вашей мечты. Даты 9 и 10 июня. Уже завтра! Стоимость 555 рублей. Это может позволить себе каждый. А только осознанный потратит эти деньги на здоровье и вложение в себя. 🌱Для участия пишите в комментариях или в лс @Zyryaeva_Anastasia

🌱 Я никогда не была с лишним весом. Всегда была такой, какой вы привыкли меня видеть. Но, в беременность я набрала 24 кг!!! Я очень хотела есть всегда. На первом фото можно увидеть, какая я была, когда сыну было 2 месяца. 🌿 Но уже через год... Смотрите фото 2. Через год я уже выглядела так. На диетах я не сидела ни дня. Этого я, во-первых, не умею. А, во-вторых я бы и не смогла, я еще кормила. 🌿 Вот и с вами я готова поделиться всеми секретами, на что необходимо обратить внимание, если у вас не получается похудеть. Старт интенсива уже завтра. Ты еще успеешь присоедениться. Девочки уже знакомятся и делятся своими историями. Стоимость всего 555 рублей. Зови подругу и вперед начинайте путь к своему здоровому и красивому телу. Чат в ВК. Самодиагностики и все записи останутся у тебя. 🌱Пиши в комментариях или в личные сообщения @Zyryaeva_Anastasia

🌱Эстрогендоминирование связано с целлюлитом? Эстрогендоминорование, это когда происходит накопление избытка эстрогенов, в следствии чего они превращаются в токсины. Внешне можно заподозрить, если твоя попа, бедра и ноги в целом значительно больше верхней половины тела. За годы в косметической хирургии было проведено огромное количество процедур, включая более 265 000 липосакций, многие из которых были направлены на устранение целлюлита. Однако после курса липосакции целлюлит и жировые отложения, как правило, возвращаются в среднем через год. Несмотря на множество терапевтических подходов к лечению целлюлита, ни одна из процедур не продемонстрировала своей эффективности в долгосрочной перспективе. 🌿 Что же на самом деле может стоять за возникновением целлюлита? Одной из причин может быть эстрогендоминирование, связанное с нарушением выведения эстрогенов, выполнивших свою функцию. Избыток эстрогенов задерживает воду, нарушает кровообращение и лимфоотток, что усугубляет проявления целлюлита. Эстрогены увеличивают количество рецепторов на жировых клетках, которые блокируют высвобождение жира из клеток в кровоток (альфа-2а рецепторы, которых больше всего в нижней части живота и на бедрах). Кроме того, эстроген делает соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер толще и жестче, что приводит к «выпячиванию» жира через соединительную ткань. 🌿 На интенсиве "Почему не получается похудеть?", который стартует уже 9 июня, я дам схемы, как взять эстрогены под контроль. 🌿 Как регулировать уровень эстрогенов, что делать, что бы предотвращать обратное всасывание отработавших эстрогенов, и как вернуть кожу упругой. Подробнее про интенсив тут. Стоимость всего 555 рублей. Присоединяйся и ты! 🌱 Для записи пиши в личные сообщения @Zyryaeva_Anastasia

🌱Вес растёт, даже если ты ешь листик салата в день? Тогда, возможно, в твоём организме недостаточно кофакторов, для того что бы хорошо работала твоя щитовидка. Кофакторы, это ряд витаминов и минералов, благодаря которым твои гормоны в нужном количестве вырабатывались. По анализам гормоны щитовидной железы могут быть в норме, а вот кофакторы нет, поэтому ты будешь ощущать ряд этих симптомов, что рассказано в видео. 🌿 Для восполнения селена, йода и серы (одни из кофакторов щитовидной железы) ешь семечки подсолнечные, морскую капусту, хурму и лук с чесноком. А про остальные кофакторы поговорим на интенсиве, который стартует 9 июня. Так же, дам действительно работающие референсы для проверки работы щитовилной железы, работы эстрогенов, усвоение белка и других компонентов. 🌿 Стоимость всего 555 рублей. Подробнее тут. Жду всех, и моих стареньких и новеньких. 🌱Делитесь, кто узнал себя в видео и едите ли вы те продукты, о которых говорится в видео? --------------------- Я в МАХ Я в ВК