Наумова о конфликтах

📽️🎥🎬 Ожидание смерти Моей маме через несколько дней исполняется 79 лет. Через госуслуги ей пришло уведомление о диспансеризации, она пошла по докторам, попала к психиатру, ей выписали лечение. И я вижу эффект терапии: мама спокойно стала говорить о смерти. Ещё год назад она сама начинала говорить об этом и, если я поддерживала тему, она её сворачивала. В этом было много экзистенциального ужаса (страха смерти). Несколько недель назад она начала разговор о том, что надо бы оформить место на кладбище. Это было так неожиданно для меня, что я чуть не поперхнулась конфеткой🤭😁 И мы спокойно обсудили то, как она это видит, что хочет, какое место и где. И это так нормально понимать, что жизнь конечна, так нормально об этом говорить. У нас с ней не было страха, никто не замолкал, не уходил, не прерывал. Маме стало легче потому что тема смерти вышла из «слепой зоны» и снизилась её пугающая сила. Ну а я ищу участок на кладбище 🪦😊 П.С Если кто-то проходил через это, поделитесь

🎬🎥📽️Семейные традиции Новый год, дни рождения членов семьи, это не совсем то, традиция - это то, как вы праздники проводите, каких ритуалов придерживаетесь, это то, чем ваша семья отличается от других. Семьи во всём мире празднуют Новый год, но у каждой семьи должна быть какая-то особенность в этом. Семейные традиции: 📌регулярно повторяются; 📌имеют для членов семьи символическое значение; 📌передаются из поколения в поколение; 📌позволяют сохранить чувство единства; 📌передают ценности; 📌создают тёплую, предсказуемую атмосферу; 📌объединяют. 🎓Исследования: устоявшиеся семейные традиции снижают конфликтность, так как задают понятные правила и распределение ролей. Традиции могут стать ресурсом в разрешении споров и недопонимания. Если нет традиций - придумайте их.

Отцам посвящается У меня был очень хороший отец. Он и сейчас со мной. Всегда. Хотя его нет уже 6 лет. Он был стеной, опорой. Всегда понятный, однозначный и верный. Он был так добр к нам, своим дочерям, как никто никогда не был добр к нам в нашей большой жизни. Я помню его голос, его слова, он был немногословен. И он не переставал любить, какую бы дичь мы не творили. И эта опора всегда со мной. Люблю тебя

«Ты, наверное, была очень одинока…» По-моему никому так не достаётся в терапии так, как мамам. Взрослые люди приходят и их накрывает от боли, злости, детские обиды рулят жизнью успешных, состоявшихся мужчин и женщин. Боль выливается в претензии, в вопросы, почему мама делала так. Взрослые дети обвиняют мам в их ошибках и несовершенстве. А мамы действительно несовершенны. И они делали так как могли, как понимали и чувствовали. И часто были растеряны, напуганы, не знали правильных ответов (как буд-то они есть). Слыша претензии детей, мамы тоже травмируются, чувствуют вину и не знают как это изменить. А хотят. И иногда нет смысла говорить об обидах мамам. А можно все обиды записать. От руки… и спрятать в долгий ящик, не перечитывать. П.С. Главный герой составлял список обид и хотел, чтобы мама их услышала. Но чем больше он писал, тем меньше ему хотелось о них с мамой говорить. Он ей сказал лишь это👆👆👆

🎬🎦🎥 «Не бойся быть выдающимся из-за ошибок своего отца». Ревность и конкуренция сиблингов да ещё в контексте приёмного родительства - сложная задача для взрослых. Родители в этом фильме справлялись с ней далеко не идеально. Но что делали очень хорошо: понимали, улавливали особенности каждого ребёнка и строили коммуникацию с их учётом. Что важно: Важно общение с родителем, который признаёт свои ошибки, говорит о них. Родители часто хотят выглядеть безупречными, всемогущими… бывает страшно в глазах ребёнка оказаться бессильным и этот страх заставляет делать неверные ходы. Иногда бывает полезно признаться в ошибке, а иногда и в бессилии. Это честно и это про доверие. П.С. Отцовская любовь это что-то офигенское🤓

Выберите свой диапазон, который отметили на шкале мотивации, рабочая зона будет отмечена как правильный ответ

Техника «шкалирование» 1. Представьте шкалу от 0 до 10, где 0- всё плохо, нет выхода и т.д. , а 10 -это некий хороший результат в конкретной жизненной ситуации. 2. Определите, где вы сейчас находитесь (на 0, 2, 3 и т. д.) Как вы это своё местоположение можете описать и объяснить? 3. Например, вы определили, что в своей жизненной ситуации (в воспитании детей, в супружеских отношениях и т.д.), вы находитесь на 4. Ответьте на вопросы: •что должно произойти, чтобы оказаться на 5, какие шаги можете сделать, чтобы оказаться на 5; что я могу сделать, чтобы увеличить вероятность наступления этих событий, как я буду это делать? •что может в ваших действиях ухудшить ситуацию, что вы окажетесь на 3? 4. Строите вторую шкалу, шкалу мотивации от 0 до 100, она позволяет разобраться, готовы ли вы вложить все свои силы на решение проблемы. 0 - «сижу на стуле», проблема сама разрешится, 100 - весь отдаюсь решению проблемы, подключаю все ресурсы. 5. Проанализируйте свои результаты, определите зоны роста, если проблема осознаётся как значимая, а мотивация низкая, о чем это может говорить в вашем случае? Ниже выберите уровень мотивации, который вы отметили на своей шкале мотивации, правильным ответом будет обозначена рабочая зона: это уровень мотивации, достаточный для решения проблемы. 👇👇👇

🎬🎦🎥📽️ Шкалирование. В ролике героиня шкалирует своё родительство. Это приём, который помогает разобраться в том, в какой точке вы находитесь в настоящем, что вы можете сделать, чтобы продвинуться на шаг вперёд, либо оценить, что происходит, когда откатываетесь назад.

👋👋👋 Конфликты сиблингов. Почему они происходят кратко: борьба за внимание, ресурсы. Почему делюсь этим роликом: видно, что главная в комнате - мама, у неё реальная власть. Для взросления детей это важно - иметь рядом родителя, который применяет власть ко времени и месту. При этом власть не перерастает в насилие или подавление. И у детей ни на минуту нет сомнения, что мать их любит. Ну и ещё одно правило поведения родителя: равное внимание каждому (по времени).

Процедура написания обидчику любовного письма позволит глубоко проработать и избавиться от гнетущего состояния, или, по крайней мере получить существенное облегчение. Не нужно откладывать и ждать, когда появится какое-то особое время – это займет всего 10 минут. Во время написания этого письма делайте постоянно очищающие дыхания, как вздох облегчения. По каждому пункту, который вы напишете, и во время паузы, когда вы не знаете, что писать дальше. Это многократно ускорит вашу работу и даст более глубокий результат. План письма ✒️✉️📩📝 1. Гнев и злость. В первой части письма открыто проявите свой гнев, злость, негодование, возмущение. Выразите все свои претензии и обвинения. 2. Обида и горечь. 3. Страхи и тревоги. В третьей  части напишите про все свои страхи и тревоги, которые таятся в вашей душе и активизировались в результате этой ситуации.  4. Намерения и желания, то есть те ваши потребности, которые сейчас проявились. 5. Любовь, прощение, понимание или признательность.   Вот примерные начала фраз для каждой части: 1. Гнев и обвинения Я ненавижу, когда… Меня очень сердит, когда… Я очень устала от … Терпеть не могу, когда…   2. Обида и горечь Мне обидно, когда… Мне горько, когда… Я ужасно себя чувствую, потому что…   3. Страх и тревога Я боюсь, что… Мне страшно оттого, что… Я очень обеспокоена тем, что…   4. Раскаяние и ответственность Мне жаль, что… Я очень сожалею о том, что… Пожалуйста, прости меня за то, что Я вовсе не хотела…   5. Намерения и желания Я хочу… Мне хотелось бы, чтобы… Я надеюсь, что…   6. Любовь, прощение, понимание, признательность Я люблю тебя за то, что… Спасибо тебе за то, что… Я горжусь тобой, потому что… Я прекрасно понимаю, что… Я прощаю тебя за то, что… Мне очень нравится в тебе то, что…   Если вы почувствуете, что полное внутреннее освобождение не произошло – повторите эту практику еще раз. Лучше написать это письмо от руки и положить в дальний ящик. А можете отправить мне с просьбой прочитать или уничтожить.

📽️🎥🎦🎬🍿 Сериал «Это мы» Этот ролик я бы назвала так: «Проглоченной обидой можно отравиться». Все знают, как много обид у детей по отношению к своим родителям. Несказанное отравляет, деморализирует, мешает жить. Культурный код говорит, что на родителей нельзя обижаться. А очень хочется. Тебе уже за 30, а обида растёт и разъедает тебя. В ролике сын пришёл сказать своему отцу о претензиях. Я сама родитель и совсем не исключаю, что мне тоже скажут о своих обидах. Предлагаю посмотреть на то, как отец справляется с этим. Нам, родителям, важно уметь выдерживать критику взрослых детей: •Не проваливаться в обиду •Не говорить «ты как со старшими разговариваешь» (моё любимое) •не плакать •не прекращать общаться Неплохой вариант, взяла себе на заметку. Ну и есть множество письменных техник, позволяющих прожить эмоции, невысказанные обиды. Например, письмо гнева или письмо любви. Любовное письмо пишется так👇👇👇

👋👋👋 Друзья, всем привет! Приглашаю вас в путешествие. Путешествие длиной в 106 серий 🙄🙃 Весь год откладывала просмотр этого сериала. Стала смотреть и радуюсь каждой серии. Фильм о любви, супружестве, родительстве, отношениях братьев и сестёр. Если не нашли ответы на свои вопросы, уверена, найдёте в этом сериале. А я буду выкладывать небольшие ролики из фильма с комментариями, это то, на что я обратила внимание и очень часто своим клиентам хочется сказать: «Посмотрите сериал «Это мы». Он так и называется, он про всех нас. Присоединяйтесь👇👇👇 https://yandex.ru/video/touch/preview/12474072854007927493

👋👋👋 Друзья, привет! Жизнь меняется и хорошо, что это происходит!!

🤪👋👋👋 Наверное, актуально для многих. Девочки, держимся 💪

👋👋👋Напоминание дня! И себе тоже. Ничего не успеваю 🙄

👋👋👋 Конфликт в отношениях. Немного парадокса 🤔 •Супружеский конфликт чаще всего описывается как дефицит навыков коммуникации, неспособность к эмпатии или неумение договариваться. • Конфликт - закономерная форма саморегуляции отношений в семье в условиях повышенной тревоги. Конфликт - маркер тревоги. • Конфликт помогает избежать слияния в паре и дистанцирования. Если «побеждает» слияние - человек теряет себя, так как «мы» - больше «я». Если «побеждает» дистанцирование - холодное, отстраненное отношение друг к другу. При этом люди стремятся к сопричастности и автономности. Если равновесия не складывается, то приходит тревога, а как следствие - конфликт. Конфликт, каким бы разрушительным он ни выглядел на поверхности, всё же сохраняет интенсивную фокусировку супругов друг на друге. Это скрепляет отношения и семейную систему в целом.