tgindex
ОДИССЕЙ

ОДИССЕЙ

Статистика
@odiceiЗдоровьерусский

Веду ОНЛАЙН трансформацию в которой каждый для себя найдет ответы по питанию, тренировкам и ведению с тренером. https://instagram.com/odyssey.100bro?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr

Последний пост
16 авг.
Последнее чтение
08:00
Постов за неделю
2
Всего постов
21
Тип
открытый
Язык
русский
Категория
Здоровье
В каталоге с
15 авг.
Подписчики
5 379
+130 за 3 дн.
Сутки
+14
+0,26%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
2 370
21 постов
Вовлечённость
44,1%
к подписчикам
Постов в день
0,3
всего 21
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
1 002
1/48двое суток
1 148
1/72трое суток
1 238

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 16 авг.95211410

    Забираем себе на заметку. Не жадничаем кидаем реакции

  • 13 авг.1 308286

    Рома. Начало 106 Окончили 88 Время 56 дней 0.5 углей на 1 кг 2 белка на 1 кг 0.8 Жиров на 1кг

  • 6 авг.2 1135

    Реакции собраны. Ответы пришли. Братва смотрим

  • 6 авг.1 885108

    Анализы сдал вчера. Кому интересно ответы. Ставьте лайки реакции на этот сообщение Наберем сотку и газ

  • 28 июл.2 9873

    без подписи

  • 28 июл.2 962223

    Вашему вниманию. Мне прислали результаты анализа казеинового протеина. @BodyBuildingRussia Протеин фирмы supptrue casein micellar Казеиновый протеин. Производитель пишет. Что на 100гр продукта 24 грамма казеинового белка. По факту что мы видим. 9гр общая масса белка на 100гр 7.9 Сывороточных белков 1.90 Казеинового белка Итого на всю пачку мы получаем 9 умножаем на 10 = 90гр белка Вместо обещанных 800гр И казеинового белка, умножаем 2 грамма на 10, всего 20 гр белка.

  • 20 июл.2 808271

    Не только тело меняется.

  • 20 июл.2 5941176

    Старт 93 кг 19.05.2026 Цель 75 кг 20.07.2026 62 дня -18 кг Не жалейте лайков Для оценки нашей работы

  • 14 июл.2 77457

    Лайков мало Упражнения рабочие Как то не солидно получается

  • 14 июл.2 5451186

    без подписи

  • 14 июл.2 376755

    ✅ 1 из 4 упражнений на ягодицы поставьте РЕАКЦИЙ и загружаю еще три

  • 13 июл.2 25034

    без подписи

  • 13 июл.2 34611330

    Забирайте Лайки приветствуются ❤️

  • 13 июл.2 219

    Табличку кому какую скинуть ? 1 Белки минимум жира (кто худеет) 2 Белки максимум жира (кто набирает) Пишите в коментариях 1 или 2

  • 6 июл.2 992466

    Одна из самых громких и мощных трансформаций, со 116кг до 77. Похудели подсушились, потом слили , и удержали ……

  • 2 июл.2 867502

    без подписи

  • 1 июл.2 712596

    Мой ученик, осуществил мою мечту. Асхаб Тамаев, парень из Чечни из села. Сказал садись ты давно мечтал, прокатил дал покататься. Что мне простому дядьке нужно, хотел сказать «пацану» но уже 4й десяток..))) поэтому дядьке….. Тачка огонь, настроение мое больше чем у владельца автомобиля. Вейрон больше нравится чем Шерон, более статусная, но салон сильно уступает. В целом в старых машинах зачастую кузов опережает салон.

  • 1 июл.2 391443

    Такой вот красавец получился. Эстетично, ровненько. Акцент был на верх, плечи руки. В каждую Большую группу вставляли дельты и руки. С питанием слабо было. С точки зрения белка, вместо минимальных 150, 100/120. Могли сделать еще лучше. Но тренировки стабильно были 4 раза в неделю. Вес начальный 97кг, на второй фото 85кг. Подтягиваться научились параллельно, пока сушились, дошли до 20, и пожали 100кг на 10, такая была небольшая мечта у моего ученика. В общем работаем. Сможет каждый.

  • 30 июн.2 1557

    Без Пампа и на пампе 😁 Как лучше ?

  • 30 июн.2 173428

    Без Пампа и на пампе 😁 Как лучше ?