Денис Мгеладзе Тюнинг Тела

Отчет по форме ! Вес на сегодня 82кг Начинать сушку ?

Заходите https://us06web.zoom.us/j/6010286118?pwd=e4AvNhndAN1bquucbSs8fhboj4bONP.1

Осталось чуть больше часа 🔥 ссылка отправлю прям сюда, в канал. Будет в Zoom У кого его нет - скачайте, время есть.

Сколько раз за последний год вы начинали худеть? Один? Три? Пять? Если больше двух — дальше читать обязательно. Потому что я хочу спросить кое-что важное. Вот вы начинаете. Убираете сладкое, считаете калории, держитесь. Неделю. Две. Иногда три. А потом…

Сколько раз за последний год вы начинали худеть? Один? Три? Пять? Если больше двух — дальше читать обязательно. Потому что я хочу спросить кое-что важное. Вот вы начинаете. Убираете сладкое, считаете калории, держитесь. Неделю. Две. Иногда три. А потом — один вечер. Усталость, стресс, или просто кто-то принёс торт на работу. И всё. Срыв. И знаете, что происходит дальше? Вы думаете: «Ну всё, день испорчен» — и едите дальше. А потом корите себя. А потом говорите: «С понедельника начну заново». И начинаете. Снова. Я видел это тысячи раз. И каждый раз слышу одно и то же: «Денис, у меня просто нет силы воли». Нет. Дело не в силе воли. Сила воли — это ресурс, который заканчивается. К вечеру, к пятнице, к концу месяца. Диета, которая держится только на терпении — это система, которая сломается. Всегда. Это просто вопрос времени. Человек, который не срывается — не железный. У него просто другая система. Такая, где еда вкусная, голода нет, и срываться не хочется физически. Именно об этом поговорим в воскресенье. 19 июля в 19:00 МСК провожу бесплатный прямой эфир: 🔴 СИСТЕМА ПРОТИВ СРЫВОВ −5 кг в месяц без голода и запретов Разберём: — почему срывы происходят снова и снова — и почему это не ваша вина — 3 мифа, на которых строится большинство диет (и почему они не работают) — как выглядит система питания, с которой не хочется сходить — реальные примеры: как люди убирали 4–6 кг в месяц, не отказываясь от любимой еды Эфир бесплатный. 60 минут. Без воды и общих слов — только конкретика. 📅 19 июля, воскресенье | 🕖 19:00 МСК 👉 Ссылка на эфир придет сюда. Накидайте огней, если будете🔥

Секрет моих Боков трусы дизель 😂

🔴 ПРЯМОЙ ЭФИР — 19 ИЮЛЯ В 19:00 МСК СИСТЕМА ПРОТИВ СРЫВОВ −5 кг в месяц без голода и запретов Если вы уже не раз начинали «с понедельника», держались неделю, а потом всё равно срывались — это не слабость воли. Это неправильная система. На бесплатном эфире разберём: ✓ Почему срывы происходят — и почему это не ваша вина ✓ 3 главных мифа, которые мешают вам худеть ✓ Как выстроить систему питания, где можно есть вкусно и терять вес Эфир бесплатный. Длительность — 60 минут. 📅 19 июля, воскресенье 🕖 19:00 МСК 👇 Ставьте + в комментариях, кто будет

Друзья, скоро ОБНОВИМ сборник рецептов 📚✨ и теперь их там будет 873 🤣 почти штука рецептов на 3 года, каждый день новые 🤣 До обновления ДЕЙСТВУЕТ ещё старая цена 1490₽ 💸, после обновления будет дороже! 🚀 Обновления будут у всех, даже у тех, кто покупал, когда было всего 300 рецептов 🎁 Все рецепты будут с фото 📸, подробным описанием приготовления 👩‍🍳 и, конечно же, идеально сбалансированным КБЖУ! ⚖️🥗 Так что, если вы ждали идеального времени начать питаться правильно, сейчас именно оно ⏳. КЛИКАЙТЕ СЮДА И ЗАБИРАЙТЕ

Вес плавает туда сюда разница в 1,5-2 кг от 78 до 80 кг 🏋️‍♂️ Цифры для меня это не показатель, для меня показатель деление бедра. Если бедра начинают делиться, значит я все делаю правильно 📉 Сейчас цель остаться в весе 78 кг примерно, но при этом улучшать качество тела, что я успешно и делаю на мой взгляд 🎯 Рекомпозиция проходит на моих рецептах 💪🍽️

На спине уже вены, но жир на боках так и есть 😭 Чтобы он ушел, мне надо высыхать до 7-8% 💪 Вот такая моя особенность 🤷‍♂️