☘️Психолог Оксана Зарубина☘️

Бесят недостатки? Делай так 😏

Приходилось ли тебе когда-нибудь бывать в заместительных отношениях? ❤️‍🩹 Не спеши отвечать «нет», возможно ты об этом не и знал. И далеко на факт, что в них не окажешься. На днях я записала новый ролик для того, чтобы не быть чьей-то «заменой», и вовремя это обнаружить. Смотри на любой удобной площадке: 📱YouTube https://youtu.be/bm_Zbh58y0k?is=a6Po9iEIj0XwHJ_7 📱VK https://vk.ru/wall-228675539_258 📱Rutube https://rutube.ru/video/5bae08ec492a8cb354e579bbc6b7560c/ 📱Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a743bba292cd166ff0499b6

Стоит ли давать бывшей второй шанс? Такой вопрос часто слышу от клиентов. Обычно я на подобные вопросы не отвечаю однозначно «да», или «нет». Вместо этого я предлагаю подойти к этому с холодной головой 🤔Отделить надежду от реальности. Если бывшая сказала сгоряча «уходи» и ты ушел. А через время вышла на связь с просьбой поговорить, то тут важно в первую очередь обратить внимание вот на что: 🟡Готова ли она меняться? К примеру, обсуждать недопонимание, вместо того, чтобы сгоряча бросать фразы «давай расстанемся». 🔵Готов ли ты меняться? Ведь, отношения — это система, и изменение одного её элемента влияет на всю систему в целом. Возможно, какое-то твое неосознанное поведение служило для неё ярким триггером. И это тоже стоит обсудить.

Я, конечно, всё понимаю, у вас там лето, шашлыки, прогулки, погода классная… Я не хочу ни на что намекать, но у меня тут видео вышло про… недоверие 🫪 Если что, по любой ссылке: 📱YouTube: https://youtu.be/cMiss-YuqBw?is=Lo5RDLzE2QtCRQm8 📱VK: https://vk.ru/wall-228675539_253 📱Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a6134cf06087375ee90cdc7?rid=99845838.956.1784826620668.96433&referrer_clid=2314040& 📱Rutube: https://rutube.ru/video/ee5e90525a1c7882e6049fc62766d6e5/

Какие 2 совета вы дали бы себе в юности ❓ Делитесь в комментариях 👇👇👇

❗️Есть пара окошек для записи ❗️ Друзья, вы уже знаете, что я окончила очередное обучение, на этот раз по схема-терапии. 📕 (До этого изучала ACT в МГУ) Оба метода имеют научно доказательную базу, подходят для различных запросов. Как и обещала, сообщаю, что у меня в июле освободилось несколько окошек 🙌 Готова буду взять в терапию людей, которым окончательно надоело наступать на одни и те же грабли. Вот примеры запросов, с которыми могу помочь: ➡️ Неустойчивая самооценка; 🔻То люблю себя, то ненавижу и критикую; 🔻Постоянно сравниваю себя с другими — и чаще не в свою пользу; 🔻Не знаю чего стою и завишу от чужого мнения. ➡️Проблемы в отношениях: 🔻Не доверяю, контролирую, устраиваю проверки, ревную даже когда нет повода; 🔻Боюсь знакомиться или не верю, что смогу построить отношения; 🔻Качели в отношениях: расставание – перемирие; 🔻Чувствую, что выбираю не тех; 🔻Переживаю разрыв отношений и до сих пор не могу отпустить; 🔻Страдаю в любовном треугольнике. ➡️ Отсутствие мотивации: 🔻Нет энергии даже на то, что раньше радовало; 🔻 Вроде хочется что-то поменять — но нет сил даже начать; 🔻Делаю вид, что всё нормально, а внутри пустота. ➡️ Тревога, стыд, импульсивность: 🔻Постоянно прокручиваю в голове «а вдруг»; 🔻Кажется, будто со мной что-то не в порядке; 🔻Не получается расслабиться, внутри все время напряжение по поводу и без; 🔻Могу наговорить «лишнего», а потом жалею. С чем не работаю: Возраст младше 18 лет, химические зависимости в активной фазе, острые психиатирические состояния (БАР, СДВГ и др). От себя гарантирую полную конфиденциальность, принятие и поддержку. Для записи пишите в лс @OkSunIce 🤝

Продолжаю делиться с вами схема терапией 🙏🏻 Достаточно грустное мировоззрение людей, у которых образовалась эта схема. И сквозь призму которой они вынуждены взаимодействовать с людьми и миром вокруг. Ставь 👍, если знакомо 💔

Вчера вечером вышло моё новое видео, в котором я разбираю 5 мужских действий, которые убивают женский интерес быстрее, чем мужчина успеет моргнуть 😉 После просмотра у вас не останется вопросов «Почему она остыла?». Будет понимание. Спойлерить не буду, смотрите сами 😊 📱VK: https://vk.ru/wall-228675539_243 📱YouTube: https://youtu.be/NjgSD3MPDR8?si=Y0J04wtoE6xFMXRf 📱Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a50060c82091b325f7bac41?rid=3785792931.956.1783694270785.60794&referrer_clid=2314040& 📱Rutube: https://rutube.ru/video/ef4524804f3a858e9ff5d5843e328c81/

Пауза в отношениях.