Оля Вастикова

⏺Признаки нарцисса в отношениях Нарциссизм — это чрезмерная любовь к себе. Нарциссический партнёр может быть непростым и требует особого подхода. Признаки, которые помогут распознать нарцисса: 🟠Твоя партнёрша обвиняет во всём окружающих, но не себя? 🟠Она отказывается признавать свою вину за некорректное поведение? 🟠Она всегда уверена, что права? 🟠Не воспринимает чужие чувства и эмоции? 🟠В вашей паре всё вращается вокруг неё и её желаний? 🟠Она лжёт/манипулирует? Как быть в такой ситуации? 1. Не бойся говорить о том, что тебя беспокоит. 2. Если партнёрша ведёт себя пренебрежительно или неделикатно, сообщай об этом. 3. Самостоятельно справиться с нарциссическим партнёром бывает очень сложно. Особенно если ты влюблён в ядерного нарцисса. В таких случаях поможет профессиональный психолог. Он поможет выстроить здоровые границы и построить здоровые отношения с девушкой, которая тебе нравится. Вастикова с тобой Встречались ли тебе такие девушки? ❤️ - о, да! #дляТехКтоВотношенияхВастикова #оДевушкахВастикова

➡️ Вредные советы: как развить тревогу до невероятных размеров? 5 советов 🟠Перепроверяй все несколько раз. Дверь закрыл? Плита выключена? Уверен? Но ведь ты мог ошибиться... 🟠Не забывай поддерживать постоянное общение с внутренним критиком и соглашаться с ним. Он обязательно найдёт, что в тебе покритиковать. 🟠Люби конспирологию. Все вокруг — это заговор против тебя. Даже кошка соседки смотрит на тебя подозрительно. 🟠Забывай о будущем, концентрируйся на прошлом. Какая разница, что будет завтра, если можно зацикливаться на вчерашних проблемах? 🟠Постоянно сравнивай себя с другими. Почему Ваня успел стать начальником, а ты до сих пор завис на одном месте? Впрочем, ты всё равно бы не справился с его обязанностями. Вастикова с тобой ❤️ - тревожный пирожок #уверенностьВастикова #эмоцииВастикова

Ты — уникален! 1. Когда ищешь идею для своего проекта, начни с размышлений о том, что делает тебя уникальным. В чём ты уникален, что знаешь или что тебя заботит? Именно из этой уникальности может прорасти гениальная идея. 2. Однако многие не обращают внимания на свою уникальность или воспринимают её как слабость. Но даже твоя слабость может стать отправной точкой для гениальной идеи. Некоторые из самых успешных проектов начинались из личных проблем/стеснений. 3. Важно понимать разницу между «тем, что тебе нравится» и твоей «уникальностью». Тебе может нравиться футбол, но это не означает, что ты будешь великим футболистом. 4. Твоя «уникальность» это не всегда то, в чём ты хорош. Как, например, у многих есть навыки программирования, но это не делает их уникальными в этом. 5. Прежде чем искать идеи, узнай себя. В чём твоя уникальность? Что ты видишь или понимаешь по-особому? Как это может пригодиться? 6. Вот это и делай! Пиши в комментариях, в чём твоя уникальность? Вастикова с тобой #убежденияВастикова

Как научиться снимать розовые очки и видеть людей настоящими? «Розовые очки» — это метафора, описывающая тенденцию видеть ситуацию или человека в более положительном свете, чем он есть. Это может привести к нереалистичным ожиданиям и разочарованию. Что делать? 🟢Практикуй реалистичное мышление. Понимай, что никто не идеален. У каждого человека есть свои слабости и сильные стороны. 🟢Слушай свою интуицию. Если ты чувствуешь, что что-то не так, не игнорируй это. 🟢Общайся открыто. Если у тебя есть вопросы или сомнения, обсуждай их с человеком. Это поможет увидеть его настоящую реакцию. 🟢Смотри на действия, а не только на слова. Люди могут говорить одно, а делать другое. Действия говорят о человеке больше, чем слова. 🟢Дай время. Человек показывает свою настоящую сущность со временем. Не спеши делать выводы. А ты умеешь видеть людей настоящими? ❤️ - учусь Вастикова с тобой #дляТехКтоВотношенияхВастикова #оДевушкахВастикова #убежденияВастикова

🤔 Установки родителей, которые изжили себя Установки — это наши внутренние убеждения о том, как мир устроен и как в нем нужно действовать. Они формируются под влиянием нашего окружения, в том числе и от родителей. Но установки — не абсолютная истина, их можно и нужно пересматривать. Какие установки существуют? 🟠«Учёба — это всё». Да, образование важно, но не менее важны и другие аспекты жизни: общение, хобби, саморазвитие. 🟠«Работай без отдыха». Однако отдых и баланс между личной и профессиональной жизнью также важны. 🟠«Не показывай свои эмоции». Это устаревшая установка. Эмоциональное здоровье не менее важно, чем физическое. 🟠«Брак и дети — это обязательность». Сегодня каждый имеет право выбирать свой путь. Ты можешь быть счастливым и без брака или детей. 🟠«Ты должен быть лучше всех». Успех — это не конкуренция. Важнее сравнивать себя с собой в прошлом, а не с другими. ❤️ - это про меня Вастикова с тобой #уверенностьВастикова #убежденияВастикова #эмоцииВастикова

⏺ Пять шагов к преодолению инфантилизма Инфантилизм — это психологическое состояние, при котором человек проявляет детские черты характера и поведения, несмотря на свой возраст. Это может мешать взрослому общению, саморазвитию и достижению успеха. Как это сделать? 🟢Проанализируй своё поведение. Постарайся выявить, какие именно детские черты характера проявляются у тебя и в каких ситуациях. 🟢Работай над самодисциплиной. Разработай для себя режим дня, ставь цели и добивайся их выполнения. Не откладывай дела на потом, преодолевай свою лень и исследуй раздражительность. 🟢Принимай ответственность. Поиски виноватых в проблемах не приведут тебя к успеху, начни самостоятельно решать возникающие трудности. 🟢Общайся с людьми, которые являются для тебя примером. Окружи себя людьми, которые ставят перед собой амбициозные цели, преодолевают трудности и умеют принимать взрослые решения. Вастикова с тобой Замечал ли ты в своём поведении инфантилизм? ❤️ - да 🔥 - нет #уверенностьВастикова #эмоцииВастикова

«Я был заботливым, ответственным и надежным и поэтому оказался во френдзоне» - после прошлого поста многие мужчины написали в комментариях примерно одно и то же. Я понимаю, почему столько мужчин так отреагировали. Просто ответьте себе на два вопроса: 1) Что заставляет женщину увидеть в мужчине потенциального партнера? 2) И что потом заставляет захотеть остаться именно с ним? Это не одно и то же. • Можно быть очень заботливым и при этом настолько бояться проявить инициативу, что женщина вообще не поймет, что вы видите в ней женщину, а не просто приятную девушку. • Можно быть надёжным, но настолько удобным, что женщина перестает воспринимать вас как потенциального партнера. • А можно быть ярким, дерзким, вызывающим сильные эмоции. Да, такие мужчины действительно часто вызывают сильное влечение. Но это совсем не означает, что именно с ними женщины хотят прожить всю жизнь. И вот здесь многие путают причину и следствие. Проблема редко бывает в заботе. Проблема начинается тогда, когда забота становится единственным способом понравиться женщине. Вместо того чтобы рискнуть и прямо показать женщине свой интерес, он начинает доказывать, что будет удобным, надежным и хорошим партнером. Больше помогает, в надежде понравиться, чаще соглашается, меньше спорит, старается не разочаровать. И в итоге он постепенно перестает быть потенциальным партнером и превращается в очень хорошего друга. Забота сама по себе не отправляет во френдзону. Во френдзону чаще отправляет попытка заслужить любовь вместо того, чтобы честно показать свои желания. Ко мне на консультации мужчины часто приходят с запросом «Я делал все правильно, но меня снова выбрали как друга». И почти всегда оказывается, что проблема была совсем не там, где они думали. Именно поэтому я так часто говорю мужчинам одну вещь: Не выбирай между «плохим парнем» и «хорошим парнем». Важно учиться быть тем, кто может одновременно быть заботливым, говорить «нет», проявлять инициативу, уважать себя и открыто показывать женщине свой интерес. Вот это сочетание в мужчинах встречается гораздо реже, чем кажется. Но именно этого сочетания чаще всего не хватает тем мужчинам, которые снова и снова оказываются во френдзоне. Хорошая новость! Этому можно научиться. Но начинается это не с отказа от заботы, а с отказа заслуживать любовь Вспомните свой опыт. Вас чаще выбирали за то, что вы были собой, или за то, что очень старались понравиться?

➡️ Что женщины ищут в мужчинах? Женщины оценивают мужчин не только за их внешний вид, но и за их внутренние качества. Какие это качества? 🟠Заботливость и внимание. Женщины ценят мужчин, которые умеют заботиться и проявлять внимание. Это не всегда требует больших жестов, но простые проявления любви и заботы очень важны. 🟠Стабильность и надёжность. Будучи успешным в финансовом плане и имея стабильный доход, мужчины создают ощущение безопасности. Преданность также играет важную роль, добавляя уверенности и спокойствия. 🟠Ответственность. Женщины ценят мужчин, которые берут на себя ответственность, и следуют своим обещаниям, создавая тем самым атмосферу доверия. Вастикова с тобой ❤️ - спасибо! #девушкаОтказалаВастикова #дляТехКтоВотношенияхВастикова #оДевушкахВастикова #убежденияВастикова

🟡 Социализация и гендер: как стереотипы влияют на наши отношения Социализация — это процесс, во время которого мы учимся принимать правила, нормы и ценности общества. Нас социализируют родители, школа, друзья и так далее. С самого раннего возраста мальчикам и девочкам передаются разные социальные сигналы о том, как они должны вести себя в отношениях. Мальчикам часто внушают, что они должны быть «сильными», не показывать свои чувства и выдерживать все трудности. Отношения для них — это нечто, что нужно терпеть 🐕 Вастикова с тобой #уверенностьВастикова #убежденияВастикова

Почему девушка переступает через твои личные границы? Иногда твоя партнёрша, возможно, даже неосознанно, начинает нарушать твои границы. Важно помнить: это не всегда происходит со злым умыслом. На её поведение могут влиять разные факторы. Почему так происходит?👇 🟠Непонимание. Возможно, она не знает, что делает тебе больно. Ведь каждый из нас воспитывается в разной среде, и представление о нормах в отношениях у всех своё. 🟠Вопрос самооценки. Если у девушки есть проблемы с самооценкой, она может искать подтверждение своей значимости через тебя. 🟠Страх одиночества или отвержения. Если она боится остаться одна или быть отвергнутой, то может пытаться контролировать тебя, нарушая твоих границы. 🟠Управление эмоциями. Все мы иногда теряем контроль над своими эмоциями, но когда это происходит слишком часто, это может привести к нарушению личных границ других людей. А как нарушались твои личные границы? Вастикова с тобой ❤️ - спасибо! #дляТехКтоВотношенияхВастикова #оДевушкахВастикова

🤔 Как правильно говорить о том, что тебе не нравится? Общение — это не просто обмен словами, а взаимодействие, которое включает выражение эмоций, понимание и восприятие. Это залог здоровых отношений. Как подойти к серьёзному разговору о личных границах👇🏻 🟢Выбери правильный момент. Для серьёзного разговора выбери время, когда вы оба спокойны и не спешите. Не стоит поднимать сложные вопросы, когда кто-то из вас на грани нервного срыва или у вас всего 2 минуты между встречами 🟢Используй «я-высказывания». Вместо того чтобы кричать на неё «ты вечно делаешь так...», попробуй сказать что-то вроде «мне кажется..., когда ты...». Это поможет сделать разговор менее напряженным, и ты сможешь выразить свои чувства без того, чтобы обвинять её в чем-то. 🟢Слушай мнение. Не забывай, что общение — это не только о том, что ты говоришь, но и о том, что ты слушаешь. Позволь ей выразить свои чувства и мысли. Вастикова с тобой ❤️ - буду пробовать, спасибо! #дляТехКтоВотношенияхВастикова #оДевушкахВастикова #убежденияВастикова

📌 Почему личные границы в отношениях — это важно? Личные границы — это условные «заборчики», которые определяют наше индивидуальное пространство: эмоциональное, психологическое и физическое. Важность установления личных границ👇 🟢Самоуважение. Установление личных границ — это проявление уважения к себе и своим потребностям. Это помогает нам стать независимыми и уверенными в себе. 🟢Сбалансированные отношения. Границы помогают обеспечить здоровое взаимодействие между людьми, предотвращая эксплуатацию, манипуляции и эмоциональное злоупотребление. 🟢Забота о своём благополучии. Установление границ позволяет нам отстаивать свои потребности и заботиться о своём эмоциональном, физическом и психическом здоровье. Вастикова с тобой ❤️ - работаю с личными границами #дляТехКтоВотношенияхВастикова #оДевушкахВастикова #уверенностьВастикова #убежденияВастикова #эмоцииВастикова

«Красота в глазах смотрящего». Что означает эта фразочка? Почему одна и та же девушка или парень кажется очень привлекательным, а других оставляет равнодушными? Почему нам нравятся разные лица? Физическая привлекательность — это отражение наших личных предпочтений, мы выбираем оптимального партнёра для продолжения рода. Культурные стереотипы, социальное влияние и личный опыт вносит последний штрих в наши вкусы и определяет субъективное восприятие красоты. Как происходит оценка внешности? Если мы считаем его/её симпатичным(ой), это может указывать на:  • Влечение с желанием долгосрочной связи (создание потомства).  • Сиюминутное половое влечение (без расчета на долгие отношения). • Эстетическое влечение: мы признаем «объективную» привлекательность человека («правильные» черты лица), возможно, неосознанно им любуемся, но делаем вывод, что он/она «не в нашем вкусе».  Вастикова с тобой Какое лицо для тебя кажется симпатичным? Пиши в комментариях🤗 #оДевушкахВастикова #убежденияВастикова

Какие типы личных границ у нас есть? Я уже говорила о том, что личные границы — это "заборчики", которые помогают нам определить, что мы считаем приемлемым в отношении себя. А какие личные границы существуют👇 🟠Физические границы связаны с личным пространством и комфортными физическими контактами. Это может включать в себя предпочтения относительно прикосновений, близости и личной гигиены. Вот почему иногда невыносимо находиться в душном вагоне метро. 🟠Эмоциональные границы определяют, какие твои чувства являются твоими, а какие – чужими. Они помогают тебе оградить себя от чужих эмоций и страхов, сохраняя при этом способность эмпатии. 🟠Интеллектуальные границы связаны с уважением к твоим идеям и мыслям. Они включают в себя уважение к различиям во взглядах и мнениях. Когда инаковость другого для тебя норма, а не ужас-ужас, позор-позор. 🟠Материальные границы определяют, как ты делишься своими ресурсами (время, деньги, имущество) и какие ограничения ты устанавливаешь для их использования другими. 🟠Временные границы устанавливаются для определения того, как ты проводишь своё время, и для управления своим свободным временем и обязанностями. Вастикова с тобой У тебя выстроены личные границы? ❤️- да 🔥- нет, трудности с этим #уверенностьВастикова

👍 Почему я люблю свою тревогу? Друзья и коллеги часто задают мне вопрос, как я справляюсь с огромным объёмом дел и всё успеваю. Источник моей работоспособности — это высокая тревога. Я отношусь к числу высокотревожных людей. Когда кто-либо говорит мне или я сама понимаю, что необходимо что-то сделать, я немедленно принимаюсь за работу. Так я справляюсь со своей тревогой, потому что мне очень не нравится долго ощущать беспокойство от накопившихся задач. Именно поэтому я веду личные консультации, мужские группы, учусь, веду свои социальные сети и работаю со своей командой над текущими задачами и много чего ещё. Да, тревога может стать своего рода топливом для продуктивности, если уметь ей управлять. Она помогает тревожным людям оставаться мотивированным и организованным, подталкивает к принятию быстрых решений и действий. Но есть и другая сторона — тревога может сильно истощать, изолировать от окружающего мира и скрывать реальность под маской беспокойства. Постоянное ощущение тревоги может привести к ухудшению физического здоровья, усилению стресса и даже к развитию депрессии. Важно помнить о необходимости баланса, самозаботы и тестировании реальности. Вастикова с тобой Ты - тревожный человек? ❤️- да, даже слишком 🔥- нет) #эмоцииВастикова

🪙 Бросок монетки: научный способ принять решение с уверенностью Принятие решений может быть сложным и иногда мы чувствуем себя неуверенно в своих выборах. Причиной неуверенности в выборе может быть перенасыщенность информацией, страх неудачи, недостаток уверенности в своих способностях или нехватка времени на принятие решения. Однако, существует давний способ решить эту проблему — бросить монетку. Исследования показали, что принятие решения с помощью броска монеты может помочь нам сделать более уверенный выбор. Если результат броска не подходит, это может помочь нам понять, что мы на самом деле хотим. Если результат подходит, то мы можем сделать решение и продвинуться вперёд. Следуй этим шагам, чтобы применить этот подход: 1. Определи свой выбор. 2. Назначь стороны монетки на выбор. 3. Брось монетку и посмотри на результат. 4. Оцени свою реакцию на результат. 5. Сделай окончательный выбор. Бросок монетки — это только инструмент, который поможет тебе сделать решение. В конечном итоге, выбор всегда за тобой. Вастикова с тобой ❤️- интересный способ, попробую) #яМогуПомочьВастикова

От приложений к реальности: как знакомиться Offline Где знакомиться вживую? Начнём с мероприятий, куда люди приходят с целью знакомства. Здесь ты можешь чувствовать себя более комфортно, ведь все участники пришли с той же целью. 1. Speed dating. Тут ты можешь за короткий промежуток времени познакомиться с разными людьми и найти общие интересы. 2. Образовательные мероприятия. Мастер-классы, языковые курсы и разговорные клубы. Здесь знакомство происходит почти автоматически. Бонус — ты будешь обсуждать что-то, что тебя действительно интересует. 3. “Женские” спортивные активности. Условно женские. Мои смелые клиенты ходят на йогу, танцы, растяжку, потому что там обитает много красивых и здоровых девушек, которые заботятся о своём теле. Что может быть прекраснее стоять рядом с девушкой в позе собаки, смотрящей вниз? Как знакомиться? 1. Улыбайся. Ведь улыбка — это флаг корабля. Это простое действие снижает неловкость и делает обстановку более дружелюбной. 2. Представься. Не нужно выдумывать заумные фразы, для начала скажи своё имя — это вежливо и даёт время собеседнику подумать о следующем шаге. 3. Спрашивай. Узнай, чем интересуется твой собеседник. 4. Будь естественным. Знакомство не должно проходить в формате собеседования. Главное — найти общий язык и понять, хочешь ли ты видеть этого человека снова. Не бойся отказов и не стесняйся отказывать сам. Самое важное — это чувство комфорта. Вастикова с тобой ❤️- я стесняюсь знакомиться вживую #оДевушкахВастикова #уверенностьВастикова #девушкаОтказалаВастикова

Какие механизмы помогают нам делить людей на красивых и некрасивых? 1. Биология и эволюция • Мы неосознанно считаем симпатичными людей со здоровой внешностью (симметричное лицо, чистая кожа, правильные черты и «здоровый» цвет лица). Эволюция говорит, что с такими партнёрами у нас больше шансов создать жизнеспособное потомство.  • Нас манят люди с усредненной внешностью — типичной для страны или региона, где мы живем. Человек с такой внешностью выглядит носителем разнообразных генов, а генетическое разнообразие повышает шансы на выживание потомства. • Нашими вкусами движут гормоны. Мужчин привлекают более женственные черты лица, а женщин — более маскулинные. У женщин предпочтения могут зависеть даже от гормонального фона: исследования показывают, что в период овуляции усиливается влечение к мужчинам с явно маскулинными чертами лица. Однако, исследования говорят, что совершенно симметричные лица для многих выглядят странно, а люди с правильными чертами лица на самом деле не здоровее остальных. Усредненность черт лица — не обязательно залог привлекательности. Уровень эстрогена у женщины тоже не всегда делает мужчину с маскулинной внешностью более красивым в ее глазах. 2. Культура и социум Наши предпочтения незаметно формирует культурно-социальная атмосфера, в которой мы растём. Например, мы бессознательно меняем представление о симпатичности человека (или типажа) в зависимости от того, насколько высоко или низко оценивает его привлекательность наше окружение. Исследование показало, что на нас влияет даже мнение незнакомцев. В чем секрет заразительности культурных и социальных трендов? Склонность неосознанно равняться на чужое мнение — вполне психологический механизм, чтобы снять лишнюю рабочую нагрузку с мозга. Вастикова с тобой ❤️- хм, интересно) #оДевушкахВастикова #убежденияВастикова

О взаимопонимании, важности разговаривать друг с другом и чайном пакетике. Терапевтическая сказка Одна женщина жила 20 лет во вполне себе неплохом браке, если бы не привычка ее мужа, которая приводила ее в ярость! Дама принадлежала к театральным кругам, жила в красивом доме, вела богемную жизнь. Вставала поздно и в красивом кимоно выходила красиво пить чай. А муж ее — бизнесмен, убегал на работу, когда благоверная только открывала глазки, но перед работой тоже пил чай. И вот наша богемная дама в красивом кимоно спускалась в свою красивую кухню, брала красивую чашку, наливала себе чай, и тут взгляд ее падал на раковину, а там изо дня в день, на протяжении 20 лет, ее ждал использованный чайный пакетик. И дико ее бесил! Потому что она вся такая про красоту и эстетику, а тут чайный пакетик. «Наверняка, муж делает это специально, чтобы вывести меня из себя, — думала дама, — ведь мусорка прямо под раковиной, разве сложно выкинуть пакетик?!» И все 20 лет она ругалась с мужем по этому поводу. Но однажды ей пришла в голову простая, казалось бы, идея — спросить у мужа, почему он так делает. Без наезда, а с толерантностью и желанием понять его. И вот в какое-то утро они пересеклись, и женщина спросила: «Скажи мне, дорогой, почему ты все время бросаешь чайный пакетик в раковину, а не в мусорку?» И какая-то она была такая новая и другая в этот момент, что муж решил тоже открыться. «Ты знаешь, дорогая, у меня с детства есть примета. Я прихожу утром, ты еще спишь, завариваю чай. Потом наступает время выходить на работу, я раскручиваю чайный пакетик на ниточке, кручу его и запускаю в раковину. И если чайный пакетик в раковину попал, то день будет удачный. И кстати, у меня к тебе тоже вопрос. Каждый раз когда я ухожу на работу, ты садишься пить чай, берешь блюдечко, чашечку и еще блюдечко. И когда ты заварила чай, ты кладешь чайный пакетик на второе блюдечко. Ты его потом еще раз завариваешь, да?» Дама наша сильно удивилась: «Нет, конечно! Что ты! Я не могу класть пакетик на то же самое блюдечко, потому что будут подтеки на блюдечке с чашечкой, это не красиво, да и я могу испачкаться. Я кладу пакетик на отдельное блюдечко, а потом выбрасываю его». «Фух, слава богу, — выдохнул муж, — а я думал 20 лет, что у меня такая жадная жена, что при всех деньгах, которые у нас есть, она по два раза заваривает чайные пакетики». Но самое удивительное произошло на следующее утро. Наша дама встала, как всегда поздно, в красивом кимоно спустилась в кухню, натренированным взглядом она посмотрела на раковину, в которой ждал ее чайный пакетик. И впервые за 20 лет, вместо того, чтобы взорваться, она подумала: «О, значит, день сегодня будет удачным!» Вастикова с тобой ❤️- я часто додумываю за человека 🔥- я не додумываю, а сразу спрашиваю человека #дляТехКтоВотношенияхВастикова #уверенностьВастикова #убежденияВастикова #эмоцииВастикова

⏺ Ревность — топливо или взрывчатка для отношений? Ревность — это сложное чувство, которое многие из нас испытывали в отношениях. Она может быть как показателем страха потери близкого человека, так и свидетельством недостатка доверия или уверенности в себе. Однако она точно подавляет «мужскую сущность», если ревность происходит регулярно. Но что же делать? 🟠Общайся. Самое важное — это общение. Поделись своими чувствами и страхами с партнёром. Тебе нужно знать, что ты не одинок в этой борьбе. 🟠Работай над собой. Развивай свою самоуверенность и самооценку. Не забывай о своих достоинствах и талантах. 🟠Доверяй. Доверие — это основа любых отношений. Если ты доверяешь своему партнёру, ревность становится менее интенсивной. Вастикова с тобой ❤️- я ревнивый 🔥- я не ревнивый #дляТехКтоВотношенияхВастикова #уверенностьВастикова #эмоцииВастикова