Рост без надрыва • Психология для амбициозных • Ольга Кубанина

Для тех, кто пострадал от пожаров на складах WB этот кружок для вас ☝️ Напишите или перешлите тем, кто связан с маркетплейсами. Я знаю, что для вас сейчас наступил не простой период и хочется как то вас поддержать, пройти этот этап с наименьшими психологическими и эмоциональными трудностями, пережить и отгоревать то, что произошло. Я про жизнь, а вы как представители предпринимательства тоже про жизнь. Пожалуйста, не закрывайтесь в этих трудностях, не вывозите ситуацию только на силе воли. Оставайтесь живыми. И если я могу быть полезна сейчас вам, то просто дайте знать, напишите мне 🙏

Август будет насыщенным. Вот всё, что я запланировала. 🟢11 августа (вт), 18:00 МСК Вебинар «Хочу, но не делаю» Как перестать саботировать свой рост и начать действовать. 1,5 часа, онлайн. 💰 1 000 ₽ 🟢12 августа (ср), 18:00 МСК Практикум «От желания к действию» Живая работа в малой группе (до 7 человек). Разбираем ваши ситуации, находим «стоп-кран», намечаем шаги. Без записи. Онлайн 💰 2 500 ₽ Пакет «вебинар + практикум» — 3 000 ₽. 🟢23 августа (вс), время уточняется Телесная практика для восстановления и отдыха Офлайн, Екатеринбург. Дыхание, статика, возвращение в тело. Не фитнес, не лекция — просто внимание к себе. 💰 1 200 ₽ (для резидентов SPACE — 600 ₽). 🟢Диагностика (бесплатно, 1 час) в течение месяца Разбираем вашу ситуацию, находим опору и первые шаги. Запись открыта. 📲КАК ЗАПИСАТЬСЯ 👉 Напишите в личку слово, соответствующее событию: · «ВЕБИНАР» — на вебинар 11 августа · «ПРАКТИКУМ» — на практикум 12 августа · «ТЕЛО» — на телесную практику 23 августа · «ДИАГНОСТИКА» — на бесплатную диагностику До встречи в августе 🌿

Вопрос на выходные Вопрос, над которым точно стоит поразмышлять: «Чего от своей жизни хочу я, а не другие?» Готовы ответить честно? Или хотя бы задуматься? 👇 Напишите в комментариях — одним словом или предложением.

Ценности, потребности — и при чём тут невроз отложенной жизни? Часто слышу от людей: — «Для меня ценно здоровье». — «Моя ценность — семья». Но я смотрю на действия. И часто выходит так, что под словом «ценность» мы говорим о наших фантазиях. Которые никак не имеют места в реальной жизни. Например: 🟢Ценность «здоровье» — но при этом мы едим фастфуд, курим, пьём алкоголь, лечимся сами. 🟢Ценность «дети» — но при этом мы мало с ними контактируем или используем насилие (любой формы). Ценность — это то, что мы делаем. Это глагол по своей сути. И здесь важно не перепутать с потребностями. Потребность — это то, что я хочу и ожидаю получить из среды. — Я хочу быть хорошей подругой. — Но вместо того чтобы инициировать встречи, узнавать о самочувствии, включаться, когда другу плохо или хорошо, — жду этого от моего друга. Тогда мы просто попадаем в потребность, а не в ценность. ➡️И вот, возвращаясь к теме отложенной жизни: Я вижу, что у человека с его ценностями разрушен контакт. Он пребывает в потребностях. Сильно неудовлетворён. Жизнь становится пустой. Он ждёт: «Вот-вот что-то произойдёт, и я начну по-настоящему». От этого человек: — чувствует себя истощённым, — часто критикует себя, — живёт с повышенной тревожностью, — или даже развивается депрессия. И ладно, если человек дойдёт до психолога. Часто на это уходят годы — пока ты сам себя не допечёшь. Так что пойдёмте допекаться на вебинар 11 августа. 📅 11 августа, 18:00 МСК 👉 Запись: «ВЕБИНАР» в личку.

Традиционная рубрика, но с новым подтекстом Сосредоточьте внимание на вопросе — что для вас сейчас важно не откладывать и уже в августе начать делать? А потом напишите номер карты от 1 до 50 и я достану для вас метафорическую карту — подсказку на этот месяц. 👉 Пишите номер карты и я выложу карту под этим постом. Помните это не гадание, пробуйте интерпретировать картинки самостоятельно, потому что я не знаю, что это для вас значит

Почему я всё равно буду говорить об этом Я знаю, что не я первый психолог, который поднимает тему отложенной жизни. Но не сказать об этом я не могу. 👇👇👇 Я не из тех, кто «сразу придумал и сделал». Не буду вводить вас в заблуждение. Я не знаю ни одного человека на земле, кто бы так молниеносно выполнял свои идеи. В чём-то всё равно было страшно менять привычный уклад жизни. Некоторые годами вынашивают идею об изменениях — в одной сфере или сразу в нескольких. ☝️И не всё, что мы откладываем, — невроз. Есть идея: если идея не реализовывалась в течение 5 лет — значит, невроз отложенной жизни есть. А если это маленькое дело, которое вы задумали, а потом поняли, что оно не вписывается в вашу жизнь, и внутри вы отказываетесь от реализации — значит, отложенная жизнь это не про вас. Вы живёте в настоящем. Всё с этим ок. А теперь — для тех, кто видит очередное приглашение на вебинар и думает: «Да всё равно ничего не изменится». Я скажу так: С одного вебинара не изменится. Это 100%. Чтобы изменить, нужно не только обнаружить свою рабочую схему, но и выстроить новое поведение. Закрепить его в практике. И только потом мы начнём видеть ту жизнь, которую откладывали на потом. Поэтому на вебинар точно стоит прийти. Чтобы узнать свою схему. А потом уже подумать про практикум и свою готовность. Это будет хороший фундамент для того, чтобы начать жить свою жизнь. 📅 Вебинар «Хочу, но не делаю» — 11 августа, 18:00 МСК 👉 Запись: «ВЕБИНАР» в личку.

Что я откладывала 7 лет? 🪜🪛🛠Ремонт в своей квартире. Маленькая, старая. Сначала сдавалась. А в 2024 году, когда жизнь изменилась, стала местом для моей жизни. Там был «бабушкинский» ремонт. Цвета «кровь из глаз». Всё есть, заезжай и живи, как говорится. Но у меня с детства есть потребность в красоте и чистоте 🫣 Я даже помню, как 15 лет назад с психологом отрабатывала маниакальную потребность везде всё убирать. Я заходила в гости, смотрела на ремонт — и в голове уже думала, как бы я сделала по-другому. Это было энергозатратно. Сейчас всё внимание у меня направлено на то, что есть у меня. И я хочу для себя: — самое лучшее, — самое красивое, — самое удобное. Но на это потребовалось много времени. Чтобы сформировать внутри себя устойчивое правило: — я имею право на свои желания; — я могу не довольствоваться тем, что есть, а выбирать то, что хочу; — я могу справиться с последствиями; — я могу просить о помощи, когда что-то идёт не по плану; - я могу не откладывать свои желания. ☝️Главное, что я поняла: Отложенная жизнь — это глубокий и устойчивый процесс мышления. Который часто говорит: «Давай не сейчас. Давай сначала…» (сделаем ремонт кому-то другому, например, маме моего бывшего, это же так важно для него) И к таким вещам не надо относиться как к поворотному событию. «Сделаю ремонт — и начнётся настоящая жизнь». Нет. Иначе эта сверхценность цели снова вернёт тебя на место. И отложенная жизнь случится бесповоротно. ох...что-то я тут так разоткровенничалась 🤪 так что поддержка в виде реакций на пост будет очень нужной

Хочу, но не делаю. Обновлённый вебинар и практикум. Многие предприниматели и эксперты живут в иллюзии, что достаточно просто «захотеть» — и всё получится. Но на деле между желанием и действием часто встаёт внутренний саботаж. На вебинаре разберём: — почему мы откладываем важное на «потом» (синдром отложенной жизни); — как страх, стыд и обесценивание мешают начать; — что делать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. ➡️Что вы получите: — понимание, почему вы застреваете в «хочу, но не делаю»; — инструменты для работы с внутренним саботажем; — новый взгляд на свою ситуацию. ⏰Формат: вебинар 1,5 часа, онлайн 🔥А для тех, кому нужно глубже — практикум «От желания к действию». После вебинара у многих остаётся вопрос: «А что делать дальше? Как закрепить?» Практикум — это 1,5 часа живой работы в малой группе (5–7 человек). Мы будем: — разбирать ваши конкретные ситуации; — находить ваш личный «стоп-кран» и работать с ним через психокоррекцию; — намечать первые шаги. Что вы получите: — работу с вашим запросом, а не теорию; — поддержку группы и моё внимание; — практический опыт, который можно применить сразу. ☝️Формат: онлайн, малая группа (5–7 человек). Без записи — только живое участие. Стоимость: — вебинар — 1 000 ₽ (запись остаётся) — практикум — 2 500 ₽ — пакет «вебинар + практикум» — 3 000 ₽ 👉 Запись: напишите «ВЕБИНАР» в комментариях

В какой сфере вы хотите изменений, но ещё не начали? 👇 Выберите одну (или несколько): 1. Финансы и работа — создать подушку безопасности — закрыть кредит — сменить профессию — открыть свой бизнес — купить машину/квартиру 2. Отношения — создать семью — завести детей — найти друзей — развестись или расстаться 3. Тело и здоровье — начать заниматься спортом — похудеть / накачаться — сдать анализы — наладить режим сна 4. Обучение — повысить квалификацию — освоить новую профессию — получить права — выучить иностранный язык Напишите номер в комментариях. Мне правда важно понять, что сейчас болит у вас 🌿

Почему люди хотят, но не делают? Я думаю, этот вопрос надо рассматривать комплексно. Затрагивая среду, психику и тело. С чего точно стоит начать: 🟢 Физическое тело, его особенности. Гормональные изменения, боли, мигрени, хирургия, хронические заболевания, СДВГ, депрессия, выгорание, дефициты (вит D, железо и т.д.) — всё это влияет на способность принимать решения и действовать. ☝️Важно понимать, как работает ваше тело. И уметь им управлять. 🟢Среда, в которой мы живём. Плохие экономические условия. Сверхтребовательное или угнетающее окружение. Критика, недостаток поддержки. Культурные установки. Нездоровая среда (алкоголизм, зависимости). Всё это влияет на способность достигать и реализовывать задуманное. 🟢Психология. Наши внутренние правила. — «У меня всё равно никогда ничего не получается». — «Сначала надо для других сделать хорошо, а потом — для себя». — «Я не имею права ошибаться». Внутренний критик, обесценщик, перфекционист. И возможность отделиться от этого внутреннего шума — это целый квест. Я поняла, что тема большая. И лучше её упаковать в отдельный вебинар. 💫В планах — обновлённая версия «Хочу, но не делаю» в августе. А для тех, кому нужно глубже — практикум в малой группе. А какая из трёх сфер вам ближе? Тело, среда или психология? 👇

Хочу — могу — не позволяю себе». Или невроз отложенной жизни. Этот термин ввёл Владимир Павлович Серкин. Он исследовал психологию северян: они долгое время жили идеей о переезде. Но большинство так никогда и не переехали. К чему я это? За 15 лет практики ко мне приходят люди (не с севера 😅), которые живут так же: — «Вот закончится пандемия — куплю абонемент в тренажёрку». — «Вот ребёнок вырастет — тогда займусь своим делом». — «Вот наступят стабильные времена — начну путешествовать». — «Вот доучу этот курс — открою ИП и начну своё дело». Знакомо? Мы стали активнее наблюдать за жизнью других через соцсети. И видим: — блондиночка открыла многомиллионный бизнес и отдыхает в Дубаях; — мама 5 детей с прекрасным телом продаёт и живёт в кайф; — мужчина показывает масштабное производство. И среди всего этого рождается мысль: «А где это я?» 😳 Оглядываясь назад, мы вдруг понимаем: где-то на пути к своей идеальной картинке мы свернули не туда. Или вовсе остановились. «Жизнь прошла, как очередь за табаком у некурящего» © Егор Летов Навела меня на эти размышления последняя неделя консультаций. А вы узнали себя? 👇

Хочу своё дело, но не начинаю. Знакомо? Сегодня хочу поделиться историей, которая отозвалась мне за последнюю неделю консультаций. Ко мне приходит человек. Уже год он хочет открыть своё дело. Год назад мелькнула мысль: «Пора своё». Прошёл год. А «своего» так и не случилось. При этом напряжение на работе растёт не по дням, а по часам. Сотрудники вроде нормальные, с директором вроде всё хорошо. Но почему же они все так бесят!? И как только он приближается к реальным действиям — сразу впадает в ступор. В голове: — «А может, не надо?» — «А вдруг ничего не получится?» — «А если я вложусь и прогорю?» Или начинается игра в «муху, которая долбится об стекло». Перескакивает с одного дела на другое. Раздражается на всё и всех подряд. Но прошёл год. И я вспоминаю слова моей подруги, которая родила малыша: «Я вижу, как каждый день я вкладываюсь в этого человечка. И через год вижу, что мои действия не напрасны. А если бы я так же вкладывалась в своё дело, то там бы точно был рост». У всего есть год спустя. Только если в это шагнуть и делать. А что вы откладываете «на потом» уже больше года? 👇

Коллега назвал нас ласково «Выгорашки» Это те люди, кто вернулся из отпуска, но им нужен еще один отпуск, чтобы восстановиться Но я вернулась из отпуска и хочется поработать 😉 🖖Так что всем привет! Напомню, что вы можете записаться на ДИАГНОСТИКУ - бесплатную часовую встречу, где мы разберем ваш запрос и составим план работы с ним, четко, ясно без воды И пойти в индивидуальную терапевтическую работу Чтобы записаться на диагностику - напишите мне в личных сообщениях ДИАГНОСТИКА, или в комментариях напишите + и я с вами свяжусь 👉А теперь скажите: вы ВЫГОРАШКИ? Или лето - это маленькая жизнь, живете на всю катушку? 😅 я выгорашка 🔥 на позитиве

Это администрация города Екатеринбурга меня отправляет рукопожатием в отпуск 😃 В общем, буду на связи с 16 июля До встречи 😘

Подсказки на июль 💫 Задайте себе вопрос: на что мне важно обратить внимание в июле? И напишите в комментариях любой номер картинки от 1 до 50. Я пришлю вам саму картинку и её послание для вас. Изучите картинку: что на ней больше всего привлекает внимание, про что это для вас, как эта картинка похожа на вас, попробуйте максимально исследовать её. ☝️Хочется напомнить, что метафорические карты - это не гадание, картинки не имеют четкой интерпретации, вы сами формируете значение для неё. Как если бы картинка отвечала на поставленный вопрос, то что она вам говорит? PS. Если вы увидели в комментариях такой же номер карты как у другого участника то это не значит, что картинка та же самая. Я каждый раз перемешиваю колоду и выбираю картинку лично для вас. Возможно совпадение, есть доля вероятности, что картинка будет такой же. Один вопрос - одна карта 😘 Пишите в комментариях ваши номера картинок 👇

Хорошего вам начала новой недели 🫶 Я потихоньку заканчиваю рабочие дела и пойду в небольшой отпуск Но, конечно, не оставлю вас без любимой рубрики с МАК ☺️

Отдых — это необходимое условие для качественной работы, а не награда ☝️Поэтому важная новость: В июле я ухожу в отпуск до 16 числа. Две практики, которые я планировала, — «Час для себя» и телесную — я переношу на август. --- Я хочу вернуться с новыми силами и провести их так, как они и были задуманы: глубоко, бережно, с душой. Тем, кто записался, — напишу лично. Мы договоримся о переносе или индивидуальной встрече. --- До встречи на мероприятиях в августе 🌿 А консультации и диагностики я ещё проводу до конца июня и с середины июля продолжим 😘

В какой практике вы бы хотели поучаствовать?

Итак, июнь какой-то быстрый месяц: ✅вебинар проведён ✅выступление на Днях Бизнес Решений закончено ✅ремонт дома активно идёт И вот остается всего-навсего одна полноценная телесная практика и онлайн практика Час для себя И тут вопрос к вам👇