Молодость без уколов с Ольгой Ереминой

3 упражнения для подтянутых скул 😍 Давно у нас с вами не было классных роликов с упражнениями. Исправляюсь 🩵 Сегодня сразу три упражнения для подтянутых скул - повторяйте вместе со мной! Присылайте в комментариях кружочки с выполнением и делитесь своими ощущениями 👇😉

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ 🔥 Я вернулась с обучения и привезла новые техники для работы с языком 😍 Совсем скоро начнём внедрять их в Лифтинг-клубе. Но первыми их попробуют участницы фасциального девичника в Санкт-Петербурге ❤️ Который состоится уже на следующей неделе, 22–23 августа! Если хотите одними из первых попробовать новые техники - забирайте свое место → https://securepayecom.com/sc/jApvHihShSQxvOti А теперь важный момент про Лифтинг-клуб 👇 В клубе у нас уже более продвинутые тренировки, поэтому попасть туда можно после прохождения одного из наших больших курсов. Почему именно так? Потому что в клубе мы уже не начинаем работу с нуля, а продолжаем и углубляем её, опираясь на знания и навыки, которые вы получили на большом курсе. А чтобы понять, какой курс нужен именно вам, сначала нужно пройти персональную диагностику. На ней мы разберём вашу ситуацию и подберём наиболее подходящую программу работы♥️ И сейчас диагностику можно пройти по специальной цене - 390 ₽ вместо 2100 ₽ 🤩 Записаться на диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

Вот что мне хотелось показать вам этими пятью примерами⤵️ Женщина видит носогубку. А за ней может стоять: положение языка, мимика, напряжение жевательных, асимметрия или недостаток опоры тканей. И когда находишь настоящую причину, очень часто меняется не только сама складка - вместе с ней начинают меняться скулы, губы, овал, взгляд и вообще всё лицо в целом. Поэтому не спешите бороться только с тем, что первым бросилось вам в глаза. Лучше сначала разберитесь, что именно стоит за этими изменениями у вас. Тем более сейчас персональную диагностику можно пройти по специальной цене - всего за 390 ₽ 🤍 На ней специалист посмотрит всё лицо целиком, увидит взаимосвязи между зонами и поможет понять, что именно запускает те изменения, которые вы видите в зеркале. 👉 Записаться на диагностику: https://olga-eremina.getcourse.ru/DD390?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post

А здесь результат появился очень быстро, потому что сработали два главных антагониста - язык и жевательные мышцы. ✔️Язык был слабым. Сделали его сильнее - и жевательные смогли расслабиться. Когда выстроили правильное положение языка, жевательным больше не пришлось за него перерабатывать, подстраиваться и сжимать лицо сверху вниз словно тисками. Поэтому изменения появились так быстро. За это время ещё не успели полностью перестроиться ни кожа, ни мышцы, ни тем более кости. Мы просто убрали постоянное сжатие. Не временно расслабили мышцы массажем, а убрали причину, по которой им вообще приходилось всё время напрягаться. Иногда всё действительно работает, как «кнопочка». Только нужно знать, куда именно нажимать😉

Когда за носогубкой стоит асимметрия Здесь носогубка была связана в основном с асимметрией положения носа. Но нос сам по себе, если не было травмы, не стоит криво просто потому, что «он у меня такой». Нос стоит на костях верхней челюсти, поэтому мы смотрели глубже. ✔️Работали с внутрикостным напряжением, убирали тягу, которая постоянно тянула ткани в одну сторону, включали правильно в работу мышцы. И вместе с этим изменилась носогубка. Самое интересное, что девушка считала положение носа своей особенностью с детства. А вот, пожалуйста, посмотрите на фото после ❤️ Просто расслаблять мышцы около носогубки здесь было бы недостаточно: если опору в глубине продолжает тянуть в одну сторону, поверхностная работа эту тягу не уберёт.

Когда лицо сжимают жевательные Здесь главной причиной было сильное напряжение жевательных и височных мышц. Жевательные - мощные мышцы. Не бывает такого, что они сильно напряжены, а всё остальное лицо при этом спокойно и расслабленно. Это напряжение влияет и на другие мышцы, и на опору мягких тканей. И посмотрите на фото после - лицо просто выдохнуло. Причём нашей ученице 60+, и понятно, что за два с половиной месяца невозможно полностью перестроить все структуры лица. ✔️Но мы убрали причину, которая 24/7 сжимала его словно тисками. И сразу видно, как поднялись «яблочки», расправились губы, овал стал более цельным, уменьшились брыли, изменились веки и лоб. Здесь важно было не просто временно расслабить жевательные массажем, а найти и убрать причину, по которой они постоянно напрягались.

Когда носогубку создаёт улыбка Здесь совсем другая история. Кости плюс-минус на своём месте, скулы есть, «яблочки» тоже. Но во время улыбки больше включались мышцы ближе к носу. Получалось, что каждой своей улыбкой девушка снова и снова углубляла носогубку. ✔️Мы поменяли паттерн улыбки, включили мышцы, которые должны подтягивать «яблочки» вверх, и посмотрите, как они буквально взлетели 😍 А теперь представьте, если бы она просто нашла «упражнения от носогубки». Полчаса позанималась бы, возможно, даже увидела эффект. А потом весь день улыбалась по-старому и обнуляла эти полчаса работы. Здесь нужно было не просто подобрать упражнение, а изменить то, что происходило с лицом каждый день.

Когда тканям не хватает опоры Здесь причина была в неправильном положении и работе языка. Нёбо стало более глубоким и узким, скуловые кости сблизились, верхняя челюсть сузилась и ушла назад. В итоге тканям средней зоны лица стало просто не хватать опоры. Причём клиент видит носогубку. А мы на диагностике сразу смотрим шире: здесь, например, бросаются в глаза ещё зона под глазами и опущенные уголки глаз. Они тоже показывают, что проблема глубже. Да, с мышцами носогубной зоны здесь тоже нужно было работать. Но если бы мы остановились только на них, такого результата не получили бы. Нужно было выстраивать опору и убирать причины, которые продолжали сжимать и сближать кости. Поэтому мы работали и на глубине, и с поверхностными тканями - отсюда и такой классный результат ❤️ И без диагностики девушка бы просто не узнала, что за её носогубкой стоит вся эта цепочка.

Носогубка стала сильнее выделяться, а упражнения ничего не меняют? Причина может быть совсем не в самой носогубной складке 😱 Когда носогубка становится заметнее, первое желание - работать именно с ней: разминать, массировать, делать упражнения. Но на её выраженность может влиять то, как расположены ткани средней зоны лица, как работает челюсть, в каком положении находится язык и какая опора есть у мягких тканей. Поэтому женщина может старательно работать с носогубкой, даже видит эффект после упражнений, а потом лицо снова возвращается в привычное состояние. Сегодня покажу вам 5 носогубок, которые внешне похожи. А причины совершенно разные 👇

❤️Запись тренировки: Всё про сухожильный шлем. Убираем тиски с лица, чтобы разгладить лоб и подтянуть скулы⤵️ https://vkvideo.ru/video-158051100_456242883 Тренировка остаётся в открытом доступе 24 часа (с момента выхода этого поста), а дальше она доступна подписчикам «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК» ➡️ https://getcourse.ereminaolga.ru/workout Сейчас на платформе доступно 49 больших тренировок Новые подписчики «Народных тренировок» обычно приходят на одну тренировку - просто попробовать 😉 Но после первой тренировки многие остаются с нами надолго! Потому что, когда начинаешь видеть первые изменения в зеркале, уже не хочется останавливаться🥰

🟠Мы начинаем, скорее подключаетесь к эфиру: https://getcourse.ereminaolga.ru/pl/webinar/show?id=3313708&view=1 На тренировке разберём: ✔️ что такое сухожильный шлем и как он связан с лицом; ✔️ почему его напряжение может отражаться на лбу и скулах; ✔️ как вернуть тканям подвижность; ✔️ какие упражнения помогают расслабить эту зону и разгладить лицо.

Сегодня в 19:00 МСК встречаемся на бесплатной тренировке 🔥 Тема эфира: «Всё про сухожильный шлем. Убираем тиски с лица, чтобы разгладить лоб и подтянуть скулы»😍 Сегодня у нас очень интересная тема, потому что будем работать не с одной зоной лица. Будем освобождать сухожильный шлем и убирать «тиски» с лица, чтобы поработать сразу с лбом и скулами. А почему вообще сухожильный шлем может на них влиять и что с ним делать - как раз сегодня всё разберём на тренировке😉 На тренировке разберём: ✔️ что такое сухожильный шлем и как он связан с лицом; ✔️ почему его напряжение может отражаться на лбу и скулах; ✔️ как вернуть тканям подвижность; ✔️ какие упражнения помогают расслабить эту зону и разгладить лицо. Жду вас сегодня в 19:00 МСК ❤️ Ссылка на эфир: https://getcourse.ereminaolga.ru/pl/webinar/show?id=3313708&view=1 Кто будет сегодня на тренировке - ставьте ❤️ в комментариях, чтобы я вас увидела🤗

Завтра встречаемся на бесплатной тренировке в 19:00 МСК 🥰 Пишите в комментариях, с какой зоной хотите поработать завтра😉 Напоминаю, что каждую среду я провожу открытые тренировки на разные зоны лица и шеи. Доступ к тренировке открыт 24 часа, а потом запись переходит в архив «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». 👉 Присоединиться и посмотреть записи: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout Сейчас в архиве 49 тренировок 🤩 И это не просто набор записей. Это целая библиотека практик, к которой можно возвращаться в любой момент. За 350 ₽ в месяц вы получаете доступ к тренировкам на разные зоны лица и можете выбирать то, что нужно именно вам сейчас: ✔️ снять отёчность ✔️ поработать с овалом ✔️ расслабить челюсть ✔️ разгладить лоб ✔️ убрать тяжесть с лица ✔️ вернуть лицу живость и тонус Самое ценное - когда вы занимаетесь не от случая к случаю, а постепенно начинаете понимать своё лицо. Вы видите: ▪️ где у вас накапливается напряжение ▪️ какие привычки незаметно меняют внешность ▪️ почему появляются отёки, тяжесть и зажимы ▪️ какие зоны нужно расслаблять, а какие - включать ▪️ что именно помогает лицу выглядеть свежее И тогда тренировки перестают быть просто упражнениями. Они становятся способом лучше чувствовать себя, своё лицо и свои изменения. Поэтому приходите завтра на бесплатную тренировку в 19:00 МСК, а если хотите заниматься регулярно и не терять записи - обязательно подключайтесь к архиву «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК». А теперь давайте выберем тему завтрашней тренировки вместе. С какой зоной хотите поработать? Жду ваши варианты в комментариях 🤗⤵️

Сегодня хочу показать вам несколько результатов моих учениц 🤍 Посмотрите на эти фотографии. Все женщины разные: разный возраст, строение лица, образ жизни и исходные данные. ✔️Кто-то пришёл с запросом убрать второй подбородок. ✔️Кто-то хотел вернуть более чёткий овал. ✔️Кого-то беспокоили носогубные складки. ✔️Кто-то просто устал видеть в зеркале лицо, которое выглядело тяжелее и старше, чем он себя ощущал. И знаете, что их объединяет? Они перестали ждать. Перестали искать одно волшебное упражнение. Перестали надеяться, что всё изменится само. И начали разбираться, что именно происходит с их лицом и почему. Потому что у двух женщин может быть одинаковый второй подбородок или похожая носогубная складка, а причины окажутся совершенно разными. Я всегда честно говорю: лицо не меняется только от желания. ✔️нужно время ✔️регулярность ✔️правильная техника ✔️и главное — понимать, с чем именно вы работаете. Поэтому, если вы тоже смотрите на себя и думаете: «Так, всё. Хватит уже откладывать, надо разобраться», - начните с персональной диагностики. На ней специалист посмотрит вашу ситуацию целиком, определит, какие причины могут стоять за изменениями, и вы уже будете понимать, куда двигаться дальше. Мне очень хочется, чтобы через несколько месяцев вы не сказали себе: «Эх… надо было тогда начать». А сказали: «Как хорошо, что я тогда всё-таки решилась» ❤️ 👉 Записаться на диагностику:https://getcourse.ereminaolga.ru/DD1500_m?utm_source=tg&utm_medium=osnova&utm_campaign=post