Жизнь после с Олесей Френк

Шкаф трещит, а носить нечего? От создателя FOR BEAUTIFUL GIRLS Добро пожаловать в каналы, где мода встречается с выгодой😎! Что мы делаем: ✔️ Поможем найти образы на каждый день мужчинам и женщинам ✔️ Дадим возможность продать ненужные вещи ❤️‍🔥Подписывайся на каналы 𝑻𝒗𝒐𝒚 𝒔𝒕𝒊𝒍’ и ᴋᴏʍиᴄᴄиᴏнᴋᴀ & WB❤️‍🔥

Я долго была удобной. Удобной подругой — всегда слушала, никогда не жаловалась на себя. Удобной дочерью — кивала, даже когда внутри всё кипело. Удобной женщиной — не задавала лишних вопросов, сглаживала углы, боялась потревожить чужой покой. Я думала, что так меня будут любить. Что если я буду лёгкой, бесконфликтной, всегда понимающей — меня не бросят. Что моя ценность — в моей покладистости. Но меня всё равно бросали. Или я уходила сама, потому что внутри уже не было воздуха. Я задыхалась от собственной роли. От того, что я никогда не говорила, чего хочу на самом деле. Я боялась, что если скажу правду — меня отвергнут. Но я уже была отвергнута. Самим собой. Потому что я прятала себя в углу, чтобы никому не мешать. Однажды я решила попробовать иначе. Маленький шаг. Я сказала «нет» на просьбу, которая была мне неудобна. Я не извинялась. Не объясняла. Я просто сказала: «Нет, я не могу». И мир не рухнул. Человек не обиделся. А я почувствовала, как внутри разливается что-то тёплое. Уважение к себе. Я поняла: быть удобной — это не про любовь. Это про выживание. Про страх. Про желание контролировать, чтобы тебя не ранили. Но раны всё равно были. А теперь — хотя бы я не предаю себя. Я всё ещё учусь. Иногда срываюсь. Иногда говорю «да», хотя хочу «нет». Но я замечаю это. И в следующий раз пробую иначе. Ты тоже умеешь быть удобной? Ты тоже боишься сказать правду, потому что кажется, что тебя не примут? Я была там. И я знаю, как страшно отпускать эту роль. Но это единственный способ встретить тех, кто примет настоящую. Неудобную. Живую. Если эта история отозвалась — знай, ты не одна. И ты имеешь право быть собой. Даже если это кому-то не нравится. С теплом и правом на неудобство, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

Чувствуете, что рутина давит, а радости становится все меньше? Вы не одиноки. Но есть те, кто выбрал другой путь – с помощью инсайдов от одного из ведущих психологов России. Метод этого психолога позволяет в кратчайшие сроки преодолеть даже глубокие эмоциональные трудности и построить незыблемую уверенность в себе. В своем блоге делится практическими шагами, которые помогут перенастроить ваше мышление и исключить значительную часть повседневного стресса и негатива. Все изложено простым, понятным языком, без лишних сложностей и отвлечений. Будьте готовы к тому, что ваш взгляд на мир изменится быстро и кардинально. И это именно то, что вам нужно для лучшей жизни! Здесь тебя всегда ждут - https://t.me/+aO7JbHcdu09iNTE1.

Я долго сравнивала себя с другими женщинами. С теми, у кого идеальные фигуры, блестящие волосы и безупречная жизнь в Инстаграме. С теми, кто успевает всё — работу, спортзал, свидания, путешествия. С теми, кто после развода через месяц уже сияет, а я — нет. Я листала чужие профили и чувствовала, как внутри разрастается что-то липкое, горькое. Зависть. Обида. Вопрос: «Почему у них получается, а у меня нет?» Я думала, что они лучше. Сильнее. Достойнее. И что я проигрываю. А потом я узнала одну вещь. Я заговорила с одной из этих «идеальных» женщин. Оказалось, что она тоже плачет по ночам. Тоже боится одиночества. Тоже не знает, что будет завтра. Просто она не показывает это. У неё другая стратегия. И я поняла: я сравниваю свою внутреннюю кухню с чужой витриной. Это неравный бой. На витрине — лучший товар. А внутри — та же грязь, те же слёзы, те же страхи. Я перестала сравнивать. Не потому что стала лучше или сильнее. А потому что это отнимало у меня силы. Силы, которые я могла бы потратить на себя. Теперь, когда я вижу красивую женщину, я говорю: «Какая она красивая. И я тоже». Без сравнения. Без оценки. Просто два разных сада, два разных цветка. Твой сад — он только твой. В нём свои тени, своё солнце, свои бутоны. Они не хуже и не лучше. Они просто другие. Ты — единственная в своём роде. И это не банальность. Это факт. Если ты тоже сравниваешь себя с кем-то — остановись. Посмотри на себя. Ты прошла свой путь. Ты выжила. Ты здесь. И это уже немало. С теплом и нежностью к твоей уникальности, Олеся Фрэнк 💜 Вопросы для разбора 💠

Вы не ленивый человек. Просто ваш мозг уже давно работает против вас. Замечали, как один неловкий разговор может крутиться в голове весь день? Почему даже после отдыха нет ощущения, что вы восстановились? Большинство считает это нормой. Но именно так постепенно появляются тревога, эмоциональное выгорание и ощущение, что жизнь проходит на автопилоте. Есть канал, где простым языком объясняют, как перестать воевать с собой и начать жить спокойнее. Что найдете внутри: • Простые психологические техники, которые помогают успокоиться за несколько минут, когда эмоции берут верх. • Разборы жизненных ситуаций: конфликты, обиды, чувство вины, тревожные мысли и сложности в отношениях — без сложных терминов и заумных лекций. • Практики осознанности, аудио и небольшие упражнения, которые легко встроить в обычный день. Все материалы основаны на современных психологических подходах и реальной практике, а не на красивых цитатах из интернета. Если давно хотелось почувствовать, что внутри стало тише, спокойнее и легче — возможно, начать стоит именно отсюда. 👉 Подпишитесь и посмотрите первые публикации. Иногда одна полезная мысль меняет гораздо больше, чем кажется. Ссылка на канал: https://t.me/+RxcjzGVsCrowMzdi

Когда я осталась одна, я не выключала телевизор. Даже ночью. Голоса ведущих, шум рекламы, шепот героев сериалов — всё это заполняло пустоту. Мне казалось, что если я выключу — я услышу себя. А я боялась этого больше всего. Я засыпала под свет экрана и просыпалась под звуки чужих жизней. Моя была где-то там, приглушённая. Однажды я пришла с работы, села на диван и просто не стала включать. Смотрела на выключенный телевизор, на своё отражение в чёрном экране. И тишина навалилась на меня, тяжёлая, как бетонная плита. Я сидела, дышала. Внутри крутилось: «Включи, ну включи же, не вывозишь». И я почти сдалась. Но я сказала себе: «Просто посиди десять минут». Я смотрела в окно. Считала машины. Слушала, как тикают часы. Потом я услышала своё дыхание. И вдруг оно стало успокаивать. Десять минут превратились в полчаса. А потом я встала, пошла на кухню и сварила ужин — в тишине. И это было странно. Не страшно, а странно. Как будто я встретила себя впервые за долгое время. Я перестала бояться тишины. Мы подружились. Теперь я часто живу без фона. Я слышу, что думаю. Чувствую, что чувствую. Выхожу на связь с собой, а не с чужими голосами. Если ты тоже прячешься от тишины — я понимаю. Но хочу сказать: там, внутри этой тишины, есть ты. Настоящая. Не та, которую спасают шумы. Та, которая просто есть. Может быть, сегодня ты оставишь себе десять минут без фона. Просто чтобы услышать себя. С теплом и смелостью быть в тишине, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

Он так и не обратит на тебя внимание …если ты постоянно будешь покладистой, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму. А если хочешь чтобы от противоположного пола не было и минуты покоя, читай мой канал. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать: – Как за 1 минуту влюбить незнакомца – Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки – Почему манипулировать мужчиной – это нормально После твоей подписки ты забудешь всё что знаешь об отношениях: канал по психологии

Я открыла для себя вечерние прогулки. Раньше я выходила из дома только по делу. В магазин, на встречу, к врачу. Движение от точки А до точки Б. В наушниках — подкаст или музыка, чтобы заглушить тишину. Я боялась оставаться с собой даже на улице. А потом однажды я просто вышла без цели. Без телефона. Без плана. Просто пошла туда, куда ведут ноги. Был тёплый вечер, фонари уже зажглись, где-то лаяла собака, и пахло листвой. Я шла медленно, смотрела на витрины, на прохожих, на небо, которое темнело. И вдруг поймала себя на том, что дышу. Глубоко. Не пытаясь заполнить паузу. С тех пор это стало моим ритуалом. Не каждый день, не по расписанию. А когда внутри слишком тесно. Когда мысли кипят и не дают уснуть. Я просто обуваю удобные кроссовки, выхожу на улицу и иду. Без наушников. Без списка дел. Без цели. Я смотрю на огни в окнах и придумываю истории про людей, которые там живут. Я замечаю, как пахнет после дождя. Я слушаю шаги — они успокаивают, потому что они мои. И к тому моменту, когда я возвращаюсь домой, я уже не та же самая. Что-то внутри встаёт на место. И я снова могу дышать. Это моё лекарство. Простое, дешёвое, доступное. Я и не знала, что оно всегда было рядом. У тебя есть такой ритуал? То, что забирает лишнее и возвращает тебя к себе? Если пока нет — попробуй выйти сегодня вечером. Без ничего. Просто побыть с собой. С теплом и тишиной внутри, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

Почему вы всё понимаете про мужчин — и всё равно выбираете не тех? Почему терпите то, что обещали себе больше никогда не терпеть? Почему тянет к холодным и недоступным? Почему после расставания продолжаете мысленно возвращаться к человеку? И почему, даже будучи сильной и самостоятельной, так сложно построить спокойные отношения? На эти вопросы я отвечаю в своём авторском канале. Здесь — женская психология без сладких советов и поверхностного «просто полюби себя». Разбираю отношения, привязанность, измены, одиночество, самооценку и сценарии, которые мы годами повторяем, даже не замечая этого. Если хотите лучше понимать себя — подписывайтесь. [https://t.me/+sm8s3PDNhoA3MjBi]

Получила твою историю. Спасибо, что доверилась. ✉️ «Вопрос-ответ» «Я написала письмо в будущее в 2006 году. Мечтала о том, как сложится наша жизнь. В 2026 я открыла его. Сбылось далеко не всё. Но мы до сих пор вместе». Я прочитала это несколько раз. И задумалась. Знаешь, я тоже писала такие письма. Закладывала в конверт надежды: что он вернётся, что всё будет гладко, что боль уйдёт. Я представляла идеальную картину — без трещин, без сомнений, без тех тёмных вечеров, когда я думала, что не выдержу. А потом время проходило. Я перечитывала эти строки и понимала: сбылось не всё. Вообще почти ничего. И я чувствовала горечь. Думала, что я не справилась. Что я недостаточно старалась. Что жизнь — это череда несбывшихся надежд. Но однажды я увидела это иначе. Письма — это слепки наших желаний. Мы пишем их в моменты, когда ещё не знаем, какими будем через год, через десять, через двадцать. Мы мечтаем о сценарии, который кажется нам правильным. Но жизнь — не сценарий. Она живая. Она дышит. Она изгибается так, как мы не можем предсказать. То, что сбылось не всё — не значит, что ничего не сбылось. То, что вы всё ещё вместе, спустя двадцать лет — это огромное «да». Да, не так, как ты мечтала. Иначе. Сложнее. Но это — ваша реальная история, а не выдуманная. Я думаю, письма в будущее — это не инструкции, а компасы. Они показывают направление, но не карту. И ты шла. И ты пришла. Не в ту точку, которую наметила в 2006, а в свою. Настоящую. Если бы ты сейчас написала письмо себе в будущее — какой была бы главная строка? Я бы написала: «Ты справилась. И ты ещё справишься». С теплом и уважением к твоему пути, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

🤍 Я хочу, чтобы ты помнил всего одну вещь: Бог любит тебя. Меня зовут Богдан. Я искренне люблю Бога и посвящаю свою жизнь духовному развитию. На этом канале делюсь мыслями, открытиями и опытом, которые помогают мне становиться лучше и жить в любви. Если ты тоже ищешь Бога, внутренний мир и гармонию — присоединяйся. Буду рад видеть тебя здесь. ❤️ 👉 t.me/Bonzzig

Сегодня я разобрала шкаф. Не тот, что с одеждой, а тот, что в коридоре. Самый тёмный, куда я годами складывала всё, чему не нашлось места. Там лежали коробки из-под обуви, старые чеки, блокноты с пустыми страницами, несколько свечей, которые я так и не зажгла. И на самом дне — пакет. Внутри оказались его вещи. Футболка, которую он забыл. Зажигалка. Записочка, которую я когда-то написала и сунула ему в карман: «Люблю, жду, скучаю». Я думала, что выкинула это всё. Плакала, перебирала, сортировала. Но какой-то комок внутри оставил этот пакет как тайник. На случай, если я захочу вернуться. На случай, если он вернётся. На случай, если я ещё не готова поставить точку. Я сидела на полу с этим пакетом в руках и смотрела на него. Дышала. Чувствовала, как внутри колотится прошлое. А потом я просто встала и вынесла его к мусорному контейнеру. Я не пересматривала содержимое. Не нюхала футболку. Не перечитывала записку. Я просто отдала это прошлое в руки ветра и мусора. И когда вернулась в квартиру, показалось, что стало легче дышать. Будто из коридора ушла тень. Будто я освободила не только полку, но и часть себя. Мы держимся за вещи не потому, что они важны. А потому, что боимся отпустить память. Думаем, что если выкинем предмет — потеряем человека. Но человек уже ушёл. А предмет — это просто цепь, которая держит нас на привязи. Я разрезала эту цепь. И теперь в моём шкафу — чисто. И в душе — тоже. Может быть, у тебя есть такой «пакет»? Не обязательно вещи. Может, привычка, мысль, чувство, которое ты держишь, потому что боишься отпустить. Ты не обязана делать это сегодня. Но если когда-нибудь решишь — знай: я рядом, и я понимаю. С теплом и правом на свободу, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

Начнешь с понедельника? 😁 Наверное, всё же пора взять себя в руки. 🏒 Здесь — про дисциплину и системность. Про здоровье и физически развитое тело. 🧡 Рабочие рецепты с кбжу 🧠 Полезные советы по питанию и тренировкам. 📖 Многофункциональный тренинг Если устал от бесконечных стартов по понедельникам — заходи. Здесь про системность. 👉 https://t.me/NXA_FIT

Я разрешила себе ненавидеть его. Не «простить и отпустить». Не «поблагодарить за опыт». Не «пожелать счастья». А просто ненавидеть. Я так долго пыталась быть «правильной» бывшей. Позитивной. Мудрой. Той, которая улыбается сквозь боль и говорит: «Всё к лучшему». Я читала книги о прощении, слушала медитации, уговаривала себя быть выше этого. А по ночам я сжимала зубы и ненавидела. Ненавидела за то, что он не боролся. За то, что сдался так легко. За то, что заставил меня чувствовать себя ничтожеством. За то, что я всё ещё просыпаюсь посреди ночи от воспоминаний, а он спит спокойно. И я подавляла это. Заталкивала в самый дальний угол, потому что стыдно. Потому что хорошие женщины не ненавидят. Они прощают. Но однажды я просто сказала себе: «Этот человек причинил мне боль. Настоящую. Глубокую. И я имею право злиться на него за это». И я села на пол и позволила всей этой злости выйти. Я говорила вслух. Плакала. Кричала. Я не сдерживалась. Я не была красивой. Я была настоящей. И знаешь, что случилось? В какой-то момент злость кончилась. Просто иссякла. И на её месте появилась пустота. Немного облегчения. Немного ясности. И мне больше не нужно было врать себе, что я всё простила. Я не простила. Но я перестала носить эту злость внутри. Я выпустила её. И теперь она не отравляет мне кровь каждый день. Ты тоже имеешь право злиться. Ненавидеть. Плакать. Ты имеешь право не быть «хорошей» и «правильной». Ты имеешь право на то, чтобы чувствовать то, что чувствуешь. А прощение — оно придёт или не придёт. Но сначала дай себе право на злость. Если тебе тяжело — я рядом. С теплом и правом на правду, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

Психология без магии — суха. Магия без психологии — опасна. Где та грань, после которой «женская интуиция» превращается в созависимость? Многие учат быть «богиней». Но мало кто объясняет: — Почему после практик ты чувствуешь опустошение, а не подъём — Куда уходит либидо, когда ты наконец «прокачала женственность» — И почему в отношениях ты всё равно тащишь на себе двоих Madame.toto — это канал, где психология и энергия работают в паре, а не против друг друга. Здесь разбирают по косточкам: 🔹 Проявленность без надрыва 🔹 Секс как индикатор вашей самооценки 🔹 Возрастную психологию — без «кризиса» как приговора 🔹 И биоэнергетику тела — когда зажимы уходят, а сила приходит оттуда, откуда не ждали И да, здесь играют в трансформационную Лила. 👇 Ваш следующий шаг — перейти по ссылке -> https://t.me/+_FnIhQCfaFw1OTcy

Сегодня начнем день с вашей любимой рубрики «Терапевтические посиделки» Хочу поделиться одной практикой, которая изменила моё утро. Я называю её «Пять минут на себя». Раньше мой день начинался с телефона. Я просыпалась, тянулась к нему и ныряла в чужую жизнь. Сообщения, новости, чужие истории. И я начинала свой день с того, что разменивала себя на других. А потом я поняла: утро — это святое. Это время, когда я ещё не нафарширована чужими мыслями. Я чистая. И это лучшее время, чтобы побыть с собой. Я просто взяла и перестала брать телефон в руки первые пятнадцать минут после пробуждения. Сначала было сложно. Рука сама тянулась. Казалось, что я пропускаю что-то важное. Но я лежала и просто смотрела в потолок. Или в окно. Или закрывала глаза и дышала. Я купила маленький блокнот и ручку. Положила рядом с кроватью. Теперь я просыпаюсь и просто пишу. Без правил, без структуры. «Проснулась. За окном серо. Но голова ясная». «Сегодня мне страшно. И я разрешаю себе это чувствовать». «Я хочу, чтобы сегодня случилось что-то хорошее. Даже маленькое». Всего пять минут. Пять минут честности с собой. До того, как мир начнёт требовать моего внимания. И это стало моим якорем. Потому что если я начинаю день с себя — я не теряю себя в течение дня. Теперь я не просыпаюсь в чужом потоке. Я просыпаюсь в своём. И это огромная разница. Попробуй. Пять минут утром. Только ты и бумага. Или просто ты и тишина. Это время не у тебя отнимают — это время ты даёшь себе. Если захочешь поделиться, как прошло — пиши. Я здесь. С теплом и правом на тихое утро, Олеся Фрэнк 💜 Вопросы для разбора 💠

🔥Твой образ — твоя визитная карточка. Но что, если она врёт? Гардероб, в котором ты — настоящая 👇 Ты когда-нибудь чувствовала, что… ❣️шкаф забит, а надеть нечего? ❣️покупаешь вещи, которые потом висят с бирками? ❣️на фото выглядишь не так, как в зеркале? ❣️внутри ты уверена, а снаружи — будто «не твоё»? 👇Я знаю, в чём дело… Дело не в моде. И даже не в деньгах. Дело в образе, который не совпадает с твоей внутренней сутью. 🎯 Меня зовут Ольга, Я — имидж-психолог и стилист! Я работаю на стыке психологии и стиля. И помогаю женщинам собрать образ, в котором: ✅ удобно ✅ красиво ✅ и главное — ты чувствуешь себя Собой Никаких шаблонов ❗️ «носи это, потому что модно». Мы идём от твоей личности ❗️— к твоему идеальному гардеробу. 💎 Что ты получишь? 🔹Разберёшь гардероб — без слёз и чувства вины за потраченные деньги 🔹 Узнаешь свои цвета, фасоны и фактуры — которые реально тебя украшают 🔹 Сменишь имидж — так, что коллеги и подруги будут спрашивать: «Что с тобой произошло?! Ты такая сияющая!» 🔹 Начнёшь тратить на шопинг в 2 раза меньше, а выглядеть в 10 раз дороже А ещё ты узнаешь: ✨свой типаж ✨цветовую палитру ✨3 ключевые ошибки в твоём гардеробе Твой стиль — это не про деньги. Это про то, как ты себя чувствуешь. И я знаю, как тебе это дать. 📲Подписывайся на канал → [https://t.me/insight_style] Там ещё больше лайфхаков по стилю, разборы образов и психология имиджа!

❤️ «Отношения: новый взгляд» Я перестала искать спасателя. Раньше каждый новый мужчина в моей жизни подсознательно проверялся на эту роль: «Ты меня спасешь? Вытащишь из этой ямы? Сделаешь так, чтобы мне стало легче?» Я не говорила это вслух. Но внутри — ждала. Ждала, что кто-то придёт и всё починит. Мою самооценку, мою усталость, мою пустоту. И знаешь, они пытались. Кто-то носил цветы, кто-то возил на море, кто-то просто терпел мои слёзы. Но это не работало. Потому что никакой внешний человек не может залатать дыру внутри. Я поняла это после одного разговора. Мужчина сказал мне: «Олеся, я не могу сделать тебя счастливой. Я могу быть рядом, но твоё счастье — это твоя территория». Сначала я обиделась. Подумала: «Как это — не можешь? А зачем тогда ты?» А потом до меня дошло. Он был прав. Я требовала от него того, что должна была дать себе сама. И я начала строить своё счастье. Медленно. По кирпичику. Сама. Теперь я не ищу спасателя. Я ищу того, кто будет идти рядом. У кого есть своя жизнь, а не миссия «спасти Олесю». Кто не боится моей силы, потому что не пытается занять место, которое я уже заняла сама. И это самое большое облегчение — перестать ждать, что кто-то придёт и всё изменит. Потому что этот кто-то — я. Если ты тоже ждёшь спасателя — обнимаю. Я знаю это чувство. Но разреши мне сказать тебе: ты сама себе спасение. И это гораздо надёжнее. С теплом и верой в твои силы, Олеся Фрэнк 💜 Вопросы для разбора 💠

🍳 #Моякухня Я перестала бояться пустого холодильника. Раньше это был триггер. Я открывала дверцу, видела одну банку майонеза и засохший лимон — и внутри всё сжималось. Это казалось доказательством моей никчёмности. Что я одна, что некому купить продукты, что я даже себя не могу накормить. Я бежала в магазин и забивала холодильник до отказа. На всякий случай. На случай, если придёт кто-то. На случай, если захочу готовить для кого-то. На случай жизни, которой я ещё не жила. А потом я остановилась и спросила: «А для кого я это делаю?» Честно ответила — не для себя. Для призрачного образа. Для «нормальной семьи». Для того, чтобы чувствовать себя полноценной. Я выкинула всё, что испортилось. Оставила только то, что люблю. Молоко. Яйца. Овощи для салата. Хлеб. Шоколад. И это стало моим новым ритуалом. Я покупаю ровно столько, сколько нужно мне. Одной. И когда я открываю холодильник и вижу порядок, я чувствую не пустоту. Я чувствую прозрачность. Чистоту. Возможность выбирать, что я хочу именно сегодня, а не что должна использовать, пока не пропало. Пустой холодильник — не символ одиночества. Это символ свободы. У меня нет лишнего груза. Ни в холодильнике, ни в жизни. А вчера я даже оставила там место для цветов. Просто потому что я так захотела. Твой холодильник — это твоя территория. Наполняй его по своему вкусу. Если эта история отозвалась — знай, я тоже учусь этой простоте. И у нас получается. С теплом и лёгкостью, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬

🌿 #Мойсад Я не умела принимать комплименты. Когда мне говорили: «Ты красивая», я отводила взгляд и бормотала что-то про неудачный день или плохой свет. Когда хвалили мою работу — я обесценивала: «Это ерунда, я просто сделала». Когда говорили о моей силе — я качала головой: «Просто не было выбора». Я не верила. Искренне. Мне казалось, что люди либо врут, либо не видят всей картины. Всей моей усталости, всей моей неуверенности, всех моих провалов. А потом я спросила себя: «А почему я не могу поверить?» И ответ был честным — потому что я привыкла видеть только свои слабости. Я научилась критиковать себя так виртуозно, что никто не мог меня перекричать. Я была самым строгим судьёй в своей жизни. И тогда я решила попробовать иначе. Каждый раз, когда кто-то говорит мне что-то хорошее, я останавливаюсь. Делаю вдох. И говорю: «Спасибо. Я принимаю это». Сначала слова застревали в горле. Было неловко, стыдно, хотелось убежать. Но я продолжала. День за днём. И произошло что-то странное. Я начала замечать, что они правы. Не всегда, но часто. Что я действительно красивая, когда улыбаюсь. Что моя работа — не просто ерунда, а то, что я делаю с душой. Что моя сила — это не отсутствие выбора, а выбор идти дальше. Я перестала быть своим врагом. Я стала своим свидетелем. И теперь, когда мне говорят что-то хорошее, я не прячусь. Я стою в свете и позволяю себе быть замеченной. Ты тоже это умеешь? Обесценивать, отмахиваться, прятаться за скромностью? Попробуй иначе. Просто скажи «спасибо». И оставь это внутри. Ты заслужила. С теплом и нежностью к твоей красоте, Олеся Фрэнк 🌿 Вопросы для разбора 💬