Olga Krupenko

Поезд дальнего следования — удивительное место. Иногда кажется, что одно купе на несколько часов становится маленькой, очень точной иллюстрацией жизни. Ты встречаешь случайных людей. У каждого свой маршрут. Кто-то выходит через пару часов, кто-то остается до самого конца. Одни уходят, на их место приходят другие. И у каждого уже своя дорога, свои дела, своя жизнь. С кем-то можно всю поездку просидеть в тишине, так и не узнав имени. А кто-то с первых минут оказывается удивительно «знакомым». И вы говорите весь день и всю ночь напролет. И бывает, что совершенно случайный человек оставляет тебе что-то важное. Фразу. Нужный контакт. Как будто именно сейчас, именно через него, тебе передали то, что ты должен был услышать. А потом приходит твоя станция. Или его… … и вы расходитесь. Без обещаний продолжить знакомство. Иногда даже без «до свидания». Просто потому, что у каждого свой маршрут. Наверное, в этом и есть одна из самых точных вещей про жизнь — некоторые люди оказываются рядом не для того, чтобы остаться. А для того, чтобы проехать с тобой несколько остановок и что-то в тебе изменить.

Гори, но не сгорай Мы привыкли считать, что успех — это постоянное горение. Когда ты выкладываешься на 100%, когда ночи превращаются в утро за работой, а выходные не про отдых, а про возможность «догнать» задачи. Но есть тонкая грань между страстью и пеплом. Выгорание не приходит как гром среди ясного неба. Оно подкрадывается в мелочах. Человек перестает радоваться тому, что раньше вдохновляло. Утро начинается не с бодрости, а с тяжести внутри при мысли о списке дел. Мы путаем «быть продуктивными» и «быть роботами». Но человек не может быть батарейкой, которую разрядили в ноль, а потом поставили на быструю зарядку. Именно об этом говорили на встрече с CEO школы развития метанавыков Humanity Lab и основателем комьюнити-проекта Stay Hungry Social Club Анной Бичевской. А пока я все еще в пути, уже готовы фотографии с мероприятия, которыми невозможно не поделиться 😍

Моя самая безумная летняя авантюра 💔 Еду в поезде. Почти 3 дня дороги… 3 дня. Звучит как какая-то непозволительная роскошь — потратить столько времени только на дорогу. Но в этом есть что-то из детства. Такое трепетное и ностальгическое. Вспоминается, как в детстве ездили с родителями на море на поезде. Только сейчас я еду совсем в другом направлении… Еще пару недель назад я и не планировала эту поездку. И спонтанность придает какой-то особый флёр. В общем, теперь у меня есть дача на Алтае! В кругу близких и знакомых шучу, что посмотрела на цены на отпуск в этом году и решила совместить приятное с полезным. Или не шучу) Еду с одним рюкзаком. С горячим чаем в подстаканнике. Практически без связи и интернета. Без обратного билета. Без каких-либо планов на ближайшее время. Сплошная романтика 🚂

Сегодня необычные #заметкинаполяхтерапевта в фотокарточках… После очных сессий бывает интересное послевкусие. Его крайне сложно объяснить словами, но можно прочувствовать. Когда молчание, присутствие, форма говорят громче любых слов. Когда предмет обсуждения как будто отходит на второй план, уступая место тому, что происходит в пространстве. Молчанию, которое неловко выдерживать и хочется скорее прервать. Ведь за ним последует то, что тщательно скрывается. Словам и эмоциям, которые застряли глубоко в теле, и никак не находят выход. В этом пространстве уже не сбежать от себя. И в этом ключевая сложность и то самое облегчение. И в этом пространстве время тоже словно течет иначе… оно не уходит, а наполняет.

Я устал адаптироваться Сначала кажется: ну ничего, адаптируюсь. К новым правилам. К новым ограничениям. К новым ценам. К новым способам работать, платить, переводить, планировать, объяснять детям, почему «потом» снова откладывается. Раньше можно было думать: год, три, пять. Теперь иногда кажется роскошью спокойно запланировать отпуск, лечение, ремонт или просто жизнь дальше ближайшего месяца. И вроде вы справляетесь. Читаете новости не все подряд, а «только важное». Перестраиваете планы. Разбираетесь, что теперь работает, что больше нельзя, где снова поменялись правила и почему слова, которых вчера не было в вашей жизни, сегодня уже надо понимать. Но в какой-то момент внутри появляется не злость даже. А усталое: «Я больше не хочу адаптироваться». Опять разбираться, как теперь правильно. Опять менять планы. Опять делать вид, что вы все поняли, все выдержали и даже можете кому-то объяснить, почему «ничего, прорвемся». Как будто реальность каждые две недели присылает обновление, а кнопки «отложить» нет. И за это часто становится стыдно. Потому что снаружи у вас вроде все в порядке: работаете, отвечаете людям, разговариваете нормальным голосом, даже иногда смеетесь. Значит, как будто «не имеете права» устать. Но психика считает не только катастрофы. Она считает постоянное напряжение. Когда слишком долго приходится быть готовым к изменениям, нервная система как будто все время держит один глаз открытым: что опять поменялось, где риск, что нужно предусмотреть, где теперь нельзя, куда теперь можно, что будет с деньгами, работой, семьей, будущим. Это не обязательно слабость. Не каприз. Не «зажрались». И не испорченный характер. Иногда так проявляется перегрузка неопределенностью. Психике нужна не только безопасность в буквальном смысле. Ей нужна предсказуемость. Ощущение, что мир хотя бы частично понятен, завтра не отменит все договоренности, а жизнь не придется заново собирать из того, что осталось после очередного «ну теперь так». Когда предсказуемости мало, человек может внешне функционировать, но внутри постепенно терять живость. Становится труднее радоваться. Труднее хотеть. Труднее строить планы. Не потому что он ленивый или неблагодарный, а потому что планирование без ощущения опоры превращается не в мечту, а в риск. За этим может стоять тревога, истощение, депрессивное состояние, длительный стресс, нарушение сна, травматический опыт или внутренний конфликт. Это не диагноз по посту, но повод присмотреться к себе без автоматического «сам виноват». Иногда первый честный шаг - не «собраться», а признать: «Я устал жить в режиме постоянной перенастройки». Не надо сразу придумывать новую идеальную стратегию жизни. Психика не корпоративный отдел развития, ей иногда нужен не новый план, а сон, тишина и ощущение, что ее наконец-то услышали. Можно начать с малого: меньше добивать себя, проверить сон и нагрузку, чуть меньше кормить себя новостями, после которых внутри становится темнее. А если это состояние не проходит, забирает сон, силы, близость с людьми и ощущение, что вы вообще здесь живете, а не просто справляетесь, - это достаточная причина обратиться к специалисту. Иногда человек устает не от слабости. Он просто слишком долго держался в мире, который никак не мог стать хоть немного устойчивее. И в какой-то момент ему нужна не еще одна инструкция по адаптации. А место, где можно наконец выдохнуть и сказать: «Мне правда тяжело». И чтобы в ответ не попросили собраться.