Ольга Осипенко • Психолог-коуч

Я рассказала про мышление для масштаба, а Жанна подтверждает это на своем примере и говорит про ценообразование, продажи. Вывод - не будет никакого масштаба, если плохо относиться к продажам. Согласны?

Конференция «Рост и масштаб» в самом разгаре! Мои любимые клиентки и их малыши

Приветствую вас из своего мини-отпуска! Из столицы закатов 🌅 В этом году летом без дальних поездок. Но в августе традиционно хочется замедлиться и отключиться немного от работы. Хотя предпринимателям и экспертам это практически нереально организовать )) Приеду — и сразу на офлайн конференцию «Рост и масштаб» для музыкальных педагогов в Москве. Кто там будет? Маякните в комментариях. А в блоге хочу напомнить про планирование недели. Отпуск и отдых тоже надо уметь планировать, чтобы было время для ничегонеделания, и никакие мыслемешалки не отвлекали от расслабления. А уже если вы работаете на себя и продаете, то без целевых действий на неделю никак. Вопросы недели забирайте в гайде тут

Сегодня на мгновение подумала, что не вывожу … Ночь была бессонной - мелкая девочка просыпалась каждые 1,5 часа, так как на ГВ. Другая отравилась. И мы в 4 утра её выхаживали. С утра забирала Ваню из лагеря. Нужно было уехать на 2 часа из дома. Затем уложить младшую на дневной сон. Провести время с Ваней вдвоем - сводила его в кафе. Параллельно во время укладывания давала обратную связь двум клиенткам в личном сопровождении по прогевам. Затем договаривалась насчет партнерского эфира в моей программе. Следом проснулась Ульяна, и висела еще минут 20 на груди. Сейчас все трое не спят. Дальше продолжать не буду. Вечером еще созвон с клиенткой) В тот момент, когда пришла мысль, что «кажется, я устала», я следом отследила другую мысль: «как хорошо, что такой ритм очень редко». Чаще всего у меня меньше забот по детям, я нормально сплю, а созвоны поставлены на то время, когда меня есть кому сменить. Но, конечно, баланс не дается в легкости. Выделять время на спокойное планирование по часу в неделю, прописывать тщательно контент у меня не получается. И у большинства моих клиентов тоже. Потому что почти все мои клиенты либо на нескольких работах, либо с несколькими детьми. Но дело вообще не в задачах. А в нашем к ним отношении. Если у нас в голове постоянное давление, осуждение себя, что «надо быть как-то посвободнее, что ж ты себя снова загнала, непродуктивная», то мы из-за этих разговоров в голове будем терять энергию, а не от физических дел. Ну и, конечно, вопрос в смыслах и ценностях. Когда есть «зачем», не только выдержишь любое «как», но и будет больше энергии на различные «как», и будет очень много интереса. Поэтому если вы загоняете себя, и у вас не один день в месяц как у белки в колесе, а большинство дней в неделю, то вопрос не в планировании. А в том, что вы где-то не на своем месте. И уйти с этого места страшно. Даже если речь идет не о работе, а о делегировании задач по детям. Я почти 5 лет помогаю женщинам обретать ресурс и самореализовываться. Это точно «лечится» 😀👌Только не курсами про эффективность и ограничением экранного времени. А работой с установками, целями, мотивацией и деструктивными сценариями, из которых практически нереально выйти самостоятельно. Если вам надоело ваше «не вывожу», то приходите в работу. Как минимум, можно начать с бесплатной диагностики. Уже после неё будет больше понимания, как выйти из загнанности. Пока есть окошки для моих подписчиков, потом буду предлагать диагностики в других местах)) Успевайте. Ссылка на анкету тут https://forms.yandex.com/u/69a1671649af470020a15a28/ Посмотреть кейсы можно тут @osipenko_coach_cases

Хотите один из секретов успеха? Самое опасное состояние — когда тебе кажется, что успех уже почти в руках. Представляете? Не страх ошибки, а, наоборот, чрезмерная вера в успех. Это та самая мысль: «Ну вот еще чуть-чуть, и пазл сложится, и я как выстрелю!» Объясняю с точки зрения нейронауки, почему от этого нужно уходить. Мозг начинает жить не наградой, а ожиданием награды. Каждое новое видео, каждый новый продукт, обучение или клиент наделяется сверх ожиданиями. Кажется: «Вот оно. Еще немного — и жизнь изменится.» И именно это ожидание активирует дофаминовую систему. Но есть нюанс. Дофамин в первую очередь связан не с удовольствием от результата, а с мотивацией и предвкушением. Когда мозг считает, что большая награда уже близко, он усиливает желание продолжать действовать и искать следующий шаг. Если же ожидаемая «большая жизнь» снова не наступает, возникает разрыв между ожиданием и реальностью. Что происходит дальше? 🧠мозг не успокаивается; 🧠он начинает искать следующий способ приблизить успех; 🧠вместо удовлетворения появляется мысль: «Наверное, не хватило еще одного действия». И цикл повторяется. К этому добавляется хроническая активация стрессовой системы. Постоянное напряжение, дедлайны, ощущение «финишного рывка» поддерживают повышенный уровень кортизола! В результате человек одновременно испытывает две противоположные эмоции: Эйфорию от мысли «я почти у цели». и Истощение, потому что организм месяцами живет так, будто финиш уже завтра. Поэтому я ушла от ощущения «еще чуть-чуть», я стала ценить каждое достижение и жить в состоянии благодарности. Это не убрало мотивацию, но убрало истощение нервной системы. Если вы живете ожиданиями, чувствуете вот этот разрыв между ожиданием и реальностью, часто живете эмоциями, то я вас жду на диагностике состояния и целей. Помогу разобраться, что делать, чтобы расти и получать удовольствие. ССЫЛКА НА АНКЕТУ И как вам этот вывод?

До сих пор не могу поверить, что я мама двух девочек. Причем, прям «девочек-девочек», которые с рождения интересуются куклами, розовым, бусами и нарядами, несмотря на полный дом машинок старшего брата. Это фото с вечерней прогулки. А днем я проводила сессию с клиенткой, затем — стратегическую сессию по планированию августа в моем клубе - трекере, в котором много мам-предпринимательниц. И вот сейчас гуляла с детьми, и поняла, как мне нравится мой ритм, темп, что я могу и реализовываться, помогая женщинам успешно развивать свои проекты, при этом развивать своих маленьких детей. И я хотела бы передать своим девочкам не только любовь к куклам, то есть, детям, дому, семье, но и показать пример гармоничной реализации без жертв и усталости по вечерам. Если вы вчера не смотрели эфир, то там мы тоже, собственно, об этом говорили. Как не выгорать, когда у тебя слишком много задач. И что мешает спокойно и сбалансированно реализовываться. Почему у кого-то всё-таки случается усталость по вечерам и вечное «ничегонеуспеваю». И как от этого уйти. Ссылка на эфир в посте выше 👆🏻 А также прикладываю два отзыва, которые прилетели в личку после эфира.

🟣Запись эфира «Как уйти из найма, выстроить частную практику, развивать блог и не выгореть» уже готова 📎ССЫЛКА Если вы чувствуете буксование и выгорание при совмещением найма, частной практики, блога и семьи. И вам хочется и реализации, и денег, и при этом жить свою жизнь, а не выживать, то эфир для вас. К сожалению, эту проблему каким-то одним инструментом не решить. Я предлагаю комплексное решение вопроса. Смотрите эфир и узнайте систему, которая помогает развивать блог, продавать и выходить из найма без боли и выгорания. Разобрали 4 шага. А также дала упражнение по работе с убеждениями. Если хотите записаться на диагностику, то заполняйте анкету по ссылке. Есть 5 мест