PANKOV_JJ

ЯДРО ГАРДА - фундаментальный видеокурс, обязательный для каждого джитсера. Сейчас объясню почему, следи за мыслью. ЧЕМ БЖЖ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ ВИДОВ БОРЬБЫ? 1. В бжж нет удержаний. Прижав человека спиной к татами, ты не получишь досрочную победу. 2. В бжж есть гард. Он является порождением предыдущего пункта. Теперь, когда нет удержаний и лежать на земле можно бесконечно, надо как то защититься и избавиться от верхнего. Руками его отжать нереально. Значит надо использовать ноги. ЧТО ТАКОЕ ГАРД? Это навык использования собственных ног для создания безопасной дистанции и контроля в партере. Определенное положение ног носит название конкретного гарда. Крючки стопами под бедра - баттерфляй гард. Обхватить корпус ногами и скрестить их - закрытый гард. Обхватить и не скрестить - открытый гард. КАКОЙ ГАРД МЫ РАЗБЕРЕМ В КУРСЕ? Никакой. Мы разберем то, вокруг чего строятся все гарды вообще. В первом блоке мы разберем, как создавать сильный гард без больших энергозатрат. Как создать сильный гард? Как закрывать свой корпус своими ногами без лишних усилий? Что делать, если соперник заходит за голову? Как защищаться ногами на 360°? Как реагировать, если он грузит наши ноги? Как блокировать руки соперника ногами? Во втором блоке мы научимся уходить в черепаху, избавляться от контроля соперника и восстанавливать гард. Как уйти в черепаху под давлением? Как избавиться от контроля соперника? Как восстановить гард после черепахи? ЧТО В ИТОГЕ? После этого курса у тебя будет целостное понимание "что такое гард". Благодаря этому ты сможешь улучшить свои любимые гарды, реже отдавать проходы и будешь тратить гораздо меньше сил. Курс ЯДРО ГАРДА является связующим звеном и фундаментом для всех остальных курсов по работе из гарда. КУПИТЬ ЯДРО ГАРДА Подпишись на PANKOV_JJ

ГЕРОИ! 1 командное место у сборной России! Подпишись на PANKOV_JJ

Три чемпиона мира и семь призеров! Наша команда параатлетов возвращается из Абу-Даби с Чемпионата мира по джиу-джитсу (дисциплина пара-джиу-джитсу) — 2026 JJIF World Championships с отличным результатом — 10 медалей на 10 спортсменов! 🥇 Золото: Григорий Домбровский Анатолий Добрынин Ольга Забродская 🥈 Серебро: Тимофей Ставровский Ирина Фролова Денис Прялкин Руслан Сабиров Вячеслав Ермаков Максим Калявин 🥉 Бронза: Александр Никифоров По общему количеству завоёванных медалей наша команда заняла 1-е место! За каждой победой — большая работа и, конечно, огромная поддержка всего российского BJJ сообщества! ______________________ Добавлю от себя Три года подряд нам удается собрать деньги, чтобы на Чемпионат Мира поехали ВСЕ ЗАЯВЛЕННЫЕ пара-джитсеры. 2024 2025 2026 Надеюсь на то, что смогу поддерживать ребят как можно дольше, не смотря на обстановку вокруг. БЛАГОДАРЮ Команду ABDULLAEV TEAM Ассоциацию ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ ПАТРИОТЫ Сообщество FIREBIRDS И каждого неравнодушного человека, кто финансово поддержал ребят. ВМЕСТЕ МЫ МОЖЕМ БОЛЬШЕ Подпишись на PANKOV_JJ

ОСНОВЫ ПРОХОДОВ ГАРДА ОБОБЩАЕМ ПРОЙДЕННОЕ Сделано при поддержке ABDULLAEV TEAM #панков_бжж #AbdullaevTeam 🇷🇺 ПЕРВОЕ ВИДЕО ВТОРОЕ ВИДЕО ТРЕТЬЕ ВИДЕО ЧЕТВЕРТОЕ ВИДЕО ПЯТОЕ ВИДЕО ШЕСТОЕ ВИДЕО СЕДЬМОЕ ВИДЕО В этом видео мы объединим вместе материал из всех предыдущих видео. Как превращать проходы с дистанции в проходы через давление? Что делать после открытия закрытого гарда? Как научиться балансировать сверху? Если тебе лень смотреть предыдущие видео - посмотри хотя бы это! Благодаря команде ABDULLAEV TEAM и Тимуру Абдуллаеву у тебя есть возможность БЕСПЛАТНО посмотреть огромный материал о проходах гарда! КРАСИВОЕ КИМОНО VITAL купил в магазине КOsport.shop СКИДКА 10% по промокоду PANKOV Подпишись на PANKOV_JJ

KAVARA Комфортная и эстетичная одежда для активных людей PANKOV Промокод на скидку 10% Подпишись на PANKOV_JJ

СЕМИНАР ПО ЛАССО от Салмина Николая Коля разберет контроль, свипы и атаки, которые отлично дополнят De La Riva и Lapel Guard. 📅 9 августа ⏰ 14:00 📍 Клуб FSA 💰 2 000 ₽ 📲 Запись: +7 937 736-59-29 До встречи на ковре! 🥋 Подпишись на PANKOV_JJ

ОСНОВЫ ПРОХОДОВ ГАРДА ОСНОВЫ ПРОХОДОВ ДАВЛЕНИЕМ CRAZY DOG + STACK GUARD PASS Сделано при поддержке ABDULLAEV TEAM #панков_бжж #AbdullaevTeam 🇷🇺 ПЕРВОЕ ВИДЕО ВТОРОЕ ВИДЕО ТРЕТЬЕ ВИДЕО ЧЕТВЕРТОЕ ВИДЕО ПЯТОЕ ВИДЕО ШЕСТОЕ ВИДЕО В седьмом видео мы разберем два важных эпизода. Что делать после открытия закрытого гарда и как сразу после этого начинать проходить через давление. Большое и полезное видео с большим количеством деталей. Смотри и прогрессируй! КРАСИВОЕ КИМОНО VITAL купил в магазине КOsport.shop СКИДКА 10% по промокоду PANKOV Подпишись на PANKOV_JJ

СНЯЛ НОВУЮ ОБУЧАЛКУ по проходам гарда Завтра опубликую ❤️ Подпишись на PANKOV_JJ

Abdullaev Team готова. Мы представляем Россию на турнире AIGA. Одна команда. Одна цель. Мы приехали бороться за главный приз — $50,000. Увидимся на татами. 🇷🇺🔥 Россия, нам нужна Ваша поддержка! Переходите по ссылке, оставляйте комментарии и делайте репост в сторис со словами поддержки. Вперед, Россия. https://www.instagram.com/reel/DbYgEFXi9Yf/?igsh=bGc4a3RwbjJjMnA2

промокод PANKOV На качественные витамины 20% при заказе на сайте IPSUM На крутые футболки и no-gi экипировку 15% при заказе через ВК TRKN WEAR На лучшие кимоно 10% при заказе на сайте VITAL 🎥🎬 Огородов Сергей Подпишись на PANKOV_JJ

ВЕСЬ БАТТЕРФЛЯЙ ГАРД за один день 2 августа Чаянова 12 СПАРТАК 9:00 - 12:00 Все виды баттерфляй гардов. Переходы между ними. Выходы в другие гарды. Разберем халф баттерфляй, полный баттерфляй, высокий баттерфляй, переходы между ними и выходы в х/синглХ/халф/инверт 13:00 - 16:00 Свипы из баттерфляй гарда. Детально разбираем каждый свип из каждого вида баттерфляя. 17:00 - 19:00 Комбинационная работа из баттерфляй гарда. Многоповторные свипы. Выходы в атаки. ЦЕНА: 5000 рублей один любой семинар 10000 рублей все семинары 8000 рублей для тех, кто был на моих кемпах или покупал больше 2х курсов БОНУСЫ: Каждый оплативший все 3 семинара получит - курс ОСНОВЫ ХАЛФГАРДА - видео всех семинаров по баттерфляю ЗАПИСЬ Только по предоплате Писать @pankov_bjj Подпишись на PANKOV_JJ

ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ 🎒 для жизни в городе Пока мы снимали этот обзор, наш оператор влюбился в этот рюкзак и попросил себе такой же. Ходит, кайфует теперь! СКИДКА 10% по промокоду PANKOV При заказе на сайте KOsport.shop 🎥🎬 Огородов Сергей Подпишись на PANKOV_JJ

🇷🇺 Друзья, сейчас нам нужна ваша поддержка. Для вас это займет 30 секунд, а для нашей команды это действительно важно. ✅ Перейдите по ссылке выше. ✅ Напишите любой комментарий со словами поддержки и отметьте @abdullaevteam_bjj. ✅ Сделайте репост публикации в сторис с нашей отметкой. Каждый комментарий, каждый репост и каждая отметка помогают продвигать нашу команду и показывают, что за Abdullaev Team стоят тысячи людей. Если этот канал читает 3000 человек, представьте, какую поддержку мы можем показать вместе. ❤️🇷🇺 Спасибо каждому, кто уделит всего полминуты. Мы видим вашу поддержку и очень это ценим. 🙏 https://www.instagram.com/reel/DbTT2mZo6_F/?igsh=aWc0djZzZmV2Njhv

ОБУЧЕНИЕ С НУЛЯ на персональных тренировках Видео будет полезно для тренеров и для людей, которые учатся джиу джитсу с нуля. Будет много информации к размышлению. В этом видео - вся персональная тренировка с Павлом. Павлу 62 года, есть опыт хоккея и занятий в зале, но абсолютно нет опыта единоборств. На видео - наша 4я тренировка. Здесь ты не увидишь стандартных бжж разминок, «базовых техник» и прочих ctrl-c ctrl-v методик. В ЧЕМ СУТЬ? Максимально быстро и адаптировано с нуля объясняю человеку бжж. Начинаем с работы сверху, чтобы почувствовать тело и чтобы было легче ориентироваться. Добавляем базовые упражнения на подготовку мышц к работе в гарде. Через работу сверху достигаем нескольких целей. 1. Учимся работать сверху 2. Визуально запоминаем правильную работу снизу, чтобы затем быстрее ее изучать. СКОЛЬКО СТОИТ? 10.000 р за тренировку. Тренировка от 60 до 90 минут в зависимости от способности человека воспринимать информацию. ДЛЯ СВЯЗИ - @pankov_bjj Подпишись на PANKOV_JJ

УЧИМСЯ ПО РИЛС Идеально выверенная работа от Ленки Клеверовой 1. Хелен берет захват за отворот. Соперница хочет сорвать его двумя руками, в этот момент Хелен второй рукой берет второй захват за рукав. 2. Подъезжает тазом максимально близко к тазу соперницы, ногами сразу забирая среднюю линию. Обрати внимание, как узко ее колени. За счет этого она не дает оппоненту легко начать отжимать ноги. 3. Особое внимание на руку, которая держала за отворот. Так как соперница собиралась срывать этот захват, Хелен в момент сокращения дистанции сама его отпускает и перехватывает захват на ноге. Чтобы взять его глубже, она лежит на боку. Плюс это позволяет свести ноги вместе, смотри пункт 2. 4. Соперница начинает отжимать ногу, так как это почти единственный вариант развития событий для нее. В этот момент Хелен сразу преобразует гибрид гард в длр гард. 5. Вытягивая за рукав и натягивая на ногу, Хелен поднимает соперницу над собой, ставя ей дилемму. Выставлять руки в поисках баланса или прижимать руки, но гарантированно улететь на свип с угрозой маунта. Соперница выбирает искать баланс и остается открытой. Хелен меняет уровень атаки, переходя с атаки уровня таза на уровень плеч. Убирает ногу с таза соперницы, она опускается на пол, Хелен поднимает и подкручивает таз к ее плечам, забирая открытую руку на рычаг. 10 секундное видео может дать вам большую пользу. Если правильно анализировать. Когда нибудь твои глаза научатся не только смотреть, но и видеть. И ты пожалеешь, что не родился слепым Подпишись на PANKOV_JJ

НАЧАЛО СХВАТКИ #панков_бжж Передвижение на ногах, создание первого захвата и работа после взятия этого захвата. Очень полезный материал на тему, которой уделяют мало внимания. Я одет в кимоно VITAL СКИДКА 10% по промокоду PANKOV При заказе на сайте KOsport.shop 🎥🎬 Огородов Сергей Подпишись на PANKOV_JJ