Психолог для детей и взрослых |Алла Павлова

📢Наболело…. Фраза "Ты ж психолог" часто является попыткой манипуляции или проявлением непонимания профессии. Развенчиваю миф и ❗️Отвечаю на фразу "Ты ж психолог": Эта фраза отражает глубокое непонимание того, кем на самом деле является психолог и каковы его профессиональные задачи и ограничения. Это выражение часто используется людьми для того, чтобы: ⏺Наложить нереалистичные ожидания: Часто люди ожидают от меня как психолога сверхъестественных способностей – абсолютной мудрости, непогрешимости, полного отсутствия эмоций и способности решать любые проблемы. ⏺Ограничить мою профессиональную автономию: Некоторые пытаются меня заставить действовать в рамках чужих представлений о том, как я должна себя вести, что говорить и чувствовать, игнорируя профессиональные стандарты и этику. ⏺Обесценить мою человечность: Подчеркивая "психолог", люди забывают, что я прежде всего человек, который имеет право на свои чувства, ошибки и личные границы. ⏺Использовать мои знания в своих интересах: Иногда это попытка заставить психолога "подтвердить" чьи-то предвзятые мнения или действовать в угоду определенной группе. ✅"Да, я психолог, и именно поэтому я действую в соответствии с профессиональной этикой и научными знаниями, а не в соответствии с чужими ожиданиям. ✅"Моя задача – помочь вам разобраться в вашей ситуации, а не решать ее за вас или соответствовать вашим представлениям о том, каким должен быть психолог." ✅"Я человек, и я испытываю эмоции. Важно не отсутствие эмоций, а моя способность управлять ими и использовать их в работе с вами, сохраняя профессионализм." ✅"У меня есть профессиональные границы, и я имею право их устанавливать для обеспечения эффективной и безопасной работы." ✅"Я не обязана разделять ценности любого учреждения или группы, если они противоречат благополучию клиента или моим профессиональным принципам." ✅"Моя компетенция ограничена психологией. Если ваш вопрос выходит за ее рамки, я могу порекомендовать обратиться к другим специалистам." Что думаете?

Друзья, хочу поделиться с вами новостью — вышла статья о моей работе на сайте фонда «АиФ. Доброе сердце» 🧡 В ней рассказывается о том, как арт-терапия помогает бережно выходить из состояния тревоги и постепенно возвращаться к внутреннему ресурсу. Мы часто ищем «правильные слова» для своих переживаний, но иногда гораздо важнее дать им форму через образ, цвет, движение. Если вам откликается тема тревоги, восстановления и мягких психологических практик — буду рада, если прочитаете и поделитесь своими мыслями.

💞Дорогие женщины! От всей души поздравляю вас с самым весенним праздником – Международным женским днём! 💞Будьте здоровы, любимы и успешны во всех начинаниях! Пусть весна подарит вам множество ярких впечатлений и новых возможностей! 💞Пусть ваши мужчины будут надёжной опорой, верными друзьями и романтичными кавалерами. Пусть они радуют вас не только в праздники, но и каждый день, даря заботу, внимание и любовь.👩‍❤️‍👨

⬆️⬆️ Про что это? Автор призывает мужчин ценить и уважать женщин, признавая их заслуги и роль в жизни, ведь без женщин мир не может существовать, а мужчины рано или поздно могут оказаться не у дел. Это одновременно признание женской силы и призыв к мужской благодарности и уважению.

Мужики, только не обижайтесь, ладно? Кто то же должен был это сказать. Женщины лучше нас. Они умнее, красивее, ловчее, и лучше к жизни приспосабливаются. К тому же еще ухитряются и жить дольше. Любой мужчина - льготник. И льгот у нас уйма, мы просто над этим не задумываемся. Нам, к примеру, не надо вставать на час раньше, чтоб нарисовать физиономию лица, и собрать детей в школу. Нам можно за угол зайти, а ей же надо туалет искать. Нам разрешается официально не брить ноги и подмышки, не нужно проверять каждые пять минут, как мы выглядим. Нам разрешается потеть, ругаться матом, храпеть, спать в автобусе. Две женщины приходят в театр или на концерт - обычное дело. Вы часто видите в концертном зале пару мужиков, если они не "голубые"? В концертных залах, в театрах, на лекциях большинство - женщины. А большинство мужиков где? На футболе, в тюрьме, в психушке, в вытрезвителе, в больнице с инфарктом. Женщинам этими глупостями некогда заниматься. Мужчины - слабый пол. Они больше пьют, курят, употребляют наркотики, раньше умирают, более подвержены инфарктам и инсультам, депрессиям. Нам, ребята, календарь - повод для выпивки, а им?. Представьте - ждать, каждый месяц, когда оно еще придет, неделю мучаться, а никому ж не скажешь и не пожалуешься. Когда-нибудь будет установлен мудрый закон - каждый месяц женщине дополнительно три выходных без объяснения причин. И сокращенный рабочий день. Ведь у них все равно два рабочих дня - дома и на работе. Женщины выполняют в мире 70% всей работы и получают 30% всей зарплаты. А ведь, им, если честно, надо в два раза больше.. тут на одну косметику, за колготки и прочее я уже молчу. Мужики, вы когда нибудь пробовали бежать за троллейбусом на шпильках в узкой юбке? Пацаны, не сочтите меня предателем мужского дела, но ведь кроме народной мудрости, есть еще и народная глупость. А придумывают ее мужики. Взять индийский народный обычай сожжения вдов. А мужик, если у него жена умерла, тоже должен сжечься? - Хрена, - отвечают мудрецы, - Oн просто должен взять другую жену. Калечение ног девочкам в Китае, женское обрезание в Африке, чадры и чачваны - все эти издевательства над женщинами мужики придумали. А кто придумал обидную поговорку - "мужчина в 60 - парень, а женщина в 60 - старуха" Мужик с утра натянул джинсы, прокантовался в них целый день на работе, вечером в них же - в ресторан, ночью - к любовнице. В случае чего, в них же он и 15 суток отсидит, выйдет и на работу пойдет. В них же его и похоронить можно. А ей же надо домой зайти, обувь сменить, переодеться, и еще кучу всего, о чем мы даже не догадываемся. А постоянный страх подзалететь? Нам же пофигу, как мы выглядим сбоку, сзади, снизу, а им нет. А насчет ума? Мужик при первой встрече с женщиной обращает внимание на ее задницу, а она - на то, что у него в голове. Так кто умнее? Ни одна женщина не станет бегать за мужиком только из-за того, что у него ноги красивые. Им от нас чего-то посущественнее надо. Денег, положения в обществе, интеллекта. За каждым преуспевающим мужчиной стоит женщина, которая этот успех создала. Так кто умнее? Легенду о глупости блондинок придумали мужики, которым они не давали. А взять эмиграцию. Пока еврейский муж размышляет, зачем его сюда привезла русская жена, она уже выучила язык, устроилась на работу, купила квартиру себе и родителям, устроила детей в школу, и нашла себе мужа из местных, который не ноет каждый день - как там было хорошо и как здесь плохо. А уж юмористу чего говорить. На сцене из зала слышен только женский смех. Это вам любой артист подтвердит. До мужиков то ли позже доходит, то ли не доходит вообще. Мир без женщин существовать не может. А вот без мужчин? Ребята, они ведь рано или поздно додумаются, как без нас обходиться. Так что цените их, пока не поздно, любите, на руках носите. Автор Михаил Жванецкий

В условиях, когда мамы проживают широкий спектр эмоций, а дети особенно нуждаются в поддержке — что ярче всего проявляется при длительном совместном времяпрепровождении, — арт-терапия в диаде «мама — ребёнок» становится ценным и эффективным инструментом. Работая с семьями, где мамы находятся в разных эмоциональных состояниях и используют различные стили воспитания, я провожу занятия, направленные на решение конкретных задач каждой пары. Цели такой работы: ⚫️ Снижение уровня стресса и тревоги у мамы и ребёнка. ⚫️ Улучшение эмоционального состояния — помощь в выражении и переработке сложных чувств. ⚫️ Укрепление связи между мамой и ребёнком — создание безопасного пространства для совместного творчества и взаимопонимания. ⚫️ Развитие навыков адаптации — помощь в принятии непростых жизненных обстоятельств и приспособлении к ним. ⚫️ Повышение самооценки и уверенности — как у детей, так и у их мам. Как выстраивается индивидуальная работа с мамой и ребёнком Ниже — примеры кейсов, с которыми я работаю. 1. Мама с повышенной тревожностью и склонностью к гиперопеке Эмоциональный фон: Постоянное беспокойство о благополучии ребёнка, страх за его здоровье, стремление к чрезмерному контролю, трудности с доверием и делегированием ответственности. Направления работы: 🧑‍🎨 Учимся выражать и трансформировать тревогу с помощью творчества. ✅ Работаем над развитием доверия и самостоятельности — постепенно ослабляем гиперопеку, формируем доверие к ребёнку, его возможностям и окружающему миру. ✅ Повышаем уверенность и укрепляем веру мамы в собственную способность справляться с трудностями. ✅ Создаём ощущение безопасности — помогаем маме чувствовать себя спокойнее и устойчивее в текущей ситуации. Примеры арт-терапевтических техник: 📍 «Мой страх в цвете» — совместное создание рисунков или фигур из пластичных материалов, отражающих страхи, с последующим обсуждением и трансформацией образов. 📍 «Безопасное место» — создание коллажа или рисунка пространства, где мама и ребёнок чувствуют себя защищённо и спокойно. 📍 «Мои силы и ресурсы» — рисование или лепка символов, олицетворяющих внутренние опоры и ресурсы. 📍 «Карта доверия» — визуализация людей и мест, которым мама и ребёнок доверяют, формирование образа поддерживающей среды. 📍 «Свободное рисование» — пространство для спонтанного творчества, где можно безопасно выражать любые эмоции без оценки и осуждения. 2. Мама с проявлениями агрессии и авторитарным стилем воспитания Эмоциональный фон: Раздражительность, гнев, склонность к критике, жёсткие требования к ребёнку, трудности с проявлением нежности и поддержки. Направления работы: 😡 Выражение и трансформация гнева — поиск безопасных и конструктивных способов проживания злости и фрустрации. ✅ Развитие эмпатии и понимания эмоционального состояния ребёнка и его потребностей. ✅ Формирование гибкости и принятия — снижение жёсткости требований, обучение принятию ребёнка таким, какой он есть. ✅ Создание опыта тёплого, поддерживающего взаимодействия с ребёнком. Примеры арт-терапевтических техник: 📍 «Гнев в глине» — лепка фигур, символизирующих гнев, с последующей трансформацией в более мягкие и позитивные образы. 📍 «Мой идеальный день» — создание коллажа или рисунка счастливого и спокойного дня для мамы и ребёнка, выявление скрытых потребностей и желаний. 📍 «Диалог с рисунком» — мама рисует своё видение ребёнка, ребёнок — своё видение мамы, после чего происходит обсуждение для углубления взаимопонимания. 📍 «Скульптура отношений» — совместное создание скульптуры, символизирующей отношения в паре «мама — ребёнок», что помогает наглядно увидеть и осознать характер взаимодействия.

Пост не для всех. Для уставших мам. Праздники затянулись. Вы устали. Вас начал раздражать собственный ребёнок. Вы перестали понимать, чего он хочет и как реагировать на его поведение. Если вы узнали себя — этот пост для вас ⬇️ 🎄Новогодние каникулы — это не только подарки, мандарины и семейные встречи. Это ещё и редкая возможность замедлиться, выдохнуть и, наконец, уделить внимание самому важному — отношениям с детьми. 🪄 Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы начать этот путь. В суете будней мы часто теряем контакт, перестаём замечать тонкости детской души. Непонимание накапливается и со временем превращается в снежный ком проблем. Именно поэтому я предлагаю вам не просто «переждать» этот период, а сделать шаг навстречу более гармоничным и тёплым отношениям с вашим ребёнком. И, возможно, таким шагом станет обращение к психологу. 🫶 Я, как психолог, буду выступать в роли медиатора — помогать вам слышать и понимать друг друга. Что вы получите: Практические инструменты — конкретные рекомендации и техники, которые можно применять в повседневной жизни для улучшения коммуникации и решения сложных ситуаций. Развитие эмоционального интеллекта — работа с эмоциями: вашими и ребёнка, обучение их распознаванию и экологичному проживанию. Укрепление связи — наша главная цель — помочь вам выстроить более крепкие, доверительные и тёплые отношения с ребёнком. Не откладывайте заботу о самом ценном на потом. Новогодние каникулы — прекрасная точка старта для позитивных изменений.

Дорогие коллеги и уважаемые клиенты! С наступающим Новым годом! Пусть этот праздник принесет в вашу жизнь свет, тепло и новые возможности. Для моих коллег – желаю неиссякаемого вдохновения, профессионального роста и, конечно же, сил и энергии для нашей непростой, но такой важной работы. Пусть каждый день приносит удовлетворение от достигнутых результатов и радость от общения с замечательными людьми, которые нас окружают. Для моих клиентов – я искренне желаю вам обрести гармонию, внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах. Пусть наступающий год станет для вас временем перемен к лучшему, временем исполнения самых заветных желаний и моментом, когда вы почувствуете себя по-настоящему счастливыми. Спасибо вам за доверие, за вашу открытость и за то, что вы есть. Пусть Новый год будет наполнен радостью, любовью и благополучием! С самыми теплыми пожеланиями, Алла❤️☃️🎄❄️

✏️✏️✏️ 🤩🤩🤩Вот так прошел этот год: Путешествие в мир творчества и самопознания! 🎨✨ Этот год был наполнен удивительными открытиями, яркими красками и глубокими погружениями в себя. Вместе с детьми и их родителями мы прошли через волшебный мир 🤩арт-терапии🤩где каждый день приносил новые возможности для роста, исцеления и самовыражения. Что же мы делали? 🤩Лепили: Из глины, пластилина, теста – мы давали форму своим мыслям и чувствам, ощущая текстуру и податливость материала. Каждая фигурка становилась отражением внутреннего мира. 🤩Работали с Метафорическими ассоциативными картами (МАК): Эти волшебные карты открывали двери в подсознание, помогая увидеть скрытые смыслы, найти ответы на важные вопросы и проложить новые пути. 🤩Рисовали, используя нестандартные техники (изотерапия): Мы выходили за рамки привычного, экспериментируя с красками, кистями, пальцами, губками, нитками и даже природными материалами. Каждый мазок, каждая линия – это история, рассказанная без слов. 🤩Писали сказки (сказкотерапия): Мы создавали удивительные миры, населяя их героями, которые помогали нам разобраться в сложных ситуациях, найти внутренние ресурсы и обрести мудрость. 🤩Работали с песком (песочная терапия): В песочнице оживали наши фантазии, мы строили замки, создавали ландшафты, перенося на песок свои переживания и мечты. Это был настоящий диалог с самим собой. 🤩Занимались пластилинографией: Создавая объемные картины из пластилина, мы развивали мелкую моторику, усидчивость и учились воплощать свои идеи в жизнь. Все эти удивительные практики я проводила с учетом индивидуальных запросов и потребностей каждого участника. Я знаю, что каждый человек уникален, и поэтому подбирала техники и темы, которые резонировали именно с ним. Форматы нашей работы: Мы работали в разных форматах, чтобы каждый мог найти для себя наиболее комфортный и эффективный: 🤩🤩🤩🤩В группе: Обмен энергией, поддержка единомышленников и совместное творчество создавали особую атмосферу. 🤩Индивидуально: Глубокое погружение в личные темы, возможность уделить максимум внимания себе. 🤩В детско-родительских диадах: Укрепление связи между родителями и детьми через совместное творчество, понимание и поддержку. 🤩🤩🤩🤩Этот год стал для нас (участников творческого процесса) настоящим путешествием в мир творчества, самопознания и исцеления. Я благодарю каждого, кто был частью этого удивительного пути!🤩🤩 А как прошел ваш год? Какие творческие открытия вы сделали? Делитесь в комментариях! 👇 арттерапия #психология #творчество #самопознание #изотерапия #сказкотерапия #песочнаятерапия #мак #пластилинография #групповаяработа #индивидуальнаяработа #детскородительскиеотношения #годтворчества #исцеление #развитие

А какие главные жизненные уроки преподнес вам этот год?