Настя про психологию: развитие и продвижение

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ👇🏼 Меня зовут Настя, я аккредитованный психолог, практикующий гештальт-терапевт, психоаналитический психолог. Этот канал я веду для коллег психологов и помогающих специалистов, чтобы голос адекватности и сильных экспертов в соц. сетях был громче и мы становились заметнее🫶🏻 ОБО МНЕ: 🔹 Мой Инстаграм-аккаунт 🔹 История моего становления в профессии 🔹 Мой путь в Инстаграм 🔹Ютуб-канал для психологов «МЕЖДУ СЕССИЯМИ | ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ПРОФЕССИАНАЛОВ» 🔹Почему мне можно доверять? 🔹Мой авторский курс для психологов по работе с эмоциональной зависимостью 🔹Анкета предзаписи на второй поток курса по эмоциональной зависимости для психологов ПРО ИНСТАГРАМ: 🔹 Страх проявленности в соц. сетях 🔹 Скачать методический конспект «От идеи до создания онлайн-проекта» 🔹 Почему важно вести блог? 🔹 Почему ваша аудитория слабо вам отвечает? 🔹 Как оставаться интересным психологом, которого будут продолжать читать? 🔹 Цепляющие заголовки для постов и рилс 🔹 Как рассказывать о результатах своей работы с клиентами в блоге? 🔹 10 видов негативного взаимодействия с подписчиками или как испортить доверие 🔹 3 сложности ведения блога 🔹 Проблемы контента психолога 🔹Актуальный способ привлечения подписчиков в инстаграм с помощью таргета 🔹3 совета по созданию контента для психологов, чтобы подписчик захотел стать клиентом 🔹3 причины, по которым я активно веду свои соц. сети 🔹Запись эфира «Как психологу создавать контент в соц сетях: идеи, форматы, структура без стресса и выгорания» 🔹Запись эфира «Как превратить контент в клиентов: Правило 4U для психологов в соц.сетях» 🔹Боитесь, что коллеги осудят ваши посты? 🔹Зачем психологу вкладываться в продвижение? 🔹Структура шапки профиля аккаунта 🔹Как найти свой формат контента? 🔹Запись эфира «План действий психолога на 3 месяца» 🔹3 вещи, которые незаметно портя контент психолога ПРО КОМАНДУ: 🔹 Зачем нужна команда? 🔹 Как собрать команду мечты? 🔹 Мои принципы взаимодействия с командой ПРО ПСИХОЛОГИЮ: 🔹 2 неочевидных признака, из-за которых клиенты могут не удерживаться в работе 🔹 Что я НЕ сделала, когда начинала практику и зря 🔹 3 сложных переживания, с которым могут столкнуться эксперты-психологи, если они в «адеквате» 🔹 Почему может быть нестабильный поток клиентов? 🔹 Про негативный перенос клиента 🔹 5 действий, если бы я сейчас хотела найти клиентов 🔹 Сопротивление психолога 🔹 Подборка 20 книг по юнгианской психологии 🔹 Потолок в профессии 🔹 Тревога в профессии психолога «Когда не работаю и не зарабатываю» 🔹Почему не растет практика? 🔹Работа со снами: гештальт-терапия и юнгианство 🔹Как перестать быть «тихим» психологом и стать заметным? 🔹Запись эфира «Честно о моих ошибках в проявлении» 🔹Когда мы получаем самый большой отклик? 🔹Тревога об отпусках и паузах в терапии 🔹Запись прямого эфира «Почему группы не набираются?» 🔹Про страх раскрываться перед своей аудиторией 🔹Страх заузиться: что за ним стоит и как обойти? 🔹Про выгорание психолога 🔹Три лайфхака, которые раскрывают экспертность психолога 🔹Мысли о нашей работе по хештегу #послесупервизорское 🔹Разборы стратегий работы с супервизантами по хештегу #разборы_супервизанты ПРО МЕНТОРСТВО ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ: 🔹 Цель проекта 🔹 Чем менторство у психолога отличается от других 🔹 Отзывы 1ого потока менторства 🔹 3 важных смысла проекта МЕНТОРСТВО 🔹Запись вебинара «Как привлечь клиентов с помощью своего блога и поднять стоимость своих услуг» 🔹МЕНТОРСТВО — ответы на вопросы (часть 1) 🔹МЕНТОРСТВО — ответы на вопросы (часть 2) 🔹Что для нашей команды значит этот проект? 🔹Кейсы МЕНТОРСТВО 🔹Все что нужно знать про проект МЕНТОРСТВО 🔹Анкета предзаписи на МЕНТОРСТВО 6.0

Я веду тг-канал с библиотекой полезных материалов, статей и книг для практикующих психологов по работе с травмой https://t.me/psyoftrauma И в своем авторском курсе по эмоциональной зависимости мы тоже очень много работаем с темой травмы. Осенью стартует второй поток. Запись здесь.

Я веду тг-канал с библиотекой полезных материалов, статей и книг для практикующих психологов по работе с травмой https://t.me/psyoftrauma И в своем авторском курсе по эмоциональной зависимости мы тоже очень много работаем с темой травмы. Осенью стартует второй поток. Запись здесь.

ПО СЛЕДАМ МОЕГО МАСТЕР-КЛАССА НА ИНТЕНСИВЕ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ Когда психолог начинает вести блог, он часто думает о том, о чем писать и обычно задает себе вопросы «какую тему выбрать?» или «как привлечь клиентов?». Но правильные вопросы начинаются не с этого. Они начинаются с вас и вашей аудитории. Я предлагаю вам 5 вопросов, на которые стоит ответить честно, потому что они помогут вам сформулировать свою тему и выстроить стратегию контента, которая будет работать именно для вас. 1) Кому стоит смотреть мой блог прямо сейчас? Не «женщины 25-40», а более конкретно. Например, «женщина 35 лет, работающая в найме, чувствует выгорание, хочет вернуть интерес к жизни, но боится перемен». Этот ответ помогает вам понять, для кого вы пишете. Когда вы знаете своего человека, вы перестаете писать для всех и начинаете говорить на языке, который он понимает. 2) Какое чувство я хочу вызвать у человека, когда он заходит в мой профиль? Не какое впечатление, а именно чувство. Например, «спокойствие и надежду, что всё можно изменить». Или «ощущение, что его понимают и не осуждают». Вы будете создавать атмосферу, а не просто выкладывать тексты. 3) Какие вопросы/темы вам чаще всего приносят клиенты? Не абстрактно, а конкретные формулировки. Например, «как понять, что отношения токсичные» или «почему я не могу расслабиться даже в отпуске». Этот ответ даёт вам готовые темы для постов. Люди уже спрашивают, значит им это интересно. Вы просто берёте вопрос и разворачиваете его в развёрнутый ответ. 4) О чем вы можете говорить с интересом и вдохновением? Вспомните тему, о которой вы можете говорить спонтанно и чувствовать себя уверенно. Например, «как работают границы в отношениях» или «почему тревога иногда полезна». Этот ответ указывает на вашу зону экспертизы. Если вам легко говорить, значит вы в этой теме глубоко, и это будет звучать естественно и убедительно. 5) Что про вас говорят близкие из того, что вы, возможно, в себе не замечаете? Спросите у близких или коллег, что они ценят в вашем подходе. Например, «умение задавать точные вопросы» или «способность выслушать без оценок». Этот ответ показывает вашу уникальность, которую вы можете использовать в контенте. Часто мы не замечаем своих сильных сторон, а они и есть наше главное отличие от других специалистов. Когда вы ответите на эти пять вопросов, у вас сложится картина. Вы будете знать, для кого пишете, какой настрой создавать, о чём говорить, в чём ваша сила и какие темы брать за основу. Остальное это просто регулярность и дисциплина. Выберите два-три формата, которые вам удобны, и начните публиковать. Не пытайтесь объять необъятное, обычно это одна из ошибок, которая нас останавливает. Просто делайте шаг за шагом, опираясь на эти ответы. Предлагаю небольшой интерактив в комментариях👇🏼 Вы мне пишите тему из своего ответа на 4ый вопрос, а я вам предлагаю 3 идеи контента по этой теме.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ПСИХОЛОГА ВАЖНО СНИМАТЬ РАЗГОВОРНЫЕ ВИДЕО? Сейчас видео это один из основных инструментов, который позволяет алгоритмам показывать вас новым людям. Если вы не снимаете рилс, ваш контент по большей части видят только те, кто уже подписан, а новые люди проходят мимо. И важно понимать, какую суть играет видео-формат именно для психолога. Разговорные видео передают интонацию, жесты мимику, то, как проявляются ваши невербальные особенности контакта с людьми. Это отличный способ дать возможность подписчикам (а также потенциальным клиентам) узнать вас. Видео решает несколько конкретных задач: — делает вас узнаваемым Человек запоминает ваше лицо и манеру говорить, и через пару роликов перестаёт воспринимать вас как случайного эксперта. — показывает вашу экспертизу без длинных текстов Вы можете разобрать один частый запрос за минуту, и этого достаточно, чтобы у зрителя сложилось впечатление о вашем подходе. — создаёт эмоциональную связь Когда вы говорите о своих сложностях или сомнениях, люди начинают вам доверять. Когда зритель видит, как вы работаете, как вы думаете, как вы относитесь к клиентам, он сам решает, что хочет попасть к вам. Если вы пока не снимаете видео, начните с малого. Одна сторис в неделю, где вы отвечаете на частый вопрос. Один рилс с коротким наблюдением о том, как люди боятся перемен. Не пытайтесь сделать идеально, просто начните и посмотрите, что происходит. Через месяц вы точно увидите изменения🙌🏻 Снимаете? Легко? Сложно?

КЛИЕНТ ДЕЛАЕТ ЛУЧШЕЕ ИЗ ТОГО, ЧТО СЕЙЧАС ВОЗМОЖНО ДЛЯ ЕГО ПСИХИКИ Эта мысль, которую психологу важно периодически возвращать себе, особенно в работе с клиентами, чьи решения кажутся нелогичными или разрушительными. Это не означает, что любой выбор клиента полезен или что человек не несёт ответственности за его последствия. Скорее речь идёт о попытке увидеть внутреннюю логику того, что со стороны может выглядеть как саботаж или нежелание меняться. Человек может оставаться в отношениях, которые причиняют ему боль, возвращаться к привычному сценарию или отказываться от новых возможностей не потому, что сознательно хочет сделать свою жизнь хуже, а потому, что знакомое часто ощущается более безопасным, даже если давно приносит страдание. С аналитической точки зрения симптом нередко становится способом сохранить внутреннее равновесие и защититься от переживаний, к которым человек пока не готов. Иногда то, что мы хотим как можно быстрее изменить, когда-то помогало клиенту справляться, сохранять отношения или оставаться частью своей семейной системы. Поэтому терапия начинается не с попытки объяснить клиенту, почему он снова сделал «неправильный» выбор, а с интереса к тому, какую внутреннюю задачу этот выбор решает. Что он помогает сохранить? От чего защищает? Почему другой способ пока кажется невозможным? При этом уважение к существующим защитам не означает, что человек должен навсегда остаться внутри привычного сценария. В терапии мы постепенно помогаем замечать новые возможности и получать опыт, в котором старый способ перестаёт быть единственным. И тогда изменения происходят потому что его внутренний диапазон стал шире и там появилось больше свободы для выбора. Возможно, одна из важных задач терапевта — не отнимать у клиента прежние способы раньше времени, а помогать создавать новые, пока необходимость в старых постепенно не станет меньше. #послесупервизорское

Пятый поток Менторства завершён🥹 Я не буду писать про вау результаты и десятки новых клиентов. Это было бы неправдой, потому что каждый пришёл со своей стартовой точкой и своей скоростью. Я хочу сказать спасибо тем, кто оставался в проекте все два месяца. Кто не исчез после первой недели, кто продолжал делать шаги даже когда было страшно и непонятно. Кто доверился нашей структуре и всей команде. Информации о продвижении сейчас действительно много: бесплатные вебинары, курсы, гайды, шаблоны. Можно годами собирать файлы и ничего не применять. В Менторстве мы ставили другую задачу. Мы учили не просто знать, а делать. Учитывать свою загрузку, свои сильные стороны, свой темп. Мы подбираем индивидуальные шаги, которые по силам каждому участнику, в соответствии с их запросом и загрузкой. Это и есть наше понятие дисциплины без выгорания: не жёсткий график любой ценой, а регулярное движение в комфортном ритме. Мы поддерживали участников в их сомнениях, когда пост не набрал просмотров, когда сторис казались неудачными, когда хотелось всё бросить. Мы напоминали, что они уже делают больше, чем большинство. Мы доносили мысль о том, что их голос имеет значение и его нужно просто продолжать показывать. За два месяца они научились: — выражать экспертность не через перечисление методик, а через собственную позицию — перестали бояться говорить о деньгах и ценности своей работы — говорить о себе не только как специалисте, но и как о личности — снимать видео без страха, излагать свои мысли в любом формате контента и стильно все это оформлять — найти свои точки приложения усилия для лучших результатов — создавать личную стратегию продвижения для своих проектов по любым темам 😍Одна из участниц даже написала статью о своем опыте прохождения нашего проекта и я хотела бы оставить её здесь. https://www.yuliyagolubev.com/blog-2-1/lkejtbgefwll7fdmxsajt8bhswj45l Если вы хотите получить такие же изменения в своей практике, следующий поток стартует осенью. Заполняйте анкету предзаписи и мы свяжемся с вами в начале сентября. https://forms.gle/zEfLzTX2Bf6xURyn8

Когда решила себя загуглить и была приятно удивлена 😌💞 Вот и с новенькими здесь познакомимся👋🏻

КАК ТОЧНО НЕ НАБРАТЬ ГРУППУ И НЕ РАСШИРИТЬ ЧАСТНУЮ ПРАКТИКУ🤦🏼‍♀️ или реалии нашего времени Если вы хотите гарантированно не набрать группу и не расширить свою практику, то просто возьмите первый текст, который написал ИИ, вставьте его на красивую афишу и шаблонную как у всех и опубликуйте. Сейчас рынок психологических услуг настолько перегрет, что одинаковые тексты перестали работать, мозг просто перестаёт их замечать. И самое грустное, что многие этого как будто не видят. Мне правда странно наблюдать, насколько одинаковыми становятся проекты очень разных специалистов. А ведь именно аутентичность сегодня становится вашим главным конкурентным преимуществом. Не то, что может написать любой искусственный интеллект за тридцать секунд, а ощущение, что за этим проектом стоит живой специалист со своим взглядом, опытом и СПОСОБОМ ДУМАТЬ. Я очень люблю ИИ и пользуюсь им каждый день. Но разница между «использовать ИИ» и «думать вместо себя с помощью ИИ» огромная. В первом случае он усиливает вашу мысль. Во втором, делает вас похожими ещё на сотни психологов, которые опубликовали такой же анонс. Что думаете?

Сегодня получила такое упоминание от Инстаграм. Поэтому решила записать 3 важных смысла, которые помогают мне продолжать: 1) Я не ставила перед собой цель стать идеальным экспертом-блогером. Я просто договорилась с собой на свой минимум регулярности и выбрала комфортный для себя формат. Главное было поддерживать эту внутреннюю договорённость. 2) Я перестала ждать вдохновения. Я поняла, что сравнивать себя с другими — это путь в никуда, поэтому я буду делать так, как могу прямо сейчас. 3) Я перестала гнаться за откликом на все, что я делаю. Мой контент — это продолжение меня, но это не вся я, поэтому он может не нравиться, может не заходить, но это не влияет на мое ощущение уверенности себе, как в эксперте. Я знаю, как непросто ощущать то пустоту и не понимание о чем писать, то наоборот такой наплыв идей, что не понимаешь с чего начать и поэтому ничего не публикуешь. Именно ради решения таких вопросов был создан проект МЕНТОРСТВО. И вот мы закончили наш 5ый поток с большой благодарностью и любовью к тому, что делаем и как проходит наша совместная работа с коллегами-участниками над их продвижением, развитием и личным брендом. Пост про итоги 5ого потока обязательно будет, мы вчера такую большую статью с обратной связью получили, что надо время, чтобы все уложить внутри ✨

По следам специализации по ведению групп хочу поделиться размышлениями о ко-терапии. Этот формат кажется очень привлекательным, но чем глубже погружаешься в него, тем больше понимаешь, что у него есть не только очевидные преимущества, но и свои сложности. Что даёт ко-терапия? • Более целостное понимание группового процесса. Пока один ведущий активно включён в работу, второй может замечать динамику, реакции участников и процессы, которые иначе остались бы вне поля зрения. • Возможность переходить из активной позиции в наблюдающую. Это помогает лучше видеть группу и не терять важные детали процесса. • Профессиональное развитие. Наблюдение за коллегой, его стилем работы, интервенциями и способами выдерживать сложные ситуации становится мощным инструментом обучения. • Практическое удобство. Намного проще организовывать работу группы, когда есть возможность подмены на время отпуска, болезни или других обстоятельств. • Более устойчивое ведение сложных групп и тяжёлых участников. Некоторые процессы действительно легче выдерживать вдвоём. • Профилактика профессиональной изоляции. Работа в паре создаёт пространство для совместного осмысления происходящего и снижает ощущение одиночества в профессии. • Снижение тревоги ведущего. Для многих специалистов наличие коллеги рядом создаёт дополнительную опору. • Более живая групповая динамика. Группа получает возможность наблюдать не только отношения участников между собой, но и взаимодействие двух ведущих. • Здоровые отношения между ко-терапевтами могут становиться для участников примером зрелого контакта, уважения различий и способности выдерживать напряжение без разрушения отношений. Но есть и обратная сторона. • Снижение тревоги иногда приводит к снижению профессиональной бдительности и внимательности. • Работа в паре может уменьшать интенсивность собственных чувств ведущего, которые часто являются важным инструментом понимания происходящего в группе. • Экономически ко-терапия обычно менее выгодна, поскольку гонорар приходится делить. • Отношения между ко-терапевтами требуют отдельной работы, внимания и регулярного обсуждения возникающего напряжения. • Для успешной ко-терапии необходима достаточная личностная зрелость обоих ведущих. Важно уметь выдерживать разногласия и не превращать их в борьбу. • Одной из самых сложных задач становится способность различать, что происходит между ко-терапевтами лично, а что является отражением групповой динамики. • Переносы участников на ведущих нередко усложняют работу, особенно если группа начинает идеализировать одного терапевта и обесценивать другого. • Расщепление ко-терапевтической пары группой может вызывать сильный эмоциональный дискомфорт и требует отдельного анализа. • Конфронтация участников становится более сложной задачей, когда перед ними находятся сразу две терапевтические фигуры. Мне кажется, ко-терапия — это не просто работа вдвоём, а отдельное профессиональное искусство, которое требует не меньше внимания к отношениям между ведущими, чем к самой группе. Коллеги, если у вас есть опыт ко-терапии, что оказалось для вас самым ценным, а что самым сложным? И можете задавать вопросы про ко-терапию, поделюсь своим опытом и тем, что продолжаю понимать в этой теме.

Последние недели я всё чаще слышу разговоры коллег про усталость. Не про выгорание в классическом смысле, которым нас пугали ещё во время обучения, когда рассказывали про тяжёлые клиентские истории, вторичную травматизацию или эмоциональное истощение от сложных случаев. Мне кажется, к этому многие из нас были готовы и в каком-то смысле именно ради встречи с человеческой сложностью мы когда-то и пришли в профессию. Сейчас эта усталость ощущается немного иначе. Возможно, потому что к работе с клиентами добавилось огромное количество других процессов, которые незаметно забирают ресурс. Нужно вести практику, развивать её, думать о группах, писать тексты, отвечать людям, присутствовать в профессиональном поле, учиться, проходить супервизии, а ещё оставаться живым человеком со своей семьёй, друзьями, интересами и собственной жизнью. И, наверное, поэтому конец сезона для меня всегда связан не только с подведением итогов, но и с завершением. Завершаются терапевтические процессы, заканчиваются группы, кто-то из клиентов уходит на летний перерыв, кто-то наоборот возвращается к себе после долгой совместной работы и в этом всегда есть немного грусти, немного облегчения и много благодарности за путь, который удалось пройти вместе. Хочется напомнить, что отпуск нужен не только клиентам. Иногда терапевты относятся к своему отдыху как к чему-то дополнительному, что можно организовать, если останутся силы и время. Но чем дольше работаю, тем больше убеждаюсь, что восстановление — это такая же часть профессии, как обучение или супервизия. Потому что именно в эти периоды появляется возможность снова услышать собственный интерес, вернуть любопытство к людям и вспомнить, зачем вообще когда-то была выбрана эта работа. А ещё лето для многих психологов — это время, когда начинает рождаться следующий профессиональный цикл. Уже сейчас интересно наблюдать, как коллеги начинают думать о новых группах, новых проектах, новых форматах работы на следующий сезон. (Надеюсь, это не вы клепаете однотипные картинки ИИ и текста о своих проектах 😬) Поэтому мне стало любопытно. Какие планы по восстановлению есть у вас этим летом? Что помогает вам по-настоящему отдыхать и возвращаться к себе? И ещё интересно, какие группы, программы или проекты вы планируете запускать в следующем сезоне? Если вам откликается, могу отдельно рассказать, как сама планирую следующий профессиональный год и какие группы буду набирать, хотя, признаться, часть из них уже собрана благодаря блогу и постоянной работе в социальных сетях😌