Центр кризисной психологии Просто жить!

ЗАЧЕМ ПСИХОЛОГУ ГИБКОЕ ТЕЛО? Просто посмотрите на фото с наших обучений и все поймёте 😅😁 На минувших выходных, по традиции прошло два обучения 👇 ♥️Курс: Телесно-ориентированная терапия. 🧑‍🎓Модуль: Дыхательные и арт практики, ароматерапия и ресурсирование в телесной терапии 🎙️Автор и ведущая: Савенкова Анастасия Психолог, психолог-сексолог, автор и спикер обучающего курса «Телесно-ориентированный метод терапии», работает в интегративном подходе, используя методы телесно-ориентированной терапии, ДПДГ, МАК, экзистенциальный и когнитивно-поведенческий подходы. ♥️Курс: ПРОВОКАТИВНАЯ психотерапия (авторский подход) 🎙️Автор и ведущая: Наталья Денисьева - основатель центра кризисной психологии «Просто жить!» г. Минск. Кризисный психолог, травматерапевт, провокативный психолог. Рьаботает в интегративном подходе. Использует направления: телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, ДПДГ, КПТ, авторский подход в провокативной терапии. Автор и ведущая тренингов и обучающих программ. Автор методик по работе с кризисными состояниями личности «Образно-ассоциативные пазлы» и «Осколки травмы». Практический опыт работы 17 ЛЕТ #фотособучений

Может быть перестать присматриваться к своим фото?😅

Можно ли «вылечить» СДВГ? СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это не «леность», не «плохое воспитание» и не отсутствие силы воли. С точки зрения современной психологии и медицины СДВГ относится к нейроразвивающим особенностям: мозг иначе регулирует внимание, импульсы, мотивацию и уровень активности. Поэтому важный ответ: в привычном смысле “вылечить навсегда” СДВГ нельзя — это не инфекция и не временное состояние. Но есть и хорошая новость: с СДВГ можно жить качественно, стабильно и эффективно. Симптомы можно существенно снизить, а влияние на учебу, работу, отношения и самооценку, взять под контроль. Что реально помогает (и даёт улучшения): • Осведомленность: понимать, как работает СДВГ и почему «просто соберись» не работает • Навыки саморегуляции и структуры: режим, планирование, внешние опоры, управление отвлечениями • Терапия (часто КПТ и навыковые подходы): работа с прокрастинацией, эмоциональной импульсивностью, стыдом, самооценкой • Поддержка семьи и среды: адаптация требований, коммуникация без обвинений, понятные правила Важно: у части людей симптомы с возрастом становятся мягче, у части, меняются по форме (например, меньше гиперактивности, но больше внутренней суеты, забывчивости и перегруза). Это не «характер», а особенности нервной системы и с ними можно научиться обращаться. Если вы взрослый с СДВГ, родитель ребёнка с СДВГ или психолог, который хочет эффективно помогать при этом расстройстве — приглашаем вас на курс: «СДВГ взрослых и детей: понять, принять, помочь и просто жить!» Обучение подходит: • людям с СДВГ • родителям детей с СДВГ • психологам и специалистам помогающих профессий Ставьте “+” в комментариях — и мы вышлем вам подробную программу и стоимость курса в личном сообщении.

😁😅

Признаки СДВГ: что важно знать? 🌟🧠 Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), может оказывать значительное влияние на повседневную жизнь. Вот некоторые основные признаки, на которые стоит обратить внимание: 1. Проблемы с вниманием - Легко отвлекаются на посторонние звуки или события. - Забывают делать домашние задания или выполнять задания по работе. - Трудности в сосредоточении на заданиях или играх. 2. Гиперактивность - Постоянное движение, невозможность усидеть на месте. - Разговорчивость и желание вмешиваться в разговоры. - Частые перерывы при выполнении заданий. 3. Импульсивность - Спонтанные действия без обдумывания последствий. - Трудности с ожиданием своей очереди или терпением. - Частые перебивания или прерывания других. 4. Трудности в управлении временем - Проблемы с соблюдением сроков и расписания. - Часто опаздывают или забывают о запланированных встречах. 5. Проблемы в межличностных отношениях - Трудности в поддержании дружбы и отношениях из-за импульсивного поведения. - Частые конфликты из-за невнимательности или недопонимания. Если вы заметили у себя или своих близких несколько из этих признаков, важно обратиться к специалисту для дальнейшей оценки и, при необходимости, разработки плана лечения. Каждый случай индивидуален, но понимание особенностей СДВГ может помочь создать поддерживающую среду для человека, страдающего данным расстройством. Делитесь своими мыслями и вопросами в комментариях! 💬✨

СДВГ: модный диагноз или серьезная проблема? 🤔 Все чаще мы слышим о СДВГ – синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Но становится ли это "модным диагнозом", или за ним стоит настоящая проблема? СДВГ – это не просто "несобранность" или "ленивость". Это нейробиологическое расстройство, которое влияет на процессы внимания, импульсивность и саморегуляцию. СДВГ может проявляться по-разному: ❗ Сложности с концентрацией: трудно сосредоточиться на задачах, отвлекаться на мелочи, забывать информацию. ❗Гиперактивность: беспокойство, избыточная двигательная активность, нетерпеливость. ❗Импульсивность: поспешные решения, трудности с контролем эмоций, перебивание других. СДВГ – это не приговор. С помощью правильной диагностики и терапии можно улучшить качество жизни и научиться управлять симптомами. Но важно понимать, что СДВГ – это не просто "особенность характера". Это реальная проблема, которая требует специализированной помощи. Хотите узнать больше о СДВГ, узнать о стратегиях которые помогают жить людям с СДВГ полноценной, счастливлй жизнью? Приглашаем вас на курс "СДВГ взрослых и детей: понять, принять, помочь и просто жить!" Обучение подходит как для людей с СДВГ, так и для родителей детей с СДВГ и для психологов которые хотят эффективно помогать людям с данным расстройством. Ставьте "+" комментариях, и мы вышлем вам подробную программу и стоимость курса в личном сообщении.

Друзья предлагаем вам выбрать следующую тему для поста и обсуждений ☀️❤️

Созависимость в своем, на первый взгляд, безобидном проявлении😅

Синдром спасателя и созависимость: в чем связь? 🤝 💔Синдром спасателя: это когда человек постоянно стремится помогать другим, даже в ущерб себе. Он чувствует себя ответственным за счастье и благополучие окружающих, игнорируя свои собственные потребности. Спасатель часто "ныряет" в проблемы других людей, пытаясь их решить, даже если его об этом не просят. 💔Созависимость: это тип отношений, где один человек полностью поглощен жизнью и проблемами другого. Он подстраивается под партнера, жертвуя своими интересами и самооценкой. Созависимый человек часто чувствует себя ненужным и неполноценным без "объекта своей заботы". Как связаны синдром спасателя и созависимость? Синдром спасателя – это одна из форм созависимости. Спасатель бессознательно выбирает партнеров, которые нуждаются в помощи, поддержке, "спасении". Это дает ему чувство собственной значимости и контроля. В таких отношениях спасатель играет роль "сильного", а его партнер – "слабого". Эта динамика поддерживает созависимость. Как разорвать этот круг? 🔘Осознать проблему: Первый шаг – признать, что вы находитесь в созависимых отношениях и играете роль спасателя. 🔘Научиться говорить "нет": Важно установить здоровые границы и не брать на себя чужую ответственность. 🔘Сосредоточиться на себе: Уделите внимание своим потребностям, желаниям и чувствам. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. 🔘Обратиться за помощью: Если вам сложно справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу. 🔜 Выход из созависимых отношений – это процесс, который требует времени и усилий. Но результат стоит того: вы обретете свободу, независимость и гармонию с собой. #психология #созависимость #синдромспасателя #отношения #самооценка #границы #помощьпсихолога #психотерапия

Манипуляция — это не всегда про крик и агрессию. Чаще всего она тихая, обёрнутая в «заботу» или «любовь», и именно поэтому такая разрушительная. Особенно для тех, кто вырос в среде с травмой отвержения. Сохраняйте список. Проверьте, знакомо ли вам это: 1️⃣ Газлайтинг «Тебе показалось», «Такого не было», «Ты всё придумываешь». Ваша реальность отрицается. Спустя время вы перестаете доверять себе и своей памяти. 2️⃣ Пассивная агрессия «Ну конечно, делай как хочешь. Я же для тебя никто». Вроде бы человек согласился, но осадочек вины остался колоссальный. Вы чувствуете себя монстром, хотя ничего плохого не сделали. 3️⃣ Виктимблейминг (обвинение жертвы) «А что ты сделала, чтобы он так поступил?», «Сама виновата, ты его спровоцировала». Ответственность за насилие или плохое отношение перекладывается на пострадавшего. 4️⃣ Двойное послание «Будь лидером! Почему ты лезешь вперед?», «Будь эмоциональной! Что ты истеришь?». Что бы вы ни выбрали, вы окажетесь неправы. Это загоняет в шизофренический тупик. 5️⃣ Изоляция через заботу «Зачем тебе эти друзья, они тебя плохому научат. Я один тебя по-настоящему люблю». Манипулятор отрезает вас от поддержки социума, прикрываясь фразами о безопасности. 6️⃣ Триангуляция «А вот твой брат/мой бывший/Маша из отдела делали это гораздо лучше». В конфликт или отношения втягивается третий (реальный или вымышленный), чтобы посеять в вас чувство неполноценности и конкуренции. Почему мы ведёмся на это снова и снова? Потому что корень этих реакций — детская травма отвержения и созависимые паттерны. Мы привыкли заслуживать любовь, терпеть невыносимое и считать удобство нормой. Психика выбирает знакомый ад вместо неизвестного рая. Но эту цепочку можно разорвать. Мы приглашаем вас на курс «Психология созависимости и травмы отвержения». Он создан для двух категорий: 🧠 Для психологов, которые хотят профессионально и глубоко работать с темой СОЗАВИСИМОСТИ и травмой отвержения. Вы получите четкие протоколы работы. ❤️‍🩹 Для тех, кто хочет исцелиться сам. Чтобы наконец перестать подстраиваться, бояться быть брошенным и узнать, что любовь — это не боль. СТАВЬТЕ «+» В КОММЕНТАРИЯХ, и мы вышлем вам подробную программу курса и условия участия в личные сообщения 👇

Друзья, предлагаем вам выбрать тему для следующего поста и обсуждений ❤️