Спокойный канал с Катей 🌅

https://t.me/machbayina/3994 Не знаю, что добавить 💔

🪐 О хобби замолвим слово Исследования связывают наличие хобби с большей удовлетворённостью жизнью, лучшим субъективным здоровьем и меньшим количеством депрессивных симптомов, а ещё увеличение вовлечённости в хобби предсказывает последующее улучшение некоторых показателей благополучия. 🐰 Это не означает, что каждому нужны именно «шесть правильных хобби» — важнее, чтобы в жизни были разные источники удовольствия, восстановления, интереса и связи.

Цифровое одиночество, зависимость и дофамин, стресс и депрессия и как наши желания связаны с адаптацией. Я очень скучаю по программе Всё как у зверей 🐱 Первая картинка — моя, вторая — из лекции. Эволюция нас действительно готовит, но эволюция готовит нас к тому, что было вчера, а скука – это мать креативности и источник откровений, источник решений. Природа никогда не спешит, но всегда успевает. Лао-цзы https://youtu.be/kwt-nvfnWaI

Немного шокирована тем, что не только лсд помогает людям в депрессии и ПТСР, К-ПТСР (https://holod.media/2023/08/11/vtoroe-prishestvie-lsd/) Про кет@мин https://journals.eco-vector.com/1027-4898/article/view/14111/ru_RU https://www.researchgate.net/pub…

🤩 An unexamined life is not worth living Фраза "Жизнь, которую не изучаешь, жить не стоит" — одна из самых известных цитат из Апологии Сократа Платона (Apología Sokratous, примерно 399 год до н.э.), где Платон передаёт речь Сократа на суде. Контекст делает…

💕 Почему иногда не получается менять поведение? Маленькими шагами навстречу в дурку тревоге и страху. Сделала -> и мир не рухнул. Еще раз -> и опять не рухнул. И так много раз, пока «нельзя» не станет «ну, неприятно». Экспозиция по кпт. И там, где страшно, но ВЫНОСИМО, работает отлично. Потому что та часть, которая смотрит со стороны, никуда не девается. Страшно -> но вы при этом остаетесь собой. А если невыносимо?! Продолжение здесь https://www.threads.com/share/BBjo4QW7b6/ Аккаунт автора в телеге https://t.me/psy_oll Дело в том, сколько психических функций остаётся доступно человеку под стрессом. Чем сильнее дезорганизация, тем больше опор нужно до действия. Если не получается, это не значит, что Вы недостаточно стараетесь. Именно попытка помогает увидеть, в какой момент становится слишком трудно. После попытки спрашиваем не «почему я опять не смог(ла)?», а «на каком звене понадобилась внешняя опора?» ❗️ Нейротип не определяет организацию личности. Нанопривычки https://t.me/qietlicious/1831 Что я чувствую? https://t.me/qietlicious/3380 ❗️ Уровень организации — клиническая формулировка, а не самостоятельный диагноз. Его нельзя определять по одному эпизоду или инфографике. P.S. К сожалению, где-то удачного опыта недостаточно, потому что пока нарушена сама способность учиться у нового опыта. Ещё есть p‑factor, например. Он описывает не конкретный диагноз, а ОБЩУЮ психопатологическую нагрузку: насколько симптомы переплетены, устойчивы, переходят из одной области в другую и нарушают жизнь.

🌿 Про грубую метафору травмы Это довольно грубая, но полезная метафора, помогающая почувствовать идею, но она не заменяет клиническое понимание. 💥 ПТСР — это не просто «один удар», а состояние, которое может развиться после травматического события и сопровождаться…

🌿 Про грубую метафору травмы Это довольно грубая, но полезная метафора, помогающая почувствовать идею, но она не заменяет клиническое понимание. 💥 ПТСР — это не просто «один удар», а состояние, которое может развиться после травматического события и сопровождаться навязчивыми воспоминаниями, избеганием, повышенной тревогой и напряжением. 🙃 КПТСР — это не просто «удары много раз», а последствия длительной, повторяющейся травматизации, когда у человека долго не было возможности защититься, уйти или восстановиться. ⚠️ При этом не каждая травма = ПТСР Травматичный опыт сам по себе ещё не означает диагноз: у разных людей последствия могут быть очень разными. 🌿 важно! Не стоит искать у себя то, что Вас сейчас не беспокоит Смотреть стоит на то, что реально влияет на жизнь, а не на страшные слова и случайные метафоры. Автор видео https://www.instagram.com/stephaniyatrue_psy КПТСР картинка https://t.me/qietlicious/2533 Как понять, что это оно? https://t.me/qietlicious/1557 ПТСР https://t.me/qietlicious/1060

Очень точный текст. Меня тоже давно не отпускает мысль, что мир держится не на «мускулинной силе» и лозунгах, а на способности думать, учиться, договариваться и брать на себя ответственность. Когда люди романтизируют агрессию, они почему-то редко спрашивают…

Спокойный канал с Катей 🌅 pinned a photo

Очень точный текст. Меня тоже давно не отпускает мысль, что мир держится не на «мускулинной силе» и лозунгах, а на способности думать, учиться, договариваться и брать на себя ответственность. Когда люди романтизируют агрессию, они почему-то редко спрашивают себя, кто тогда будет лечить, учить, проектировать, исследовать и вообще поддерживать жизнь общества. https://t.me/winiawski/2122 Рекомендую ещё почитать мою рецензию Готов К Сексу https://t.me/qietlicious/3390