Наталья Пешкова | Коуч для Forbes

Полтора года назад на сессии с моим коучем я взяла для себя одну установку: «В моём поле всё растёт». Со временем я её расширила и масштабировала на все сферы своей жизни. В психологии хорошо изучено, насколько наш фокус внимания влияет на то, что мы замечаем вокруг. Ведь, мозг постоянно фильтрует огромное количество информации, выделяя прежде всего то, что считает значимым. В этом процессе участвует, в том числе, ретикулярная активирующая система, описанная в книге «Ответ». А наши установки и определяют, ЧТО для нас становится значимым, какие возможности мы замечаем и какие действия совершаем. И почти каждые две недели я получаю от клиентов сообщения или звонки примерно одного содержания: «Наташа, а что вообще происходит? У меня опять повалило со всех сторон». И вчера вечером получила такой звонок снова. Господи, как же я счастлива делиться своим талантом и видеть, как люди рядом со мной растут, становятся счастливее, свободнее и богаче. И каждый раз моя установка - «В моём поле всё растёт» получает ещё одно подтверждение. P. S. При этом чётко надо осознавать, что растёт не у того, кто просто думает о росте. Растёт у тех, кто регулярно работают со своим мышлением и физически совершают действия в сторону своих целей.

Деньги приходят на СООТВЕТСТВИЕ. Вот чему ты соответствуешь, то и приходит. Деньги - это отражение уровня твоей дисциплины и ответственности. Где позволил себе слабину, ну там и они позволили. Слабину не в плане жесткой дисциплины, а в плане того, что: - позволил себе отказаться от своего намерения, - позволил в чем-то продавить свои границы, - позволил отвернуться от своих желаний, - позволил фокус цели где-то упустить из виду. Это не про с палкой себя бить, это про держать в фокусе главное. То есть, верить в себя и СООТВЕТСВОВАТЬ этой вере.

Наташулья моя спасибо за поздравление люблю моя родная

Наташулья моя спасибо за поздравление люблю моя родная

Продолжаю рубрику #изсессиисклиентом Клиент: «Наташа, чувствую постоянный перегруз, неожиданную тревогу и это создает у меня хаос везде, что делать?» Я: «Когда у психики перегруз? Когда тело не успевает пропускать объем. То есть, ему не хватает ресурсов и емкости на этот объем мыслей, чувств, задач, желаний, целей и тд.   Так вот, когда мы работаем с мышлением, с психикой, но параллельно не заботимся о теле с точки зрения отдыха, вкусной еды, прогулки, свежего воздуха, заземления, физической нагрузки. То мы не даем себе возможности расширяться. Забота о теле как базисная должна быть постоянно!»💯 Поэтому, если у вас сейчас есть сопротивление или внезапная, неоткуда взявшаяся тревога, то в первую очередь куда нужно посмотреть: А все ли я моему телу дал, есть ли там какой-то дефицит? Всем отличных выходных!❤️

Возвращаю рубрику - вопрос недели: «Как я из любого опыта могу брать ресурс и удовольствие?» Пишите в комментариях какие мысли возникают, когда отвечаете на этот вопрос и что вы у себя замечаете.

Знание, количество попыток и дисциплина сворачивают горы. Продолжаю отрабатывать удары в гольфе. У меня уже очень прилично получается, чему я очень рада. Поделитесь пожалуйста в комментариях какими хобби вы увлекаетесь.

Как только ты произнес мысль вслух - ты взял на себя обязательство. Намерение озвучено, теперь соответствуй. И прежде чем доверить тебе что-то большее, мир проводит стресс-интервью: - Ты вообще готов? - Сможешь мобилизовать силы, если что-то пойдёт не по плану? - Сохранишь фокус на своих целях или отчаянно начнёшь бороться с реальностью? Я много раз наблюдала этот механизм и в своей жизни, и в работе с клиентами. И главное, по тому, КАК ты проходишь эти проверки и разворачивается твоя дальнейшая событийность. И да, каждый «технический сбой» - это движение мира навстречу к твоим мечтам и намерениям.

В 2025 году вышел систематический обзор исследований о воздействии холодной воды на организм человека. Учёные пришли к выводу, что несмотря на множество мифов вокруг ледяных купелей, есть данные, о том, что регулярные погружения помогают снижать уровень стресса, улучшают качество жизни и сон. Сегодня утром я ездила на святой источник и окунулась с головой в ледяную купель. Когда заходишь в ледяную воду, невозможно думать о десятке незакрытых задач, вчерашних переговорах или планах на завтра. Всё внимание оказывается в одном месте - здесь и сейчас. Возможно, именно поэтому вода с древних времён стала частью самых разных культур и духовных практик. Она символизирует очищение, обновление, начало нового этапа. Иногда, чтобы восстановиться, не нужно искать сложные техники - я люблю все упрощать. И именно этому обучаю своих клиентов. А что помогает вам по-настоящему перезагрузиться?

Что обсуждают миллиардеры?

Психологи давно заметили интересную закономерность - когда снижается саморегуляция, человек начинает чаще нарушать привычные правила, даже те, которые сам считает правильными. Не потому, что хочет навредить, а потому, что в этот момент решения всё чаще принимаются автоматически, под влиянием привычных паттернов, а не осознанного выбора. Последние три месяца я стала замечать повторяющуюся ситуацию - мои клиенты чаще начали отменять и переносить сессии буквально за пару часов. Хотя в договоре у меня чётко прописано: в случае отмены и переноса сессии менее чем за 24 часа, она считается проведённой и оплаченной. Начала искать причины в себе. А потому задала себе вопросы: Что происходит в моей системе? Почему именно сейчас появился этот повторяющийся сценарий? И разбирая это со своим коучем, я увидела интересную вещь - в последнее время я сама стала чаще нарушать правила. Любые. Не специально. Я понимаю, какие мои автоматизмы и когнитивные искажения к этому привели. И здесь мысль, которая была сформулирована ещё две тысячи лет назад, и которая до сих пор остаётся актуальной: «И как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними» (Евангелие от Луки (6:31)). А вы часто нарушаете чужие правила?

Исследования показывают, что люди способны учиться не только на собственном опыте, но и наблюдая за опытом других. Этот эффект называется викарным обучением. Вчера по приглашению бизнес-клуба «Вместе» я проводила групповую коучинговую сессию. В центре внимания находится человек со своим запросом. Но в какой-то момент оказывается, что его история откликается почти каждому присутствующему. Кто-то узнаёт себя, кто-то находит ответ на вопрос, который давно не мог сформулировать, а кто-то принимает решение, за которым пришёл совсем с другим запросом. Так работает групповое поле. Мы учимся не только тогда, когда говорим сами, но и когда внимательно слышим другого. Иногда чужая история помогает увидеть то, что было невозможно заметить в своей. А у вас был опыт, когда чужая история помогла найти ответ на собственный вопрос? Ниже отзывы участников сессии🙏🏻❤️👇🏻