STUDIO2Moscow

Как провести летние дни с пользой и в удовольствие? Мы точно знаем ответ! Приходите к нам в STUDIO2 на тренировки 🤍 🔗 Ждем вас каждый день. Для записи переходите по ссылке

не фитнес, не реабилитация, не спорт Пилатес многими воспринимается как что-то отдельное, непохожее на другую активность. Если посмотреть на сам метод Джозефа Пилатеса, становится понятно: он создавал систему физической подготовки. Он вдохновлялся йогой, акробатикой и боевыми искусствами. А сам пилатес задумывался как способ построить сильное, здоровое и равномерно развитое тело. И здесь важна не просто техника отдельных упражнений. Упражнения идут в определённом порядке. Тело постепенно разогревается, нагрузка увеличивается, движения соединяются в поток. Даже переходы между упражнениями становятся частью тренировки. Этой системе уже больше ста лет, и она до сих пор работает – чтобы получить эффект, не всегда нужно выдумывать новое, можно просто лучше понять саму систему и точнее её выполнять. Ведь вы помните цитату Джозефа Пилатеса, что «Физическая подготовка - это первое условие счастья»?

Ваши сторис могут выглядеть так А все потому, что мы добавили в расписание ещё больше тренировок на веранде: 12.08 8:00, 9:00 14.08 8:00 15.08 9:00 Записаться на занятия можно по этой ссылке. Приходите заряжаться энергией и витамином D ☀️

Как добиться сильных мышц кора? Мы знаем ответ 😎 📍тренер Наталья

В нашем расписании кое-что появилось 👀 Тренировки на веранде в студии в Аптекарском огороде – наслаждаться теплой погодой и заботиться о теле. Первые занятия уже в расписании: тренер Анастасия проведет их в эту пятницу в 8:00 и в субботу 9:00. Успевайте записаться, скоро анонсируем следующие занятия 🤫

Красоты пост: куда идти и что делать для красивого лица и тела. Мой выбор: Красота после 30 - это, конечно, комплексный подход. Я бы сказала - это питание внутри и снаружи, движение (много движения) и, конечно, уход у косметолога и дома. Ловите, сохраняйте и задавайте вопросы. Лицо •Art Leo Доверяю безоговорочно главному врачу Екатерине Васильевой. На этот раз сделала Fotona 4d и супер рада. Советую всем у кого очень тонкая кожа и нет на лице жирка для тонуса. •REVÉRA Яна Михайловна глав врач открыла мне мега комбо novocutan master + prima для эффекта фильтра и выработки коллагена. •Carré Beauty На массаж лица (расслаблять мышцы) и уходы я хожу к Анне. Тело •Мое любимое комбо, которое подходит мне для тонуса тела - это Icoon + обертывание. Лучше всего делают в Infeels (здесь же я люблю йогу и растяжку), Différent (провожу здесь почти каждый вечер пятницы у Ольги Ким вместо тусовок) и Xella (проверенное место годами от владелицы Ксюши до глав врача Илоны) •Для мышц я снова стала ходить на пилатес (реформер или мат) в Studio2 и занимаюсь с переменным функционалкой онлайн с любимым тренером с Яной. Ну и много хожу •В случае поломок или других нюансов сразу еду к ментору и остеопату Володе.

Эмоции иногда говорят больше слов. Делитесь своими ощущениями в этот момент «после» 🤍

Счастливые часы еще счастливей 💌 При посещении занятий в рамках акции «Счастливые часы» к подаркам от hi,dear добавили совместный стикерпак – чувствовать атмосферу заботы о себе в повседневной жизни. Количество стикерпаков ограничено, успейте посетить занятие и забрать подарки 🎁 Расписание и подробности акции в этом посте.

На прошлых выходных тренировались на крыше Хлебозавода с основательницей STUDIO2 Анной Беловой. Сегодня погода не радует, поэтому приглашаем на тренировки в студии. Не переживайте, если не успели попасть – мы готовим веранду в филиале в Аптекарском огороде, чтобы совсем скоро пригласить вас на тренировки на свежем воздухе. ❤️ – жду!

Движение, дыхание, баланс 🤍 Благодарим за подарки наших друзей: • спортивная форма Raqueta • бренд парфюмерии и уходовой косметики hi,dear • вода Silentium • кейтеринг М2 Органик Клуб

Маленький аксессуар, который заставляет мышцы работать по-новому. Это мы про кольцо, которое многие считают элементом усложнения упражнений. Все верно, но на самом деле его главная задача — помочь телу лучше почувствовать движение и включить глубокие мышцы. ✨ Что дает кольцо? • Улучшает контроль над движением и помогает сохранить правильное положение тела. • Усиливает работу внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц и мышц-стабилизаторов таза. • Добавляет мягкое сопротивление, благодаря которому даже знакомые упражнения становятся эффективнее. • Помогает развивать силу без лишней нагрузки на суставы. Такие упражнения «обманчиво сложные»: внешне они выглядят легко, но мышцы получают отличную нагрузку. А еще — кольцо дает постоянную обратную связь. Вы не просто выполняете движение, а лучше чувствуете, какие мышцы должны включаться прямо сейчас. Это делает тренировку более осознанной и качественной. Делитесь, любите кольцо в тренировке?