НУТРИЦИОЛОГ | Карина Нескоромных 🤩

Мой вчерашний рацион 🤌🏻 Еще были орехи, но я их, как обычно, не сфоткала😄 Обожаю яичницу с чем-то. То есть не просто одни яйца, а добавить при жарке креветки, рыбу или мяско. Дополнительный белок и дополнительный вкус))

МАРАФОН «Пищевой код» Новый пищевой код - путь к свободе от срывов и тяги к сладкому. Поработаем над питанием и мозгом 🤌🏻 Не зря ж я повысила свою квалификацию до нейронутрициолога) Можно бесконечно что-то читать, изучать, знать, но какой в этом смысл, если мы не применяем это в жизни? На марафоне будут: - личное общение в чате; - отсутствие голода; - куча подборок с блюдами на каждый прием пищи; - заполнение меню для высвобождения мозга; - внедрение новых пищевых привычек; - мои приколы😄; - налаживание сна и бодрствования; - взращивание любви к себе и своей жизни. Не знаете что принимать, чтобы быть счастливым и здоровым человеком? Принимайте правильные решения 🔥 Даты: 15.07 по 27.07. Стоимость: 2800₽ Пишите в личные сообщения или в комментариях. @karinanesk

Сезон клубники Время вкусной клубники! Пора делать заготовки на зиму, чтобы потом не пришлось покупать безвкусные замороженные ягоды) На каждый день рождения у своей семьи я готовлю торт. Чтобы приготовить торт, мне нужны ягоды. Замороженные из магазина, откровенно, такие себе. Вчера делала заготовки из цельной клубники. Просто мою, сушу, обрезаю «попки», складываю по контейнерам и в заморозку. На днях буду варить (тоже в заморозку): - малиновый конфитюр с медом; - клубничный сироп для каш. Очень удобно и вкусно.

Претендует на мой любимый завтрак 🔥 - шакшука (типа шакшука. В оригинале там должна быть томатная паста и еще что-то, но я такое не ем) + микрозелень брокколи - микс листьев + авокадо + огурец - бутер с икрой и маслом В шакшуку «по-Карински» добавляю: - томаты (режу на кубики) - перец болгарский (режу тонкими полосками, чтоб не хрустел потом) - брокколи (режу соцветие очень тонко) Туда яйца, соль, перец, чеснок сушеный. Какая-то супер вкусность. И еще один повод употреблять больше овощей))

рекомендация ☀️ Пастила. Сильно вкусная, состав идеальный 🔥 Отлично подойдет на перекус + орехи!

На марафон остается несколько мест! Если хотите изменить своё питание, похудеть, улучшить качество жизни, избавиться от усталости и жить полноценно - приходите! Изменить питание - это самое основное и лучшее, что вы можете для себя сделать! От питания зависит абсолютно всё! Регулярный качественный поход в туалет - будет! Стойкое спокойное состояние целый день - будет! Минус на весах - будет! Можно ли пельмени? - можно 😂 Жду именно вас! Ссылка на мини-анкету для участия в марафоне ⬇️ https://forms.gle/XY1PA8NFzdi6MuTE6 Заполняйте и я с вами свяжусь❤️

На индивидуальное ведение (онлайн) ближайшее место есть на июль. На очные консультации: 16.06 - 14:00 17.06 - 9:30; 11:00; 16:00 19.06 - 11:00; 13:30 23.06 - 12:00; 16:00 На онлайн консультацию есть места в этом месяце. На марафон предзапись в личных сообщениях. Осталось несколько мест. MAX - https://max.ru/u/f9LHodD0cOJl1Z4vn8dFb9q0q-sfOsdBjcxPWTAF64od-u1nox2n0SOBim4 ТГ - @karinanesk ВК - https://vk.ru/karina_pitanie

День получился таким красивым, добрым и уютным 🤌🏻 Погуляли, зарядили свои митохондрии😄 Любим лето всей душой. Эти краски природы так нежны глазам. Чувство, что за зиму даже зрение страдает от нехватки «разноцветности». Наслаждаться, любить и ценить - основа жизни 🙏

Как мы с клиенткой подняли ферритин с 3 до 38 без препаратов и капельниц. Клиентка пришла ко мне с усталостью, горой выпадающий волос, молочницей и высыпаниями на спине. ➡️В начале пути мы зафискировали такое состояние: • ферритин 3 • молочница около 4 лет • апатия • тяга к сладкому • слишком сильное выпадение волос • прыщи на спине Какой путь мы прошли? 1. сделали анализы 2. выявили проблемы с ЖКТ и дефицит важных витаминов и микроэлементов 3. начали работать с микробиомом 4. скорректировали питание 5. подключили восполнение дефицитов (пришлось пропить витамины группы В и травяные чаи и настои для желчного). Итог за 2 месяца ферритин вырос с 3 до 38 без приема препаратов железа и удерживается на высоком уровне уже шестой месяц (клиентка пересдает анализ каждый месяц). • прошла молочница и не появляется уже полгода • наладилась работа ЖКТ • ушла тяга к сладкому (что очень важно при кандиде) • 4 волосины на расческе и все • клиентка уволилась с прежней работы и нашла новую с задачами посложнее (для нее это шок, ведь раньше она не могла выполнять даже простые задачи на прошлой работе). Появилась бешеная энергия. • красные высыпания на коже прошли. Они были настолько сильные, что оставили небольшие следы после себя. Но клиентку это не волнует, главное, что она может спать на спине (представляете, прыщи были настолько жесткие и болючие, что сон на спине был невозможен). Обожаю такие кейсы)