Ненасильственное общение | Школа "Пойми Меня"

Как справляться с жизнью, если она неидеальная? Ненасильственное общение помогает нам лучше слышать себя и других, находить слова, договариваться и видеть потребности за конфликтами. Но что делать, когда жизнь не становится аккуратной только потому, что мы лучше понимаем свои чувства и потребности? Близкие не всегда выбирают нас. Отношения не всегда складываются. Дети, работа, тело, деньги, утраты и перемены — всё это часто не укладывается в схему. Иногда просьбу некуда адресовать. Иногда реальность уже случилась. Приглашаем на встречу, где мы поговорим о том, как ННО может быть не только инструментом общения, но и способом оставаться в контакте с жизнью, когда она не идеальная. Это не про быстрые ответы и «правильные» состояния. Не про то, как всё наладить. И не про то, как перестать чувствовать сложное. Это про то, как быть рядом с собой в живой, неровной жизни. На встрече вы: ✔️ Узнаете, как отличать принятие от капитуляции — где заканчивается мудрое «я принимаю это» и начинается «я сдаюсь», и как не путать эти состояния. ✔️ Исследуете, как ННО может стать практикой контакта с реальностью — не для того, чтобы её исправить, а чтобы оставаться с ней в живом, честном диалоге. ✔️ Научитесь искать не идеальные, а достаточно живые следующие шаги — когда нет «правильного» решения, но есть возможность двигаться дальше. ✔️ Поймёте, как не терять контакт с собой, когда жизнь идёт не по плану — и как оставаться в отношениях с другими, даже если они не выбирают нас или не оправдывают ожиданий. ✔️ Услышите живой опыт человека, который тоже не «всё понял», а просто живёт реальную жизнь и исследует, как в ней не потерять себя. 👉 Эта встреча для вас, если: — Вы уже знакомы с ННО и хотите исследовать его как практику контакта с собой, другими и реальностью, которую не всегда можно исправить; — Чувствуете, что «правильные техники» не всегда работают в сложных жизненных ситуациях; — Хотите научиться быть рядом с собой в моменты, когда жизнь не укладывается в схемы; — Ищете не быстрых ответов, а глубокого, честного разговора о том, как жить, когда жизнь не идеальна. 📌 Ведущая: Светлана Ходукина Сертифицированный тренер по ННО (CNVC), практик ННО с 2017 года, психолог, стэндап-комик. Светлана помогает людям находить контакт с собой и другими в самых сложных, «неидеальных» ситуациях — через искренность, принятие и живую практику. ННО не делает жизнь идеальной. Но оно помогает оставаться в ней собой. 📅 Дата и место: 3 - 4 октября, г. Москва. 📍 Формат: Встреча-исследование с живыми примерами и групповым диалогом 🔗 Забронируйте участие в фестивале: https://nvcrussia.ru/p/festival/?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=post&utm_term=170826 ➡️ Промокод, который даст минимальную цену билета FESTIVAL

«Как здорово узнать себя заново!» - действительно важно, и рады, что Практикум помог в этом. Спасибо, что так подробно и честно поделились каждым днём участия! Спасибо, что заметили и море, и новые связи, и инсайты после выступлений спикеров и общения с нашим Ангелом эмпатии Машей. Обнимаем мысленно ❤️ До встречи осенью в Москве!

Боль родом из детства Это история о детях. О тех детях, которыми мы были много лет назад, и которые остались с нами навсегда. О малышах, которым не хватало любви и заботы, и теперь это мешает «правильно» или «достаточно» заботиться о собственных детях и строить свои семьи. Грустно и больно, и кажется, что «если бы тогда…», то все было бы иначе… «Детство, наверно, больная тема для многих. С одной стороны, я - мать, и уже понимаю, что нет инструкции по воспитанию детей! Нет одного правильного пути. Я тоже ошибаюсь и многое делаю не так, как надо. Мои дети вырастут и наверное тоже некоторые моменты детства будут вспоминать с болью... Так вот мысли мои. Я не позволяю себе злиться! И конфликтов избегаю изо всех сил. Вот отец мой, все детство пил много. Боялись его мы все пьяного... Вроде не бил. Но почему-то мы все росли и были уверены, что он бил маму. Она сейчас это отрицает. Но почему-то все три ребенка были в этом уверены! Может потому, что папа умер, и теперь ей не хочется омрачать о нем воспоминания. Так вот, этот ужас от ожидания пьяного отца я помню... Помню на физическом уровне. Как вся сжималась, слыша, узнавая по звуку шагов в подъезде, что он идёт нетрезвым. И в звонок он звонил как-то страшно. И не хотелось даже открывать ему дверь. И перед сном мы слышали, как родители скандалили в другой комнате. Я лежала в темноте и молилась, чтобы папа не делал маме больно. И чтобы он больше не пил. А наутро он всегда был таким несчастным, жалобным... И просил обнять его, посидеть рядом. Я должна была злиться! Должна разрешать себе злиться на него. И однажды я при брате плохо говорила про отца друзьям. А брат меня отдернул. Сказал: он наш отец, мы не имеем права говорить и думать о нем плохо. И много слышала от бабушки, что на отца нельзя злиться, нужно чувствовать благодарность. Его алкоголизм и поведение нанесли вред психическому здоровью всех его детей. И, думаю, это сильно повлияло на наше поведение. Но до 30 лет я не позволяла себе злиться на него. Ещё больше усугубляло ситуацию, что он умер, когда мне было 14 лет. И теперь я совсем разрываюсь. С одной стороны, я понимаю, что внутри меня обида на него и не выпущенная злость. С другой стороны, я его очень люблю. Когда он был трезвым, он был прекрасным отцом, а я была его любимым ребенком (по словам родни). Я разрываюсь... Ребенок внутри меня плачет и хочет оставить только любовь к отцу. Но он был монстром и ангелом одновременно». ✍️ Делиться болью всегда непросто, но если вы готовы — напишите в комментариях, какие трудности детства мешают вам сейчас? Своими историями вы можете поддержать друг друга и сделать шаг к тому, чтобы в вашей жизни что-то начало меняться 👇

🔥 (Запись) Эфир «ОСУЖДЕНИЕ: как не провалиться в стыд и найти опору, когда критикуют или косо смотрят» Ловите ли вы себя на том, что чужие замечания или пристальный взгляд могут выбить почву из-под ног, а внутри моментально поднимаются жгучий стыд и вина? Говорят что-то вроде нейтральное, но пауза и взгляд исподлобья делают своё дело. Тело реагирует быстрее ума: внутри всё сжимается, а снаружи либо агрессия, либо полное оцепенение. Вдвойне больно тем, кто уже знаком с ненасильственным общением. Мы стремимся поддерживать добрые отношения, но когда критика направлена прямо на нас — особенно от значимых людей, — теория улетучивается 💔 Смотрите запись встречи-практики "Осуждение: как не провалиться в стыд и найти опору, когда критикуют или косо смотрят", если: — вы остро реагируете на критику, даже если она звучит как простое наблюдение; — вы теряетесь и не знаете, как внешне отреагировать: внутри буря, а снаружи либо защита, либо молчание; — вы хотите научиться отвечать на критику, не разрушая отношения и не предавая себя. ✍ Посмотрев 30-минутную запись вы: - увидите, что на самом деле происходит внутри вас в момент критики; - выполните упражнение «4 стула», чтобы выбирать осознанную реакцию вместо автоматической вины или защиты; - получите готовые формулировки, как переводить критику в эмпатический диалог; - почувствуете, что можно оставаться устойчивой, даже когда на вас направлен чужой «тяжёлый взгляд». ❤ Ведущая эфира — Евгения Неговорова, сооснователь школы общения "Пойми меня", сертифицированный тренер по ННО, конфликтолог, мама четырех мальчишек. Практик метода с 2014 года. ✅ Больше материалов от Евгении Неговоровой - по ссылке: https://negovorova.ru/?utm_source=th&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=video&utm_term=130826 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro Чтобы принять участие в Фестивале ННО в Москве, переходите по ссылке: https://nvcrussia.ru/p/festival/?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=annno&utm_content=video&utm_term=rec13082026 Пожалуйста, поделитесь впечатлениями об эфире в комментариях ЗДЕСЬ 👈 Это поможет другим участникам принять решение, приходить на эти встречи или нет. #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения

🔥 Начинаем!!! Тема: «Осуждение: как не провалиться в стыд и найти опору, когда критикуют или косо смотрят» ЗАХОДИТЕ В ЭФИР 👇👇👇 https://negovorova.ktalk.ru/r6jgs7k1bpwe?pinCode=7982 Код, если спросит: 7982

⏰ Начинаем через час! Ровно в 19:00 МСК встречаемся на эфире: Тема: «Осуждение: как не провалиться в стыд и найти опору, когда критикуют или косо смотрят» Присоединяйтесь через час! 👇👇👇 https://negovorova.ktalk.ru/r6jgs7k1bpwe?pinCode=7982 Код, если спросит: 7982 До встречи!

«Где брать ресурс и тепло, если подруги заняты семьями, а мама критикует?» Участница нашей группы пишет: «Подруги заняты семьями, мама далеко и критикует, когда звоню ей, муж не умеет поддерживать по-человечески. А мне просто нужно, чтобы кто-то сказал: "Ты не одна, я с тобой". Где брать это тепло и ресурс? Или придётся учиться быть собой самой своей поддержкой?» Поделитесь в комментариях, знакома ли вам ситуация? Где находили ту самую человеческую поддержку? 👇

🔊 Эфир «Осуждение: как не провалиться в стыд и найти опору, когда критикуют или косо смотрят» Ловите ли вы себя на том, что даже чужие замечания или пристальный взгляд могут выбить почву из-под ног, а внутри моментально поднимаются жгучий стыд и вина? Даже когда говорят что-то вроде нейтральное, пауза и взгляд исподлобья делают своё дело. Тело реагирует быстрее ума: внутри всё сжимается, а снаружи либо агрессия, либо полное оцепенение. Вдвойне больно тем, кто уже знаком с ненасильственым общением. Мы стремимся поддерживать добрые отношения, но когда критика направлена прямо на нас — особенно от значимых людей, — теория улетучивается. Старая боль и прошлые привычки общения оказываются сильнее. А после этого остаётся чувство унижения, злость на себя и вопрос: «Ну почему я опять не смогла ответить спокойно?» 💔 Приглашаем на встречу-практику, которая поможет вам встретить критику без разрушения — остаться в контакте с собой и выйти из болезненного сценария 🥰 ❗️ Эта встреча для вас, если: · вы остро реагируете на критику, даже если она звучит как простое наблюдение, · знакомо состояние, когда после короткой фразы и «взгляда исподлобья» вас захлёстывают стыд и вина, · вы теряетесь и не знаете, как внешне отреагировать — внутри буря, а снаружи либо защита, либо молчание, · хотите научиться отвечать на критику, не разрушая отношения и не предавая себя. Приходите на эфир онлайн и сделайте практику вместе с Сертифицированным тренером по ННО Евгенией Неговоровой ✨ ✍️ Всего за 30 минут вы: — увидите, что на самом деле происходит внутри вас в момент критики, — выполните упражнение «4 стула», чтобы выбирать осознанную реакцию вместо автоматической вины или защиты, — получите готовые формулировки, как переводить критику в эмпатический диалог, — почувствуете, что можно оставаться устойчивой, даже когда на вас направлен чужой «тяжёлый взгляд». ❤️ Ведущая эфира — Евгения Неговорова, со-основатель школы общения «Пойми меня», сертифицированный тренер по ННО, конфликтолог, мама четырех мальчишек. Практик метода с 2014 года. 📅 ДАТА: четверг 13.08.2026 в 19:00 мск ⏰ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: до 30 минут ❗️ВАЖНО! Подключайтесь онлайн, чтобы получить ответ на ваш вопрос по теме эфира. Чтобы получить приглашение на эфир, подписывайтесь на канал https://t.me/anonsnno 💬 Поделитесь этим постом, возможно, именно сейчас вашей подруге или коллеге будет полезен эфир. Вопросы ко встрече задавайте в комментариях под постом 👇

Деньги без эмоций: как ННО помогает обрести спокойствие в финансовых вопросах Даже мысль о финансовых вопросах может испортить настроение на весь день. А когда дело доходит до обсуждения бюджета с партнёром — часто хочется просто избежать этого разговора. Часто бывает, что деньги связаны со стыдом, виной, бессилием и тревогой и оказываются проверкой на эмоциональную устойчивость. И дело не в самих деньгах как таковых, а в реакциях, которые они запускают. И в результате вместо того, чтобы помогать нам жить, деньги становятся источником стресса. Приглашаем на мастер-класс, где мы разберём, как ненасильственное общение помогает вывести деньги из зоны конфликта в зону спокойного выбора. На мастер-классе вы: ✔️ Поймёте, как работает внутренний саботаж в финансовых вопросах — почему мы тратим больше, чем планируем, или, наоборот, не позволяем себе даже необходимого. ✔️ Научитесь слышать свои истинные потребности за импульсивными тратами — и перестанете путать «хочу» с «надо» и «мне это нужно для счастья» с «так принято». ✔️ Освоите инструменты ННО для выхода из конфликтов о деньгах — чтобы разговоры о финансах перестали заканчиваться ссорами и недопониманием. ✔️ Узнаете, как уйти от финансовых измен — и научитесь принимать решения из спокойствия, а не из тревоги или чувства вины. ✔️ Получите практический навык — как возвращать себе устойчивость в моменты, когда деньги начинают вызывать сильные эмоции. 📌 Этот мастер-класс для вас, если: - Вы чувствуете, что деньги — это источник стресса, а не свободы; - Разговоры о финансах с партнёром часто заканчиваются ссорой или молчаливым напряжением; - Вы замечаете, что эмоции влияют на ваши финансовые решения — и не всегда в лучшую сторону; - Хотите, чтобы деньги перестали быть «больной темой» и стали просто инструментом для жизни. 👉 Ведущая: Евгения Неговорова Сертифицированный тренер по ННО (CNVC), практик ННО с 2014 года, конфликтолог, психолог, сооснователь школы общения «Пойми меня», автор книг «Соединяющее общение» и «Слова делают нас ближе». Евгения помогает людям находить спокойствие в самых сложных темах — включая финансы — через бережный и осознанный подход. Перестаньте проваливаться в эмоции, разрушающие финансовую стабильность. Начните чувствовать спокойствие в денежных вопросах. 📅 Дата: 3 - 4 октября 📍 Формат: Мастер-класс с практическими упражнениями и разбором ситуаций 🔗 Забронируйте участие в фестивале: https://nvcrussia.ru/p/festival/?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=post&utm_term=100826

"Здесь безопасно делиться чем-то уязвимым" - так описала опыт участия в Практикуме Виктория. Наше мероприятие изначально задумывалось именно для этого - создать территорию безопасного и бережного общения, где не будут причинять добро, но выслушают. И у нас получилось уже в четвертый раз! 🎉 Будем рады новой встрече на Фестивале в Москве и Практикуме в Сочи!

ЗАВИСИМОСТЬ-СОЗАВИСИМОСТЬ Что же с этим делать и что это такое? Ниже - моя (Жени) личная метафора, как этот процесс понимаю я. Без претензии на истину. Детки рождаются абсолютно зависимыми маленькими людьми. Их жизнь, самочувствие, здоровье полностью зависят от взрослых, которые будут рядом. Это - зависимость. Родители рядом с такими детками созависимы, и это нормально. Они вроде бы могут уйти и не умрут, но! У них есть внутренее чувство "долга". Хотя мне больше нравится идея, что родителей рядом удерживают чувства - чаще позитивные, чем нет - так как ребенок - отличная стратегия, которая удовлетворяет сразу множество потребностей. Не все, но многие. Зависимость - это как электрический прибор, который работает только от сети. Выдернули из розетки - и нет жизни в нем. И шнур становится максимально важным. Родители при этом выглядят как большие и автономные генераторы. Которые свободны в своих перемещениях! Это не всегда так, просто по сравнению с зависимостью ребенка это выглядит так. Это как ноутбук и проводная мышка ;) И этот маленький электрический приборчик растет и хочет свободы! Мечтает иметь собственную боооольшую батарейку. Чтобы надолго хватило и никто типа не нужен. Это называется автономия. Так изучается вопрос "а на что я способен?", "какова моя ёмкость?" 🔋 В 3 годика я могу сам одеться, мне не нужна розетка в этом вопросе. 🔋 В пять - о чем то сам секретничать с бабушкой. 🔋 В 10 - один уехать в лагерь. Эти деления условны, батарейки добавляются по-разному. У каждого своя скорость. И вот в какой то момент, в 20 или в 28, маленький взрослый решает: "Ю-ху, я свободен!" 💡Но батарейки имеют свойство садиться. И тут есть два варианта: розетка (уже знакомая зависимость) или аккумуляторы (это что-то новое). Если случилось что-то трудное, то легко вернуться в привычное русло. Взросление - право, а не обязанность. Автономность - задача подростка. Доказать миру: "Я могу". Существовать без всех. Какое-то время. Если хочется взрослеть, то следующий вопрос - понять, "какое по длительности это время". Когда нужна подзарядка? Зрелые взрослые взаимозависимы. Они выбрали аккумуляторы. У них есть запас хода, есть понимание, какие розетки подходят. Не каждая подходит же, помните эти сложности в разъёмами? А иногда аккумуляторов внутри несколько, и у каждого свой разъем. Я так путешествую: три блока питания и три провода. Комбинирую их в зависимости от заряжаемого устройства. И это моя ответственность — втыкать вовремя и в нужное. Слишком сильный блок питания? Упс - электронная книжка сгорела. Слишком слабый - хм, чего за целую ночь так и не зарядились? Пытаешься тыкать неподходящим разъемом и что-то ничего не выходит, а лишь становится больнее. Энергия жизни - это энергия удовлетворенных потребностей. Нормально иногда доставать шнурочек и втыкаться в розетку (просить помощи, поддержки). Но у каждого есть право взрослеть. И взращивать внутренние аккумуляторы. Не превращайте их в батарейки повышенной мощности! На длинной дистанции аккумулятор будет полезнее, потому что в современном мире у нас гораздо легче, чем раньше, найти доступную розетку. Остаётся научиться распознавать, какие подходят вам, и иметь с собой нужные провода. P.S. Провода — наша способность получать эмпатию. Розетки — возможности, которые есть повсюду. А понимание, какое именно из ваших устройств село, — это навык самоэмпатии. Ну и как бы если у человека есть только "питание от сети", возможно, он не знает, что у него есть право взрослеть. Взрослые рядом могли не сказать ему об этом. Возможно, у него нет аккумуляторов - он не нашел их пока в себе. А может быть сложности с тонкими проводами: они погрызены детьми или другими обстоятельствами и не питают так, как должны. А сетевой провод толстый... Надёжный. Знакомый. А может быть, не получается составить нужную комбинацию из блока питания и провода, чтобы зарядить нужный аккумулятор в текущем месте. И это навык. Знакомо ли вам это?

🔥 (Запись) Эфир «КРИЗИС КАК ПРИКЛЮЧЕНИЕ: как увидеть в сложных переменах новый уровень игры» Где-то глубоко внутри нас всё ещё живёт Ребёнок, для которого мир был полон загадок, а любое препятствие не «проблемой», а новым уровнем увлекательного квеста. Став взрослыми, мы словно сказали себе: «Нет времени играть, нужно решать вопросы». И жизнь превращается в бесконечный список задач, а перемены — в угрозу. Но что, если всё наоборот? Что, если внутренний Ребёнок с его азартом, любопытством и смелостью способен справиться с тем, перед чем пасует наш серьезный Взрослый? Смотрите запись эфира "Кризис как приключение: как увидеть в сложных переменах новый уровень игры", чтобы узнать, как можно превратить в реальную игру те задачки, которые подкинула вам жизнь. Без «надо» и «должна», а с интересом и азартом. Посмотрите запись, чтобы: — Сделать практику, которая поможет увидеть за любой проблемой не тупик, а новые «правила игры»; — Узнать, как ваш внутренний Ребёнок умеет превращать преграды в приключения и вернуть себе азарт вместо тревоги. — Унести один игровой шаг, который уже сегодня поможет взглянуть на надоевшую задачку с любопытством, а не с тяжестью. ❤️ Ведущая эфира — Екатерина Бобролюбова (Зубарева), психолог, ментор эмпатической коммуникации, плассотерапевт. Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Екатерины Бобролюбовой по ссылкам: - https://vk.com/otnosheniya_stroj - https://t.me/bobrolubova_gorevanie Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro Чтобы принять участие в Фестивале ННО в Москве, переходите по ссылке: https://nvcrussia.ru/p/festival/?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=video&utm_term=rec06082026 Пожалуйста, поделитесь впечатлениями об эфире в комментариях ЗДЕСЬ 👈 Это поможет другим участникам принять решение, приходить на эти встречи или нет. #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения

🔥 Начинаем!!! Тема: «КРИЗИС КАК ПРИКЛЮЧЕНИЕ: как увидеть в сложных переменах новый уровень игры» ЗАХОДИТЕ В ЭФИР 👇👇👇 https://negovorova.ktalk.ru/r6jgs7k1bpwe?pinCode=7982 Код, если спросит: 7982

⏰ Начинаем через час! Ровно в 19:00 МСК встречаемся на эфире: Тема: «КРИЗИС КАК ПРИКЛЮЧЕНИЕ: как увидеть в сложных переменах новый уровень игры» Присоединяйтесь через час! 👇👇👇 https://negovorova.ktalk.ru/r6jgs7k1bpwe?pinCode=7982 Код, если спросит: 7982 До встречи!

ПОЧЕМУ МУЖ КРИТИКУЕТ, А САМ НЕ УЧАСТВУЕТ? Нам пришло письмо, участница просит ваш отклик: «У нас двое детей — 8 и 10 лет. Вся бытовая рутина на мне: собрать в школу, проверить уроки, накормить, уложить, отвезти на кружки. Муж работает, приходит домой, садится в телефон и изредка выдаёт комментарии: "А почему ребёнок не позавтракал нормально?", "Ты слишком мягко с ним, надо строже", "Почему двойка по чтению?". При этом сам он ни разу не был на родительском собрании, не помнит, у кого из детей аллергия, и не знает, какие у детей проблемы. Когда я прошу реально помочь — просто провести время с младшим, пока я делаю уроки со старшим, он говорит: "Я устал на работе, это твоя зона ответственности". Но критиковать он не перестаёт! Я чувствую злость. Почему он имеет право оценивать, если не участвует? Как объяснить ему это без скандала и чтобы он услышал? Или это вообще нереально? Пусть не помогает, я привыкла, ладно, но пусть тогда и мнение свое засунет куда подальше. Девочки, была ли у вас похожая ситуация и что помогало достучаться до мужа?» Поделитесь в комментариях 👇

🔈 ЭФИР «КРИЗИС КАК ПРИКЛЮЧЕНИЕ: как увидеть в сложных переменах новый уровень игры» Где-то глубоко внутри нас всё ещё живёт Ребёнок, для кого мир был полон загадок, а любое препятствие — не «проблемой», а новым уровнем увлекательного квеста. Став взрослыми, мы словно подписали негласный договор: «Игры кончились, начались серьёзные заботы». Мы говорим себе: «Нет времени играть, нужно решать вопросы». И жизнь превращается в бесконечный список задач, а перемены — в угрозу, а не в приключение. Но что, если всё наоборот? Что, если именно этот внутренний Ребёнок — с его азартом, любопытством и смелостью — способен справиться с тем, перед чем пасует наш серьезный Взрослый? Что, если кризис, неопределённость или рутина — это не наказание, а приглашение от Вселенной поиграть по-новому? На встрече мы посмотрим, как превратить в реальную игру те задачки, которые подкинула вам жизнь. Без насилия над собой. Без «надо» и «должна». С интересом и азартом. ✍️ Всего за 30 минут вы: — Сделаете практику, которая поможет увидеть за любой проблемой не тупик, а новые «правила игры». — Обнаружите, как ваш внутренний Ребёнок умеет превращать преграды в приключения — и вернёте себе азарт вместо тревоги. — Унесёте один игровой шаг, который уже сегодня поможет взглянуть на надоевшую задачку с любопытством, а не с тяжестью. ❤️ Ведущая эфира — Екатерина Бобролюбова (Зубарева), психолог, ментор эмпатической коммуникации, плассотерапевт. 📅 ДАТА и ВРЕМЯ: четверг 06.08.26 г. в 19:00 мск. ⏰ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: до 30 минут ❗️ВАЖНО! Подключайтесь онлайн, чтобы получить ответ на ваш вопрос по теме эфира. Чтобы получить приглашение на эфир, подписывайтесь на канал https://t.me/anonsnno 💬 Поделитесь этим постом. возможно, именно сейчас вашей подруге или коллеге будет полезен эфир. Вопросы ко встрече задавайте в комментариях под постом 👇

Безопасность: телесный фундамент для ненасильственного общения Вы замечали, что в стрессе применять ННО становится почти невозможно? Что все эти «я-сообщения» и «потребности» куда-то исчезают, когда внутри всё сжимается, а голос срывается на крик или, наоборот, застревает в горле? Приглашаем на мастер-класс, где мы исследуем связь между безопасностью и возможностью применять ненасильственное общение. Оказывается, наша способность к эмпатии, открытости и глубокому контакту напрямую зависит от того, насколько безопасно чувствует себя наше тело. Когда мы в стрессе — мы не можем быть бережными. И это не «плохо», это просто физиология. Но мы можем научиться возвращать телу устойчивость, чтобы ННО становилось доступным даже в сложных ситуациях. На мастер-классе вы: ✔️ Разберётесь, где в теле живёт безопасность — и как её отсутствие влияет на вашу способность слышать себя и других. ✔️ Узнаете о поливагальной лестнице — и о том, какие процессы ННО доступны нам на каждом уровне нервной системы. ✔️ Попробуете исследовательское упражнение в группе — вы научитесь замечать, в каком состоянии находится ваша нервная система в моменты напряжения, и связывать это с телесными ощущениями. ✔️ Освоите соматические практики — через опору, дыхание, ритм, звучание, положение тела в пространстве, расширение и скорость вы научитесь возвращать телу устойчивость. ✔️ Потренируетесь в парах — один участник будет мягко «триггерить» другого, а второй — пробовать саморегулироваться в реальном времени. ✔️ Заберёте с собой конкретный инструментарий — чтобы применять его в повседневной жизни, когда напряжение нарастает. 📌 Этот мастер-класс для вас, если: - Вы замечаете, что в стрессе «выпадаете» из ННО и потом жалеете о сказанном; - Хотите понять, как тело влияет на качество вашего общения; - Ищете способ быстро возвращать себе устойчивость в сложных разговорах; - Готовы исследовать себя через тело, а не только через мысли и чувства. 👉 Ведущая: Ольга Гаврилова Кандидат на сертификацию CNVC, практик ННО с 2019 года, психолог, ментор эмпатической коммуникации, соматический практик. Ольга соединяет работу с телом и практику ННО, помогая находить опору не только в мыслях, но и в ощущениях. Создайте надёжный фундамент для бережного общения — через тело, дыхание и внимание к себе. 📅 Дата: 3 - 4 октября 📍 Формат: Практический мастер-класс с соматическими упражнениями и работой в парах 🔗 Забронируйте участие в фестивале: https://nvcrussia.ru/p/festival/?utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=post&utm_term=030826