Правильное питание

Правильное питание pinned a file

Правильное питание pinned a photo

3 универсальных заготовки из курицы Я сняла для вас 3 быстрых заготовки из куриного филе, которые вы можете приготовить хоть сегодня На саму заготовку у меня ушло всего 40 минут и примерно 4 кг куриной грудки, а получилось 25 порций горячего для наших обедов и ужинов. Неплохо, правда?) Какие заготовки я сделала: - куриные стрипсы; - куриные рулеты в беконе; - куриные тефтели с булгуром А чтобы подарок был еще более полезным, я сразу сняла ужины, которые вы сможете приготовить из этих заготовок всего за 15-20 минут 🔥 Файл можно скачать под этим постом, и обязательно прочитайте его от начала до конца - в нём я делюсь не только рецептами, но порядком разделки и приготовления, которые займут минимум времени! 👇👇 файл для скачивания 👇👇

Девочки, сделала большую заготовку пп конфет! Делюсь с вами, забирайте, пользуйтесь, пишите какие больше всего понравились 🥰 🟠 КБЖУ на 100 г Ккал: ≈ 395 ккал Белки: ≈ 8,2 г Жиры: ≈ 19,7 г Углеводы: ≈ 43,6 г 🟢 КБЖУ на 1 конфету (25 г) Ккал: ≈ 99 ккал Белки: ≈ 2,0 г Жиры: ≈ 4,9 г Углеводы: ≈ 10,9 г Это питательные ПП-конфеты, больше как энергетический перекус, а не «лёгкая сладость». Отлично подходят: к чаю перед тренировкой как альтернатива магазинным конфетам Они насыщают, это не пустые калории

Арт. WB #437801637 Арт. OZON #3115051488 Есть на вб и озон

Удобный качественный вакууматор👍девочки берите на заметку https://global.wildberries.ru/catalog/437801637/detail.aspx

https://youtube.com/shorts/K9D3zSIKVmI?si=g7F6Cv_pJSB6AfcB Удобные варианты заготовок

https://youtube.com/shorts/24TqTjrehA4?si=VmWFgzoeHMOSsHXF Удобные заготовки для борща

https://youtube.com/shorts/JhG3beu3twM?si=OX3AWgvJEI3F84dq У каждого дома должны быть такие запасы👍

https://youtube.com/@oxykuchen-s1c?si=mh-IhN3SyXiWPKLe Девочки сделала себе новый ютуб канал ,кому интересна тема заготовок,правильного хранения ,подписывайтесь🥰

Привет, друзья 💛 Хочу поделиться с вами рецептом, который у меня улетел за вечер – пироги из теста фило с фаршем. Хрустящие снаружи, сочные внутри – идеальный ароматный ужин ✨ Что нужно (на 4 пирога): • 8 листов теста фило • 500 г говяжьего фарша • 100 г кукурузы (консервированной) • 150 г сладкого перца • 1 ст.л растительного масла • 3 яйца • 70 мл сливок 10% (или молока) • 100 г сыра (моцарелла) • соль и перец по вкусу 🥄 Как готовить: 1. На сухой сковороде обжариваю фарш ~5 минут 2. Добавляю кубики сладкого перца, соль и перец, перемешиваю и тушу ещё пару минут 3. Добавляю кукурузу, довожу начинку до готовности и снимаю с огня 4. Отдельно смешиваю яйца, сливки и масло 5. Беру 2 листа теста фило, смазываю яичной смесью. В центр кладу начинку, сжимаю края – получается пирог 6. Перекладываю на противень с пергаментом, смазываю сверху яичной смесью, посыпаю сыром (берите бумагу хорошего качества, к которой ничего не прилипает или силиконовый коврик) 7. Выпекаю при 180° около 20-25 минут до золотистой корочки Будете пробовать?

Летний мини сборник☀️

Привет, друзья! Делюсь с вами рецептом🥰 Белковый хлеб без муки и дрожжей 150 г красной чечевицы, вес указан в сухом виде (можно использовать зелёную, но тогда и хлеб получится зелёный) 150 мл воды 2 яйца 100 г мягкого творога или густого йогурта 100 г моркови 1/2 ч.л разрыхлителя 1/3 ч.л соли