Я выбираю быть здоровой💚✨

Сборник из 10 домашних лимонадов без сахара, искусственных ароматизаторов и красителей🍋🍓🍑🍹 #лимонады

Два освежающих домашних лимонада без лишнего сахара — идеальный напиток для жаркого лета!🍓☀️🍹 Сохраняйте рецепты✅ Лимонад «Клубника + киви»🍓🥝 Ингредиенты на 2 порции: • клубника — 150 г • киви — 2 шт. • лимонный сок — 1–2 ст. л. (по желанию) • мёд или сироп — 1–2 ч. л. (по вкусу) • газированная минеральная вода — 500–700 мл • лёд • мята для подачи Приготовление: Пробейте клубнику и киви в блендере до однородности. По желанию добавьте лимонный сок и мёд. Наполните стакан или графин льдом, влейте фруктовое пюре, добавьте газированную воду и аккуратно перемешайте. ✨ Получается яркий, ароматный и очень освежающий лимонад с приятной кислинкой. Лимонад «Малина + персик»🍑 Ингредиенты: • малина — 150 г • спелый персик — 2 шт. • лимонный сок — 1 ст. л. (по желанию) • мёд или сироп — 1–2 ч. л. (по вкусу) • газированная минеральная вода — 500–700 мл • лёд Аналогичное приготовление. ✨ Этот вариант получается более мягким, сладким и очень ароматным. #лимонады

А так же я подготовила для вас мини-гайд с 10 подобными рецептами мороженого без сахара и лактозы, супер простых в приготовлении, но потрясающе вкусных и полезных даже для деток☀️🍦🧡🌸 https://telegra.ph/10-receptov-domashnego-morozhenogo-bez-sahara-i-laktozy-06-19 Забирайте по ссылке ⬆️

Мороженое, которое будете готовить каждый день этим летом☀️ настолько оно просто в приготовлении и очень вкусное🍧 Ингредиенты: Бананы 2 шт Киви 2 шт Кокосовое молоко или сливки 50 мл (можно и без него) Приготовление: 1️⃣ Нарезать бананы и киви 🥝🍌 отправить в морозилку на ночь. Замороженные фрукты пробить в блендере с кокосовым молоком (можно без молока). Переложить мороженое в креманки, украсить по желанию. Я украсила мороженое зелеными шариками из Вкусвилла и воздушным киноа. 2️⃣ Второй вариант приготовления более актуальный для деток. Бананы и киви пробиваем в блендере (с кокосовым молоком или без), разливаем по формочкам для мороженого и убираем в морозилку на ночь. #мороженое

✨ Почему этот смузи стоит добавить в рацион? 🥕МОРКОВЬ Богата бета-каротином — предшественником витамина А. Витамин А участвует в процессах кроветворения и помогает организму эффективнее использовать запасы железа. Также морковь поддерживает здоровье кожи, слизистых и иммунной системы. 🍊МАНДАРИНЫ Источник витамина С, который играет ключевую роль в усвоении негемового железа из растительных продуктов. Кроме того, мандарины содержат антиоксиданты и придают смузи приятную естественную сладость. 🧡ОБЛЕПИХА Настоящая витаминная бомба. Содержит большое количество витамина С, каротиноидов и антиоксидантов. Помогает улучшить усвоение железа и поддерживает организм в периоды повышенной нагрузки. 🎃 ТЫКВЕННЫЙ УРБЕЧ (или тыквенные семечки) Один из лучших растительных источников железа. Также содержит цинк, магний, полезные жиры и белок. Именно этот ингредиент делает смузи особенно ценным для поддержки нормального уровня ферритина. 🧡Формула этого смузи проста: Железо + витамин С + витамин А = мощная нутритивная поддержка для организма. Конечно, один смузи не способен мгновенно поднять ферритин, но регулярное включение богатых нутриентами продуктов в рацион — важный шаг на пути к энергии, хорошему самочувствию и восполнению дефицитов. Сохраняйте рецепт и делитесь с теми, кому сейчас не хватает энергии ☀️

☀️ СОЛНЕЧНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ПОДДЕРЖКИ ФЕРРИТИНА🍊🥕🧡 Если вы чувствуете усталость, замечаете выпадение волос или просто хотите поддержать организм через питание, попробуйте этот яркий смузи. В нём собраны ингредиенты, которые помогают обеспечить организм нутриентами, важными для нормального обмена железа. На канале найдете еще 4 смузи богатых нутриентами для поддержания высокого (адекватного) уровня ферритина✨ Переходите по тегу #ФЕРРИТИН 🥕 Ингредиенты: Морковь — 100 г Мандарины — 2 шт. (около 150 г очищенной мякоти) Облепиха — 50 г Тыквенный урбеч — 1 ст.л (или тыквенные семечки — 25 г) Вода — 250 мл Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. #смузи

Разница между первым и вторым видео 3 года😅😍

Банановое эскимо или банан с орешками в шоколаде🍌🍫 Очень прикольная идея, деткам точно понравится и мороженое и сам процесс приготовления👍🏻 Ингредиенты: Бананы 2 шт Арахисовая паста или любая другая ореховая Кокосовая сгущенка Орешки (у нас были грецкие и арахис) Шоколад (у нас молочный на овсяном молоке без сахара) Приготовление: Банан разрезаем на пополам и нанизываем на палочки для мороженого. Обмазываем банан ореховой пастой или кокосовой сгущенкой, можно чередовать или выбрать что-то одно. Обмакиваем банан со всех сторон в орешках, лучше дробленных. Выкладываем на доску или тарелку и убираем в морозилку до полного застывания, мы оставили до следующего дня. Замороженные бананы окунаем в растопленный шоколад, снова убираем в морозилку на 10 минут и эскимо на палочке готово🍌🍫 Наслаждаемся потрясающим десертом🤎 По тегу #МОРОЖЕНОЕ еще больше рецептов полезного мороженого без сахара и лактозы🍦

Формочки, креманки и ложка для мороженого на WB🍨 1️⃣ Стандартные формы для эскимо (разные размеры и количество форм) https://www.wildberries.ru/catalog/39620048/detail.aspx?size=80195904 https://www.wildberries.ru/catalog/84295770/detail.aspx?size=137988606 2️⃣ Фигурные формы для эскимо с палочками и крышкой в комплекте https://www.wildberries.ru/catalog/165997085/detail.aspx?size=276327738 https://www.wildberries.ru/catalog/399617635/detail.aspx?size=577057082 https://www.wildberries.ru/catalog/233783516/detail.aspx?size=368519414 3️⃣ Вертикальная форма для мороженого или фруктового льда https://www.wildberries.ru/catalog/169684126/detail.aspx?size=281902845 https://www.wildberries.ru/catalog/215020831/detail.aspx?size=343112490 https://www.wildberries.ru/catalog/230043183/detail.aspx?size=363358902 https://www.wildberries.ru/catalog/28713742/detail.aspx?size=64653380 https://www.wildberries.ru/catalog/76742948/detail.aspx?size=128747418 https://www.wildberries.ru/catalog/435871836/detail.aspx?size=618482611 4️⃣ Ложка для шариков мороженого 🍨 https://www.wildberries.ru/catalog/342763329/detail.aspx?size=509851364 https://www.wildberries.ru/catalog/253655499/detail.aspx?size=395847804 5️⃣ Красивые и эстетичные креманки для мороженого https://www.wildberries.ru/catalog/438504379/detail.aspx?size=621703283 https://www.wildberries.ru/catalog/396751408/detail.aspx?size=573589589 https://www.wildberries.ru/catalog/300326029/detail.aspx?size=456401571 https://www.wildberries.ru/catalog/357006302/detail.aspx?size=525771281 #мороженое #продуктоваякорзина

Ссылки на кокосовое молоко и сливки с хорошим составом🥥 Все ссылки с маркетплейса Wildberries✔️ Если по каким-то причинам вы не заказываете товары с WB (пользуетесь другим маркетплейсом, живете в другой стране), то ищите в других местах по названию бренда или производителя. Пользуйтесь на здоровье💚 🤍Кокосовое молоко: https://www.wildberries.ru/catalog/177848290/detail.aspx?targetUrl=MS&size=294454415 https://www.wildberries.ru/catalog/123630788/detail.aspx?targetUrl=MS&size=217265223 https://www.wildberries.ru/catalog/171766585/detail.aspx?targetUrl=MS&size=285069252 https://www.wildberries.ru/catalog/14603135/detail.aspx?targetUrl=BP&size=43136558 https://www.wildberries.ru/catalog/216861964/detail.aspx?targetUrl=MS&size=345573930 https://www.wildberries.ru/catalog/174276579/detail.aspx?targetUrl=MS&size=288981721 https://www.wildberries.ru/catalog/205900828/detail.aspx?targetUrl=GP&size=330837559 🤍Кокосовые сливки: https://www.wildberries.ru/catalog/177138777/detail.aspx?targetUrl=MS&size=293365155 https://www.wildberries.ru/catalog/11311064/detail.aspx?targetUrl=MS&size=35933125 https://www.wildberries.ru/catalog/123634659/detail.aspx?targetUrl=BP&size=217274531 https://www.wildberries.ru/catalog/163686080/detail.aspx?targetUrl=MS&size=272797592 https://www.wildberries.ru/catalog/201334746/detail.aspx?targetUrl=MS&size=325180042 #продуктоваякорзина #кокосовоемолоко

Мороженое без тонны сахара можно легко приготовить вместе с детьми дома 🍨🍦🍧 а на канале как раз можно найти рецепты самого вкусного домашнего мороженого☀️ Переходите по тегу #МОРОЖЕНОЕ и сохраняйте рецепты💛 🍫Шоколадное мороженое 🥭Мороженое из одного ингредиента 🍓Малиновое мороженое 🫐Ягодное мороженое в белой кешью глазури 🍨Мороженое «Голубика-пекан» в шоколадной глазури с дробленным пеканом 🍧Мороженое и хурмы А по тегу #продуктоваякорзина найдете ссылки на все необходимые ингредиенты для приготовления такого мороженого (кокосовые сливки и молоко, шоколад без лактозы и сахара и тд) #мороженое #безлактозы #безсахара #десерты

Очень много вопросов и про этот блендер🤍 но он на самом деле не новый, появился он в моей коллекции еще в прошлом году. Показывала его обзор в инсте, но не публиковала обзор здесь) Блендер действительно очень красивый, супер эстетичный, его удобно даже брать с собой на прогулку или в путешествие. В комплекте крышка и трубочка, чтобы можно было сразу из него пить напиток, в так же ремешок. Ссылка кликабельная ниже ⬇️ Портативный блендер для смузи и коктейлей

🌱 Что даёт каждый ингредиент: 💪 Конопляный протеин ✔️ источник железа, магния и цинка ✔️ содержит растительный белок ✔️помогает обеспечивать организм аминокислотами для синтеза гемоглобина 🌿 Конопляные семена ✔️содержат железо ✔️являются источником меди и цинка, участвующих в обмене железа ✔️содержат омега-3 и омега-6 ✔️поддерживают здоровье кожи и волос 🥝 Киви ✔️один из лучших источников витамина С ✔️помогает усваивать железо из конопли и шпината ✔️поддерживает иммунитет ✔️содержит клетчатку ❤️ Клюква ✔️содержит витамин С ✔️богата антиоксидантами ✔️помогает уменьшать окислительный стресс ✔️придаёт смузи освежающий вкус 🥬 Шпинат ✔️содержит железо ✔️богат фолатами, необходимыми для кроветворения ✔️содержит хлорофилл и антиоксиданты ✔️поддерживает здоровье сосудов ✔️богат антиоксидантами #смузи #ферритин