у Шумихиной

сегодня тренила не по программе, решила поделать все, что требовали тело и душа даю подсмотреть 😁 месяц хожу в зал, стала хуже делать многие упражнения на подвижность позвоночника, надо миксовать, чтобы не терять хватку и продолжать восхищать всех своей дуростью

такая я индивидуальная интеллектуалка хихихи

и какие результаты получаются вот прошел с мамой месяц занятий, работать я планирую с ней минимум год можете восхититься ее результатами :) она была послушной, делала все, что ей говорили здесь результат онлайн трень + питание + домашки короткие в качестве зарядок -5кг, но помимо веса, обратите внимание на уменьшение гиперлордоза, живота, на исправление искривления в тбс, гибкость и! отсутствие болей так что задача всегда не про похудеть, а про стать легче, сильнее, женственнее если хотите так же, пишите в лс @shumihina_nensy

как я тренирую

что со страстью? честно, на моей страсти не сказывается его отсутствие или нахождение дома страсть я легко чувствую (как в край пограничная личность) только в качелях/абьюзе и непонятках 😁 находясь в стабильных и спокойных отношениях я становлюсь расслабленной и ленивой, поэтому приходится постоянно что-то придумывать я долго жила по принципу: сначала я работаю на зачётку, потом зачетка работает на меня. поэтому сейчас я занимаюсь работой и собой,а отношениями занимается муж а как в ваших отношениях?

быть замужем в онлайне совмещу, пожалуй, свой рассказ со своими последними удачными луками и начнём муж начал работать онлайн месяц назад из дома, я работаю онлайн уже больше 3-х лет и очень боялась, что отношения станут более натянутыми, потому что я не люблю находиться с кем-то в постоянном контакте но на удивление полет просто прекрасный! я стала меньше убираться, меньше готовить, вообще все делать сильно меньше несмотря на то, что у него работа с 9 до 18, а у меня плавающий график, он готовит 2-3 раза в день часто в момент, когда мужчина начинает делать больше, женщина начинает испытывать чувство вины и стараться делать больше. честно, мне вообще ни капли не стыдно 😂 я купаюсь в этом регрессе, лени, излечивая свою гиперответственность, напряженность и тревожку сейчас на вопрос «что поесть? куда пойдем? что хочешь?» у меня одно действие - пожать плечами 🤷‍♀️ из еще одного неочевидного плюса - я стала больше выходить из дома 💅 видимо, хочу соскучиться 😁

с мамой было 2 тренировки пока разбираемся с питанием, там треш цель у нас наполеоновская -40кг но моя задача укрепить тело на максимум, у нее было 6 родов и ни одного восстановления после. так что действительно хорошо себя она чувствовала последний раз 27 лет назад, до беременности мной и я верну ей эту силу, телесную молодость, легкость но! всегда важно помнить, что тренер всего лишь направляет, за вас он ничего не сделает я была бы счастлива за вас правильно питаться и тренироваться, но не могу 💔 - могу быть рядом - быть грамотным специалистом - и поддерживающим человеком