Нутрициолог Евгения Кузьменко |АИТ|ГИПОТИРЕОЗ|ЛИШНИЙ ВЕС

Недавно в закрытом сообществе я разобрала ситуацию Елены. Она обратилась с выпадением волос, повышенными антителами, набором веса и вопросом, как двигаться дальше. Такие разборы я регулярно провожу в закрытом сообществе. Там вы можете задать свой вопрос и получить обратную связь, найти полезные материалы о щитовидной железе, гормонах, ЖКТ, дефицитах и питании. Присоединиться к закрытому сообществу: https://t.me/+xt3YOds7x-xlMmQ6

Добрый день! Евгения,помогите пожалуйста разобраться 🙏🏻 Мне 40 лет,жалобы на выпадение волос уже более 2лет,отечность,раздражительность,либидо на 0,месячные скудные 2-3 дня,фиброзно-кистозная мастопатия.Удалена селезёнка и желчный в 2002году(анемия Минковского-Шоффара). Сдала анализы,сильно повышены антитела,но врач говорит,что все в порядке,просто наблюдать (что было ожидаемо).В весе прибавила,но никаких диет не соблюдала(рост 174см,вес 73кг). Сейчас принимаю только комплекс витаминов для волос.Убрала сахар,глютен и молочку. Подскажите,пожалуйста,куда двигаться дальше?Понимаю,что нужно снижать антитела,но сама не разберусь как. Спасибо ❤️

Мир сейчас разделился на тех, кто начал мыслить и тех, кого устраивает поверхностность, ибо доказательность. Но пока есть злость не разглядеть сути. Заблуждения тут такие: «Сижу на ПП — значит, должно помочь». Также многие заблуждаются, что Глюкофаж/метформин поможет снижать вес, часто ещё принимают Дибикор. Но ПП — это не персонализированное питание, которое подходит именно вам. Многие даже примерно не могут представить, какие ошибки допускают на ПП. Именно поэтому я не провожу в таких случаях разовую консультацию. Мне неинтересно топтаться с вами на месте — мне нужен ваш результат. Я провожу огромное количество часов в личном сопровождении на Интенсиве, разбирая ежедневные приёмы пищи. И смысл здесь не только в контроле, а в том, чтобы вы получили навык, научились чувствовать свой организм и понимать, что вам подходит, а что нет. Чтобы после нашей работы вы могли самостоятельно поддерживать и преумножать свои результаты. 📌 Этого с вами не будет делать никто в таком формате. При этом я не использую с подопечными подсчёт калорий и БЖУ. У меня нет готового меню. Мы взрослые женщины, у которых есть жизнь, поэтому важно учиться питаться не по рецептам и шаблонному меню, а из того, что есть дома, с учётом состояния здоровья, анализов и вашей цели. Например, вы можете думать, что едите здоровые и полезные продукты, но в вашем конкретном случае они могут вовсе не приносить пользы. Так и проходят годы, а проблема всё ещё остаётся с вами. Это время и здоровье, которого не вернуть!!! Если вы устали тратить время и хотите решить сови задачи, вступайте в лист ожидания по ссылке: https://ozdorovie.online/intensiv_anketa 👉🏻 ЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ

После менопаузы женщина набрала 14 кг. Вес годами оставался на месте, хотя спорт уже был регулярной частью её жизни. Параллельно появились и другие сигналы: выраженная жировая ловушка в области живота, болезненный целлюлит, нестабильный стул, снижение энергии, ухудшение качества волос и кожи. За три месяца результат составил: ✅ −10,2 кг ✅ −60 см в объёмах ✅ более лёгкое, подтянутое тело ✅ возвращение уверенности в себе Но такие изменения не происходят благодаря одной «идеальной тарелке». В менопаузе важно учитывать всю систему: гормональные перестройки, чувствительность к инсулину, состояние ЖКТ, щитовидной железы, печени, дефициты, сон и уровень восстановления. С чем мы работали: 👉🏼 Повышали чувствительность клеток к инсулину и поддерживали углеводный обмен 👉🏼 Восстанавливали пищеварение, желчеотток, усвоение питательных веществ и регулярность стула 👉🏼 Поддерживали печень и процессы выведения продуктов гормонального обмена с учётом менопаузы и проводимой терапии 👉🏼 Корректировали дефициты, влияющие на энергию, волосы, кожу и обменные процессы 👉🏼 Уделяли внимание работе щитовидной железы и конверсии тиреоидных гормонов 👉🏼 Собрали индивидуальную систему питания: состав приёмов пищи, их время, интервалы и питьевой режим. 👉🏼 Восстанавливали сон и выстраивали подходящую физическую нагрузку 👉🏼 Ежедневно отслеживали реакцию организма и своевременно корректировали рекомендации вместе с кураторами Три месяца дали возможность закрепить новые привычки и увидеть, какие именно действия подходят её организму. И одна фраза участницы говорит о результате лучше любых цифр: «Я уже забыла, что моё тело может быть как в юности. Теперь получаю столько комплиментов!» Менопауза меняет потребности организма. Когда питание, пищеварение, гормональный и углеводный обмен начинают работать согласованно, тело получает условия для изменений. Если вы хотите поработать над своими целями и задачами, вступайте в лист ожидания по ссылке: https://ozdorovie.online/intensiv_anketa 👉🏻 ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ

Разибраем сегодня очень частый вопрос Все время надут живот от газов, не могу скинуть вес? Последствия гипохлоргидрии 📌 Дефицит B12 📌 Дефицит минералов (кальций, магний, марганец, цинк, железо, хром, молибден, медь) — обратите внимание, что половина их них важны для волос, поэтому если вы сдаёте анализы на микроэлементы и видите дефицит вышеперечисленных — стоит так же проверить, нет ли у Вас гипоацидности 📌 Чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке (испытываете: вздутия, тяжесть, проблемы со стулом) — СИБР 📌 Кишечный дисбиоз 📌 Хроническая кандидозная инфекция ЖКТ 📌 Синдром слабости соединительной ткани. Следствие дефицита белков — грыжи и морщины!!!! Нарушение работы ССС, ломкость сосудов, варикоз, КУПЕРОЗ 📌 Нарушение процесса переваривания белков, недостаток аминокислот — белки будут идти транзитом, сколько бы ВЫ их не съели Как меняется самочувствие при грамотной работе с организмом 👉🏻 ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ

«Зачем мне снова пробовать? Я уже столько всего делала…» Это один из самых частых вопросов, который я слышу. Почти каждая женщина, которая приходит ко мне, уже пробовала: 🪫 диеты и правильное питание 🪫 спорт «до седьмого пота» 🪫 гормональные препараты и БАДы 🪫 консультации врачей и различные марафоны Когда это продолжается годами, руки опускаются, а сил с каждой новой попыткой становится всё меньше. Появляется понятное сомнение: «А вдруг и здесь будет то же самое?» В личном сопровождении «Система Интенсив» каждая ситуация рассматривается индивидуально. Работа начинается с подробной диагностики: вы заполняете опросник по всем системам и органам, симптомам и тому, что происходит с вами, предоставляете анализы. Мы собираем картину вашего здоровья в единое целое и изучаем факторы, которые могут влиять на вес, энергию, гормональный фон и общее состояние: 📌 гормональный и углеводный обмен 📌 дефициты витаминов и минералов 📌 работу желудочно-кишечного тракта 📌 качество сна и уровень стресса 📌 питание и ежедневные привычки На основании этих данных составляется индивидуальная стратегия: питание, которое подходит вам по режиму и составляющим рациона, схема коррекции биохимических маркеров исходя из аудита каждого вашего показателя по интегративным нормам. Это совсем иное, чем ориентироваться только на референсы в бланке анализов🙌🏼 Всё это выстраивается для достижения именно ваших целей. В течение трёх месяцев вы внедряете всё, что необходимо, вместе со мной, получая обратную связь, необходимые корректировки и поддержку по всем вопросам. Каждый организм уникален, и здесь не работают общие рекомендации или назначения. Я учитываю это через анализы, питание и нашу индивидуальную стратегию работы. 🔥 Сегодня мы уже начали личную работу с участницами нового потока: девушки получают список анализов, заполняют подробные опросники, а мы начинаем изучать каждую ситуацию и готовить персональные стратегии. 👉🏼 Присоединиться к личному сопровождению ещё можно. Если вы готовы к своим изменениям, заполните анкету и подробно расскажите о своей ситуации. ✨ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ И НАЧАТЬ ПУТЬ К СЕБЕ После изучения анкеты мой ассистент свяжется с вами, передаст мой комментарий и решение о том, смогу ли я вам помочь. P. S. Заполнение анкеты вас ни к чему не обязывает. Если анкета не открывается, напишите ассистенту.