Приди в себя 💞

Кто-то освоил картинки в ИИ и теперь херачит для вас шпаргалки 😁

😁

Почему сегодняшний день потрясающий ❤️Погода сменилась и вместо жары - ветерок и немного прохлады - сразу вышла гулять. НЕВЕРОЯТНО счастлива 🥰 ❤️На Яндекс музыке НАКОНЕЦ-ТО появилась песня, которую я кручу через ютуб уже месяц, а как вы знаете с нашими ограничениями - это сложновато. А я люблю песни до дыр заслушивать 😁 А Ваш день каков сегодня? И почему? 🤍🤍🤍

Один из самых частых вопросов, которые мы поднимаем в терапии: ЧТО ТАКОЕ УСИЛИЕ, И ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ НАСИЛИЕ ? ⬇️⬇️⬇️ Есть большая разница между усилием и насилием над собой Усилие — это когда мне сложно, страшно, непривычно, иногда вообще не хочется, но я понимаю, зачем мне туда Я могу замедлиться, отдохнуть, попробовать ещё раз — и всё равно остаюсь на своей стороне Насилие начинается там, где появляется: «быстро собралась», «не ной», «другие же могут», «мне плевать, что ты устала — надо» И внешне действия могут быть абсолютно одинаковыми: встать и пойти, закончить работу, выдержать трудный разговор, сделать то, что страшно Разница — в отношении к себе в этот момент Преодоление иногда необходимо. Не всё в жизни должно даваться легко и с удовольствием Но можно проходить через трудности, поддерживая себя, а можно — каждый раз становиться собственным надзирателем И, кажется, хороший вопрос здесь не только: «могу ли я заставить себя это сделать?» А ещё: «как я с собой обращаюсь, пока это делаю?»

Понимание причин чужого поведения не обязывает нас это поведение оправдывать (Идея была честно украдена, нет, мне не стыдно) 😁

Мудрость от десятилетнего ребенка вам: «Перестань себе противоречить и у тебя все наладиться» Ну и где он неправ?

Увидела сегодня этот мем и улыбнулась Давайте честно, ну с каждым было?! Мы действительно, часто, не замечая даже этого, переживаем о том, к чему даже не относимся Кто-то посмотрел в нашу сторону — осуждает Коллеги смеются — надо мной? Человек молчит — я что-то сказал не так? Мы вылетаем из реальности и внутри уже рождаются тревога, стыд или вина Поэтому один из самых полезных навыков, которому я учусь каждый день сама - возвращение в реальность 2 лучший вопроса на ежедневную основу: Что сейчас происходит со мной? И Что сейчас происходит вокруг? Важно сверятся с тем, что внутри и снаружи, иногда они вообще не связаны. (Иногда конечно связаны, но это совсем другая история) НО: Не все взгляды обращены на нас Не каждая пауза означает отвержение И не каждая тревожная мысль — это факт А вы часто ловите себя на том, что додумываете за других? Или уже научились иногда останавливать этот внутренний сериал? 🙂

Напоминалочка ❤️

Достаточно ли вы тревожитесь, чтобы вступить в данный клуб ? 😁😁😁

Обязана с вами поделиться 🥹

Какая прелесть 😁 Нашла только букву Р Но думаю надо расширять эту азбуку 😁 Предлагайте свои варианты ⬇️

Мы часто пытаемся бежать с другими людьми на их же скорости Чувствовать, как они Думать, как они Сравниваем и меримся 🤔 Я уже тысячу раз говорила, что все мы разные, у нас разный опыт, воспитание и вот такая врожденная штучка как темперамент А от него, между прочим, зависит дохренища. То, что один человек делает на раз-два, для второго — подвиг, достойный отдельной главы в книге «Как я выжил». Все это про физиологию⬇️ У кого-то нервная система — как гоночный болид, а у кого-то — как старый добрый трактор И оба — прекрасны Просто один гоняет по автобану, а второй пашет поле И если поменять их местами — будет катастрофа и комедия одновременно Вот вам тест, чтобы еще разок по исследовать себя https://brainapps.ru/test/temperament А теперь — небольшая шпаргалка, кто куда 😎Сангвиник — тот самый чел, который просыпается с улыбкой и успевает всё, пока ты еще моргаешь. Быстрый, живой, разговорчивый. Исходящий, как чайник на плите, Но есть нюанс: его энтузиазм иногда заканчивается ровно там, где начинается скучная рутина. 😱Холерик — динамит в человеческом обличье. Вспыльчивый, деятельный, импульсивный. Сначала делает, потом думает (и иногда не думает вообще). Идеальный герой для сериалов, в жизни с ним можно или веселиться, или прятаться под стол. 🤓Флегматик — спокойствие, только не то, которое надо качать, а настоящее Уравновешенный, мирный, задумчивый. Если он сидит в углу и молчит, он не обижен и не депрессует, Он просто переваривает вашу бурную деятельность и думает, зачем вы так бегаете. Никто не умеет так контролировать хаос вокруг, как флегматик, который просто... не участвует. 🫠Меланхолик - тихий, сдержанный, чувствительный. Тот, кто замечает, что у тебя голос дрогнул, еще до того, как ты сама это поняла. Задумчивый, разумный и нелюдимый — но не потому что он против людей, а потому что людей много, а он один, и ему надо переработать каждого из вас. Все это про сверхчувствительную антенну, которая ловит сигналы на 50 километров вокруг. И кстати, он не «загоняется». Он переживает. Качественно. Глубоко. Так, что другим и не снилось. Конечно же, чистые виды темперамента очень редко встречаются, но понаблюдать за собой и поисследовать, что вам в этом всем ближе — думаю, интересная идея Делитесь в комментариях, проходили ли когда-то такой тест? Что он вам выдал? Замечаете ли сходства в своей жизни?