Приоритет Да Винчи

Быть настоящим профессионалом почётно, но довольно сложно и ответственно. Руководители ценят, коллеги советуются, подчинённые ждут одобрения, клиенты жаждут заполучить. Но высокий статус крутого специалиста часто сопровождается подработкой, дополнительными проектами и непрекращающимися задачами. В общем, пост для тех, кто забыл, где заканчивается офис и начинается кухня. Будем честными, кто из нас не уходил с работы, загруженный отчётами, бумажками и с полной головой неотвеченных вопросов. Про удалёнщиков вообще молчим. Этим ребятам не надо брать работу домой, она и так уже там. Как же отделить работу от остальной жизни? 🌿 Оставь работу за порогом дома. Представь, что некоторые умеют не думать, с чего завтра начнут трудовой день или как решат какую-то задачу. Вот же повезло. Чтобы стать таким же счастливчиком надо: — выстроить прочные личные границы ещё на берегу деловых отношений; — выполнять свои обязанности в рабочее время; — работать качественно. Иначе переживания о том, что не ответил руководителю, или беспокойство о невыполненном деле съедят нервную систему. Если работаешь дома, то составь график труда и отдыха. Например, после 19:00 не проверяй почту или рабочие чаты. Не путай удалённый формат работы с круглосуточной занятостью. 🌿 Если можно, делегируй. Кажется, чтобы всё-всё успеть, необходимо сделать это самому. Так и до выгорания недалеко. Чтобы многое выполнить, нужно поделиться и поручить задачу другому. Ты не перестанешь быть профи, если под твоим руководством кто-то иной выполнит задание. Поставь чёткие цели, объясни, что хочешь видеть в итоге, проверь выполненную работу. 🌿Не забывай «покинуть офис» или «завершить рабочий день». После трудового дня придумай ритуал «работа закончилась». Это может определённая фраза, вкусный чай с зефиркой в ближайшем кафе или прогулка по кварталу. Так, твоё сознание поймёт, что всё, рабочий день закончился, можно расслабиться и про работу не вспоминать. 🌿 Говори «нет» новым проектам. Да, возможно, ты наделён уникальными способностями делать всё и сразу, но всё-таки сказать «нет» лучше, чем попасть в ловушку бесконечных проектов! Ведь несложно сказать «Уважаемый коллега, у меня уже есть несколько проектов. Я не готов взять ещё и этот». 🌿 Не зацикливайся только на работе. Вокруг тебя столько всего интересного, даже если ты живёшь в небольшом городе: парки, выставки, театры, спортивные комплексы, кино, библиотеки, волонтёрские организации, школы искусства, творческие мастер-классы, концерты. Масса вариантов, чтобы получать эндорфины. Одной работой жить нельзя. Пусть то, что приносит удовольствие, будет в твоей жизни на постоянной основе. Отводи любимым занятиям немного времени в будни и чуть больше в выходные.  Отдыхай от работы и восстанавливай силы. Ведь впереди ещё столько интересных и перспективных задумок, планов, задач.

❤️ Искусство управления своей жизнью и делами! ❓ Что такое делегирование? Делегирование — это передача своих полномочий и задач другим лицам. А если проще — это возможность разделить нагрузку и освободить время для более важных дел. Делегировать можно не только рабочие задачи, но и домашние дела, и, с недавних пор, даже обращаться к нейросетям для помощи в разных сферах! ❓ Зачем делегировать? Некоторые люди ошибочно считают, что делегирование равно потере контроля или власти. Это не так. Делегирование — это шаг к личностному росту, расширению возможностей и выражение доверия своей команде. ❓ Почему стоит делегировать? 🗿 Чтобы освободить своё время для более важных задач. 🗿 Чтобы дать своим сотрудникам шанс развиваться, расти и чувствовать свою ценность. 🗿 Чтобы лучше планировать свои занятия и избегать выгорания. 🗿 Чтобы получить возможность сосредоточиться на том, что действительно имеет значение. ❓ Какие задачи можно делегировать? 1️⃣ Рутину, связанную с выполнением отчетов, заполнением таблиц или планированием встреч. Всё это все можно доверить кому-то другому. 2️⃣ Домашние обязанности можно разделить между всеми членами семьи. Пусть у каждого в доме будет своя зона ответственности. 3️⃣ Технические задачи типа настройки программного обеспечения, создания сайта, разработки дизайна макета можно доверить фрилансерам или использовать нейросети. 4️⃣ Креативные задачи такие, как новые идеи для маркетинга или разработки продукта, создание слогана или бренд-персонажа вдохновят сотрудников на отличную работу и помогут им раскрепоститься и сблизиться. ❗️ Топ задач, которые нельзя делегировать: 🗿 стратегическое планирование; 🗿 постановка целей и задач; 🗿 контроль за проектами; 🗿 кризисные ситуации; 🗿 ключевые внешние коммуникации; 🗿 принятие важных решений; 🗿 саморазвитие. Делегирование — это не потеря контроля, это рост, развитие, доверие. Когда делегируешь, не теряешь, а приобретаешь.

Рассказываем о новых условиях размещения интернет-рекламы

Непрерывное, систематическое, регулярное. Ну в такое время мы живём, когда без постоянного обучения трудно оставаться конкурентноспособным и разносторонним специалистом. Да, непрерывное обучение стало ключевым фактором успеха в любой профессиональной сфере. Тем более, если ты решишь направление деятельности поменять или шагать по карьерной лестнице. Один момент. Регулярно получая образование в той или иной области, важно эти знания и умения начинать сразу применять, а не складывать их про запас и не превращаться в вечного студента. Итак, мы не будем доказывать тебе, что нельзя останавливаться в профессиональном развитии. Но несколько увесистых аргументов приведём. 💥 Обучение — это не просто процесс получения новых знаний, это твоё конкурентное преимущество. На рынке труда всегда будут люди, обладающие аналогичными навыками, но именно ты можешь выделиться благодарю постоянному стремлению к развитию. Каждый новый навык — это возможность расширить горизонты и открыть для себя новые карьерные перспективы. 💥 Технологии и рыночные тенденции меняются с молниеносной скоростью. Способность быстро осваивать новые инструменты и методологии позволяют оставаться актуальным и занимать лидирующие позиции в любой области. И естественно, что ты выглядишь более привлекательным кандидатом для работодателей. А значит и растёшь в доходе. 💥 Постоянное обучение способствует не только развитию новых навыков, но и углублению текущих знаний. Чем больше ты знаешь о своей профессии, тем увереннее себя чувствуешь. Это поможет принимать более обоснованные решения, предлагать инновационные идеи и быть экспертом в своей области. 💥 Уверенность, полученная во время и после образовательного процесса, может подтолкнуть к участию в курсах, семинарах и конференциях. Это ещё одна возможность получить новые знания, и шанс установить ценные контакты. Налаживание связей с профессионалами может стать решающим фактором для карьерного роста. Каждый новый навык или знание укрепляет уверенность в себе. Ты будешь чувствовать себя более подготовленным к выполнению сложных проектов, что, в свою очередь, может привести к повышению и новым возможностям в карьере. Мы привыкли называть непрерывное обучение трендом. Но это не просто дань моде, это уже необходимость. Профессионалы, готовые развиваться и адаптироваться, имеют все шансы на успех и карьерный рост. Важно этот шанс не упустить.

Его легко обрести, и трудно потерять. Его не просто распознать, но он есть почти у каждого. Он точно никак тебе не помогает, но ты почему-то откладываешь расставание с ним. Да-да, это всё он — никому не нужный и часто встречающийся синдром самозванца. Что ж мы так его не любим? Неужели в нём нет ничего хорошего? Отдельные плюсы всё же есть. Люди, которые подвержены этому синдрому, всегда находятся в профессиональном тонусе, мониторят новинки в своей сфере деятельности, добиваются успеха. И вроде бы всё хорошо, но при этом они не чувствуют своей успешности, выматываются, теряют мотивацию, приписывают свои достижения воле случая или удаче. Так как понять, что синдром самозванца и к тебе заявился? 🌿 Ты постоянно сравниваешь себя с более успешными коллегами или знакомыми и чувствовать, что во многом уступаешь им. 🌿 Ты преуменьшаешь свои достижения, они кажутся незначительными или результатом везения, а не твоего труда и навыков. 🌿 Ты переживаешь, что окружающие рано или поздно поймут, что ты не так талантлив и компетентен, как кажешься. 🌿 Ты склонение к перфекционизму. Тебе может казаться, что результаты должны быть безупречными, а любые ошибки становятся причиной для самокритики. 🌿 Ты свой самый строгий критик, ставишь планки, которые крайне сложно достичь. 🌿 Часто сомневаешься в своих способностях и ощущаешь себя некомпетентным, даже если другие это не подтверждают. И что делать? Первым шагом к преодолению синдрома является признание своих переживаний. Пересмотри свои достижения. Вспомни, какую роль играл в каждом проекте. Попроси руководителя или коллег дать обратную связь по твоей работе. Важно почувствовать, что ты действительно прилагал усилия, выполнил поставленные задачи и добился успеха. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, составь список своих сильных сторон и навыков. (Они у тебя точно есть.) Эти аргументы послужат противовесом негативным мыслям. Да и вообще, прекрати сравнивать себя с другими. Сравнивай себя сегодняшнего с собой вчерашним. Так ты будешь видеть свои, а не чужие рост и развитие. Если вдруг забыл, какой ты молодец, напомни себе об этом. А лучше заведи привычку записывать свои успехи. Как только засомневаешься в себе, посмотрел и приободрился. Относись к себе с добротой и пониманием. Все делают ошибки, и это нормально. Научись принимать свои недостатки. Ты не самозванец, и заслуживаешь всего, что у тебя есть.

Кто из нас не терял уверенность в себе? И вроде диплом получили, опыт какой-никакой имеется, книжки по теме умные читаем. Но стоит одному действию пойти не по нашему плану, всё! Голову опустили, нос повесили. То начальник идею забраковал, то проект не принёс результат, а того и хуже пирог по проверенному рецепту оказался невкусным. Шутим. Но, как говорится, в каждой шутке есть доля правды, и любое событие, рабочее, личное или бытовое, может отнять у нас хороший такой кусок уверенности. А без неё как же? Да никак! Поэтому собираемся и вперёд эту уверенность поднимать. 😎 Первый шаг к уверенности — это осознание своей уникальности. Для этого начни проводить время наедине с собой, чтобы выделить свои сильные стороны. Заведи дневник, в который будешь записывать мысли, чувства и мечты. А ещё список из вещей, которые любишь в себе. Это могут быть качества, умения или достижения. 😎 Мысли — мощный инструмент, который может как поддерживать, так и разрушать. Попробуй противостоять негативным мыслям. Когда внутренний критик начинает выступать, остановись и задай себе вопрос: «Зачем я это делаю?» Запиши весь негатив, который пришёл в голову. А после, как эмоции поутихнут, замени его на позитив и конструктивные мысли. Например, вместо «Я никогда не смогу это сделать» — «Я сделаю всё возможное, чтобы достичь этого». 😎 Уверенность в себе тесно связана с успехами, которые мы добиваемся. Установка реалистичных, достижимых целей — важный шаг к укреплению самооценки. Раздели цели на небольшие, конкретные шаги. Каждый раз, когда достигаешь маленькой цели, отмечай это достижение. 😎 Неизбежная часть жизни — это ошибки и неудачи. Не принимай их как приговор. Ведь каждая неудача дает нам возможность для роста и улучшения. Лучше попробуй записать три урока, которые можно извлечь из недавней неудачи. 😎 Физическое и эмоциональное состояние напрямую влияет на уверенность. Занимайся спортом, следи за питанием, высыпайся. Выдели 30 минут в день для активности, которая приносит радость. Начни с простых шагов: будь добрее к себе, работай над своими мыслями и целями, принимай осознанные решения. Полюби и узнай себя, чтобы открыть двери к новой уверенности.

Не зря говорят: что одному не под силу, то легко коллективу. ✅ Потому что от сплочённой командной работы выигрывают все. ✅ Потому что командная работа позволяет реализовать творческий потенциал каждого члена группы. ✅ Потому что вместе проще и эффективнее достичь общих целей. Каковы же ключевые принципы успешного взаимодействия между коллегами? 1️⃣ Открытость и честность Успех ждёт команду, члены которой свободно выражают свои идеи, предложения и опасения. Честность способствует созданию атмосферы доверия, и каждый чувствует себя ценным участником процесса. Обсуждение проблем и вопросов, возникающих в ходе работы, помогает избежать недопонимания и конфликтов. 2️⃣ Чёткость ролей и обязанностей Когда каждый участник знает, за что отвечает и что делает, в коллективе не будет дублирования усилий или конфликтов «это не моя зона ответственности». 3️⃣ Активное слушание Коллеги не только понимают и учитывают мнения друг друга, но и демонстрируют уважение к чужим идеям. Так зарождается атмосфера, в которой каждый чувствует себя значимым, повышается вероятность нахождения наиболее оптимальных решений. 4️⃣ Обратная связь Открыто обсуждая успехи и недостатки, коллеги развиваются и учатся друг у друга. Обратная связь должна быть конструктивной, направленной на решение проблем, а не на их создание. 5️⃣ Уважение различий Каждый член команды приносит уникальный набор навыков, опыта и точек зрения. Уважение к этим различиям и использование их в работе над проектами — обязательный пункт успешной командной работы. Благодаря разнообразию в подходах и идеях, люди более эффективно справляются с задачами. 6️⃣ Совместная цель Общие цели – это основа сплоченности команды. Чётко сформулированные цели и задачи мотивируют членов команды работать вместе. Потому что понимают, в каком направлении двигаться и какой вклад приносит каждый участник. 7️⃣ Разрешение конфликтов Без конфликтов никуда, это естественная часть командной работы. Но необходимо научиться их конструктивно решать, обсуждать причины и находить компромиссы. Нельзя игнорировать конфликты, так как они создают напряжение внутри команды и снижают её эффективность. 8️⃣ Празднование успехов За высокими достижениями стоит не только труд, но и усилия всей команды. Признание и поздравление с достигнутыми результатами укрепляют командный дух и вдохновляют на будущую работу. Какие принципы считаешь наиболее важными для успешной командной работы?

Удалёнка. Фриланс. Дистант. Онлайн. Называй, как хочешь. Но работа из дома стала очень популярной в наше время. И работодатели согласны. Ты, главное, трудись и задачи выполняй. Если ты стоишь перед выбором, какой график работы выбрать или только переходишь в онлайн, позволь нам дать несколько советов и немного побеседовать на эту тему. ❗️ Первое и самое важное, что ты должен понять: на удалёнке тоже надо работать. Да, в удобное для тебя время. Да, в домашней одежде на любимом диване. Да, без сборов и спешки по утрам. Но растянутый дедлайн, отсутствие организации и самодисциплины неблагоприятно влияют рабочую производительность. Тут поленился, там полежал, здесь отвлёкся на домашние обязанности и вот — день прошёл, а работу никто не выполнил. Поэтому выбрал дистант, давай-ка дисциплинируйся и за работу! Что ещё важно: 🤩 Поговорить с домашними и дать им понять: что если ты дома, это не значит, что в любое время по первому зову сможешь бросить все дела и выполнять их просьбы или решать проблемы. Объясни, что в определенные часы ты занят работой. Отвлечься не можешь. А потом, пожалуйста, ты весь внимание к их вопросам. 🤩 Разделить быт и работу. Не получится и кашу варить, и отчёт готовить. Либо первая подгорит, либо второй с ошибками сдавать придётся. А мы же с тобой за качество по всем пунктам, да? 🤩 Отключаться от работы. Помнишь из детства: сделал дело — гуляй смело? Применяем этот тезис. Во время еды, перед сном, на прогулке, за игрой с детьми не отвлекайся на работу. Не смешивай всё в одну кучу. Так и насладиться отдыхом и приятными моментами не получится, и будет казаться, что работаешь 24/7. 🤩 Определить свои рабочие часы. Для этого распланируй день с учётом того, сколько времени нужно на работу. Пусть в твоём графике будет чёткое начало и конец рабочего дня. Старайся начинать и заканчивать работу в одно и то же время, чтобы создать границу между работой и личной жизнью. 🤩 Восполнять недостаток общения. Удалённая работа характеризуется отсутствием личных коммуникаций. Чтобы одиночество не влияло на твоё настроение, встречайся с друзьями, близкими для интересных бесед и неформального общения. И ещё! Наслаждайся возможностью работать удалённо. А для этого правильно организуй свой день, чтобы времени хватало и на работу, и на дом, и на себя. Тогда точно всё получится ♥️

С одной стороны, жить в век интернета ну очень хорошо: следишь за новостями со всего мира, учишься онлайн, общаешься с людьми из других городов, стран. Но с другой, переизбыток информации ухудшает рабочую производительность, приводит к стрессу и тревожности, снижает качество сна. Конечно, приятно быстрее всех узнать крутую новость, первым поделиться забавным видео, быть в курсе последних новинок. Поэтому и подписываемся на множество сообществ, телеграмм-каналов, блогеров. И пока все новости не пересмотрим, телефон из рук не выпустим. Едем на работу и слушаем радио. Дома между делами смотрим телевизор. А перед сном мои мысли-мои скакуны не дают спокойно уснуть. Мозг возбуждён и “переваривает” всю информацию, которую получил за день. Поэтому так важно устраивать цифровой детокс. То есть периодически отключаться от цифровых устройств и социальных сетей с целью восстановления душевного равновесия и улучшения качества жизни. Благодаря цифровому детоксу снижается уровень стресса, улучшается качество сна, повышается продуктивность, укрепляются личные отношения. Как провести цифровой детокс? 1️⃣ Оперели, на сколько тебе необходимо отказаться от гаджетов — это может быть один день, выходные или каждый день по несколько часов. 2️⃣ Замени цифровое общение на физическое. Вместо бесед в мессенджерах, назначь встречу с друзьями. Вместо чтения новостей в интернете, почитай книгу. 3️⃣ Откажись от телефона в определённых местах или во время некоторых занятий. Например, в спальне или за едой. 4️⃣ Займись физической активностью. Спорт и прогулки на свежем воздухе помогут отключиться от потока информации и зарядиться энергией. 5️⃣ Научись проводить время для себя без цифровых устройств. Медитация, йога, хобби помогут восстановить гармонию и снизить уровень стресса. И пусть на первый взгляд кажется, что все эти пункты просты и легки в исполнении. Мы настолько слились с гаджетами, что не представляем ни одного момента жизни без них. Ну что, попробуешь сегодня?

У вас есть ко мне вопросы? Есть. И не один. Но какой задать и как, я пока не знаю. Потому что собеседование — сам по себе выматывающий процесс. А заключительная его часть с вопросами от соискателя вообще может оказаться решающей. Давай сначала. Прежде чем отправиться на собеседование, проведи небольшое исследование компании и должности. С нужной информацией тебе легче будет формулировать осмысленные вопросы. Так что же задавать? 1️⃣ Вопросы, связанные с будущими обязанностями. Они покажут заинтересованность в работе и готовность приступить к ней. Например: • Какие ключевые задачи стоят перед командой в ближайшие месяцы? • Как выглядит типичный день в этой должности? • Какие возможности для профессионального роста предлагает ваша компания? 2️⃣ Вопросы о команде и корпоративной культуре. Они дадут э представление о рабочем окружении и продемонстрируют интерес в совместной деятельности. Например: • Как вы оцениваете атмосферу в команде? • Какие качества вы цените в своих сотрудниках? • Как в вашей компании осуществляется обратная связь и развитие сотрудников? 3️⃣ Вопросы о будущем компании. Они покажут твои амбиции и желание развиваться вместе с организацией, а также нацеленность на долгосрочное сотрудничество. Например: • Какие планы на ближайшие годы у компании? • Какие крупнейшие задачи вы видите для компании в будущем? • Каковы основные приоритеты для вашей команды на следующий год? 4️⃣ В завершении собеседования можно уточнить следующий шаг процесса трудоустройства или сроки принятия решения. Эти вопросы помогут узнать, чего ожидать дальше, и покажут твою заинтересованность и проактивность. Например: • Каковы следующие этапы процесса отбора? • Когда можно ожидать обратную связь по результатам собеседования? ❕ А наивных или слишком общих вопросов лучше избегать. Они могут создать впечатление, что ты не подготовился к собеседованию, и не серьезно относишься к будущей работе. Например: • Чем занимается компания? • Каковы ваши основные продукты? • Через сколько недель я смогу взять отпуск? Как считаешь, нужно ли на собеседовании спрашивать о зарплате, карьерном росте и повышении?

Буратино понадобился всего один золотой ключик, чтобы стать счастливым. Нам повезло: для успешной карьеры ключей-навыков гораздо больше. Остановимся сегодня на магическом числе 7️⃣ Кроме специального образования, опыта работы и обязательных профессиональных умений, работодатели оценивают и твои мягкие навыки. Которые ты, кстати, можешь развивать самостоятельно. Например: 1️⃣ Критическое мышление и решение проблем Если ты умеешь анализировать информацию, выстраивать логические связи и делать обоснованные выводы, то не скрывай это от работодателя. Потому что он поймёт, что сможет положиться на тебя, ведь ты, благодаря критическому мышлению, самостоятельно выявляешь проблему и находишь эффективные решения. 2️⃣ Эмоциональный интеллект Много про него говорят в последнее время. Это и понятно: умение распознавать, понимать и управлять своими и чужими эмоциями — важный навык. В условиях постоянного взаимодействия с коллегами и клиентами, навык эффективного общения и построения взаимопонимания положительно влияет на создание здоровой атмосферы в команде и её продуктивность. 3️⃣ Адаптивность и гибкость Профессионал должен уметь принимать перемены и подстраиваться под них. Новые технологии, изменения в экономике и потребностях клиентов требуют гибкости и готовности быстро учиться и пересматривать свои подходы. 4️⃣ Digital-компетенции А куда ты без базовых цифровых навыков собрался? Умение работать с различными программами, платформами и технологиями, а также общее понимание IT — это то, что требует современный рынок труда. Поэтому пробуй, осваивай, изучай. 5️⃣ Навыки управления проектами Способность организовывать, планировать и контролировать выполнение задач — навык, который высоко ценится почти в каждой профессии. В обязанности менеджеров проектов, специалистов по клиентскому обслуживанию и многих других профессий входят умение управлять временем, ресурсами и командой. 6️⃣ Креативность Креативность — это не только умение генерировать новые идеи, но и способность подходить к задачам с нестандартной стороны. Компании ищут сотрудников, способных предлагать инновационные решения и оригинальные идеи, разрабатывать ценные предложения. Помнишь странную на первый взгляд просьбу на собеседовании «продайте мне эту ручку»? 7️⃣ Межкультурная компетенция и коммуникация Умение работать с людьми из разных культур и эффективно общаться в различных культурных контекстах выделит тебя среди конкурентов и обеспечит успешную карьеру. Потому благодаря ему ты понимаешь глобальные тренды и возможности не на поверхностном, а углублённое уровне. В 21 веке успешная карьера зависит от твоей готовности к обучению и самосовершенствованию. Успешные профессионалы не только стремится достичь успеха, но и остаются открытыми к новым возможностям и изменениям.

🕗 Не откладывай в долгий ящик. 🕗 Одно «сейчас» лучше трёх «потом». 🕗 Упустишь минуту — потеряешь час. Ой, не зря придумали столько пословиц и поговорок о времени. Ой, не зря. С детства нам вкладывали в голову, что время нужно ценить и беречь, что сначала нужно выполнить дела, а потом всё основное. Но то ли плохо вкладывали, то ли мы только с возрастом стали понимать ценность времени. Особенно когда столкнулись с прокрастинацией. Знакомы мы с этим явлением давно. Ну кто из нас не выполнял домашки в воскресенье вечером, или не убирался в комнате за 10 минут до прихода мамы. Но сейчас проблема с откладыванием дел стала острее. Она влияет на исполнительность, доход, карьерный рост и личную жизнь. С прокрастинацией можно и нужно бороться! И для начала нужно понять её причины. С чем она связана? Волнение, страх неудачи, отсутствие мотивации? Попробуй ответить вопросы: ❓ Почему я не хочу делать это дело? ❓ Что меня останавливает? ❓ Что я чувствую, когда думаю о выполнении этой задачи? Одна наша знакомая поняла, что причина её плохого настроения уже второй день в том, что она откладывала одно важное и сложное дело на потом. Как только выполнила его, настроение улучшилось. Следующая причина прокрастинации — расплывчатость целей. Вместо того, чтобы говорить «Я хочу учиться», сформулируй запрос так: «Я потрачу 30 минут на изучение новой темы каждый день». Конкретные цели легче достигать, и это снимает часть стресса. Не растягивай “удовольствие” от задач на весь день. Найди часы своей «пиковой» продуктивности. Может, это утренние часы, когда все ещё спят и не мешают? Визуализируй победы. Представь, как это здорово — завершить задачу и поставить ✅. Почувствуй связанные с этим положительные эмоции. Наша коллега специально купила ежедневник, в котором сразу были секции для галочек и других символов (перенос дела на завтра, отмена, время исполнения и т.д.). Отрицательные эмоции тоже могут послужить мотивацией к решению задач. Только подумай о том, какие последствия могут быть, если ты не выполнишь свои обязанности. Штрафы, дисциплинарные взыскания, увольнение. С прокрастинацией сталкиваются все, кто-то в работе, кто-то в личной жизни. Справиться с ней помогут даже небольшие изменения и правильный настрой.

Когда малыши начинают ходить в детский сад, первое время они проходят адаптационный период. Это время, которое специально отведено для того, чтобы ребёнок привык к другим деткам, режиму, воспитателям и отсутствию родителей. Интересно, почему когда мы меняем работу/профессию/рабочее место этой самой адаптации нет. Ведь взрослым сложнее привыкать к новым обстоятельствам. Да и по правде говоря, на работе не так интересно, как в детском саду 😅 Адаптация на новом месте работы может стать как сложным процессом, так и очень увлекательным. Нам интересен именно второй вариант. Чтобы легко встроиться в новую команду и усвоить культуру компании: 1️⃣ постарайся сохранить открытость к новому. Забудь о стереотипах и предвзятых мнениях, которые могли сформироваться на предыдущем месте работы. Ведь каждая компания имеет свои уникальные ценности, привычки и стиле общения. 🦋 Совет: следи за своим внутренним состоянием. Когда возникают негативные мысли о новом месте, замени их на конструктивные и позитивные. 2️⃣ Наблюдай за поведением и взаимодействием в команде. Как коллеги общаются друг с другом? Как решаются рабочие вопросы? Так ты быстрее узнаешь о культурных нормах и предпочтениях. 🦋 Совет: записывай важные моменты в корпоративных ценностях и процессе принятия решений. 3️⃣ Человеческий фактор имеет большое значение в любом коллективе. Организуй встречи с коллегами для кофе и не отказывайся от приглашения на обед, чтобы установить доверительные отношения и узнать коллег в неформальной обстановке. 🦋 Совет: задавай открытые вопросы и проявляй искренний интерес к жизни людей. 4️⃣ Не бойся активно участвовать в жизни компании. Присоединяйся к проектам, волонтёрским инициативам или внутренним мероприятиям. 🦋 Совет: стань частью команды, в которой интересно работать. Но не забывай о своих ресурсах: не стоит включаться во все проекты, если из-за этого не будет времени на основную работу, отдых или семью. 5️⃣ Важно установить и развивать коммуникацию с руководством. Думай об этом как о сотрудничестве, где можно получить поддержку и обратную связь. 🦋 Совет: не бойся задавать вопросы — это не признак неопытности, а способ активно участвовать в рабочем процессе. 6️⃣ Твой жизненный и профессиональный опыт — это огромное преимущество. Используй свои знания и навыки для решения новой рабочей задачи. 🦋 Совет: поделись своим опытом на командных собраниях, чтобы продемонстрировать свою ценность для коллектива. 7️⃣ Дай себе время. Адаптация — это не моментальное состояние. Процесс интеграции в новую культуру и команду не может быть моментальным. 🦋 Совет: ставь перед собой небольшие цели на каждый день, чтобы отслеживать свой прогресс и усваивать новые знания с комфортной для себя скоростью.

Ставить или не ставить — в этом вопрос не стоит. А вот как ставить — знают и умеют далеко не все. Определённый талант здесь не нужен, но кое-что знать необходимо. Цели. Как же мы их любим. Есть они во всех сферах жизни: 👨‍💻 карьера — стать востребованным специалистом и получать 🍋; 👨‍👩‍👧‍👦 воспитание детей — чтобы взрослых уважали, спортом занимались и на скрипке играли; 🎓 образование — диплом получить, потом сертификат и 2 свидетельства; 👩‍👦 личные отношения — создать семью до 30 лет; 🥑 здоровье — анализы сдать, похудеть, витамины пить; 🧶 хобби — найти, развивать, монетизировать. Но иногда задуманное остаётся лишь мечтой, потому что либо цель не твоя, либо убеждения мешают, либо боишься ошибиться. А цели ставить надо правильно 👇 Во-первых, определить то, что действительно важно для тебя сейчас. Не стоит распыляться на все области жизни. Сфокусируйся на одном-двух моментах. Во-вторых, разбей цели на этапы. Большие цели могут казаться устрашающими. Чтобы облегчить процесс, разбей их на меньшие, более управляемые этапы. Каждый выполненный этап будет мотивировать двигаться дальше. В-третьих, установи план действий. Рассчитай конкретные пункты, которые нужно выполнить для достижения цели. Запиши их и поставь сроки. Это поможет не откладывать на потом и будет служить своего рода маршрутом. В-четвёртых, конкретизируй свою цель. Например, вместо того чтобы сказать «Я хочу похудеть и быть здоровым», оформи свою цель следующим образом: «Я буду ходить в спортзал три раза в неделю в течение следующих шести месяцев». В-пятых, наполни цели эмоциями. Эмоциональная связь с целью значительно повышает шансы на её достижение. Помечтай, какие чувства и ощущения принесёт тебе её выполнение. Запиши их. Это поможет не терять мотивацию в трудные моменты. *Прямо сейчас попробуй сформулировать свою цель по методу SMART, который поможет сделать её более конкретной и измеримой. S (Specific) — конкретность. Цель должна быть четкой и понятной. M (Measurable) — измеримость. Определи, как будешь измерять прогресс. A (Achievable) — достижимость. Убедись, что цель реалистична с учётом твоих ресурсов и времени. R (Relevant) — значимость. Цель должна соответствовать твоим общим жизненным стремлениям. T (Time-bound) — временные рамки. Определи срок, в который хочешь достичь цели. Чтобы мечты сбывались, нужно их превращать в цели. Чтобы цели достигались, их нужно правильно ставить.

И ничего он не грустный. А совсем наоборот, очень даже радостный. 🎉 12 января наш учебный центр отмечал День рождения. А празднуем и принимаем поздравления мы всю неделю. 🥳 Прошёл ещё один год, полный вдохновения, знаний и достижений. Мы гордимся тем, что за это время смогли помочь множеству студентов раскрыть свой потенциал и достичь новых высот в обучении. ❤️ Благодарим наших преподавателей за их преданность и профессионализм, а также студентов за усердие и стремление к новым знаниям. Вместе мы создаем пространство, где каждый может развиваться и реализовывать свои мечты! 💋 От всей души поздравляем нашу команду и всех, кто был с нами на этом пути. Пусть впереди будет ещё больше успехов, интересных проектов и увлекательных курсов! 🙌 Мы уверены, что дальше только интереснее, познавательнее и увлекательнее. 🎁 В комментариях принимаем поздравления 🥺

А это кто такой тут бодренький и красивый на работу вышел? Конечно, мы с тобой! 🎄 И пусть праздники были длинными, 💼 пусть мы немножечко отвыкли от рабочей рутины, 🙃 пусть чувствуем себя, словно в первый рабочий день, всё равно с уверенностью и позитивом строим планы на этот год. У нас, например, их громадьё: 1️⃣ продолжить бесплатно обучать граждан, которые входят в одну из 14 категорий: мамы в декрете, инвалиды, безработные, работники под риском увольнения и другие; 2️⃣ расширить ассортимент курсов; 3️⃣ проводить онлайн-встречи; 4️⃣ рассказывать о развитии искусственного интеллекта, о новинках нейросетей; 5️⃣ мотивировать, информировать, развлекать и обучать! В общем, начинается новая глава. Давай напишем её вместе. И если: ⚫️ сегодня было сложно выйти на нелюбимую работу, ⚫️ после декретного отпуска нужен новый график, а начальник не соглашается; ⚫️ грозит увольнение, То в личных сообщениях пиши «ХОЧУ». Чувствуем, что скоро начинаем…