Дневник психолога

Вот люди говорят :"Я испытал стресс". Не-а, голубчик. Это стресс тебя испытывает, причём на прочность.

Добрый день! Для меня особую ценность нашей работы представляет то, что за время программы удалось пройти путь от идеи до достаточно проработанной концепции продукта. Благодаря регулярным встречам получилось сформулировать и проверить ключевые гипотезы, провести интервью с целевой аудиторией, определить реальные боли пользователей. Мне понравилось, что вы не давали готовых решений, а задавали вопросы, после которых многие вещи становились очевидными сами, как было с гипотезой о низкой осведомленности детей, от тестирования которой мы отказались. В ходе акселератора удалось перейти от идеи к проектированию прототипа мобильного приложения, сформировать дорожную карту развития продукта, определить дальнейшие шаги по созданию MVP и оценить перспективы масштабирования проекта после завершения программы. Я считаю, что работа была продуктивной. Сейчас есть не только идея, но и понимание того, как продукт может развиваться дальше. Спасибо за сопровождение моего проекта! Первый отзыв о моей работе в качестве трекера💮

Большая благодарность @Lenson69 за знания и опыт о теме, которые я использовал в этом эфире😇

⚡️Прямой эфир на тему «Зависимости» Друзья, техника настроена, эфир перенесен на сегодня! Разберем важную и сложную тему «Зависимости». Обсудим психологические аспекты, причины и пути выхода. Дата: Сегодня Время: 14:00 по МСК Не пропустите!👋 https://telemost.yandex.ru/j/84898210518808

⚠ Технические неполадки: перенос эфира Дорогие подписчики, к сожалению, наш запланированный прямой эфир на тему «Зависимости» вчера не состоялся по техническим причинам. Психотерапия учит нас справляться с форс-мажорами и принимать то, что мы не можем контролировать. Поэтому мы не расстраиваемся, а просто берем небольшую паузу, чтобы все починить и настроить для качественной встречи. • Что дальше? Мы обязательно проведем этот эфир. • Когда? Новую дату и время я сообщу чуть позже. Следите за обновлениями в канале и оставайтесь на связи! Благодарю вас за понимание и терпение. 🙏

Так, ну что завтра первый эфир🔥 Vox populi заролял за тему зависимости, поэтому решил назвать "Зависимость. Знакомство с темой". Пишите вопросы, завтра в 14:00 будем прояснять🤞

Синдром «хорошей девочки» — это не просто вежливость, а глубокая привычка предавать себя ради одобрения других. Через призму этих картинок мы видим весь путь: от ночной работы, вечных извинений и попыток угадать чужие мысли до полной потери собственных желаний. Но финал доказывает: выход есть, и возвращение к себе приносит искреннее счастье. Листай карусель, чтобы узнать 5 главных признаков этого сценария. Какой пункт отозвался сильнее всего? Жду тебя в комментариях.

Live stream scheduled for May 23 at 11:00

Давайте сразу определимся с темой эфира

Дневник психолога pinned a photo

Прямые эфиры каждую субботу 🎙️ С субботы начинаю новую привычку — прямые эфиры каждую неделю. Зачем? Это практика дисциплины. Регулярная работа над собой как специалистом, выход из зоны комфорта, развитие навыка мышления вслух и живого диалога. Что будет? Каждую субботу — разговор на тему, которая меня сейчас интересует. Без сценария, без фильтров, без «правильных» ответов. Только живое мышление и честный обмен. Где? • Прямой эфир — Яндекс Телемост • Записи — в Telegram-канале Темы Могут быть разные — от психологии и работы с зависимостями до бизнеса, технологий и личного опыта. То, что сейчас горит и кажется важным. Хочешь повлиять на повестку? Предложить тему следующего эфира можно в личные сообщения. Если тема откликается — беру в работу. ─── Первый эфир — уже в эту субботу. Буду рад, если заглянете. #прямойэфир #суббота #психология #развитие #дискуссия #открытыйдиалог

​"Ты слишком хороший для этой службы" 💬 Мне сказали это на дежурстве в МВД. Я тогда думал, что это комплимент. Сейчас понимаю: это было предупреждение. Я был следователем. Хорошим мальчиком. Тем, кто безропотно берет любую нагрузку, кто не спорит с начальником, кто глотает обиду и кивает. Я думал, что так выглядит профессионализм. На самом деле я тренировался быть невидимым. Удобным. Пустым. Переломный момент: я не смог уличить в халатности коллегу, из-за которого меня после суточного дежурства отправили ещё на 4 часа дорабатывать материал. Я согласился. Там собственно не поспоришь с начальством, не та ситуация. Просто не стал указывать по чьей на самом деле вся следственно-оперативная группа после 24 часов напряженной работы едет лазить по грязному берегу реки, вместо заслуженного и необходимого отдыха. Потом ещё раз. Потом провёл ночь в кабинете и понял: если я не остановлюсь сейчас, через 10 лет я буду тем же человеком, только с убитой психикой, телом и разведенным. Я уволился. Пошёл в психологию. Прошёл через терапию, зависимость, выгорание. И вот что я понял:💡 Хорошая девочка — это не доброта. Это договор. Договор, который ты заключаешь в детстве: «Я буду хорошей, и меня полюбят. Я буду тихой, и меня не покинут. Я буду удобной, и со мной не будет конфликтов». Только вот мир не подписывал этот договор. И сейчас, когда я работаю с женщинами, которые приходят с тревогой, с пустотой, с ощущением, что они живут чужую жизнь, я вижу ту же историю. Просто в другом декоре. Они не говорят "нет" манипулятору, потому что боятся быть "плохими". Они не ставят границы, потому что "это грубо". Они не говорят, что им больно, потому что "не хочу задеть". И в итоге: хроническая усталость, тревога, отношения, где их не видят.🔋 ● ● ● ● ● Когда в последний раз ты хотела сказать "нет", но сказала "да"? 🤔 Просто чтобы не было конфликта. Чтобы не показалась грубой. Чтобы не потерять. Напиши в комментариях или в личку. ✍ Я читаю всё. П.С. Если узнала себя — это не приговор. Это отправная точка. Я помогаю перестать быть хорошей и начать быть собой. Бесплатная консультация-знакомство — 20 минут. ⏱ Ссылки для связи ниже.

https://ki-news.ru/news/kubanskij-psiholog-tyutyunnikov-nazval-prichiny-vnezapnoj-handry-na-prazdniki/