ЙОГА С ПРОШЕЙ❤️

Когда есть всего 3 минуты на практику❤️ P.s. Если тут плохо грузит, все дублирую в макс https://max.ru/proshayoga/AZ_7lVhdEgk

ЖЕНЩИНА С СИЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ ВСЕГДА ЗАМЕТНА🔥 Мои любимые, все расписываю поминутно - просто берите и делайте: 1.✅ Прогибы позвоночника, вдох - вперед, выдох - округляйте спину, 2 минуты 2.✅ Наклоны, руки за спиной в замок «венеры», вдох - вверх, выдох - вниз, 2 минуты 3.✅ Круговые движения руками в замке «венеры», дыхание произвольное, вправо и влево по 1 минуте 4.✅ Динамичная версия асаны «голубя», выводите ногу вперед на выдохе и уводите ее назад, прогибая корпус на вдохе, 2 минуты на каждую сторону 5.✅ Наклоны к прямой ноге на выдохе, вдох центральное положение и боковое вытяжение на выдохе, по 2 минуты на каждую сторону, в конце в нижнем положении дыхание огня 1 минуту 6.✅ Пранаяма с сигментированным дыханием для повышения энергии и нейтрализации эмоционального напряжения, руки перед грудью, 4 подвдоха через нос и 4 подвыдоха через рот, 3-5 минут ❗️Если понравилось, пишите «Проша хотим еще!» ❤️

ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ВСЕГО ОДНА ПРАКТИКА КУНДАЛИНИ?

Самая странная практика Которая неожиданно сработала🔥

РАДОСТЬ -ЭТО ТОЖЕ ДИСЦИПЛИНА🙏🏻 Удивительно, но я неоднократно слышала, что людей раздражает мой позитив. Ох знали бы вы, как он порою нелегко дается и я наоборот, всегда вижу за этим проявление силы и дисциплины, а не инфантилизм. 🥹7 лет я боролась с тяжелыми последствиями после токсического поражения мозга от лекарств назначенных врачом и когда казалось, что все позади ловлю нейротоксичный вирус, который возвращает лютый рецедив. Прошло полгода, медленно идет восстановление, мне до сих пор с трудом дается любая нагрузка - я не могу долго ходить, работать, танцевать, плавать. И чтобы не впадать в депрессию и отчаяние мне нужно много над собой работать, быть внимательной, осознанной и не позволять жалобам ума брать вверх. Я всегда даелаю акцент на том «А что я могу сейчас?» и с радостью и благодарностью погружаюсь в это с головой. Радость - это тоже дисциплина и я выбираю прямо сейчас быть позитивной, открытой и благодарной. Я уверена, что одержу победу над любым недугом, нужно только время, а позитив это точно выбор, который доступен каждому!❤️

Девочки, кто увлекается Индией, хотела посоветовать канал подруги, у нее много о редких святых местах и традициях https://t.me/Afanasy_Nikitin_India Канал назван в честь легендарного русского купца-мореплавателя, который первый из европейцев побывал в Индии с дружественным визитом. Если вас интересует эта древнейшая цивилизация, хотите найти удивительные места в этой стране, узнать много нового, разбить общепринятые стереотипы и убеждения, то добро пожаловать на этот канал! https://t.me/Afanasy_Nikitin_India