ПРОСТО с Татьяной Вяткиной

Чувствовать себя в опасности - не значит в ней находиться. Часто на консультацию приходят с тревогой. Она фоновая, приводит к постоянному напряжению, часто сопровождается психосоматикой. Человек переживает по любому поводу и не может самостоятельно отключить этот механизм. Почему? Потому что он натренирован многократным повторением. Простой пример: в прошлом произошёл неприятный случай, и человек, вспоминая его, каждый раз напрягается, испытывает дискомфортные ощущения и стремиться всячески их избегать. Он уже не находится в опасности, а реагирует на воспоминание так, как будто это происходит прямо сейчас. Выгодно в таких случаях включать критическое мышление: различать угрозу реальную, и ту, которая только в голове. Если горит дом ПРЯМО СЕЙЧАС - его нужно тушить и звать на помощь. А если ВСПОМИНАЕТЕ, как видели пожар когда-то - НИЧЕГО не нужно делать. Не надо жить в режиме включенной пожарной сигнализации, если пожар - в голове.

✨ Чекап дня · ТВОРЧЕСТВО Творчество начинается там, где заканчивается необходимость сделать правильно. Иногда самое интересное рождается именно тогда, когда мы перестаём оценивать результат. Фраза-код: «Мне можно пробовать, играть и создавать по-своему». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или руки. Аромат дня: бергамот — возвращает лёгкость, любопытство и желание пробовать новое. ✏️ Вопрос дня: Что бы ты попробовала сделать, если бы точно знала, что никто не будет оценивать результат? Что меняется: Когда исчезает страх сделать неправильно, появляется пространство для игры, эксперимента и новых идей. ❤️ откликается

НЕПРИНЯТИЕ = БОРЬБА Сценарий: «Если мне что-то не нравится — с этим нужно бороться, иначе ничего не изменится». Человек не просто сталкивается с неприятной реальностью — он внутренне спорит с ней: «этого не должно быть», «он должен быть другим», «я должна была получить другое». Откуда: Часто формируется там, где ребёнку было трудно просто быть собой и принимать происходящее. Чтобы получить внимание, любовь, признание или хоть какое-то влияние на ситуацию, он учился сопротивляться, доказывать, добиваться, контролировать. Борьба становилась способом сохранить связь и ощущение влияния на жизнь. Как проявляется во взрослой жизни: постоянное недовольство тем, «как всё устроено»; желание переделать партнёра, родителей, детей; споры и необходимость доказать свою правоту; трудность принять отказ, изменение планов, чужой выбор; возвращение к старым обидам: «если бы они тогда…»; напряжение в теле, когда реальность не соответствует ожиданиям; ощущение, что если перестану бороться — проиграю или сдамся. И самое интересное: борьба часто удерживает человека именно в том, с чем он борется. Пока всё внимание направлено на «нет», психика продолжает связывать себя с этим объектом. Формируется слияние по знакомому сценарию из детства, ошибочно принятому за "любовь". Поэтому принятие — это не «мне всё нравится». Принятие — это взрослый взгляд: «это уже есть. Что я теперь выбираю делать с этим?» Забирайте себе короткую практику-медитацию на принятие https://vk.ru/wall-220174843_29

✨ Чекап дня · ПРИНЯТИЕ Принятие — это не согласие со всем, что происходит. Это способность перестать тратить силы на борьбу с тем, что уже есть, и увидеть, какой выбор доступен тебе сейчас. Фраза-код: «Я принимаю то, что есть, и выбираю, что делать дальше». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или плечи. Аромат дня: лаванда — помогает замедлиться, отпустить внутреннее сопротивление и вернуться к спокойствию. ✏️ Вопрос дня: С чем в своей жизни ты сейчас больше всего борешься, хотя изменить это прямо сейчас не можешь? Что меняется: Когда прекращается борьба с реальностью, освобождается энергия для выбора и действия. ❤️ откликается 🙏 беру в жизнь 👍 хочу глубже

Я = "хорошая" или я = "плохая" - это оценки. Ребёнок же обычно рождается с базовым чувством, что с ним всё в порядке. Оценки дают окружающие. Чаще всего за нежелательное поведение, НО преподносят их как оценку личности и подкрепляют опасными для ребёнка действиями: критика/наказание/игнорирование, ... И став взрослыми, мы носим внутри эти ярлыки

✨ Чекап дня · БЕЗОТКАЗНОСТЬ Говорить «да», когда хочется сказать «нет», — это не всегда забота о других. Иногда это страх, что тебя перестанут любить, ценить или примут за плохого человека. Фраза-код: «Я могу уважать свои желания и спокойно говорить "нет"». Тело: отметь, где появился отклик — горло, грудь или живот. Аромат дня: кедр — помогает почувствовать внутреннюю опору и спокойнее отстаивать свои границы. ✏️ Вопрос дня: В какой ситуации ты сегодня сказала «да», хотя внутри звучало «нет»? Что меняется: Когда ты перестаёшь соглашаться из страха, отношения становятся честнее, а уважение к себе — сильнее. ❤️ откликается 🙏 беру в жизнь 👍 хочу глубже

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ Это наследие нашего детства. Оно зарождается, когда ребёнку постоянно показывали, что он недостаточно хороший. «Почему опять четвёрка, а не пятёрка?» «Не так сказала» «Не так выглядишь» «Нужно стараться больше» Ребёнок делает вывод: «Со мной что-то не так». И этот вывод постепенно становится внутренним ощущением, что с тобой всегда что-то не так. Во взрослом возрасте человек продолжает искать подтверждение этой мысли. Поэтому кажется, что окружающие не ценят, не замечают, принимают всё как должное. Возникает желание делать ещё больше, заслуживать любовь, уважение и признание. Но проблема в том, что точка, после которой можно наконец почувствовать свою ценность, так и не наступает. _____________________________________________________________________ Невозможно навести чистоту внутри дома, убираясь снаружи. _____________________________________________________________________ Есть ещё один важный признак. Когда внутри живёт чувство собственной неидеальности, психика начинает искать недостатки в других. Мы критикуем, сравниваем, хотим переделать партнёра, детей или близких. Почему? Потому что когда-то пытались переделать нас. Каждый раз, когда хочется изменить другого человека, стоит задать себе вопрос: «А не пытаюсь ли я сейчас сделать с ним то, что когда-то делали со мной?» И ещё одна мысль. Во время "воспитательных бесед" родители часто настолько заняты тем, чтобы научить ребёнка "правильно", что перестают замечать его чувства. Неприятная правда в том, что чаще всего ребёнка делали просто удобным. Бессознательно взрослые делают так же, как делали с ними их родители. В основе этого часто лежит древний страх быть отвергнутым своей "стаей": "Что скажут люди?" На одной из консультаций мы разговаривали с образом критикующего родителя. И все его объяснения в итоге свелись к одной фразе: «Так нельзя. Что обо мне подумают другие?» И тогда становится понятен самый главный вопрос. О ком в этот момент заботился родитель? О ребёнке? Или о себе? И если ответ очевиден... То где здесь была любовь? И если её не хватило тогда, может быть, пришло время научиться давать её себе самостоятельно? Сегодня для клуба Волна сделала набор с треком "Мне можно быть собой", он - про внутреннее разрешение и принятие своей уникальности. Оказывается, каждый из нас - уникальный. И это нормально)

✨ Чекап дня · ОБЕСЦЕНИВАНИЕ Обесценивание не помогает стать лучше. Оно лишь заставляет не замечать то хорошее, что уже есть в тебе и в твоей жизни. Фраза-код: «Я могу видеть ценность того, что уже есть». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или лицо. Аромат дня: магнолия — помогает принимать себя, замечать свою ценность и раскрывать внутреннее достоинство. ✏️ Вопрос дня: Что в себе или своей жизни ты сегодня чаще всего недооцениваешь? Что меняется: Когда исчезает привычка обесценивать, психика начинает опираться на реальные достижения, а не только на ошибки и недостатки. ❤️ откликается 🙏 беру в жизнь 👍 хочу глубже

ВЫБОР Иногда приходят с запросами, в которых трудно определиться самостоятельно. Какую профессию выбрать? Выходить мне замуж или нет? На каком деле лучше зарабатывать? Иногда даже спрашивают по здоровью: делать операцию или нет? Умение выбирать - это навык. И ему мы обучаемся многократным повторением и сортировкой полученных результатов: подходит/не подходит, продолжать/попробовать другое, нравится/не нравится. Страх сделать ошибку - родом из детства. Когда со стороны значимых людей была критика вместо поддержки, гасили любую инициативу и всё делали за вас, навязывали свои страхи и ругали за неудачи. Во взрослом возрасте, если есть страх пробовать новое и боязнь сделать неидеально - это означает, что фигуры из детства "прописались" в бессознательном и продолжают до сих пор "рулить" вашими выборами. Что для человека хорошо - может понять только САМ человек. Любые варианты от других людей - будут лишь ИХ выбором с четом собственных предпочтений, опыта и убеждений. Это может подойти вам, а может нет. Опираясь на чужие предпочтения, мы проигрываем по всем фронтам: - разучиваемся слышать себя - живём не свою жизнь - не реализуем свои желания - не можем почувствовать удовлетворение, даже получив выбранное И самое главное, ответственность за все последствия следования чужим надо/правильно/хочу - всё равно несёте вы. Так стоит ли игра свеч? Возможно, посмотреть на ситуацию поможет практика ШВЕДСКИЙ СТОЛ, загляните https://vk.ru/wall-220174843_28

✨ Чекап дня · ВЫБОР Каждый день мы делаем выбор. Иногда осознанно, а иногда — по привычке, из страха или потому, что «так правильно». Именно из таких маленьких решений постепенно складывается наша жизнь. Фраза-код: «Я могу выбирать то, что действительно важно для меня». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или горло. Аромат дня: лимон — помогает обрести ясность, сосредоточиться и принимать решения. ✏️ Вопрос дня: Какой выбор сегодня ты можешь сделать в пользу себя? Что меняется: Когда ты начинаешь выбирать осознанно, жизнь всё меньше определяется чужими ожиданиями и всё больше — твоими собственными решениями. ❤️ откликается 🙏 беру в жизнь 👍 хочу глубже

По вторникам в клубе Волна выходят волновые наборы недели. Июнь проходим тему ИЗОБИЛИЕ и МАТЕРИЯ. В доступе наборы и эфир-практикум месяца: 💎 Мне можно получать. 💎 Мне достаточно. 💎 Деньги любят движение. 💎 Я создаю изобилие. Сегодня создала 5-ый подарочный набор с треком, фразами-кодами и телесным якорем: 🎁 Благодарность деньгам По моему опыту, благодарность - лучший катализатор благоприятных событий и подарков судьбы. И в дар участницам клуба - классную практику, помогающую увидеть изобилие в моменте и отключить программу недостатка/дефицита. Захотелось поделиться этой практикой и с вами☀️ Завтра в клубе розыгрыш даров месяца, кто хотел присоединиться, напишите в лс.

✨ Чекап дня · ИЗОБИЛИЕ Изобилие начинается не с количества денег. Оно начинается с внутреннего ощущения, что мир может быть щедрым и для тебя тоже. Фраза-код: «Я могу принимать жизнь в её изобилии». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или руки. Аромат дня: дикий апельсин — помогает открываться радости, достатку и новым возможностям. ✏️ Вопрос дня: Что для тебя сегодня является настоящим изобилием? Что меняется: Когда исчезает ощущение нехватки, мозг начинает замечать возможности вместо ограничений. ❤️ откликается 🙏 беру в жизнь 👍 хочу глубже

Я СУЩЕСТВУЮ У вас возникает иногда тревожное ощущение, что "меня нет" или "меня не видят"? С вами - всё в порядке. Эти воспоминания - из нашего прошлого и они безопасны. Всё просто. Как маленький ребёнок понимает, что он есть? Когда на него реагируют: улыбаются, гладят, берут на ручки, разговаривают. Это называется отзеркаливание. В этот момент приходит ощущение спокойствия и расслабления: "я есть", " я существую", "меня любят", "я нужна", "со мной всё в порядке", "меня видят", "я в безопасности". И, наоборот, если ребёнок не получает внимания, телесного контакта, на его сигналы не реагируют - возникает ощущение "меня нет", " я ненужный, "меня не любят" - "я в опасности". Всё, что касается нашей безопасности и выживания - сохраняется в нашей памяти гораздо сильнее, чем когда у нас все хорошо и мы расслаблены. Эти защиты эволюционно помогли нам выжить и сохраниться. Именно поэтому нам до сих пор так важно получать внимание и принятие со стороны других людей. А теперь внимание: в детстве дать внимание, заботу и принятие мог ТОЛЬКО ДРУГОЙ человек. Сам ребенок себе это не может дать. Но мы продолжаем, даже став взрослыми - по этому же алгоритму ищем в других людях то, что сейчас можем дать себе сами. Это ошибка мозга, автоматическая бессознательная программа. Лишнее действие из детства, потерявшее сейчас свою значимость. Потому что наше выживание больше не зависит от значимых взрослых. Мы сейчас сами для себя значимый взрослый и обеспечиваем свою безопасность) Скажу по секрету: на самом деле, то, что мы ищем - у других нет. Потому что это НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ ОЩУЩЕНИЕ. Его снаружи нет. Так что сейчас наличие кого-то другого не требуется. Ваш мозг воспримет отзеркаливание от себя точно также, как и от других людей. Чтобы почувствовать себя живой, любимой и нужной - сделай те же простые действия, как и в детстве делали (или не делали, но тебе хотелось) тебе маленькой: посмотри на себя со стороны (например, в зеркало), улыбнись, скажи комплимент. Погладь себя, обними, покачай. Скажи слова любви. Просто, без всяких условий. Прямо сейчас. Без правил и поводов. И посмотри, что произойдёт. М-а-г-и-я)

✨ Чекап дня · Я ЕСТЬ Тебе не нужно ничего доказывать, чтобы быть ценной. Иногда достаточно остановиться и вспомнить: ты УЖЕ есть. Фраза-код: «Я могу быть собой без необходимости заслуживать своё место». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или всё тело? ✏️ Напиши: Я есть. ❤️ откликается 👏 чувствую 👍 хочу в этом разобраться глубже

💜 Про волновой чекап и детскую чувствительность Вчера ко мне обратились с просьбой сделать волновой чекап для сына, подростка. Подростковый возраст особый, непростой и родители хотят лучше понять, что происходит с ребёнком, который уже не ребёнок, но ещё и не взрослый. Плюс выбор профессии не за горами. Вообщем, интерес не просто из любопытства. Когда я загрузила в программу фотографию и пришел отчёт, стало ясно, что это очень чувствительный, наблюдательный ребёнок с тонкой нервной системой. Сильная интуиция, глубокое внутреннее мышление, высокая эмпатия — и при этом трудность с самовыражением, сомнения в себе, внутреннее напряжение, которое он не всегда может озвучить словами. В чекапе чётко видно, где у него сейчас проседает энергия, где, наоборот, большой потенциал, и что для него важно — не «исправлять», а поддерживать. Были даны рекомендации по выравниванию состояния, мягкие практики и волновая поддержка, без давления и «лечения». После того как мама прочитала отчёт, она написала: «Благодарю! Очень точно описано. Будто вы знаете его». Для меня такие слова — не про случайное «попадание», все до единого родительские отзывы были примерно такие. Когда мы смотрим не на поведение, а на состояние, многое становится понятным и спокойным. Родители волнуются, что дети и особенно подростки «проблемные». На самом деле, они просто чувствуют больше, чем умеют объяснить. И иногда лучший вклад родителя — не торопиться что-то менять, а увидеть и принять, что с ребёнком уже всё в порядке. 🎁 Детские волновые чекапы с талантами, сильными сторонами и бережными рекомендациями делаю в дар - нужно фото, имя и возраст. Напишите @vtvscaner, если актуально. Делитесь информацией со своими близкими. #волновой_чекапVTV #отзывVTV

✨ Чекап дня · НАПРЯЖЕНИЕ Напряжение появляется, когда внутри есть ощущение: нужно справиться, успеть или всё проконтролировать. На это уходит огромное количество энергии, которую можно было бы направить на жизнь. Фраза-код: «Я могу отпускать напряжение и возвращаться к себе». Тело: отметь, где появился отклик — плечи, челюсть или живот? ✏️ Напиши: Я расслабляюсь. ❤️ откликается 👏 чувствую 👍 хочу в этом разобраться глубже

ОЖИДАНИЯ Когда мы ждём от кого-то или от чего-то, чтобы всё было как нам хочется - мы неизменно получим разочарование. Почему? Все очень просто. Во-первых, ждем мы, а выполнить должен кто-то другой. А он об этом может элементарно не знать, если вы это не озвучили. Гораздо эффективнее договориться с человеком о том, что вам важно. Но не лишать его права с вами не согласиться и отказать в просьбе. А во-вторых, это несогласие с Богом, который создал других людей именно такими и никакими другими и с тем, как всё есть. И если этот человек пришел в этот мир - то у него есть какая-то задача и он не обязан кому-то нравится и исполнять чужие мечты. И в третьих, если вы что-то ждете, значит у вас этого нет. Это энергия дефицита, она будет вами неосознанно транслироваться. А дальше сработает эффект зеркала или эха: у меня нет - нет. нет. нет. нет... Простая практика. Представьте всех людей, от кого вы что-то ожидаете. И скажите мысленно каждому: разрешаю вам не соответствовать моим ожиданиям. А если мне что-то нужно - я с вами могу это обсудить. И проговорите себе: освобождаю себя от любых ожиданий. А если мне что-то нужно - я могу сказать об этом открыто. Другие люди не умеют читать мои мысли. Что чувствуете? Где в теле есть реакция?

✨ Чекап дня · ОЖИДАНИЯ Ожидания появляются там, где мы пытаемся заранее решить, как всё должно быть. И чем сильнее ожидание, тем больше риск разочарования. Фраза-код: «Я могу быть открыта жизни без лишних ожиданий». Тело: отметь, где появился отклик — грудь, живот или плечи? ✏️ Напиши: Я доверяю жизни. ❤️ откликается 👏 чувствую 👍 хочу в этом разобраться глубже

Живые встречи конечно потрясающие💗💗💗) Исследовать истории и судьбы в живом диалоге, глаза в глаза - максимальная честность и доверие. Сегодня нашли и высвободили настоящие сокровища и внутренние ресурсы у каждой. Благодарю своих гостей за открытость, готовность к трансформациям и смелость смотреть туда, где страшно. На самом деле не страшно ни капельки))☺️ У всех сложилось много пазлов, пришло понимание причинно-следственных связей, нашли ответы на свои вопросы. Тело реагировало на правду со 100% точностью. Получила удовольствие от встречи. Всегда есть ощущение, что придут те, кто готов и кому нужно. И каждый раз это подтверждаю - так и есть. Спасибо за сегодняшний день и общение по Душам😘

Татьяна, я очень благодарна за встречу! Это особенное состояние- практики в живом общении. Новые осознания, классные ощущения, очень тепло, душевно, глубоко. Спасибо огромное❤️ Обнимаю всей душой❤️