PRO ВИТАЛЬНОСТЬ

Независимо от того, ждут от тебя добро или не ждут его —Твори добро. Независимо от того, заметят твое добро или не заметят его —Твори добро. Независимо от того, принимают твое добро или отбрасывают его —Твори добро. Независимо от того, чем будут платить тебе за добро: добром или злом —Твори добро. Твори добро и ни у кого не спрашивай разрешения, ибо никто не властен над твоим добром. Твори добро и не ищи его плодов, не спрашивай, кто пользуется ими. Сеятель добра — тот, кто никогда не ждет урожая и радуется, когда он достается другим. Восполни сердце свое добром даже тогда,когда окажешься в водовороте зла; и тогда, когда станешь каплей в море добра. Твори добро в тайне, ибо добро в тайне с легкостью найдет путь к тому, кому оно нужно. Добро в тайне с благодарностью примет и друг, и враг, и добрый, и злой, и здоровый, и калека. Добро, творимое в тайне, готовит душу для полетов к звездам. Трудно творить добро. Путь творения добра и есть путь тернистый. Шалва Амонашвилли «Амон Ра»

Если я скажу, что мне нравится мороженое именно с таким вкусом и что тебе оно тоже обязательно понравится, ты волен согласиться или не согласиться с моими вкусами. Но, начни я настаивать, что мои вкусы правильные, а твои неправильные, я тем самым оскорбляю саму твою человеческую природу, отрицая реальность твоего опыта. Однако мы постоянно прибегаем к такого рода насилию по отношению друг к другу, как отдельные личности, как культуры, как супруги, родители и так далее. 📚Джеймс Холлис, «Обретение смысла во второй половине жизни»

... Есть одно русское слово, его очень любил Бисмарк Простое на первый взгляд слово — "ничего". Однажды Бисмарк вывалился на полном ходу из саней русских. И в кровь разбил лицо. Сильно расшибся. А ямщик стал ему лицо вытирать снегом, похлопывать по плечу и говорить: "Ничего! Ничего!" И столько в этом слове всего было: и утешение, и ободрение, и сострадание, и надежда… "Это ничего. Ничего страшного! Ничего, все образуется, мы им ещё покажем! Выздоровеем, встанем на ноги и продолжим путь!", — много доброго смысла и значения у этого слова. И Есенин так писал: "И навстречу испуганной маме я цедил сквозь кровавый рот: "Ничего! Я споткнулся о камень. Это к завтраму все заживет!" Так что ничего, если мы вдруг споткнемся о камень. Рано или поздно всё дурное обесценивается, превращается в ничто и исчезает. Ничего от него не остаётся... Анна Кирьянова

Однажды в Швеции произошёл такой случай. Один человек рассказывал, из-за чего его мучает совесть: «Когда я был маленьким, мы с другом решили запустить хомяка на парашюте с балкона высотного дома. Мы смастерили корзину, парашют, посадили в корзину хомяка и отпустили. Но случилось непредвиденное. Порыв ветра подхватил наш парашют и унёс куда-то далеко. Я до сих пор не могу забыть об этом. Как я мог так поступить..?» Вдруг в студии раздался телефонный звонок. Звонившая спросила: "Это произошло в таком-то году?" Мужчина ответил утвердительно. "Летом, когда был праздник города Стокгольма?" "Да, да, да.." — заторопился мужчина. "Я знаю, что стало с вашим хомяком". "Что с ним стало?" — не мог поверить удивлённый гость студии. "Моя дочь долго просила у меня хомяка,— продолжала женщина. — Я ей однажды ответила: даже не проси. У нас хомяк появится, только если сам Бог даст тебе его". Девочка по-детски подняла руки к небу и сказала: "Господи Боже, дай мне хомяка!" И мы пошли в город на праздник. Вдруг моя дочь говорит: "Мамочка, мне кажется, Бог ответил на молитву! Смотри!" И прямо с неба на парашюте ей в руки опустился хомячок в корзинке."

В современном обществе появилась некая ползучая новая ортодоксия, которую порой называют "позитивное мышление". В своем худшем проявлении этот патентованный оптимизм дает возможность прятать голову в песок, отрицать вездесущность страдания и прятаться под панцирем невосприимчивости к чужой боли, чтобы обеспечить свое эмоциональное выживание. 📚Джеймс Холлис, «Почему хорошие люди совершают плохие поступки»

Маленькая глупая белая кошка знает, что такое любовь. Любовь — это лежать на неудобных скользких коленях неудобного скользкого, постоянно шевелящегося любимого существа, сползать с них каждые несколько минут, но не выпускать отросшие после стрижки когти, не цепляться, а шмякаться на пол, вздыхать, запрыгивать обратно на скользкие неудобные колени, сворачиваться клубком и снова сползать на пол, но не выпускать когти, не цепляться, падать, вздыхать и возвращаться — и так до бесконечности. Глупый большой неудобный и скользкий человек тоже знает, что такое любовь. Любовь — это сидеть в неудобной позе, задрав колени, едва касаясь пола кончиками пальцев ног, стараться поменьше шевелиться, чтобы маленькая глупая белая кошка падала и вздыхала как можно реже, и в этом удивительном мире, сотканном из глупости и любви, было чуть больше тишины и покоя. Макс Фрай

Соцсети полезны тем, что упрощают контакты с миром. Но они же вредят нам. Психолог-эволюционист Глен Гехер, рассматривая человеческое поведение с точки зрения эволюции, пишет об «эволюционном несоответствии», которое напрямую связано с социальными сетями. Он выделил вредные факторы, связанные с активным их использованием ⬇️ 1. Обеспечивают анонимность, позволяя вести себя грубо 2. Создают нездоровые социальные эхо-камеры: «Если вы считаете себя либералом, то, скорее всего, состоите в группах, поддерживающих либеральные взгляды. Они всеми возможными средствами подкрепляют ваши убеждения..." 3. Портят жизнь за одну секунду В 2018 году актриса Розанна Барр посреди ночи опубликовала очень сомнительный и импульсивный твит, который привел к закрытию ее сериала, ситкома с рекордным количеством зрителей. 4. Упрощают измену Соц.сети позволяют изменять, даже не выходя из квартиры, и делают неверность все более легкой и заманчивой. 5. Провоцируют кибербуллинг 6. Вызывают зависимость 7. Ведут трансляцию нашей жизни 8. Приводят к социальному отчуждению Соцсети дают возможность выкинуть человека из своего круга, ничего не объясняя и не давая шанса оправдаться. «Скрыть» других, «отписаться», «заблокировать» - функции, которые регулярно используются как взрослыми, так и подростками. С одной стороны, это помогает избавиться от токсичных людей. Но с другой — сама процедура слишком простая и велик соблазн одним движением руки разорвать отношения с любым, чье мнение не совпадает с вашим. 9. Делают реальный мир менее интересным, чем виртуальный 10. Вносят обман в «брачные игры» В прежних условиях коммуникации люди встречались с потенциальными партнерами лично, видя их такими, какие они есть на самом деле. Сейчас вы можете выбрать и поставить на аватар самую лучшую свою фотографию. «Безусловно, технологии социальных медиа помогают людям находить единомышленников, новых и старых друзей, знакомиться и создавать семьи, невзирая на географические границы. Но если говорить о воздействии на современный мир в целом, у социальных сетей есть темная сторона» Человек в социальных сетях может запугивать, предавать, ненавидеть, унижать, и при этом чувствовать себя абсолютно безнаказанным «Технологии развиваются, их не остановить, и остается только надеяться, что люди, входя в новый мир, будут помнить о законах эволюции и постараются смягчить негативное влияние соцсетей на общение человека с человеком»

В течение многих лет Агния Барто вела радиопередачу "Найти человека" – аналог российской "Жди меня" Поэтесса соединяла семьи, разлученные войной. Барто искала людей лишь по обрывкам воспоминаний. Особенно она переживала за детей, потерявших родителей. Она пользовалась деталями из их рассказов, хотя во время войны ее герои были совсем маленькими, и запомнили немного. Например, кто-то прятался в горящем городе, в землянке: "там висела клетка с птицей, кто-то укрыл и ее... Птица пела, хотя кругом все пылало..." Еще одна женщина, которая потерялась в войну ребенком, помнила, что жила в Ленинграде и что название улицы начиналось на "о", а рядом с домом были баня и магазин. Команда Барто безуспешно искала такую улицу. Разыскали старого банщика, который знал все ленинградские бани. В итоге методом исключения выяснили, что была баня на улице Сердобольская – "о" в названии девочке и запомнились... А одна женщина помнила лишь, что в день, когда потерялась, на ней были голубые парусиновые туфельки, коричневое платьице и пуховый платок.... И ее тоже нашли. Вот благодаря таким отрывочным воспоминаниям Барто удалось воссоединить более 900 семей.

Б - Боваризм - смешение грез с реальностью, невозможность четко разграничить фантазию и действительность. Теорию боваризма разработал французский философ Жюль де Готье. По мнению Готье, боваризм – это «особое свойство человека мыслить не тем, что он есть». И распространил это понятие также на все иллюзии, которые питают отдельные люди или даже целые народы. Именно ему принадлежит известная фраза «Воображение – это единственное оружие в битве с реальностью». Человеку тяжело отказаться от своих иллюзий, поэтому он предпочитает подпитывать их, и во всем стремится найти им подтверждение, что погружает его в свой собственный искусственно созданный мир. А вот встреча с действительностью может оказаться очень болезненной, и чем больше у человека иллюзий, тем сложнее ему будет ее принять. Для кого-то такая встреча может оказаться фатальной... «Человек, лишившийся иллюзий», Фердинанд Ходлер 1892 год.

Притча Как-то в одно селение пришёл старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие. Однажды родители не выдержали и пришли к нему: — Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно. — Пройдёт совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, это научит их обращаться с таким бесценным даром хоть немного аккуратней?

В одной московской школе перестал ходить на занятия мальчик. Неделю не ходит, две… Телефона у Лёвы не было, и одноклассники, по совету учительницы, решили сходить к нему домой. Дверь открыла Левина мама. Лицо у неё было очень грустное. Ребята поздоровались и робко спросили; — Почему Лёва не ходит в школу? Мама печально ответила: — Он больше не будет учиться с вами. Ему сделали операцию. Неудачно. Лёва ослеп и сам ходить не может… Ребята помолчали, переглянулись, и тут кто-то из них предложил: — А мы его по очереди в школу водить будем. — И домой провожать. — И уроки поможем делать, — перебивая друг друга, защебетали одноклассники. У мамы на глаза навернулись слёзы. Она провела друзей в комнату. Немного погодя, ощупывая путь рукой, к ним вышел Лёва с повязкой на глазах. Ребята замерли. Только теперь они по-настоящему поняли, какое несчастье произошло с их другом. Лёва с трудом сказал: — Здравствуйте. И тут со всех сторон посыпалось: — Я завтра зайду за тобой и провожу в школу. — А я расскажу, что мы проходили по алгебре. — А я по истории. Лёва не знал, кого слушать, и только растерянно кивал головой. По лицу мамы градом катились слёзы. После ухода ребята составили план — кто когда заходит, кто какие предметы объясняет, кто будет гулять с Лёвой и водить его в школу. В школе мальчик, который сидел с Лёвой за одной партой, тихонько рассказывал ему во время урока то, что учитель пишет на доске. А как замирал класс, когда Лёва отвечал! Как все радовались его пятёркам, даже больше, чем своим! Учился Лёва прекрасно. Лучше учиться стал и весь класс. Для того, чтобы объяснить урок другу, попавшему в беду, нужно самому ого знать. И ребята старались. Мало того, зимой они стали водить Лёву на каток. Мальчик очень любил классическую музыку, и одноклассники ходили с ним на симфонические концерты… Школу Лёва окончил с золотой медалью, затем поступил в институт. И там нашлись друзья, которые стали его глазами. После института Лёва продолжал учиться и, в конце концов, стал всемирно известным математиком, академиком Понтрягиным. Не счесть людей, прозревших для добра. •••••••••••••••• *Лев Семёнович Понтря‌гин — советский математик, один из крупнейших математиков XX века, академик АН СССР. Борис Ганаго

Мы по собственному опыту знаем, что давно известного поэта иногда вдруг открываешь заново. Это происходит тогда, когда в своём развитии наше сознание взбирается на новую ступень, с высоты которой мы неожиданно начинаем слышать нечто новое в его словах. Всё с самого начала уже было заложено в его произведении, но оставалось потаённым символом, прочесть который нам позволяет лишь обновление духа времени. Нужны другие, новые глаза, потому что старые могли видеть только то, что приучились видеть. Карл Густав Юнг

Все, что с нами происходит - это наш выбор Причины, по которым люди предпочитают сохранять свои страдания, болезни, - это стремления: 1. Привлекать помощь. 2. Оправдывать отсутствие более эффективных действий. 3. Управлять другими. Уильям Глассер

Советы на каждый день от Далай-ламы: 1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь. 2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день. 3. Спите не менее 7 часов. 4. Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия. 5. Больше играйте в игры. 6. Читайте больше книг. 7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию. 8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6. 9. Больше мечтайте. 10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. Пейте много воды. 11. Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день. 12. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни. 13. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем. 14. Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны. Поймите, что жизнь – это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы – это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда. 15. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть. 16. Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает. 17. Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы. 18. Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее. 19. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас. 20. Научитесь прощать. Что другие люди думают о вас – не ваше дело. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится. 21. Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте! 22. Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует. 23. Зависть – пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем. Лучшее – впереди. 24. Не важно, как вы себя чувствуете – вставайте, одевайтесь, общайтесь. 25. Поступайте правильно. 26. Чаще звоните родным. 27. Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы.

По большому счету, самодисциплина – это внутренний Учитель, который не дает потакать слабостям и свернуть с пути, помогает развивать сильные стороны и полезные, ценит достижения и дает талантам раскрыться в полной мере, учит трудолюбию и смирению. Внутренний Учитель знает: «Не всё, что нам полезно – приятно, и не всё, что нам приятно – полезно». И наша задача – со-настроиться на него. Не всем везет с учителями в детстве. У кого-то их просто не было, у кого-то были слишком жестокими, добиваясь подчинения. Глубоко в теле и подсознании может укорениться модель: дисциплина – это насилие над собой, надо этого избегать. Вырастая, этот способ становится большой помехой, он блокирует наше движение к цели и достижение результатов. Чем регулярнее вы занимаетесь, тем быстрее повышается ваше мастерство. Это касается всего, чем мы занимаемся. Если вы изучаете вождение автомобиля, иностранный язык, танцуете, рисуете, катаетесь на коньках, и т.д., то понимаете и принимаете, что нужны постоянные повторения, чтобы поехать на машине самостоятельно, свободно заговорить на другом языке. А попутно мы развиваем в себе прекрасные качества характера: волю, трудолюбие, ответственность, смирение, самоуважение, терпение. Мантек Чиа

Ф - филистер — человек с узким обывательским кругозором и ханжеским поведением. Слово образовано от немецкого «Philister» или же «филистимлянин», а возникло оно в городе Йене в XVI веке. Так студенты называли не связанных с университетом горожан, которые враждебно относились к учащимся. Кроме того, стоит обратиться к Библейским сюжетам(например, «О гибели Самсона»), где филистимлян часто выставляли не в лучшем свете, или просто дикарями.

16 вопросов для самопознания👇 •••••••••••••••• Напишите ответы на нижеследующие вопросы. Отвечайте на вопросы как можно более непринужденно и полно. 1. Что означает ваше имя? Назвали ли вас в честь кого-то из ваших родственников? Имеет ли ваше имя какое-то особое значение для вас или вашей семьи? 2. Какое прозвище(а) вам больше нравится? Почему? 3. Какова ваша этническая и/или религиозная принадлежность? Если здесь между вами и вашей семьей имеются какие-то отличия, прокомментируйте их. 4. Опишите своих родных братьев и сестер и свои чувства к ним. 5. Опишите своих родителей (приемных родителей) и свои чувства к ним. 6. На кого из членов вашей семьи вы больше всего похожи? Чем? 7. Каковы нынешние обстоятельства вашей жизни — работа, жилищные условия и т. д.? 8. Снятся ли вам одни и те же сны, предаетесь ли вы одним и тем же мечтам? Опишите их. 9. Кто из мужчин и женщин прошлого или настоящего вызывает у вас наибольшее восхищение, кого из них вы больше всего цените? Почему? Кого из них вы могли бы назвать идеальной ролевой моделью? 10. Какие книги, стихи, музыка или иные виды искусства повлияли на вас в наибольшей степени? Когда и каким образом? 11. Какие события или внутренние переживания доставляют или доставили вам наибольшую радость? 12. Какие события или внутренние переживания доставляют или доставили вам наибольшее огорчение? 13. Какое занятие привлекло бы вас в наибольшей степени, если бы вы могли стать тем, кем вам хочется? Почему? 14. Какое занятие было бы для вас наименее возможным, вызывало бы у вас настоящее отвращение? Почему? 15. Имеются ли у вас такие черты, которые вам хотелось бы изменить? 16. Что вам нравится в себе больше всего? 📚 Фрейджер Роберт, Фейдимен Джеймс - Личность. Теории, упражнения, эксперименты

Доброта и сочувствие не одно и то же. Сочувствие — это пожелание другим не страдать. Доброта - пожелание другим быть счастливыми. Это значит, что доброту можно проявлять в любой момент по отношению к каждому и ценнее всего она в повседневных мелочах. • Каждое утро формулируйте отчетливое намерение быть добрым в течение дня. Представьте, сколь приятно это чувство не только для других, но и для вас. • В течение дня проявляйте доброту в речи, действиях и даже в мыслях. Добрые пожелания можно превратить в аффирмации, произнося их про себя в одном ритме с дыханием. Ваш мозг постоянно снимает фильм о вашей жизни, так постарайтесь, чтобы в нем было как можно больше добрых сцен, даже вымышленных. • Коллекционируйте поводы для счастья и благодарности. Это внушит уверенность, успокоит разум и снимет напряженность. • Порой симпатическая нервная система возбуждается в силу самых тривиальных физических факторов: мы легче нервничаем, когда голодны, находимся в душной комнате, испытываем боль. Устраняйте такие причины: перекусите / почитайте что-нибудь вдохновляющее / примите освежающий душ перед важным разговором. • Сведите споры к минимуму. Мысли вашего собеседника - не ваши собственные суждения, вы не обязаны на них реагировать. • Оценивайте важность проблемы в перспективе: будет ли она актуальна через пять лет, месяцев, часов, минут?

Ум — это не эpудиция, не умeние влезть в любую беседу, наоборот, или, как сказал oдин премьер, oтнюдь! Ум не означаeт умение поддеpживать разговор с учеными. Ecли ты умный, ты поймeшь, что ты ничего не понимaешь. Ум часто говорит мoлча. Ум чувствует недоcтатки или непpиятные моменты для собеседника и обходит их. Ум предвидит отвeт и промoлчит, если ему не хочется это услышать. И, вообще, ум что-то пpeдложит. Глупость не предлaгaет. Глупость не спpашиваeт. Глупость объяcняет. В общем, с умным лучшe. С ним ты свободен и лeнив. С дуpаком ты все вpемя занят. Ты трудишься в пoте лица. Он тебе возражaeт и возражает... Ибо он уверен! И от этих бесcмысленных возражений ты теряешь силу, выдержку и сообразительнoсть, которыми так гордился. С дураком ты ни в чем не мoжешь согласиться. И чувствуешь, кaкой у тебя плоxoй хаpактер. Михаил Жванецкий

Как восстановить выработку гормонов счастья 😊 1. Дофамин: еда, достижение целей, выполнение задач, уход за собой. 2. Эндорфин: движение, музыка, фильмы, смех. 3. Окситоцин: общение, прикосновения, домашние животные, помощь другим. 4. Серотонин: солнце, природа, осознанность, медитации.