Психозавр

Утро воскресенья. Время для поэзии❤️ Как много тех, с кем можно лечь в постель, Как мало тех, с кем хочется проснуться… И утром, расставаясь улыбнуться, И помахать рукой, и улыбнуться, И целый день, волнуясь, ждать вестей. Как много тех, с кем можно просто жить, Пить утром кофе, говорить и спорить… С кем можно ездить отдыхать на море, И, как положено – и в радости, и в горе Быть рядом… Но при этом не любить… Как мало тех, с кем хочется мечтать! Смотреть, как облака роятся в небе, Писать слова любви на первом снеге, И думать лишь об этом человеке… И счастья большего не знать и не желать. Как мало тех, с кем можно помолчать, Кто понимает с полуслова, с полувзгляда, Кому не жалко год за годом отдавать, И за кого ты сможешь, как награду, Любую боль, любую казнь принять… Вот так и вьётся эта канитель - Легко встречаются, без боли расстаются… Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель. Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться. Как много тех, с кем можно лечь в постель… Как мало тех, с кем хочется проснуться… И жизнь плетёт нас, словно канитель… Сдвигая, будто при гадании на блюдце. Мы мечемся: – работа…быт…дела… Кто хочет слышать- всё же должен слушать… А на бегу- заметишь лишь тела… Остановитесь…чтоб увидеть душу. Эдуард Асадов

Какая хорошая мысль.... А что с твоим "чаем"?

Я как-то писала текст про "ты просто с жиру бесишься" И он вызвал очень много обсуждений и реакций. Многие узнали себя в этом - "у меня всё хорошо, нет каких-то страшных проблем, а чё ж мне так плохо-то?" Да, конечно. Может быть это дефициты. Или депрессивное состояние. А что если нет? Я всегда отправляю своих клиентов проверяться ДО работы со мной. А врачи говорят всё норм и психиатр сказал норм. Блин, а так хотелось попить таблеточек и поправиться... 🤤Но, увы. Придется что-то делать самой. Я пишу книгу. Про то, что сейчас происходит с психикой человека, что будет происходить и что с этим делать. Очень много о моих любимых адаптации и эволюции. Просматриваю кучу исследований последних лет. И вот об этом состоянии "нестояния", где всё вроде хорошо, но мне вообще не хорошо - там больше всего. Потому что это результат нашего настоящего🤷‍♀️ Я когда перечитываю уже написанное, сама хочу почитать, что же дальше🤣 А завтра вебинар в 16-00 Но те, кому он нужен, уже получили ссылку на вход на свою почту. Проверьте, кстати. Если что, пишите в поддержку заранее!!! @podderzhka_dovzhenko До встречи 😘

Пятница) Как быстро мчится лето... Делитесь настроением в комментариях❤️ (Имя в мем подставь любое😉)

Тебе не подойдет этот вебинар! 🌸 Если на работе всё спокойно и тебе не хочется рыдать, кричать или "убивать". 🌸Если ты спокойно строишь планы на несколько месяцев вперед и мысль «а вдруг всё изменится» не заставляет держать в голове еще пять запасных вариантов. 🌸Если новости остаются новостями, а не едут с тобой в отпуск, не просыпаются вместе с тобой ночью и не заставляют первым делом утром проверять телефон. 🌸Если тебя не раздражают обычные бытовые вещи сильнее, чем раньше. Просьба мужа, нудеж ребенка, громкий телевизор, вопрос «а что на ужин?», звонок не вовремя, очередь, необходимость снова что-то решать. 🌸Если ты по прежнему продуктивна и многозадачна, как раньше. И не хочется всё бесконечно переносить. 🌸Если можешь спокойно провести вечер без пользы, не думая, что могла бы в это время разобрать шкаф, ответить всем, заняться собой, почитать что-нибудь умное и вообще стать лучше) 🌸Если утром ты просыпаешься с ощущением, что поспала, а не просто закрывала глаза несколько часов. И если после сна, выходных или отпуска ты действительно чувствуешь себя отдохнувшей, счастливой и бодрой, тебе этот вебинар, скорее всего, не нужен🥰 А вот если последние посты были неприятно похожи на твою жизнь, приходи. Потому что «Усталость, от которой не отдохнуть» как раз про состояние, когда внешне ты продолжаешь жить обычную жизнь, а внутри всё время напряжена, чего-то ждешь, пытаешься удержать контроль и никак не можешь нормально выдохнуть. Будем разбираться, что с этим происходит и как себе помочь. Устроим перекличку уравновешенных и спокойных? Пиши в комментариях, мы порадуемся (возможно не от души😂)

💯 о это я ❤️ мне можно и не писать тоже 🔥 не, я очень люблю звонки)

"Ничего не хочу делать. Раньше могла и работать, и домом заниматься, и куда-то ехать, а сейчас любое дело через силу. Я, наверное, просто разленилась». И, к сожалению, ничего лучше не придумать, как надавать себе "лещей" 🤬 Соберись, возьми себя в руки! Напиши список дел, начни вставать раньше, запишись в спортзал, хватит лежать с телефоном! 😱 А сил-то нет. И такая мотивация уже неработает. Зато чувство вины растет прекрасно) Ты постоянно вымотанная. Вечером думаешь, что завтра точно всё сделаешь, а утром уже хочется перенести половину дел. То, что раньше занимало час, растягивается на полдня. Простые бытовые вещи начинают раздражать своей необходимостью. И самое неприятное, что даже отдых не очень помогает. Полежала, поспала, ничего не делала, а ощущения «ну всё, восстановилась» нет. Нагрузки на психику стало больше, а мы продолжаем требовать от себя столько же, сколько раньше. Именно поэтому на вебинаре «Усталость, от которой не отдохнуть» будем разбираться, куда на самом деле уходят силы и почему привычные способы восстановления перестают работать. Поговорим про состояние, когда ничего не хочется, всё дается тяжелее, люди раздражают, отдых не восстанавливает, а ты продолжаешь требовать от себя столько же, сколько раньше. И главное, будем разбирать, что с этим делать, чтобы не провести ближайшие месяцы в попытках ещё сильнее себя заставлять. Суббота, 15 августа, 16:00. Онлайн. Запись будет доступна 30 дней. Сейчас участие стоит 990 рублей. Потом будет дороже, тут без сюрпризов) Если в последнее время ты всё чаще думаешь «я какая-то ленивая жопа стала», приходи. Возможно, дело совсем не в лени.

Я удивлена вашей активностью))) Понимаю август, все дела.... На Вэбе расскажу почему ты пашешь даже во сне, какая твоя часть просчитывает риски даже если ты ни-ни, сколько забирает контроль, почему нет варианта отдохнуть И самое главное Что с этим делать) Всё. Я иду искать. А кто не спрятался, я не виновата🤫😉

Меня все бесят Еще одна частая история теперь Я бы сказала очень чаще, чем раньше. Раздражает муж, который что-то не так спросил. Дети шумят. Кто-то медленно идет впереди. Или едет! В чате опять 100500 сообщений. В магазине человек слишком долго выбирает помидоры, и почему-то именно сегодня это кажется личным оскорблением. Причем часто ничего особенного не случилось. Никто не сделал ничего ужасного, но внутри уже нет места для еще одного вопроса, просьбы, разговора или неожиданности. И тогда раздражение становится очень быстрым. Еще ничего толком не произошло, а ты уже злишься несоизмеримо с ситуацией. Потом обычно приходит чувство вины, потому что близкие вроде не виноваты. И ты начинаешь еще и себя ругать за то, что стала нервной, нетерпеливой, какой-то «не такой». Повышенное раздражение часто становится одним из первых заметных сигналов выгорания Напоминаю, что это уже не "просто поспи и пройдет" Выгорание - это практически диагноз. Отдых не помогает, расслабиться не могу, все бесят, плохо сплю, думаю даже во сне, ем че ни попадя, на работе стало сложнее, хочу чтобы меня не трогали, не звоните не пишите, больше не могу делать столько как раньше, непонятные проблемы со здоровьем Это все оно. И просто поспать или погулять, увы, не помогает🤷🏻‍♀️ Что происходит и что делать - будем говорить на вебинаре "Усталость, от которой не отдохнуть" https://ornate-basbousa-32e01c.netlify.app?utm_source=tg&utm_medium=ustalost1&utm_campaign=ev&utm_content=pshzvr Суббота 15 августа в 16-00. Встречаемся онлайн, кто хочет получить ответы на свои вопросы. Доступ к записи 30 дней. Сейчас 990 руб всего стоит, потом будет дороже. Это вы уже знаете) Вебинар подойдем всем! Я серьезно. Особенно тем, кто чувствует, что сил становится все меньше, а жизнь требует все больше. Будем говорить про тревогу, невозможность все контролировать и состояние, в котором привычного отдыха уже недостаточно. И обязательно куча примеров и рекомендаций, что делать, чтобы себе помочь. Жду всех😘

Мужик залил монтажной пеной громкоговоритель системы оповещения. Грозит 5 лет колонии. Многие сочувствуют, потому что понимают причины. И я понимаю... Сирены каждый день, много раз за день. Психологическое давление не проходит со временем. Но и без этой системы тоже никак 🤷‍♀️ Мужика жалко. Очевидно - нервный срыв. Может дома семья, которая добавила накала. А мож сам слетел... Можно было решить иначе?  ПС напоминаю, мы не обсуждаем политику. Только людей, их эмоции, чувства, реакции, действия.

Я - человек план) Всегда так было. Ежедневники, календари. У меня были запланированы поездки на год вперед. И меня это радовало, мотивировало. На прошлой неделе купила билеты в театр на 10 сентября - и уже как будто далеко и непонятно, аж целый месяц!🫣 В этом году всё идет буквально день в день. Ну или в пределах недели. И это не только у меня. Невозможность спланировать, неопределенность - очень частая тема разговоров. Не потому что ничего не хочется. Хочется и поездок, и встреч, и каких-то нормальных понятных планов на осень или Новый год. Но внутри сразу включается: «А вдруг всё изменится?», «Вдруг не получится?», «А вдруг сейчас вообще не время?» И в итоге человек живёт короткими отрезками. До конца недели. До следующей новости. До момента, когда «станет понятнее». А проблема в том, что понятнее может не становиться месяцами. И вот ты вроде ничего особенного не делаешь, но постоянно находишься в ожидании. Словно жизнь стоит на паузе, а ты всё время готова быстро перестроиться. Мне кажется, именно это очень сильно мешает отдыхать. Потому что расслабиться проще, когда есть ощущение: сейчас всё спокойно, завтра примерно понятно, можно отпустить контроль на какое-то время. А когда внутри постоянно живёт «посмотрим, что будет», даже выходные не ощущаются выходными. Ты вроде дома, никто не трогает, можно читать, гулять, смотреть кино. Но часть тебя всё равно продолжает ждать и проверять, не изменилось ли что-нибудь. И к вечеру воскресенья остается усталость и раздражение У тебя сейчас получается планировать хотя бы на пару месяцев вперед? Или ждем лучших времен?

Доброе понедельничное)

Сегодня ходили с друзьями в кафе и вдруг подумала, что почти за каждым столом обсуждают новости Кто-то что-то прочитал или услышал. Кто-то уже знает, что будет дальше, и очень уверенно объясняет это остальным. Тоже самое было и в аэропорту, и в самолете. Мы как будто разучились просто быть. Вроде пришли выпить кофе, встретиться, выдохнуть, отвлечься. Но даже в эти полчаса с нами остается всё то, от чего мы и так устали - новости, ожидание, тревога, попытки понять, что будет дальше. Причем можно вообще не сидеть целыми днями в новостных каналах. Иногда достаточно одного сообщения, одного разговора, одной фразы: «Ты слышала?..» И всё. Ты уже где-то там. Ко мне в работу приносят одно и то же: «Не могу расслабиться» Выходные есть, отпуск был, вечером можно ничего не делать, но внутри всё равно напряжение. Всё время ждешь, что сейчас что-нибудь произойдет. И вроде хочется отдохнуть, но даже отдых получается какой-то настороженный. Мы продолжаем работать, встречаться, смеяться, ездить куда-то, делать обычные вещи. Но ощущение, что можно просто расслабиться и ни за чем не следить, у многих пропало. Всю следующую неделю мы будем говорить об этом: невозможность отдохнуть, выгорание, нет сил. Тема, похоже важная для многих. Кстати, воскресенье заканчивается. Получилось отдохнуть? Завтра на работу - как на праздник?

Давайте сегодня обсудим. Таких сообщений всё больше... Что происходит?

Пятница, мемы) Делитесь настроением

Человек может адаптироваться к любым условиям. Главное знать - зачем. С семьей вчера летели из Москвы в Сочи. Беспилотная атака и вместо посадки, мы прибыли в Махачкалу. Полтора часа в самолете, потом два - в набитом аэропорту. 6 часов поспали в гостинице, и потом каждый час попытка уехать. Кто-то по делам летит, но в основном - отдыхать. Много маленьких детей. Жарко. Непонятно. Сгорают оплаченные сутки в гостиницах, кто-то едет дальше - значит билеты на поезда, автобусы и пр. Короче, так себе история. Но Все спокойные, никто не возмущается, помогают друг другу. Еще несколько лет назад это выглядело иначе. Мы адаптируемся ко всему. PS задержка еще на 3 часа, пошли купаться на море)

Иногда отдалиться - это самый лучший вариант Дистанция - не как наказание, игнор или манипуляция. Мы не можем менять других людей. Но очень часто стараемся. Отдавая всё, что у нас есть и даже берем "кредит" Когда нас не слышат, не уважают, постоянно нарушают договоренности или держат в неопределенности, возникает сильное желание что-то доказать. Еще раз объяснить. Еще раз поговорить. Найти правильные слова. Но если человеку важно слышать тебя, одного разговора обычно достаточно. Если не важно, то и десятый разговор редко что-то меняет. И вот ты объясняешь, ранишься, обижаешься, ждешь, и по кругу снова и снова. Ты не видишь, что происходит, потому что ты внутри воронки, а не снаружи ее. Поэтому дистанция нужна для тебя, а не для другого человека. Может перестать писать первой, или отменить встречу, или съехать. Может прекратить общение совсем. Дистанция - это не действие по отношению к другому человеку. Оно по отношению к себе. Это создание тех самых границ, того пространства, в котором ты снова можешь думать, чувствовать и принимать решения не под влиянием сильных эмоций. И поэтому дистанция так многих пугает. Пока ты внутри отношений, пусть даже плохих, остается иллюзия, что ты еще можешь что-то исправить. А дистанция заставляет встретиться с реальностью такой, какая она есть. Это может быть страшно. Но потом становиться легче. Правда же? Есть такие истории?

От "нормальный мужик" до "беги дорогая беги" Комментарии под видео вот в таком диапазоне. И это нормально- мы все разные. Посмотрим на 🚩🚩🚩 (тут их целая площадь) 1. В целом - проверка. Вместо того чтобы узнавать человека через разговор, он устраивает тест. Получается, женщина даже не знает, что участвует в экзамене. 2. Неравные условия. Он знает правила игры. Она - нет. Любая манипуляция строится именно так: один владеет информацией, другой нет. 3. Провокация. Он сознательно вызывает у нее стрессовую ситуацию, чтобы посмотреть на реакцию. Это уже не естественное поведение. 4. Оценочная позиция. Фраза: «Теперь ты мне нравишься еще больше» очень показательная. Он эксперт, который выдает допуск: Ты прошла. 5. Желание контролировать. Если уже на первом свидании человеку важно устраивать проверки, есть вероятность, что контроль для него - привычный способ строить отношения. 6. Недоверие, как отправная точка. Он знакомится с человеком, уже предполагая, что его могут использовать, проверять, обманывать. 7. Проверка на удобство. На самом деле он проверял не меркантильность (как меня уже 🤢 от этого слова) Он проверял, а будет ли она спасать ситуацию, возьмет ли ответственность, станет ли ей неудобно, сможет ли отказать? 8. Обесценивание чувств. Представь себя на месте девушки. Карты не проходят. Она начинает переживать. Предлагает деньги. А потом оказывается, что ее переживания были специально созданы. Нам важно понимать, что первые несколько свиданий о том, какую модель отношений человек имеет. Да, есть волнение, неловкость, нужно время. Но базу видно. Если внимательно смотришь и слушаешь. В данном случае риск, что и дальше надо будет заслуживать и доказывать, очень велик🤷‍♀️

Девочки мальчики! Требуется срочно обсудить. Что делаем ? И почему... Видео в МАХ

Делай, что хочешь! Еще одна эмоциональная фраза. Я ее с детства не помню. Возможно, у нас ее просто не было. Но я использовала ее в разговоре со своими детьми. И всегда удивлялась их реакции. Идет какое-то убеждение меня. Ребенок доказывает, что ему это нужно очень-очень-очень. В какой-то момент я уже начинаю думать: «А почему нет?» Да и спорить устала. И говорю: «Ой, да делай что хочешь!» Дети рассказывали, что после этой фразы уже ничего не хочется. Почему? Ведь фраза звучит как разрешение🤷‍♀️ Но на самом деле человек слышит раздражение, бессилие, усталость. В этом слышится: «Мне все равно», «Отстань», «Я больше не хочу с тобой разговаривать». И ребенок ведь спорил не только ради того, чтобы получить желаемое. Он надеялся, что его услышат, поймут, что разговор еще продолжается. А фраза «Делай что хочешь» часто переживается как выход взрослого из этого контакта. И тогда желание пойти гулять или посмотреть мультфильм вдруг становится не таким важным. Такие вот дела... У вас какие отношения с этой фразой?