Психологический клуб ИМО

Про этику У врачей есть клятва врача и кодекс профессиональной этики, у психологов — этический кодекс. Оба документа про то, что человек, пришедший за помощью, уязвим, и это требует от специалиста определённого отношения. В основном речь про внимательность — качество настолько будничное, что его легко не заметить, пока оно есть, и трудно объяснить, когда его вдруг не хватило. О рассказанном вслух Случай бывает слишком интересным, чтобы промолчать: он уходит в чат группы, в разговор дома, иногда в курсовую. Фамилия при этом нигде не звучит — кажется, что этого достаточно, но узнать человека можно по возрасту и диагнозу, даже если он учится в другом вузе и вообще живёт в другом городе. А если и не узнают — это ничего не меняет. Похожее может случиться со всеми, кто носит в себе чужую историю: не всегда понятно, что делать с чувствами, которые она вызывает, — это очень человеческая часть профессии. Учиться приходится не молчанию как таковому, а тому, чтобы находить для этой истории подходящее место: супервизию, интервизию — разбор случая там, где он останется в кругу говорящих. О смешении ролей Однокурсник просит поработать с его родственником, знакомый пишет по ночам: «извини, я быстро, просто спросить» — каждый такой раз к одной роли незаметно добавляется вторая. Специалист становится ещё приятелем, должником — вместе с новой ролью теряется то расстояние, с которого вообще видно происходящее. Помогать в этот момент уже некому: остались двое знакомых, у которых всё сложно. Отказать здесь трудно именно потому, что просят по-хорошему, и отказ выглядит отвержением, хотя на деле он единственное, что сохраняет возможность помочь — пусть и не самому, а направив к тому, кто свободен от двойных и тройных ролей. В психологии этика — часть техники Отношения между психологом и клиентом сами по себе служат инструментом работы, и обращения они требуют осторожного. При размытых ролях и без конфиденциальности терапия не то чтобы становится хуже — она просто не происходит; происходит что-то другое, иногда даже приятное для обоих, но к терапии отношения не имеющее. Внимание к двойным отношениям и супервизии выросло отсюда: это не просто свод запретов — это память профессии о собственных ошибках, записанная заранее. Зачем об этом думать сейчас Этика не усваивается один раз на первом (втором, третьем) курсе — она проверяется в мелочах: когда вы устали, торопитесь или когда кажется, что здесь допустимо сделать исключение. Этическая граница проходит внутри, и в этом её прочность: она остаётся при вас в любом кабинете и при любом начальстве. Она собирается годами, из мелких решений, принятых в пользу другого человека, и однажды может оказаться тем немногим, что стоит, когда качает всё остальное. Если что-то из этого или любого другого хочется обсудить, психологи сектора на месте. 📎 Записаться на консультацию к психологам ИМО Центра Алмазова 📎 Группа ВК Психолог ИМО Центра Алмазова Иванова Анастасия Сергеевна @ivpsy20 ivpsy@mail.ru

Середина лета ☀️ Что мы хотели этим летом сделать? 📕 Прочитать вот эти книги, подтянуть английский, начать бегать или правильно питаться. Список в идеальном состоянии — не начат. А тут ещё лента. Однокурсник в горах, одногруппница на море, кто-то уже вернулся и выложил закат с подписью «перезагрузился». И вот вы сидите с телефоном в руке и странным чувством: лето идёт у всех, кроме вас. Сравнение первое — с собственным планом Список дел на лето — это способ справиться с тревогой: пока пишешь «выучу анатомию заранее», кажется, что будущее под контролем. Список писал уставший человек в конце сессии — и писал он его для идеальной версии себя, которая не устаёт. Реальная версия приехала на каникулы и легла. Так делают живые люди. Сравнение второе — с чужой лентой Здесь подвох ещё проще. Вы сравниваете свои будни с чужим монтажом. В сторис попадает закат — и не попадают восемь часов ожидания в аэропорту и мысль «зачем мы вообще поехали». Вы видите чужой лучший кадр и ставите рядом свой обычный вторник. Вторник проигрывает (и для вторника это вполне нормально). Что с этим делать *️⃣ Спросите себя, чего хочется на самом деле: не «надо успеть за лето», а чего хочется сегодня. Иногда ответ — море, часто — сон. *️⃣ Заметили, что листаете ленту с тоской, — закройте её. Не навсегда, на вечер. Чужое лето никуда не денется, а ваше идёт прямо сейчас. *️⃣ Из списка на лето выберите один пункт. Который правда хочется, а не который стыдно не сделать. Остальные пусть подождут до следующего приступа энтузиазма. Главное Лето — это не сессия. Его нельзя завалить, и никто не выставит вам за него балл. Поэтому постарайтесь получить удовольствие. В крайнем случае в следующем году тоже будет лето 🌟 Хорошего отдыха! 📎 Записаться на консультацию к психологам ИМО Центра Алмазова 📎 Группа ВК Психолог ИМО Центра Алмазова Иванова Анастасия Сергеевна @ivpsy20 ivpsy@mail.ru

Про летнюю практику Июль. У кого-то море, а у кого-то — Практика. К ней приходят в двух противоположных состояниях. Первое — страшно Настоящий пациент не похож на экзаменационный билет. Рядом с ним может возникнуть мысль: «все вокруг знают, что делают, кроме меня». Секрет в том, что эту мысль думали все. Ваш куратор думал. Заведующий отделением думал. Просто у них было время убедиться: знать всё заранее в профессию не входит. В неё входит умение спрашивать и переспрашивать. Практикант имеет право не знать. (Поэтому он и практикант) Второе — нетерпение Хочется уже живой работы и живых людей — увидеть то, ради чего всё затевалось. А день состоит из журналов, отчётов и «посиди пока здесь». В этом месте может появиться разочарование. У каждого есть фантазия о профессии — яркая, собранная из фильмов и лекций. Реальность в эту фантазию не помещается: она будничнее и почти всегда начинается с бумаг. Встреча фантазии с реальностью болезненна — и необходима. Можно считать разочарование условием взросления: чтобы полюбить профессию настоящую, придётся отгоревать выдуманную. Есть и хорошая новость: то, ради чего вы пришли, никуда не делось. Оно просто дальше, чем хотелось бы. И дорога туда лежит в том числе через журналы — потому что медицина и психология стоят не только на призвании, но и на порядке. Если практика поднимает больше чувств, чем ожидалось, — можно обсудить их с психологами сектора. 📎 Записаться на консультацию к психологам ИМО Центра Алмазова 📎 Группа ВК Психолог ИМО Центра Алмазова Иванова Анастасия Сергеевна @ivpsy20 ivpsy@mail.ru

Кто защитит студента? Сегодня первый день лета и День защиты детей. Праздник важный. Но мы, пользуясь случаем, хотим поговорить и о тех, кто формально уже вырос, но прямо сейчас оказался в напряжённом положении — о студентах в разгар сессии 🙂 Кто защитит студента? От недосыпа, от пятого кофе вместо обеда, от внутреннего голоса, который шепчет «ты не справишься»? Ответ простой — вы сами. При чём тут дети? Внутри каждого из нас живёт ребёнок — тот, кем мы когда-то были. Он многое помнит. Например, как страшно было выйти к доске. Как хотелось быть хорошим, чтобы тебя похвалили и не отругали. В обычной жизни этот внутренний ребёнок тихо сидит где-то на фоне. Но в стрессе — на экзамене, перед грозным преподавателем — он оживает. И тогда взрослый, знающий материал человек вдруг чувствует себя маленьким и беспомощным. Знакомо? Ступор, когда «всё вылетело из головы» и паническое «я ничего не знаю» за час до экзамена. Часто это говорит тот самый ребёнок. Что с этим делать? Защитить его. Так, как защитил бы заботливый взрослый. Заботливый взрослый не кричит на ребёнка «соберись!». Он говорит: «Я рядом. Ты справишься. А если что-то не получится — это не конец света, и я всё равно буду тебя любить». Попробуйте говорить так с собой. 🟢 Заметили, что паникуете — не ругайте себя за это. Скажите: «Мне сейчас тревожно, и это нормально». 🟢 Устали — отдохните без самобичевания. Ребёнку, который валится с ног, нужен сон, а не нотации. 🟢 Получили не ту оценку — вспомните, что ваша ценность не равна баллу в зачётке. Главное Сессия закончится, а то, как вы научитесь обходиться с собой в стрессе, останется с вами — в кабинете врача или психолога. Мы не можем дать другому то, чего не умеем дать себе. Так что в этот День защиты детей мы желаем вам защитить того ребёнка, что живёт внутри. Он очень этого ждёт 😍 С первым днём лета! Берегите себя. 📎 Записаться на консультацию к психологам ИМО Центра Алмазова 📎 Группа ВК Психолог ИМО Центра Алмазова Иванова Анастасия Сергеевна @ivpsy20 ivpsy@mail.ru

🧠 День психологии Центра Алмазова 15 мая опытные профессионалы и начинающие психологи: студенты, магистранты и аспиранты ИМО, школьники поздравили факультет психологии ИМО Центра Алмазова с Днем рождения. На открытии праздника Александра Александровна Топанова, к.м.н., замдиректора ИМО по воспитательной работе и молодежной политике, отметила динамизм развития молодого факультета психологии, который за короткое время стал центром притяжения для всех интересующихся психологией. Мария Алексеевна Щукина, д.пс.н., декан факультета психологии ИМО рассказала о событиях и достижениях факультета за последний год, пригласила абитуриентов поступать на программы специалитета «Клиническая психология», магистратуры «Кризисная психология» и пытать счастья при подаче документов в аспирантуру по психологии на бюджетные места. Завершилась торжественная часть погружением в поэтико-терапевтическую атмосферу благодаря стихотерапии от медицинского психолога Отделения материнства и детства Центра Алмазова - Анны Михайловны Островской. Далее участников ждал увлекательный квиз с остроумными и познавательными заданиями, где четыре команды, в каждой из которых оказались игроки от школьника до аспиранта, сражались за призы от факультета. Продолжился праздник мастер-классами, тренингами, практическими семинарами от ведущих психологов Центра Алмазова и наших партнеров: 🔸Елена Александровна Дергачева, медпсихолог дневного стационара СПб ГБУЗ «Больница им. П.П. Кащенко», поделилась многолетним опытом проведения мультимодальной арт-терапии в психиатрической больнице 🔸Юлия Викторовна Скороходова, ассистент кафедры общей психологии СПбГУ, познакомила с практиками свидетельствования в общении, позволяющими выстраивать подлинный диалог, слышать другого и быть услышанным 🔸Ольга Юрьевна Телятникова, к.м.н., врач-психотерапевт, доцент кафедры психологии ИМО открыла тайны психосоматического подхода к патологическим симптомам и заболеваниям от французской школы психоанализа 🔸Иван Сергеевич Шляхов и Артем Андреевич Белов, ассистенты кафедры психологии ИМО, провели демопрактикум с устройством для использования биологической обратной связи 🔸Ксения Михайловна Ихер и Екатерина Александровна Стригова, психологи Сектора психологического сопровождения ИМО, на тренинге показали возможности развития коммуникативных навыков 🔸Анна Михайловна Островская вовлекла участников в волшебный мир арт-психологической игры-ходилки, которая успешно применяется в работе с маленькими пациентами. День психологии объединил людей, увлеченных своей профессией. Приходите к нам учиться – станьте частью психологической команды Центра Алмазова! 💙 Больше фото можно найти в альбоме в нашем сообществе ВК. 💬 MAX 💙 ВК

🧠 День психологии в ИМО Центра Алмазова Приглашаем психологов, студентов, сотрудников и всех, кто интересуется психологией - в программе теория, практика и много живого общения ✨ 📍 Точка кипения-Центр Алмазова, Коломяжкий пр., 21 🗓 15 мая 🔍 14:30 - 20:30 Программа мероприятия в нашем сообществе ВК. 💬 MAX 💙 ВК

Публикуем запись вебинара про Перфекционизм 📕 Спасибо всем, кто был с нами 29 апреля — и тем, кто не успел, но хотел. Запись можно посмотреть в удобное время, поставить на паузу, вернуться к нужному моменту. Внутри — про то, откуда берётся перфекционизм, почему он так распространён среди студентов-медиков и психологов, чем отличается от здоровых требований к себе и что с этим можно сделать. Разбирали реальные исследования — с цифрами и выводами, получилось интересно. Если что-то откликнулось или остались вопросы — пишите в комментарии 📱 📎 Группа ВК 📎 Записаться на консультацию к психологам ИМО Центра Алмазова Психолог ИМО Центра Алмазова Иванова Анастасия Сергеевна @ivpsy20 ivpsy@mail.ru

Напоминание ✉️ В 18:00 состоится вебинар про перфекционизм. 📎 Ссылка на подключение Приходите! Будет интересно 📱

Напоминание 💌 Уже в эту среду, 29 апреля, в 18:00 состоится вебинар про перфекционизм. 📎 Ссылка на подключение — в предыдущем посте. Приходите! Будем вам рады ❤️

Перфекционизм: хорошо или плохо? Перепроверить. Выучить лучше. Не ошибиться. В медицинском вузе это кажется нормой. И в чём-то это действительно помогает. Но в какой момент стремление к качеству превращается в постоянную тревогу, усталость и недовольство собой? На вебинаре разберём: ✔️ почему перфекционизм так распространён среди студентов ✔️ где он помогает, а где начинает работать против вас ✔️ как перфекционизм связан с тревогой, прокрастинацией и выгоранием ✔️ и как отличить «здоровые требования к себе» от изматывающих 📌 29 апреля 18-00 ⭐️ Ведущая: Анастасия Иванова, психолог ИМО Центра Алмазова 📎 Онлайн: ссылка на подключение Можно просто послушать или задать вопросы.

Идеальный студент или про перфекционизм Кто такой идеальный студент? · всегда учит вовремя; · знает ответы на все вопросы; · состоит в СНО и волонтёрит; · спит 8 часов (да-да); · работает; · и ещё успевает в спортзал. Звучит знакомо? Возможно, вы даже пытаетесь им быть. Перфекционизм в медицинском вузе — это и суперсила, и ловушка С одной стороны, он заставляет учить лучше, перепроверять себя, не пропускать детали. В медицине это и правда важно. С другой — он отбирает все силы. Четвёрка становится катастрофой, ошибка на занятии выливается в недельные самобичевания, а отдых заполняется чувством вины или тревоги. Знакомо? Мы часто путаем перфекционизм со здоровым стремлением к качеству. Но на самом деле за ним стоит что-то другое. Например, страх оказаться недостаточно хорошим или не оправдать свои или чьи-то ожидания. Невозможность остановиться на «неидеальном, но достаточно хорошем» результате портит комфорт учёбы, забирает сон, аппетит, отношения с собой и с близкими. Внутренний голос шепчет: «Отдохнёшь, когда станешь лучшим», поэтому приходится учить билет трижды. В малых дозах перфекционизм помогает расти. Но когда он становится образом мыслей — он разрушает самооценку, выматывает и крадёт радость от учёбы (и жизни). Где грань? Попробуйте честно ответить себе: · Я могу принять четвёрку (или тройку 😀) без самобичевания? · Я разрешаю себе отдыхать без чувства вины или тревожных мыслей? · Я могу остановиться на «достаточно хорошем» результате или мне нужен только идеальный? Если хотя бы на один вопрос ответ «нет» или «скорее нет» — возможно, ваш перфекционизм уже перестал быть помощником. Хорошая новость: с этим можно работать. Не нужно становиться идеальным — достаточно перестать требовать от себя невозможного. Ещё одна хорошая новость: скоро будет возможность это обсудить. 📌 29 апреля состоится вебинар на тему: «Перфекционизм: хорошо или плохо?» Можно будет задать вопросы, поделиться своим опытом или просто послушать. ⭐️ Дополнительная информация появится в следующих постах — следите за нашими анонсами. 📎 Группа ВК 📎 Записаться на консультацию к психологам ИМО Центра Алмазова Психолог ИМО Центра Алмазова Иванова Анастасия Сергеевна @ivpsy20 ivpsy@mail.ru

Друзья, поздравляю вас с Днём космонавтики! Иногда самый сложный полёт совершается не в космос, а внутрь себя. Без скафандра, без чётких инструкций и гарантии, что всё пойдёт по плану. Мы много знаем о том, какими надо быть, но часто теряем связь с тем, какие мы есть. Контроль создаёт иллюзию безопасности, но на деле лишь усложняет жизнь и отдаляет от себя настоящего. Каждый честный разговор с собой, каждая замеченная эмоция и попытка поступить иначе там, где раньше было страшно, - это ваш личный выход в открытый космос. Там бывает тревожно, иногда одиноко и непривычно тихо. Но именно в этой тишине рождается что-то настоящее: опора на себя, ясность и контакт с собой настоящим. Исследование внутренней вселенной расширяет границы возможного. С праздником! И с каждым вашим шагом, даже самым маленьким, в сторону себя. А в этом вам готовы помочь психологи ИМО Центра Алмазова: https://education.almazovcentre.ru/about_institute/vneuchebnaya_rabota/psychologist/ Группа в VK: https://vk.ru/club234408316 Психолог ИМО Центр Алмазова Ихер Ксения @Ikher_Kseniya xeniaiher@yandex.ru

Антистрессовая система на базе кресла "Нулевой гравитации" СЕНСОРИУМ В условиях высокой интеллектуальной и статической нагрузки, характерной для учебной, педагогической и административной деятельности, поддержание вегетативного баланса и когнитивной продуктивности требует целенаправленных восстановительных практик. Предлагаем вам ознакомиться с возможностями психофизиологической антистрессовой системы «Сенсориум» (производство — «Доступная страна»). Данное оборудование реализует методику управляемой сенсорной стимуляции, воздействующую на несколько модальностей одновременно: слуховую (бинауральные ритмы), тактильную (вибротактильная стимуляция) и проприоцептивную. В результате многочисленных клинических исследований психофизиологическими компаниями установлено, что при одновременной синхронной зрительной и слуховой стимуляции, наряду с передачей через тело человека акустических волн низких частот (вибротактильная стимуляция), на фоне специально подобранных музыкальных произведений достигается эффект быстрого успокоения, а также глубокой мышечной и умственной релаксации. Запатентованная технология «VibraSound» посредством вибропреобразователей, с помощью специального контроля импеданса, позволяет вибрациям проникать в тело, обеспечивая захватывающую гамму переживаний, освобождающих человека от психоэмоционального напряжения, потенциирующих творческие возможности, восстанавливающих душевное равновесие. Будет достаточно 15-30 минут для восстановления психоэмоционального баланса и высокой работоспособности. Кресло представляет собой интеллектуальный инструмент с элементами виртуальной реальности для быстрого и нетравматического доступа к уровням подсознания. Благоприятно способствует возникновению состояний релаксации и приподнятого эмоционального настроения в условиях индивидуального и профессионального применения. Профилактические эффекты системы: • снижение уровней хронического психоэмоционального стресса дома и на рабочем месте; • снижение уровней тревоги и депрессии; • нормализация цикла сон-бодрствование; • быстрое и эффективное восстановление в течение рабочего дня; • улучшение качества переживаемых эмоций; • улучшение качества сексуальных переживаний; • улучшение внимания и эффективности переработки информации; • оптимизация принимаемых решений; • повышение творческих способностей и эффективности обучения; • повышение иммунитета; • повышение общей устойчивости к стрессу. Научно обоснованный эффект сеанса (20–30 мин): • Снижение кортизола и нормализация вариабельности сердечного ритма (HRV). • Купирование мышечно-тонических синдромов, связанных с длительной статической позой. • Восстановление сенсорной чувствительности и снижение эффектов сенсорной депривации, характерных для монотонной офисной среды. Длительность одного сеанса: 15–30 минут. Расположение — Аккуратова, 2, каб. 363 (вход через кафедру психологии) Запись среда и четверг с 13 до 15 (по предварительной договорённости): [https://education.almazovcentre.ru/about_institute/vneuchebnaya_rabota/psychologist/sensorium/] Процедура может быть полезна для восстановления после интенсивной умственной работы, а также как элемент профилактики профессионального выгорания. #психологическаяразгрузкаимо #антистресс #сенсориум

🔖 Зависимое поведение: откуда оно берется и почему важно уметь говорить «нет» Приглашаем на очный тренинг психологического клуба ИМО Центра Алмазова Поговорим о том, 🔹 что объединяет алкоголь, соцсети, отношения и работу - когда они перестают быть частью жизни и становятся ею 🔹 как зависимости маскируются под привычки и привычный способ справляться с трудностями. 🗓 31 марта 🔍 17:00 📍 Коломяжский пр., 21, зал «Ломоносов» Ведущий: Анастасия Сергеевна Иванова, психолог ИМО Центра Алмазова ✏️ Регистрация по ссылке Подробнее в группе ВКонтакте

Также публикуем запись прошедшего онлайн-вебинара «Магия смол-тока - зачем учиться болтать о пустяках?». По техническим причинам возникли сложности в процессе проведения вебинара, из-за чего участникам было сложно усваивать информацию. Мы сделали перезапись вебинара с более качественным звуком. Ссылка на запись: https://disk.yandex.ru/i/9r9IbjBc_yWF0Q

ОЧНЫЙ ТРЕНИНГ «Магия смол-тока - как научиться вести легкую беседу?» Уважаемые обучающиеся, хотите ли Вы научиться не теряться при общении с людьми на официальных и публичных мероприятиях по типу конференций, корпоративов? Не получается легко заводить новые знакомства и производить положительное впечатление? Часто тревожит тема «Я не знаю, о чем с ним поговорить, а молчать вроде как неприлично»? Мы ждем вас на очном тренинге по развитию навыков ведения малого разговора! Группа открытая, постоянного состава участников нет, поэтому смело приходите: необязательно активно участвовать, можно просто побыть в группе без высказываний. 📆Дата: 03.04.2026 (пятница) 🕰Время: 18:00 (продолжительность — полтора часа) 🏛Площадка: пр-кт Коломяжский, д. 21, Точка кипения, зал Ломоносов (малый зал). 🙎‍♀️Ведущий: психолог ИМО Центра Алмазова Стригова Екатерина Александровна. Необходима регистрация: https://leader-id.ru/events/600260 Мы ВКонтакте: https://vk.ru/club234408316