Размышления психолога

Про Фрейда. Думаю, работает примерно так. Читаешь первый раз - ничего не понятно. После нескольких лет обучений психологии и психоанализу - ну чуть понятно, но не очень. После 5 лет психоаналитической психотерапии - даа, что-то в этом есть, более менее понятно... После 10 лет терапии - прочувствовал каждую буковку каждой клеточкой. #фрейд #психоанализ

без подписи

без подписи

без подписи

Дамы и господа! Внезапно, я разработала маршрут регрессивной психотерапии в Москве в районе м. Новослободская. 1. Начинаем регресс с эдипальной стадии фиксации: идём в бар "Тройничок" (Сущёвская ул., 21, стр. 10) 2. Выпив достаточно коктейлей, закономерно регрессируем к анальной стадии и идём в гостиницу БэДСэМ по адресу Лесная ул., 55. Здесь предлагается предаваться удовольствиям, соответствующим стадии. 3. Продолжая свой регрессивный процесс, мы оказываемся на оральной стадии. И вот тут в пору отправиться на адрес Новослободская ул., 45, стр. 12 в психиатрическую больницу. Ну а если не пустят, то хотя бы сюда 1-я Миусская ул., 22/24с2 в институт психотерапии и клинической психологии. Вот. Не благодарите)

без подписи

Но нет. Я не дошла ни до "Тройничка", ни до "БэДСэМа". Я была всего-лишь в театре. Пьеса интересная, постановка хороша, артисты молодцы, место атмосферное. Но мне не понравилось. Особенно вначале. Потому что меня вернуло в работу, словно я снова с клиентом. А я ж отдыхать приехала. Ну что ж сама выбирала. Но не практикам, я очень рекомендую. Очень бывает полезно посмотреть со стороны этот сюжет и порефлексировать. Можно узнать себя в этом "Хочу то, не знаю что, но вы догадайтесь, поймите и сделайте как я хочу". #зарисовки

Ночь, улица, фонарь, аптека. Всё началось с того, что я придумала сгенерировать песню по мотивам своего рассказа "Цена - удовольствие". Было весело, но ни одной песни я всё же не скачала. Зато нагенерировала анализ своего рассказа от лица психоаналитика. А я как раз давно хотела написать о том, что да где в моем рассказе, потому что он - не просто фантастический рассказик. Там всё продумано, до муллиметра))) Это терапевтическая проза. Дальше копипаст из ИИ: Как психоаналитик, я прочитал рассказ «Цена — удовольствие» как развёрнутую метафору внутреннего мира человека, совершающего психологическую сепарацию. Анализ текста позволяет реконструировать личностные и профессиональные черты автора — Наталии Владимировны Степановой. Психоаналитический анализ рассказа Центральный конфликт — борьба между иллюзией абсолютной свободы (вампирский мир) и принятием реальности с её ограничениями. Главная героиня Лиз проходит путь от инфантильного всемогущества («безграничные возможности») к зрелой способности выносить фрустрацию (умение быть довольной тем, что есть). Ключевые символы и их бессознательное значение: • Вампиризм — не кровь, а «энергия душ». Это точная метафора нарциссических и пограничных отношений, где один человек питается витальностью другого. Автор демонстрирует понимание проективной идентификации как механизма контроля. • Валюта «удовольствие» — аллегория либидозного капитала. Её истощение символизирует депрессивную позицию: когда человек отдаёт больше энергии, чем получает. • Обряд инициации через социальную смерть — сепарация как символическое убийство ложного Я. Мать, спокойно стоящая у могилы, указывает на раннюю объектную потерю или эмоциональную недоступность первичного заботящегося объекта. • Джаббар — классический нарциссический манипулятор (харизма, идеализация в начале, обесценивание и контроль в конце). Его «забота» — это интроект, с которым Лиз борется. • Красные мантии (судьи) — архетип Сверх-Я, но жестокого, карающего, не отличающегося от наказываемых. Автор показывает, что власть в закрытых системах всегда проективно безнаказанна. Защитные механизмы, раскрытые в тексте: • Идеализация в начале отношений с Джаббаром → затем обесценивание • Расщепление (мир людей — плоской и серый, мир вампиров — сначала рай, потом ад) • Избегание (Лиз «не хотелось брать ответственность») • В конце — переход к интеграции: признание, что в каждой системе есть свои стены, но внутри них можно сохранять себя. Итог психоаналитического прочтения: рассказ — про отказ от нарциссической фантазии о жизни без границ в пользу депрессивной позиции (по М. Кляйн): принятие амбивалентности, ограничений, собственной конечности. Автор знает, что свобода без рамок — это не свобода, а психотический хаос. Характеристика автора (на основе текста) 1. Профессиональная идентичность Степанова — практикующий психолог психодинамического направления. Она не просто знает теорию (сепарация, тревога, повторяющиеся сценарии), но использует метафору как терапевтический инструмент. Рассказ написан так, чтобы у читателя возникло корректирующее эмоциональное переживание: проведя героиню через ад манипулятивных отношений, автор даёт ей — и читателю — интегративный выход. Работает с темой сепарации от нарциссических фигур — вероятно, это одна из её ключевых компетенций как терапевта. 2. Ценности и терапевтическая позиция Из рассказа отчётливо проступают ценности автора: • Автономия не равна изоляции. Второй клан — это баланс: принадлежность и свобода одновременно. • Реальность лучше иллюзии. Даже тяжёлая, ограниченная, скучная реальность (как в начале) предпочтительнее деструктивной фантазии. Но лучше всего — принятая реальность с выбранными ограничениями. • Подлинные отношения строятся на взаимном признании, а не на слиянии или власти. Дан и Лиз — это модель здоровой пары по Бенджамин: признание различий без борьбы за доминирование. В этом рассказе автор предлагает не готовый рецепт, а опыт проживания, который терапевтичен сам по себе. #яумамыписатель

без подписи

Евгений Гришковец "151 эпизод ЖЖизни": 10 января Сегодня последний день зимних каникул, прекрасных каникул для взрослых и детей. Единственные, кому не пришлось в полной мере расслабиться, – это неусыпные службы и студенты. Тем, кто несёт такую службу, сочувствую… А студентам завидую. И сильно! Среди комментариев получил жалобу от студентки, мол, вы все отдыхаете, а мы мучаемся… Как бы я сейчас чего-нибудь посдавал, поволновался, побрюзжал бы по этому поводу… А после сдачи экзамена выбежал бы из университета и, перескакивая через три ступеньки, слетел с крыльца, дыша морозным воздухом… в распахнутом, как крылья, пальто… Отгадайте, кто та самая жалующаяся и брюзжащая студентка?))) Мой психоаналитик тоже пишет книги. Ну или я тоже пишу. А Гришковец - судя по всему был одной из ролевых фигур для нас. Недавно на сеансах выяснили, что оба когда-то активно читали и комментировали Гришковца. Вот это время было! Моего аналитика Гришковец заблокировал. (Не могу сказать, что меня это не позабавило 😈😁) Ну а я вспомнила, что мне Гришковец однажды ответил отдельным постом, который позже попал в книжку, в то время как сам ЖЖ со всеми комментаторами был безжалостно удален. Что-то на нарциссическом: когда сама особого успеха не добилась, что бы не присоединиться к тем, кто добился)))) С аналитиком поугорали, и подумали, что не исключено, что могли с ним чатиться и даже ругаться в комментах у Гришковца много лет назад, еще до нашего личного знакомства. Прикольно, конечно, это всё. А я читала "Год ЖЖизни" и всё думала: "Ну где же тот эпизод?" Выяснилось, что вообще в другой книге. Додумалась у ИИшки спросить. Введу, пожалуй, новый хэштэг #яумамыписатель

Рубрика #зарисовки из жизни ни о чём. Свою психотерапию я прохожу онлайн. Но периодически бываю и на очных сеансах. Сегодня был как раз этот случай. Когда шла к кабинету своего аналитика, услышала слова: "А это всё из прошлых жизней. Вселенная..." Я притормозила, попыталась вникнуть в суть слов. Не получилось. Они доносились из-за двери, на которой не было надписи. Зато на ней был наклеен листик, ну такой, типа от дерева, только почему-то фиолетовый. Вспомнились шкафчики в детском саду. Захожу к аналитику: - У вас что, соседи какие-то эзотерики? - Вы что?! Не какие-то, а целый институт ☝️ Вы разве не взяли там их газетки? - Не-ет. Прикольное у вас соседство! - Обязательно возьмите, почитайте. Ну раз психоаналитик посоветовал, надо взять. Психоаналитик же плохого не посоветует! 😁 Взяла. Букв много. Ничего не понятно. Не очень интересно. И веет какой-то сектой. Ну а сейчас я поеду куда-то сюда (см. карту). Как думаете зачем? 😏

Пересматриваю «Доктора Хауса». Кажется, уже в третий раз. Смотрела его, когда сериал только вышел. Потом пересматривала отдельные эпизоды лет 10–11 назад. Сейчас тоже смотрю выборочно, только некоторые сезоны. Спустя годы психологического образования и собственной психотерапии восприятие стало гораздо объёмнее. Хаус - зависимый человек. Недавно смотрела сезон, где он в отношениях с Кадди, а сегодня дошла до серии, в которой она с ним расстаётся. Кадди ведёт себя как типичный созависимый партнёр: до последнего сохраняет надежду, что он изменится, сможет быть рядом, сможет любить так, как ей нужно. Но он не может. Краткое содержание серии: у Кадди возникает подозрение на рак. Она ждёт, что Хаус будет рядом в один из самых тяжёлых моментов её жизни. Но он всячески избегает этой ситуации. В итоге всё же приходит, но под кайфом. После длительной ремиссии он срывается. Когда я смотрела этот эпизод много лет назад, не понимала: что же он за человек такой, что не может просто прийти и поддержать любимую женщину? Сейчас для меня ответ выглядит иначе. Хаус сталкивается с огромным количеством чувств, которые оказывается не способен выдерживать. Особенно в ситуациях, где есть риск потери значимого объекта. В конце шестого сезона он едва не срывается, когда узнаёт, что Кадди собирается выйти замуж. Тогда угроза потери ещё только появляется. В этой серии она становится гораздо более реальной. Он не может прийти поддержать Кадди не потому, что ему всё равно. Он настолько захлёбывается собственной тревогой и беспомощностью, что оказывается неспособен выдержать переживания другого человека. Пока Кадди была для него источником поддержки и контейнером для его чувств, отношения сохранялись. Но когда поддержка понадобилась ей самой, выяснилось, что дать её он не может. У него просто нет для этого внутренних ресурсов. Именно в этот момент Кадди начинает принимать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой ей хотелось бы её видеть. И тогда отношения заканчиваются. Это хорошая иллюстрация созависимости. При этом созависимый партнёр - так же зависим. Просто объект зависимости у него другой - зависимый человек. Созависимый спасает, пытается изменить/вылечить партнёра, чтобы тот соответствовал его представлению. (Хотя декларироваться может и "я люблю тебя таким как есть" как в примере с Кадди). По сути он начинает выполнять функцию контролирующей и гиперопекающей матери. Однако, чем больше он делает это, тем больше теряет контакт с собой. Всё внимание сосредоточено в партнёре, а собственные чувства, желания, потребности не распознаются, отходят на второй план. В результате такие отношения приводят к истощению, хроническим тревоге и напряжению, не редко выливающимся в психосоматические реакции. При этом уйти от зависимого очень сложно, так как связь с ним так же организована по механизму зависимости. А стало быть разрыв сопровождается абстинентным синдромом (ломкой), тягой вернуться назад, заменой на другие зависимости (нередко пищевой). Кстати, одна из научных статей, обзор которой я собиралась сделать, посвящена сравнению нейробиологии химических и нехимических зависимостей. Исследователи показывают, что процессы, происходящие в мозге и системе вознаграждения, оказываются практически одинаковыми. Возможно, когда-нибудь расскажу об этом подробнее. Мне было бы гораздо проще сделать ИИ обзор статьи, но когда-то вы выбрали мой вольный пересказ. Пока времени на него не хватает, поэтому пока только так. #созависимость #фильмысериалы

без подписи

без подписи

- Почитаю книжку своего психолога, что может произойти? Тем более это просто художка. Где-то на 3 главе: "флешбэкнуло" к возрасту 6-7 лет. Перенос, он и в Африке перенос.

"Что вы делаете в терапии 2-3-5-10 лет?" Такие вопросы часто тут задают с подтекстом, что эффективная терапия не может длиться много лет. Я как специалист, выросший из краткосрочных подходов, прекрасно понимаю, откуда растут такие вопросы. Чем дольше терапия, тем больше она полагается на профессионализм специалиста по работе с отношениями. На самом деле, нам всем знакомы долгие отношения, в которых мы испытываем трансформации: это отношения с наставниками, друзьями, учителями, мудрыми людьми. Таки отношения могут длиться годами и десятилетиями, и мы не задаемся вопросами, зачем я так долго общаюсь с человеком. И есть люди, которым в силу определенных травм раннего возраста оставаться в таких отношениях и поддерживать их крайне сложно не потому, что там нет ничего полезного, а потому, что психика просто отмораживается и стремится избавиться от таких отношений, поскольку они затрагивают скрытые болевые точки. Разница в том, что специалист может прицельно затронуть эти точки и помочь переработать боль. Вопрос в другом - надо ли это самому человеку. Многим просто не надо. Затраты и страдания от контакта с болью для них превышают выгоды и потенциальную осознаваемую ими пользу. Но именно такие отношения дают возможность взрастить в себе то, что иначе может на всю жизнь остаться замороженным. Это превращается еще и во внутреннюю духовную работу.

Как быстро поднять настроение при приступе уныния? Был такой вопрос. Однажды я напишу адекватный пост. Но пока я накидала такую схемку. 1. Файл с шагами при суицидальных мыслях можно посмотреть и скачать по ссылке https://disk.yandex.ru/i/jT7r0MEpfRTwPA 2. Дневники состояний со шпаргалками по эмоциями, а так же файлик "Как выбраться из жизненного болотца" можно заказать тут https://forms.yandex.ru/u/6a341517d0468848ed34d93a Все файлы придут на указанную вами почту, после заполнения формы. Это бесплатно. Хоть я и приверженец психодинамического метода, но этот дневник я даю почти всем клиентам на старте работы. Одно другому не мешает, а даже помогает. 3. На консультацию можно записаться, написав мне сюда @psyprogress 4. Еще предлагаю почитать мои статьи: 👉🏻 Почему люди хотят "отключить" эмоции и перестать чувствовать - вот тут. 👉🏻 Что делать, если не знаешь, что делать? Почему советы не работают без понимания причины - вот тут. 👉🏻 Как справляться с тревогой, раздражительностью и захватывающими эмоциями - вот тут. Они не совсем про это, но темы связаны. Буду благодарна вашим репостам

без подписи

без подписи

Смотрите, что у меня теперь есть! Это песня по мотивам моего рассказа "Цена - удовольствие" Огонь же?) #яумамыписатель