Уголок психолога

Потрогаем карты? Выбирайте карту от 1 до 21 , цифру в комментарии - с нас подсказка на что обратить внимание 🙌

В это лето так много событий и проектов по работе, что я выпала из ведения блога/соцсетей. Но буду стараться исправлять сие положение. Эти выходные река Пра-байдарки - помогли зарядить батарейки и вернуть себе энергию. Отключить телефон и сфокусироваться на окружающем пространстве - лучшее, что можно быстро сделать для себя.

Я поставила себе цель пробежать трассу 100км. С прошлого лета весь год при любой погоде я выходила на тренировочные работы, чтобы придти к старту на пике формы. Что упускала: - отдых, залог нашего восстановления при любом образе жизни) - сон, отнимала часы сна на работу и тренировки, а без хорошего сна нет хорошего самочувствия и здоровья - перегрузила первое полугодие планами и задачами в попытке все успеть - а в сутках только 24 часа, мы все часто об этом забываем - игнорировала сигналы тела, когда оно просило отдых и ворчала на себя, что нечего ленится, отдохнем когда все сделаем, а список дел у нас всех бесконечный и никогда не заканчивается - сформировала только план А, без запасных и без учета, что внешние события могут внести коррективы. Итог, что будет если эти вещи упускать и не делать для себя всегда один - возникновение хронического стресса и усталость с дальнейшим переходом в болезненные процессы. У меня так и получилось - я заболела перед стартом, не успела полностью восстановиться к нему и как итог не смогла финишировать в установленный лимит. Помните нужно беречь и заботится о себе, потому что тело у нас одно и оно все помнит и кредиты, которые мы копим по отношению к нему всегда возвращает.

Всех приветствую. Давно меня тут не было - связано было с несколькими причинами: - много работы - все свободное время уходило на тренировочный цикл и подготовку к главному старту года. Он прошел и я решила по живому поделиться с вами своими мыслями и вещами, которые сама часто транслирую в терапии, но которые по отношению к себе упускаю.

А детская версия вообще была бы в восторге, что есть возможность купить любые сладости в магазине, смотреть любые мультики и гулять до утра. Потому что детской части - деньги, квартиры, машины, хоромы - не нужны.

Психолог - А я тебе говорил, что хватит херачить как не в себя, притормози немного,а то фляга засвистит - Но мне же нужно развиваться! - А ты что,недоразвитая? *минутка юмора

Давно не было карт, предлагаю это исправить) По классике от 1 до 29 выбираете цифру в комментарии указываете - с нас подсказка на что обратить внимание 😉

Завела себе ритуал - 20 минут времени только на себя , без телефонов и отвлекающих факторов. Помогает заземляться и возвращать фокус внимания на себя и свои желания. Сегодня это был формат - организовать себе красивый неспешный завтрак. Как итог - на первую рабочую встречу пришла полной сил и в целом понедельник начался с желания свернуть горы. Помните о себе и не забывайте уделять время на свои хочу.

Всем доброе утро)

Сегодня тоже классный вариант календаря )

Всем доброе утро 💥

И по традиции - выбираем карту от 1 до 21 с нас подсказка на что обратить внимание 🙌

Распаковка новых карт 😻

С 8 марта прекрасные яркие замечательные девочки! Пусть все ваши мечты сбываются ❤️