Психолог Наталья Друбецкая

А у вас какой тип отношений?

В психологии выделяют несколько типов отношений: созависимые, контрзависимые и здоровые. 🙃Созависимые отношения характеризуются тем, что один партнер полностью поглощен жизнью другого. Он живет его эмоциями, проблемами и интересами. Без партнера такой человек ощущает одиночество и потерю смысла, у него нет собственных увлечений. Это приводит к страданиям обеих сторон: один не может существовать без другого, а второй чувствует давление со стороны партнера. 🤯Контрзависимые отношения возникают, когда один из партнеров сосредоточен исключительно на себе и своей жизни. Такой человек испытывает трудности в установлении близости и сопереживании другим. В результате один партнер стремится к сближению, в то время как второй избегает этого, что создает напряжение в отношениях. 🙌Здоровые отношения основаны на любви, доверии, поддержке и заботе. Они предполагают взаимность и уважение. Оба партнера являются самостоятельными личностями, готовыми к решению проблем и открытому общению.

"Конфликт поколений: Почему свекрови и невестки не могут найти общий язык?" Не все свекрови испытывают ненависть к невесткам. Многие из них находят общий язык, и невестки тоже могут избежать негативных эмоций. Интересно, что слово «ненависть» чаще употребляют именно невестки. Они так воспринимают ситуацию. Свекрови же могут видеть свои чувства иначе. Почему же возникает ненависть? Любить невесток не обязательно, но и ненавидеть их нет смысла. Невестка может думать: «Если я буду хорошей, меня полюбят не только муж, но и свекровь». Но иногда, как бы она ни старалась, её усилия остаются незамеченными👎 Между ними часто возникает конкуренция за главную роль в семье. Свекровь может бояться, что молодая жена займет её место. Чтобы удержать свои позиции, она может пытаться подавить невестку. Также свекрови могут не осознавать, что определённый этап жизни завершился, и дети выросли. Важно иметь что-то помимо материнства — отношения, работу или увлечения. В противном случае это может привести к негативным чувствам: «Я всю жизнь посвятила воспитанию сына, а теперь никому не нужна!». Свекровь может думать: «Нет, я верну сына себе и сделаю вид, что невестки не существует. Возможно, они даже разведутся». У обеих сторон есть свои иллюзии о том, как должны складываться отношения. Свекровь точно знает, какой должна быть невестка, а невестка имеет представление о том, как должна относиться свекровь. Если реальность не совпадает с этими ожиданиями, возникает конфликт. Совместное проживание добавляет напряженности в отношения😬 Существует также иллюзия, что невестка должна полностью подчиниться свекрови и не вносить ничего из своей семьи. Воспитание детей должно происходить только по правилам свекрови. Если у невестки есть собственное мнение, его часто воспринимают как недоразумение, которое нужно устранить. Кроме того, у всех участников этой ситуации могут быть свои внутренние проблемы и предвзятости👀 Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

Практика "Проводник света" На расстоянии мы можем направить свет и любовь в те уголки нашего мира, где это особенно необходимо. Важно помнить, как делать это безопасно для себя, чтобы не терять свою жизненную силу, а черпать энергию из бесконечного источника любви. 🙌Заявляем во Вселенную: "Я намерен действовать экологично, эффективно и безопасно для всего сущего". 🙌Встаем, закрываем глаза и призываем поток энергии из центра Земли и из центра Первотворца. Эти потоки соединяются в нашем солнечном сплетении. 🙌Наполняем себя этим светом до состояния достаточности, произнося: "Прошу наполнить меня и мои тела светом, теплом, добром и любовью Отца Небесного и Матери Земли". 🙌Из своего солнечного сплетения излучаем поток этой энергии, который расходится по часовой стрелке на максимально возможное расстояние от вас. 🙌Мысленно переносимся в центр того места или страны, куда хотим направить этот свет. 🙌Запускаем его в пространство, где желаем увидеть мир и гармонию, до состояния достаточности. Если вы готовы быть проводником света для других, выполните это упражнение. Если нет — сосредоточьтесь только на первых трех пунктах для себя. Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

Психосоматика и кожа Кожа — это самый большой орган в человеческом теле, который реагирует не только на изменения внешней среды, но и отражает внутренние конфликты. Когда ваши внутренние и внешние процессы находятся в гармонии, кожа обычно не вызывает беспокойства. Однако, если что-то вас тревожит, это может проявиться в виде высыпаний, воспалений, экземы, угрей, псориаза и других кожных проблем. Кожа служит своеобразным «посланником», сообщая о внутренних переживаниях, которые требуют внимания и понимания. Например, частые высыпания акне могут быть следствием аутоагрессии. Если вы склонны к самокритике или чувствуете себя непривлекательным, это может стать причиной появления акне. Кожа выполняет роль физической границы тела, и нарушения этих границ — как физических, так и психологических — могут негативно сказываться на состоянии кожи😞 Психологические границы могут быть нарушены различными способами: советами без запроса, предписаниями, оценками, обесцениванием, нарушением обязательств и т.д. Все это может привести к стрессу и негативно сказаться на состоянии кожи. Кроме того, кожа обладает способностью «помнить» прошлое. Травматичные воспоминания и болезненные эмоции могут быть подавлены в бессознательное, но они не исчезают. Они могут проявляться позже в виде кожных проблем. Каждое раздражение на коже предоставляет уникальную информацию о внутренних процессах. Вместо того чтобы сразу устранять симптомы, важно анализировать их глубже. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих симптомах, тем сильнее они могут закрепляться в вашем сознании. В некоторых случаях разум может даже научиться «быть больным». Поэтому важно своевременно реагировать на сигналы своего тела и находить способы для более быстрого выздоровления. Помните: ваша кожа всегда говорит с вами☝️

Муж не поддерживает в уходе за ребёнком Весь день ты занимаешься готовкой, уборкой, кормлением малыша, прогулками и играми. Это очень выматывает😰 Когда муж возвращается с работы, тебе хочется, чтобы он обнял и поцеловал тебя, сказав: "Ты молодец, так много сделала! Я ценю твою работу как мамы!" Но часто вместо этого слышишь: "Я целый день зарабатывал деньги, а ты просто сидела дома. Что ты устала?" Такие слова причиняют боль и обиду, и возникает желание закрыться от мужа, перестать делиться своими переживаниями и мечтами. Эмоциональная связь начинает ослабевать. Женщина может взять на себя всю нагрузку, думая: "Я справлюсь сама!" Но где-то в глубине души остаётся желание получить помощь и поддержку. Что важно делать в таких ситуациях? ❗ Женщина должна открыто сказать: "Дорогой, мне нужна твоя помощь!" Это не проявление слабости, а выражение желания получить поддержку. Отношения с партнёром — это обмен энергией, где важно как брать, так и давать. Если же мы оставляем свои чувства при себе, надеясь, что муж догадается о наших потребностях, то каждый будет оставаться в своём мире. Внутри будут накапливаться обиды и недовольства. Каковы последствия такой ситуации в отношениях? ❗ Наихудший вариант — угасание любви, недоверие, холодность, отсутствие нежности и близости. Распутать этот клубок недовольства становится всё сложнее, и часто это приводит к распаду семьи. Может быть, нам, женщинам, стоит раньше замечать свою природу и стремиться сохранять в отношениях Любовь ? И тогда по-женски выстраивать диалог с мужем. Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

Мы ранимся от людей 💔 И мы исцеляемся благодаря людям ❤️ Самые болезненные раны наносят те, кто нам близок. Особенно в детстве, когда у нас нет своих представлений о мире и мы не можем постоять за себя. Мы просто малыши… С течением времени ситуации повторяются, как старая пластинка, и мы вновь испытываем ту же боль. Меняются только времена и лица, а боль остается неизменной. Только в общении с другим человеком мы можем взглянуть на свои раны, обработать боль, чтобы она затянулась… Однако этот человек должен быть специально подготовлен. Нет смысла искать исцеление у подруг, супругов или детей… Эти люди нужны нам для других целей. Лучше всего справляться с душевной болью у психолога. Да, шрам остается как напоминание. Но он больше не причиняет боли… 💜Спасибо моим клиентам за смелость и любовь к жизни. И спасибо за доверие в том, что я могу сопровождать вас на этом пути

Это может показаться парадоксом, но это безусловная истина. Мы сами формируем свою реальность, и каждый из нас существует в мире, созданном собственными мыслями и восприятиями🌺

Как внести разнообразие в повседневную жизнь и вернуть продуктивность?⚡️ Начните день с завтрака в новом кафе, как это сделала я сегодня. Или попробуйте приготовить что-то необычное и вкусное. Измените маршрут на работу или обратно. Возможно, он займет чуть больше времени, но вы сможете насладиться окружающим миром, а не погружаться в свои мысли на автопилоте. Может быть, стоит выделить время для вечернего кофе с друзьями? Такие мелочи могут оживить серые будни и добавить новые эмоции и впечатления. Каждый день у вас есть возможность учиться чему-то новому — осваивайте навыки, изучайте языки или играйте на музыкальном инструменте. Выделяйте всего 10-15 минут в день. Это немного, но через несколько месяцев вы увидите значительный прогресс. Тренируйте свой мозг, вводя новые задачи и меняя привычные вещи. Например, сделайте небольшую перестановку в доме. Это заставит вас включиться в процесс утренних сборов, ведь мозг будет стремиться действовать по привычному сценарию, и вам придется усилием воли вспомнить, где теперь лежат носки. Не обязательно двигать мебель — достаточно поменять местами предметы. Жизнь — это не статичный механизм, а череда событий и эмоций. Каждый шаг может быть интересным и увлекательным. Пробуйте добавлять что-то новое, даже если кажется, что это ничего не изменит. Каждое маленькое действие вносит свою ноту в мелодию вашей жизни. Разнообразие — это лекарство от рутины. Погружайтесь в мир новых впечатлений и ощущайте, как жизнь наполняется яркими красками😊 Какие мелочи вы готовы изменить в своей жизни, чтобы сделать обыденность более увлекательной?

🌟 Лёгкие упражнения для поднятия настроения 🌿 Доброе утро! Кто сказал, что для улучшения настроения нужны большие усилия? Иногда всего лишь несколько минут с собой могут творить чудеса. Давайте позволим себе немного радости и позитива прямо сейчас! 🌱 Начнем с медленных глубоких вдохов и выдохов. Закройте глаза и представьте, как каждый вдох наполняет вас светом и энергией, а каждый выдох уносит все тревоги и сомнения. Повторите это десять раз. 🌿 Теперь попробуйте улыбнуться, даже если вам не хочется. Улыбка посылает сигнал вашему мозгу о том, что настроение улучшается, даже если оно пока не на высоте. Удерживайте улыбку на лице в течение минуты — можете делать это перед зеркалом или пока собираетесь по делам. 🌱 Пройдитесь по комнате, разминая плечи и шею. Позвольте мышцам расслабиться и уделите внимание своему телу. Почувствуйте, как ваши стопы крепко касаются пола, расправьте плечи и поднимите голову. 🌿 Если у вас есть время, примите прохладный душ с освежающими средствами, например, с цитрусовым ароматом. Помните, ваше настроение — в ваших руках! Отпустите негатив и приветствуйте позитив! Ощутите, как каждое упражнение наполняет ваш день яркими моментами. 🌸 Не забывайте, что забота о себе — это важный шаг к внутренней гармонии. Уделите этому несколько минут прямо сейчас, чтобы позаботиться о своем эмоциональном благополучии. Желаю вам прекрасного дня❤️

Наведение порядка в жизни и психике 🧹✨ Сегодня я занималась уборкой в квартире и задумалась о том, как это похоже на порядок в нашей голове. Когда я раскладывала вещи по местам, вспомнила простое правило: "Взяла вещь — положи на место". Если бы я следовала этому правилу всегда, не носила бы из комнаты в комнату фены и сумки с носками. А что происходит с нашими эмоциями? Когда в жизни есть чувства, которым нет места, они прячутся в дальние уголки нашей психики — как ненужные вещи на балконе или в кладовке. Чем более тяжелые эмоции, тем глубже они уходят. А место всё равно занимает. Эмоции радости можно найти в карманах курток — они радуют нас неожиданно. Раздражение похоже на носки, валяющиеся на полу — мелочи, которые тянут вниз. А гнев и злость? Они как вещи, разбросанные по комнате: важные, но когда не на своем месте, становятся источником хаоса. Такой бардак в голове приводит к тревоге, раздражительности и непонятной злости. В итоге — вина и самобичевание. Но ведь не зря существуют специалисты по наведению порядка! Они помогают упорядочить мысли и чувства. Я тоже занимаюсь этим — навожу порядок в своей голове и помогаю другим. Жизнь становится легче, когда гнев и радость имеют своё место и время. Так мы обретаем гармонию. 💫 Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно. #порядок #эмоции #гармония #психология

Знакомо ли вам «чувство вины»?

Чувство вины может стать тяжелым бременем, мешающим нам жить полной жизнью. Однако важно помнить, что вина — это всего лишь эмоция, которую можно преодолеть. Вместо того чтобы мучиться угрызениями совести, давайте рассмотрим способы избавиться от этого негативного чувства👀 Во-первых, проанализируйте ситуацию, из-за которой возникло чувство вины. Возможно, вы поступили неправильно, но это не делает вас плохим человеком. Постарайтесь извлечь урок из произошедшего и воспринимайте свои ошибки как возможность для роста⚡️ Во-вторых, поговорите с теми, кого ваше поведение затронуло. Искренние извинения могут помочь вам и вашему собеседнику разрешить конфликт и перейти к новому этапу отношений. Не забывайте заботиться о себе и своем психическом здоровье. Практикуйте заботу о себе, занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями — все это поможет вам улучшить самочувствие и избавиться от чувства вины. Помните, что каждый человек делает ошибки; важно научиться прощать себя и двигаться дальше. Не позволяйте вине управлять вашей жизнью — освободитесь от нее и стремитесь к своим целям с чистым сердцем🤍 Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

Мифы о травмах Сегодня многие мамы испытывают страх нанести травму своим детям. Этот страх, похоже, стал настоящей эпидемией. По мнению родителей, травма может возникнуть из-за👇 - действий или бездействий по отношению к ребёнку, - слов, сказанных не так или не вовремя, - чувства вины за свои поступки, - опасений, что ребёнок будет меня обвинять, - переживаний о том, как мои действия повлияют на его эмоциональное состояние, - страха, что он станет "не таким" или не достигнет чего-то важного, - чувства, что я стану плохой матерью, - опасений, что он будет считать себя плохим, - мысли о том, что его судьба пойдёт по неправильному пути, - убеждения, что если бы я всё знала и делала правильно, то попала бы в "материнский рай", где у детей всегда всё хорошо. Эти мифы и установки приводят к тому, что мы наблюдаем👇 - измученных, - нервных, - уставших от постоянной борьбы с собой, - чувствующих вину, - раздражённых, - опустошённых матерей. Это также отражается на: - отношениях в семье, - поведении детей, которые становятся трудными. Если находиться в постоянном напряжении, рано или поздно наступит выгорание. Психологическая травма возникает, когда ребёнок сталкивается с сильным стрессом, который он не в состоянии перенести. Что же мы можем сделать, чтобы помочь детям справляться со стрессом? Прежде всего, мы должны их любить и поддерживать, стараться не ругать и не наказывать слишком строго. Важно создать дома атмосферу безопасности и спокойствия, чтобы дети чувствовали себя защищёнными и не испытывали лишнего стресса🙂 Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

Будь как «сын маминой подруги» Как часто вы замечали, что ваш ребенок отличается от других?🧐 Все помнят разговоры о том, как у подруги дочь в год уже читала стихи, а в пять лет была готова к школе. И тут же другая мама делится достижениями своего чада. С точки зрения психологии, это соперничество касается не детей, а их родителей. Когда у родителей возникают проблемы с самооценкой, они нередко пытаются повысить свою значимость через достижения своих детей. Каждый успех ребенка воспринимается как личная заслуга родителей, а любое несоответствие — как их недостаток. Это создает давление на детей, заставляя их участвовать в гонке за соответствием завышенным ожиданиям взрослых. Почему так происходит? Никто не хочет навредить своему ребенку. Дело в обществе, которое подталкивает родителей к тому, чтобы быть «лучшими». В мире, где все измеряется успехами, многие мамы и папы бессознательно используют достижения своих детей для укрепления своей самооценки. Сравнивая своих детей с другими, они пытаются компенсировать собственные комплексы и страхи в родительстве. Как же прекратить сравнения себя и своих детей с другими? 🤍 Осознайте, что каждый из нас уникален и обладает своими сильными сторонами. Важно быть не как все, а быть собой! 🤍 Помните: сравнение приводит к увеличению тревоги и может вызвать ненужные конфликты между вами и детьми. 🤍 Старайтесь радоваться успехам вашего ребенка, не оглядываясь на других. Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

✔️Иногда люди опасаются проявлять к себе сострадание или доброту после ошибок, полагая, что это может привести к продолжению неудач. Однако правда в том, что ошибки — это неизбежная часть жизни. Критика себя не изменит ситуацию. ✔️ Многие сомневаются, стоит ли проявлять к себе сострадание, считая это оправданием или разрешением «сойти с пути». Но самосострадание — это не то и не другое. На самом деле оно способствует повышению инициативы. Например, если вы совершили ошибку и говорите себе: «Это бессмысленно, зачем я вообще стараюсь? Я ужасный родитель и всегда таким останусь», — поможет ли это вам стать лучше? Вместо самокритики попробуйте подойти к себе с добротой: «Мне плохо от того, что я накричал на детей. Я не такой родитель, каким хочу быть, но все мы ошибаемся. Я постараюсь глубже дышать, когда почувствую напряжение». ✔️ Проявляя сострадание к себе, вы сможете повысить свою мотивацию и принять тот факт, что ошибки — это нормально🙏 Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.

Мы живем в матрице. Что это значит? 🧐 Это про каждый день, похожий на предыдущий, складывающийся в года, десятилетия, жизнь… Задумайтесь. Что у вас изменится, если вы каждый день думаете одни и те же мысли, чувствуете одни и те же чувства, совершаете одни и те де действия? Ни-че-го. Выйти из матрицы – значит полностью изменить свою жизнь. И вот здесь есть два важных правила: 👉Менять себя – свои мысли, чувства, действия. Изменив свои мысли, чувства, поступки, вы формируете новые реакции и алгоритмы своего поведения. Создаете новую себя. 👉Невозможно создать новую матрицу с людьми из своей «старой» жизни. Они то не поменялись!

Воспоминания бывают самыми разными💭 Обратили внимание, что одно и то же событие или история жизни могут восприниматься по-разному каждым из участников? Это неудивительно, ведь каждый делится своим личным мнением. Оно формируется на основе индивидуального жизненного опыта и моральных ценностей. Зачем я это пишу? Чтобы подчеркнуть, что каждый живёт в своём собственном мире иллюзий, в своей уникальной субъективной реальности. Принимайте её с уважением, даже если она не совпадает с вашей. Чтобы лучше понять внутренний мир близких вам людей — welcome 🤗

Это важно ☝️

Кто это, кто всегда лучше меня? Когда человек не может сформировать реалистичное представление о себе, его восприятие становится «безграничным», а собственная личность — непонятной. Это затрудняет ответы на важные вопросы: "Кто я?" или "Какой я?". Внутренний образ себя постоянно колеблется между крайностями: ⚡️Я могу быть кем угодно. В своей голове человек может наделить себя как выдающимися достоинствами, так и самыми низкими пороками. В одну минуту он чувствует себя избранным и талантливым, а в другую — самозванцем и ничтожеством. Это создает «качели», где максимальная вершина — это ощущение гениальности, а низшая точка — полное ничтожество. Под влиянием стресса человек склонен пробивать эти границы — либо устремляясь к завышенным ожиданиям, либо падая в глубокую самооценочную яму. ⚡️Безграничное фантазирование о том, что могло бы быть. Когда человек имеет реалистичное представление о себе, он понимает, что его прошлые поступки не могли быть иными. Мы, как устоявшаяся структура, не можем сильно изменять свои реакции и поведение. Тех, кто пробовал меняться, знают, насколько сложно это сделать: как тяжело начать регулярно заниматься зарядкой или читать книги с вниманием. Если человек понимает свои реальные границы, он признает, что в прошлом он действовал по-другому не мог, а фантазии о будущем тоже имеют пределы. Однако, если человек видит себя как всесильного, это рождает бесконечные ожидания и претензии к себе. Когда реальность не соответствует фантазиям, возникает ощущение, что если ты не можешь всё, значит, не можешь ничего. Это приводит к глубокому разочарованию и депрессии. ⚡️Сравнение себя с другими. Часто, сравнивая себя с другими, человек воспринимает другого как «мутное пятно», не углубляясь в его реальную жизнь. Примеряя на себя чужие образы, человек создает фантазии о том, как другой человек живет, и эти фантазии становятся причиной внутреннего голода. Такое «хочу», основанное на иллюзорных образах, обрушивается на реальное «я» и вызывает недовольство собой — своеобразную внутреннюю агрессию, похожую на капризного ребенка, который требует воплощения всех своих желаний. Такое давление вызывает у человека разочарование в себе, так как реальное «я» не может удовлетворить все фантазийные потребности. Это приводит к аутоагрессии, и человек начинает презирать себя за неспособность достичь идеализированного состояния. Что делать? 🌸Признание ограничений. Нужно осознавать и принимать свои реальные ограничения, находясь в настоящем моменте. Признание своих границ помогает выстроить безопасность и уверенность. Когда человек точно знает, чего он не может достичь, это становится точкой опоры для поиска других возможностей. 🌸Осознание эмоций. Важно обращать внимание на свою злость, раздражение или зависть. Эти чувства могут указать на внутреннее недовольство собой. Например, зависть к успешным или красивым людям может скрывать неприязнь к себе, вызывая чувства стыда и бессилия. Признавая свои реальные размеры, человек может начать уменьшать внутреннее давление и избавиться от Кто это, кто всегда лучше меня? Только приняв себя таким, какой ты есть, можно прекратить этот бесконечный цикл самообвинений и достичь реального роста🌞 Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +7 921 946‑93‑31 WhatsApp или написать в телеграмм @PEUGEOT4007 💞 Первая консультации бесплатно.