ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ

Всем доброго дня 🌻 Как проходит ваше лето? У меня очень насыщенно! Долго не него писала здесь, и вообще не вела канал по тому направлению, по которому он задумывался изначально. Поэтому, сегодня делюсь с вами крутой ресурсной техникой, которую можно применять при работе с самоценностью, актуализацией права быть любимым и принятым ⬇️⬇️⬇️

Где вам удобнее будет видеть мои посты?

Друзья, всем привет! Я что-то растерялась по поводу дальнейшего ведения канала. Стоит или нет? Вы как? все ушли в Макс? Меня пока там еще нет, не знаю, есть ли в этом смысл… Хочу устроить голосование, тыкните, пожалуйста, если не сложно🙏

Мама любит вспоминать историю, как я в возрасте 4 лет, пытаясь накормить маленького поросенка травой, загнала его в открытую погребную яму. Уж больно мне хотелось, чтобы он поскорее вырос, и я бы смогла на нем покататься. Мораль этой истории такова, что невозможно насильно повлиять на процессы, для которых нужны определенные условия. Также и с психикой. Клиент приходит за изменениями, но чрезмерно стараясь ему помочь (спасти) есть риск, что в терапии не только не будет эффекта, но может случиться разочарование клиента и выгорание специалиста (яма). Потому что, изменения не прилепишь просто так. Психика готова к изменениям только тогда, когда почва будет вспахана, выкорчеваны сорняки и немного удобрена. Это благодатные условия для новой жизни. Иногда это может вызывать непонимание или злить, ведь многим хочется быстрых результатов, я тоже этим грешила, и как клиент, и как терапевт. И, даже если бы поросенок не свалился в яму, сколько бы я не давал ему травы, съел бы он ровно столько, сколько было бы для него достаточно на тот момент. Пространство, время и дозированность - вот те три кита в терапии, без которых каждый по отдельности не имеет смысла и результата. P.S. На фото пришло время зацвести моему спатифиллуму.

Понравилось ✍🏼 Стремление быть идеальным происходит из потребности быть принятым и любимым, но упирается в отсутствие собственной исключительности

Есть вещи, которые не произойдут в моменте, а есть вещи, которые произойдут без вас. Контроль всемогущий очень часто всплывает на консультациях. Человек с функцией гиперконтроля пытается контролировать все: партнера, детей, коллег и даже процесс терапии. В контроле много безопасности (вернее, ее иллюзии). Контроль наделяет властью (на самом деле загоняет в тревогу). Контроль дает чувство управления жизнью (но только своей и через себя). Контроль - спутник созависимых личностей, так как без него сама суть созависимости теряется. Несмотря на все это, контроль очень важен и является одним из компонентов жизнестойкости, но только тот контроль, который направлен на себя, который находит ответы на вопросы «Что я могу сделать, чтобы поднять себе настроение, повысить доход, улучшить здоровье, сделать шаг в отношениях и т.п.» Весь остальной контроль - это иллюзия, так как есть вещи, которые не произойдут в моменте, а есть вещи, которые произойдут без вас.

Здесь пока тишина, потому что ⤵️ Январь был посвящен учебе в магистратуре: сдавала экзамены и писала научно-исследовательскую работу. Параллельно стараюсь узнавать новое и нужное для работы. Так, например, углубляюсь в тему помощи подросткам в кризисных ситуациях. Ну и плюс работу с клиентами никто не отменял, конечно же)

Привет, 2026-ой! Первая неделя прошла так, как я и хотела. Неспешно, в свете гирлянд и увлекательных историй про сокровища, чудеса и веру в себя. Размышляю о том, как сохранить этот вайб на протяжении года, хотя бы чуть-чуть? Такие передышки очень важны и дают не только отдых, но и открывают новые грани себя. Коучи и бизнесмены рекомендуют сначала планировать отдых, потом работу, пожалуй так и сделаю. Кстати, в новогодние выходные прекрасная возможность вменить новые полезные привычки, которые бы вы хотели. Нет ощущения, что, блин, еще и это делать, а к рабочим дням вроде как уже привыкаешь))) Я уже пару таких привычек завела, надеюсь, они останутся со мной, на протяжении года. С 9 января по-тихоньку начинаю работать, так что, кто хотел Новый год начать с проработки старых проблем, можете записываться.

Готовлю для своих клиентов открыточки с метафорическими пожеланиями-предсказаниями❤️ А для вас, друзья, предлагаю создать целую гирлянду метафорических пожеланий. Очень интересно расшифровать, какое пожелание «прилетит» именно вам) Пишите в ответ предыдущему участнику свое пожелание, созданное в метафорической форме. Заключительному участнику достается мое пожелание, которое я напишу первое под постом Ну что, поехали? ⬇️⬇️⬇️

Вот такое интересное издание попало сегодня в руки. Учебник времён царской России (аж 1913 год). Запах старины, пожелтевшие страницы, дореформенная орфография… Более старинной книги я еще в руках не держала

Дорогие подписчики-коллеги! С профессиональным праздником вас🥳 Верных диагностик, эффективных методик и успешных кейсов ❤️

Сегодня ходили в небольшой поход, открыла для себя новые красивые места, делюсь с вами) Общение с природой всегда меня заряжает, появляются новые мысли, планы) А по возвращении домой хочется приступить к их реализации. Уходит тревога, появляется уверенность. Вот и этот раз не стал для меня исключением, в голове начал зреть новый проект 😄 А у вас бывает такое?)

Как и обещала, друзья, предлагаю получить подсказку из колоды МАК на интересующий вас вопрос про деньги. Вопросы возьмем из предыдущей техники или можете задать свой. 1. В какой финансовой точке вы находитесь? Ваш уровень дохода, что при этом чувствуется, думается, комфортно ли здесь? 2. Какие у вас нереализованные финансовые возможности? Пример: хобби, полезные навыки 3. Какой образ у вас связан с богатыми людьми? Какие эмоции вызывает этот образ? 4. Какая работа (деятельность) приносит вам удовольствие? Может ли она приносить деньги? 5. Что мешает вам зарабатывать больше? Пример: отсутствие веры в себя, страх перемен. 6. Какие шаги помогут вам увеличить доход? Пример: изучить новую сферу, поднять стоимость 7. Какое действие вы можете сделать прямо сейчас, чтобы увеличить свой доход? Пример: отправить свое резюме на интересующую вакансию, записаться на новый курс Пишите в комментариях номер вопроса и номер карты (от 1 до 60), например: 3, 45 и получайте свою карту-подсказку)

🧠 Техника «Финансовый компас» Цель: выбор стратегии увеличения дохода Описание техники #деньги #мак

Друзья, мне подарили денежную колоду МАК, на мой взгляд, в ней довольно «говорящие» изображения. Я не заявляю о себе, как о специалисте, работающем с темой денег, но так или иначе, ко мне приходят клиенты с подобными запросами. Да и мне самой эта тема интересна и актуальна) Ниже поделюсь одной техникой при работе с запросами, связанными с увеличением дохода. Колоду можно взять любую денежную или универсальную. А еще ниже предложу «вытянуть» каждому желающему карту на свой вопрос, ответы будут в комментариях