Тело-психика / ТОП-Практик

Друзья, ответ на вопрос: «Работает ли VR-психолог GalaPsy с запросами на снижение веса и перееданием?»  — конечно же да, работает!  И вот почему▪️в основе лежит методика ДПДГ/EMDR, которая хорошо зарекомендовала себя в работе с пищевыми нарушениями. С ее помощью можно прорабатывать зависимое поведение, особенно когда присутствует сильная тяга к еде или алкоголю, а также причины, лежащие в основе этой тяги. ▪️ И какой здесь принцип работы? Лучше всего начать все-таки с консультации с психологом. Очно, в онлайне, как угодно. Чтобы можно было понять, какие ваши внутренние причины, какие чувства, состояния вы заедаете, у кого есть такая тема. Ну и вообще любая зависимость. И дальше уже вот эти выделенные состояния вы можете перерабатывать дома. То есть не раз в неделю с психологом, а когда они появляются, можно по определенной системе работать. И конечно же, вы гораздо быстрее уберете, вычистите свое состояние. Можно брать периодически консультации при необходимости, либо даже просто написать, если вдруг какие-то вопросы будут. Иногда даже специально приезжали люди, чтобы снять тягу к алкоголю. Главное — это системно работать и методично закреплять результат дома. ▪️И также сейчас мы создаем проект совместно с онлайн-школой по снижению веса, где обучают с учётом психологии нарушения пищевого поведения и набора веса. 💡Я там, кстати, веду курс по телесно-ориентированной терапии. И туда же мы включаем элементы ДПДГ и VR-психолога, который позволит работать более системно, методично и в домашних условиях. ❤️‍🩹Он будет все время с вами, как такой домашний, карманный психолог: как только вы чувствуете негативное состояние, вы можете его тут же переработать, но лучше, как всегда, с любой зависимостью, это делать заранее! То есть не дожидаясь того, что вам станет совсем плохо, и вы тогда даже очки не захотите надевать. Елена Иванова, VR-психолог, основатель GalaPsy

гневу и агрессии обязательно нужен свидетель! осознанность  - необходимое условие при работе с агрессией для ее присвоения и управления. Терапевтическая группа в телесно-ориентированном подходе. "Управление гневом и агрессией. Агрессия как противоположность регрессии и признак взрослости."   📅 8 августа 🕚 11:00 – 18:00  📍 Москва, Топ-Практик, м. Маяковская, ул. Большая Садовая 3, стр. 10  💰 Стоимость: 8000/6500 т.р. при ранней оплате до 3 августа  Форма одежды: свободная, не сковывающая движений 👥 В группе — теплое присутствие и бережное пространство 🔹 Ведущая: Екатерина Карпикова – специалист по телесно-ориентированной психотерапии, преподаватель ТОП, сертифицированный Хакоми-практик (международная программа) Подробности Обратите внимание, что дату перенесли с 22 на 8 августа!!! Для записи и подробностей пишите в WhatsApp или звоните: +79362458886

Также имеется куар-код, если кто интересуется медицинскими документами, готовы их представить. Телефон мамы +79168882547 P.S. силами семьи, спонсоров и благотворителей собрано 800000 ( половина от сбора)

Друзья , мои близкие знакомые Илья Плотников с семьей просит Помощи. С самого рождения ему был поставлен диагноз ДЦП, но он не сдался. Реабилитация, учёба, много разных упражнений. Илья очень хочет встать на ногти. Сейчас. Илья готовится к операции для улучшения опоры, у доктора Питера Берниуса. Операция направлена на удлинение фасций, которые сковывают движения в мышцах при ДЦП. Немецкий хирург Берниус (Peter Bernius) назначил операцию на 28 ноября в Тбилиси. Для сбора средств открыт благотворительный счет в Т-банке по ссылке: https://tbank.ru/cf/1Bl2V13LxNd А также можно перечислять на карту 5536913842227551 Или по номеру телефона 89168882547 Наталья Владимировна П. С комментарием: «На операцию Илье» Общая сумма расходов 1 900 000₽ В эту сумму входят стоимость операции и логистика перелета туда и обратно пациента и сопровождающих. Есть большая надежда, что благодаря этой операции мальчик сможет вставать с коляски и ходить на небольшие расстояния. Он всю свою сознательную жизнь борется за это!!

Хотите естественную стройность? Если вы хотя бы раз обещали себе «с понедельника всё изменится», знали, как нужно питаться, но снова срывались, — скорее всего, проблема никогда не была в отсутствии силы воли. Можно прочитать десятки книг о правильном питании. Можно знать, сколько нужно белка, какие продукты полезнее и почему нельзя пропускать завтрак. Но вечером всё равно обнаружить себя перед открытым холодильником. Почему? 🙈 Потому что пищевое поведение формируется не только знаниями. На него влияют стресс, тревога, усталость, автоматические реакции, привычные способы справляться с эмоциями и опыт, который накопился за многие годы. Именно поэтому мы решили провести этот двухмесячный цикл. Без марафонов похудения. Без жёстких ограничений. Без обещаний «минус 10 кг за месяц». В течение двух месяцев мы будем вместе шаг за шагом разбираться: — почему возникает переедание; — какие эмоции стоят за тягой к еде; — как формируются пищевые сценарии; — почему повторяются срывы; — как прошлый опыт влияет на отношения с телом; — что можно изменить, чтобы еда перестала быть способом справляться с жизнью. После этого начнётся закрытая терапевтическая группа для желающих пройти индивидуальную трансформацию , где мы будем глубоко работать с личными запросами участников с помощью ДПДГ и методов ТОП. 💎А сегодня — первое небольшое задание. Закончите одну фразу: «Чаще всего я теряю контроль над едой, когда...» Не анализируйте долго. Напишите первое, что приходит в голову. Свой ответ разместите в закрытой группе Группа по психологи стройности Именно с таких простых наблюдений начинается понимание собственных пищевых сценарииев

Почему гневу и агрессии обязательно нужен свидетель? И почему осознанность  - необходимое условие при работе с агрессией для ее присвоения и управления. Зову на терапевтическую группу в телесно-ориентированном подходе. "Управление гневом и агрессией. Агрессия как противоположность регрессии и признак взрослости."   📅 8 августа 🕚 11:00 – 18:00  📍 Москва, Топ-Практик, м. Маяковская, ул. Большая Садовая 3, стр. 10  💰 Стоимость: 8000/6500 т.р. при ранней оплате до 3 августа  Форма одежды: свободная, не сковывающая движений 👥 В группе — теплое присутствие и бережное пространство 🔹 Ведущая: Екатерина Карпикова – специалист по телесно-ориентированной психотерапии, преподаватель ТОП, сертифицированный Хакоми-практик (международная программа) Подробности Обратите внимание, что дату перенесли с 22 на 8 августа!!! Для записи и подробностей пишите в WhatsApp или звоните: +79362458886

Видео о том, как присвоение здоровой агрессии влияет на возможность искренне проявлять любовь и нежность, а не из подстройки. На проявление себя, на собственную реализацию, самозащиту, границы и тд.) Про связь с сексуальностью еще не сказала, но всего за 2 минуты не расскажешь) Зову на терапевтическую группу в телесно-ориентированном подходе. "Управление гневом и агрессией. Агрессия как противоположность регрессии и признак взрослости."   📅 8 августа 🕚 11:00 – 18:00  📍 Москва, Топ-Практик, м. Маяковская, ул. Большая Садовая 3, стр. 10  💰 Стоимость: 8000/6500 т.р. при ранней оплате до 3 августа  Форма одежды: свободная, не сковывающая движений 👥 В группе — теплое присутствие и бережное пространство 🔹 Ведущая: Екатерина Карпикова – специалист по телесно-ориентированной психотерапии, преподаватель ТОП, сертифицированный Хакоми-практик (международная программа) Подробности: https://top-practice.ru/events/upravlenie-gnevom-i-agressiej-agressiya-kak-protivopolozhnost-regressii-i-priznak-vzroslosti/ Обратите внимание, что дату перенесли с 22 на 8 августа ‼️ Для записи и подробностей пишите в WhatsApp или звоните: +79362458886

💫 Уже 18 июля как через тело снимать стресс и тревогу - практики для жизни

Упражнение на саморегуляцию, поиск скрытых ресурсов, гармонизацию внутреннего состояния.  Для более равномерного перераспределения внутренних ресурсов. Найдите место, где Вас минут 15 никто не потревожит. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело опирается на пол, стул, кресло, на любую поверхность. Как Вы отдаете часть веса своего тела этим поверхностям. 1. 🌞Найдите своим внутренним взором часть тела, которой не хватает энергии, не ресурсную, которая просит помощи, заботы, внимания, которая устала, болит и тд. Что это за часть тела? Их может быть и несколько, но сейчас важно выбрать одну. Позвучите из этой части. Какой это звук: стон, крик, плачь, просьба и тд? Если бы эта часть тела могла говорить, чтобы она вам сказала, попросила, пожаловалась бы? Просто позвольте себе услышать то, что пытается вам сказать эта часть тела. Если есть четкие инструкции, как о ней можно позаботится и что она хочет, при возможности, сделайте это. Если нет, просто переходите ко второй части упр. Побудьте с ней столько времени, сколько вам нужно. 2 🌞А теперь найдите часть тела, которая сильная, ресурсная. У Вас такие точно есть, пока Вы дышите) Как меняется Ваше состояние, настроение, когда Вы приходите с ней в контакт. Позвучите теперь из этой части. Что это за звук? Как он на Вас влияет? Если бы это часть могла говорить, то чтобы она Вам сказала? Какой совет дала? Какой совет дала бы части, которая не ресурсная? Как это на Вас влияет, как влияет на не ресурсную часть? Побудьте с ней столько, сколько Вам надо. 3 🌞Теперь постарайтесь, удерживая внимание на двух частях, ресурсной и не ресурсной, найти общий звук для этих частей. Что это за звук? Как он влияет на Ваше состояние, на не ресурсную часть, на ресурсную? Позвучите сколько Вам надо, наблюдая за внутренними изменениями. И через вдох/выход выходите из упражнения. )  📣 А так же, приглашаем Вас на однодневную терапевтическую группу в телесно-ориентированном подходе:  "Стресс и тревожность:  навыки саморегуляции." 🧘‍♀️ 📅 18 июля 🕚 11:00 – 18:00  📍 Москва, Топ-Практик, м. Маяковская, ул. Большая Садовая 3, стр. 10  💰 Стоимость: 8000/6500 т.р. при ранней оплате до 13 июля  Форма одежды: свободная, не сковывающая движений 👥 В группе — теплое присутствие и бережное пространство  ✨ Приходите открывать ресурс тела вместе с нами! 🔹 Ведущая: Екатерина Карпикова – специалист по телесно-ориентированной психотерапии, преподаватель ТОП, участница международной программы Hakomi NetWork Подробности Для записи и подробностей пишите в WhatsApp или звоните: +79362458886

🌿Давайте поговорим о том, как помочь себе переключиться из режима тревоги в режим восстановления? Когда мы испытываем стресс, убеждать себя словами «успокойся» почти бесполезно. Мысли начинают ходить по кругу. Гораздо эффективнее воздействовать на нервную систему через органы чувств — это музыка, аромат и медитация. Попробуйте создать свой небольшой ритуал восстановления⬇️ 🎵Шаг 1. Музыка. Если нужно снизить тревогу: 🌊 шум реки — [включить] 💧 дождь — [включить] 🍃 звуки леса — [включить] 🎼 спокойная инструментальная музыка — [включить] Главное — медленный ритм 60 BPM и отсутствие резких переходов. Он близок к естественному ритму сердца в состоянии покоя. Спокойная музыка без резких переходов помогает замедлить дыхание, снизить внутреннее напряжение и мягко переключить нервную систему в режим восстановления. 🌺 Шаг 2. Аромат. Запахи тоже влияют на эмоциональное состояние. Попробуйте выбрать один аромат, который станет для мозга сигналом: 🪻 лаванда — вечернее расслабление 🍊 сладкий апельсин — снять напряжение 🌲 кедр — ощущение устойчивости 🌼 ромашка — чувство спокойствия Постепенно мозг начнет связывать этот аромат с состоянием отдыха. 🥽 Шаг 3. Медитация Когда музыка, природные образы и внимание соединяются, расслабиться становится значительно легче. Именно на этом принципе построены VR-медитации GalaPsy. Например: 🌊 «Река и поющие чаши» — помогает уменьшить тревожность и внутреннее напряжение. 💧 «Водопад» — подходит, когда хочется эмоционально «перезагрузиться» после тяжелого дня. 🌲 «Лес и поющие чаши» — помогает снизить информационную перегрузку и вернуть ощущение внутренней тишины. 🔥 «Огонь уюта» — создает ощущение безопасности и помогает расслабиться перед сном. Если вы чувствуете, что самостоятельных практик уже недостаточно и хочется пройти этот путь не в одиночку, а с поддержкой специалиста и группы, для этого тоже есть безопасное пространство: 18 июля в нашем центре состоится терапевтическая группа в телесно-ориентированном подходе, в которой можно ненадолго остановиться, выдохнуть, лучше почувствовать себя и свое тело, а также освоить техники, которые останутся с вами и после встречи🌷 А какие вещи помогают вам почувствовать спокойствие? Особенная музыка, аромат, ритуал или, может быть, любимый напиток? Делитесь в комментариях, возможно, именно ваша идея поможет кому-то пережить непростой день⬇️⬇️⬇️

Представьте, что у вас есть дом, который вы знаете до мельчайших деталей: каждую комнату, каждую спальню. Он построен на совесть, он крепок и надёжен – выдержит ураган, ливни и яркое солнце.  В нём вы защищены от любых невзгод и можете спокойно отдохнуть, восстановиться. Никто ведь не захочет дом с плохим фундаментом, где крышу сносит от лёгкого ветерка, а хозяева даже не знают, сколько в нём окон и все ли двери закрыты. Вот так же и наше тело. Когда мы с ним "в контакте", оно становится нашим надёжным убежищем и верным другом.  А если нет, то "слепые пятна" в теле – это как открытые двери в доме,  о которых мы можем даже не подозревать. Или как если бы мы ютились в одной маленькой комнате, не зная, что у нас есть ещё много других просторных комнат. Потеря контакта с телом, незнание своих внутренних опор, центров – всё это само по себе УЖЕ вызывает стресс и тревогу. Восстановление связи со своим телом успокаивает на глубинном уровне, принося чувство безопасности, радости и полноты жизни. 📣 Приглашаем на однодневную терапевтическую группу в телесно-ориентированном подходе:  "Стресс и тревожность:  навыки саморегуляции." 🧘‍♀️ 📅 18 июля 🕚 11:00 – 18:00  📍 Москва, Топ-Практик, м. Маяковская, ул. Большая Садовая 3, стр. 10  💰 Стоимость: 8000/6500 т.р. при ранней оплате до 13 июля  Форма одежды: свободная, не сковывающая движений 👥 В группе — теплое присутствие и бережное пространство  ✨ Приходите открывать ресурс тела вместе с нами! 🔹 Ведущая: Екатерина Карпикова – специалист по телесно-ориентированной психотерапии, преподаватель ТОП, участница международной программы Hakomi NetWork Подробности: https://top-practice.ru/events/stress-i-trevozhnost-navyki-samoregulyaczii/ Для записи и подробностей пишите в WhatsApp или звоните: +79362458886

🩺🧠 ДПДГ-терапия при онкологических заболеваниях: как помочь психике справиться с травмой После постановки онкологического диагноза многие пациенты признаются, что жизнь словно разделилась на «до» и «после». 👁 Что может помочь? Одним из рекомендованных методов является ДПДГ (EMDR) — десенсибилизация и переработка движением глаз. Метод помогает постепенно: снизить уровень тревоги, уменьшить эмоциональное напряжение, безопасно переработать травматические переживания и вернуть ощущение внутренней опоры. ✅ Дополнительные возможности открывает использование виртуальной реальности (VR). Главная цель ДПДГ-терапии в GalaPsy, в том числе с применением VR метода, — не только помочь человеку справиться с последствиями психологической травмы, но и поддержать его эмоциональное состояние, сохранить внутренние ресурсы и повысить качество жизни на всех этапах борьбы с заболеванием. Подробнее о применении VR в ДПДГ-терапии и программах обучения специалистов можно узнать на сайте: http://vr-psy.ru

Пример практики из телесно- ориентированной психотерапии для формирования внутренней устойчивости и стабильности

Опоры внешние и внутренние. Тело как источник опоры» 🧘‍♀️ Уже завтра 💫 📅 27 июня 🕚 11:00 – 18:00 📍 Москва, м. Маяковская, Топ-практик 💰 Стоимость: 8000 руб. Форма одежды: свободная, не сковывающая движений 👥 В группе — теплое присутствие и бережное пространство

Почему мы все понимаем, но ничего не меняется? «Я всё знаю. Я читала книги. Я была у психолога. Я понимаю, откуда мои проблемы. Но почему снова наступаю на те же грабли?» Знакомо? Понимание само по себе редко меняет жизнь. ❗️Можно прекрасно осознавать, что нужно отдыхать, но продолжать работать до изнеможения. ❗️Можно понимать, что отношения давно стали разрушительными, но оставаться в них ещё годы. ❗️Можно знать, как правильно питаться, но снова заедать стресс вечером. Проблема не в недостатке знаний. Проблема в том, что наш мозг продолжает жить по старым эмоциональным программам, которые сформировались намного раньше, чем появилась способность всё логически объяснить. Поэтому разум говорит одно, а тело делает другое. Хорошая новость в том, что это можно менять. Современная психотерапия работает не только с мыслями, но и с теми глубинными механизмами, которые запускают привычные реакции. Когда перерабатывается причина, исчезает необходимость снова и снова проживать один и тот же сценарий. Именно поэтому после качественной терапии люди часто говорят одну и ту же фразу: «Раньше меня это разрушало. А сейчас я даже не понимаю, почему так сильно переживал(а).» Настоящие изменения начинаются не тогда, когда вы узнали что-то новое. Они начинаются тогда, когда психика перестаёт жить прошлым. А у вас сейчас какая ситуация? Есть проблема, которую вы понимаете головой, но пока не получается изменить в жизни? Какие способы помогают вам менять свои программы и сценарии ? Поделитесь в комментариях. Приглашаю к нам в Центр ТОП- практик на 💎телесно - ориентированную психотерапию - один из глубинных способов трансформации программ через тело. Тело удерживает старые сценарии , даже если голова понимает , что они не эффективны или даже вредны для счастливой жизни. 💎ДПДГ терапию - трансформации сценариев через работу с нейронными связями 💎Психоанализ для любителей глубоко качественно долго

Тело-психика / ТОП-Практик pinned «Друзья! Рады привествовать вас в психологическом Центре «ТОП практик» Елены Ивановой! ➡️ Широкий спектр знаний наших специалистов позволяет проработать каждый запрос во всех возможных аспектах. 🌟В нашем Центре разработаны уникальные авторские программы…»