психолог для своих🔗

Денежная ёмкость это про то сколько денег ты можешь психологически «вместить». Не в кошелёк, а в голову. Некоторые люди зарабатывают больше обычного и сразу тратят, теряют или отдают. А потому что внутри есть потолок/установки «столько мне не положено», «много хотеть стыдно» и тп. + мы вспоминаем о теме выше про самоценность, если ее нет, то принимать большие деньги будет стыдно и неловко, будет ощущение, что не заслужила

утро началось с того, что я оплатила консультацию у контент - стратега для психологов за 15к ~ 1 час. Платить такие деньги за час меня уже не пугает, потому что это принесет мне деньги в будущем и облегчит введение блога. Я веду блог суммарно лет 10, как психолог веду блог 3,5 года и я ни разу не обращалась за помощью (только один раз недавно к продюсеру за 25к в час, но мне не зашло что-то, хочу услышать второе мнение) я приняла тот факт, что чтобы расти дальше мне нужно отдать бабки и попросить помощь. Что я и делаю с удовольствием и интересом. С психологом тоже сейчас фиксим тему денег, в общем со всех сторон увеличиваю свою денежную емкость✨

в чем суть и смысл долгосрочной работы с психологом. Я говорю про свое мнение и свои наблюдения. Ну 1 что мы берем во внимание, не все психологи умеют выстраивать долгосрочные отношения, поэтому как и клиенты так и психологи могут выбирать разный формат работы. Краткосрочный или долгосрочный. во 2, ну не получится раскрыться психологу, которого вы знаете 2-5 месяцев. Ну не выйдет, вы не сможете пройти стадии идеализации его, обесценивания, ненависти, любви, раздражения, скуки, боли от его слов и построить близость. Да, не всем это нужно я согласна. Кому-то достаточно 15-25 сессий и все Но кому-то нужен год, чтобы открыться на самом деле, признаться в чем-то, признать какие-то чувства и заметить что-то в себе. Я за 20 встреч нихрена не успею как клиент, только успею идеализировать своего психолога, «влюбиться» в него, но за 20 встреч я бы себе даже это не позволила. Я бы не привязывалась к нему, а значит все остальное идет нахер и все остальные процессы тоже. 💙В долгосрочной работе клиент может вспоминать слова психолога, говорить их себе в трудные времена, потому что психолог начинает занимать какое-то место в психике клиента, очень важное. Его голос начинает звучать в голове и утешать.💙

Какие вопросы нужно задать себе, чтобы поисследовать свою самоценность Эти вопросы для небольшой рефлексии, чтобы остановиться и подумать немного о себе: 1.Чувствуете ли вы себя хорошим человеком, когда ничего не делаете и не добиваетесь побед? 2.Ругаете ли вы себя за отдых? 3.У вас есть право на ошибку? 4.Ваше настроение зависит от мнение о вас ваших коллег/родителей/партнера? (да понятно, что настроение может испортиться, но вы сможете это выдержать?) 5.Можете ли вы сказать нет? 6.Чувствуете ли вы вину, когда выбираете себя и свой комфорт? 7.Сможете ли вы выдержать, если вас будут считать плохой женой/дочерью? 8.Вы считаете что вам повезло или вы приложили усилия, чтобы иметь то что есть? 9.Вы ругаете себя за проявление эмоций? 10.Вы позволяете себе что-то не знать, не уметь, забыть? 11.Вы прислушиваетесь к своим потребностям и желаниям? 12.Комфортно ли вам принимать комплименты и похвалу в вашу сторону 13.Позволяете ли вы себе тратить на себя деньги/время/ресурсы? 14.Можете ли вы говорить о своих потребностях других и возможно даже выставлять требования? 15.Тяжело ли вам выдерживать не определенность? 16.Вы относитесь к себе лучше, чем к другим или наоборот? 17.Комфортно ли вам проводить время наедине с собой, знаете ли вы что вам нравится?

Самооценка и самоценность, в чем разница🐱 Самооценка это оценка себя, она на самом деле может быть не супер стабильна, у вас может что-то не получаться, вы можете кому-то в чем-то проигрывать и быть в какой-то сфере «хуже», т.е вы себя как-то оцениваете. Самооценность - это несмотря на провалы, успехи и достижения все равно считать себя ценным, просто потому что вы есть в этом мире! Погоня за высокой самооценкой может превратиться в ловушку, это будет погоня за результатами, которые быстро меркнут и растворяются в пустоте. Быстро обесцениваются, если нет самого главного - фундамента [САМОЦЕННОСТИ] 💙Т.е если вы чувствуете свою ценность, вы не будете проваливаться в яму, когда у вас что-то не будет получаться или если партнер на кого-то посмотрел (на другую девушку и ти), вы сможете это выдерживать и не разваливаться. Рядом с самоценностью идет самосострадание. А где нет самоценности там идет гнобление себя, ненависть к себе, обесценивание и любовь к себе «за что-то». Поэтому в терапии чаще всего взращивается именно самоценность, маленькими шагами.

ахуенный вышел день!

с моим др!!! Аиша подарила торт с Ильей Розановым кто шарит?😏😏😏

завтра мне исполняется 29 лет. И это наверное мой первый день рождения, который я буду отмечать так как хочется. до этого я постоянно делала не как хочу, а как будет дешевле, было очень жалко тратить деньги на свое торжество (да и не особо были лишние деньги) Поэтому завтра будет очень желанный для меня день. Я собираю девочек на страшный квест «астрал», там мы будет 90 минут его проходить. А затем мы поедем в мой любимый ресторан и будем там уже отмечать и праздновать🫰🏻 это приятно, делать как хочется и не ужиматься💓

Тяжело смотреть на близких, «которые не хотят жить», у которых есть потенциал к хорошей жизни. Хочется их спасти, треснуть и сказать - ну ты чего, ты что не видишь, возьми себя в руки. Ведь злость это форма любви, которой некуда деться. За этим скрывается очень сильный стыд жить хорошо, когда рядом кому-то плохо. это давит. И тут главное не загубить еще и свою жизнь, не поставить ее на паузу, ведь соблазн очень велик 💔

Не все хотят жить хорошо. Не все способны выдержать хорошую жизнь. Кто-то на глубинном уровне стремится к смерти - не к быстрой, а к медленной. Очень часто именно женщина в паре вдохновляет мужчину на «жизнь», просит его развиваться, чего-то хотеть, следить за здоровьем, выбираться куда-то, жить, а не существовать. Но у некоторых мужчин есть саморазрушающий сценарий, тяга к медленному угасанию. Это проявляется в мелочах: •не идут к врачу, когда что-то болит •не обращаются за помощью, даже когда она нужна •не берут отпуск годами •курят по пачке в день, едят что попало •внутренне готовы умереть, если «так получится» •агрессивно ездят за рулём •выбирают опасную работу •живут в четырёх стенах, ничего не желая Часто это единственный доступный им язык, на котором говорит невыраженная боль и то, что нельзя было почувствовать, назвать или прожить когда-то давно. Медленное разрушение это форма контроля там, где когда-то контроля не было вовсе. Женщина рядом чувствует это раньше, чем мужчина. Она тянет его к жизни, а он незаметно тянется от неё, потому что жить по-настоящему страшнее, чем медленно исчезать. Но это может быть и не только у мужичин (просто я чаще такое встречаю), у женщин это тоже может быть. Но проявляться будет более скрыто и социально приемлемо. У женщин это через исчезновение/ потерю себя и отказ от себя/ растворение в других.

я дома 🐕