Со Светом по жизни

Только что закончилась встреча в клубе осознанного чтения. Больше всего сегодня зацепила такая знакомая тема про генератор смыслов. Одна из участниц призналась: "Я умею раздуть из мухи слона. Накрутить историю, в которую человек вообще не вкладывался. Он, может, и не думал об этом ни секунды". И спросила: "Как это в себе остановить?" В книге "Код экстраординарности" приводится любопытная статистика: в неделю мы генерим около 500 смыслов. То есть 500 раз за 7 дней мы интерпретируем события и чьи-то поступки. Автор книги предлагает всего один простой вопрос, чтобы сократить количество смыслов до 200: А я на 100% уверен, что все так и есть на самом деле? Согласитесь, звучит просто. Но именно эта короткая пауза между тем, что случилось, и тем, что вы успели придумать, определяет, кто управляет вашей реакцией: вы или ваша фантазия. ☀️ Всем Света! #инструментысвета #летоэтомаленькаяжизнь #каждыйденьлета 72/92

Стою днем у плиты, помешиваю сливовый джем. Заходит в дом папа и с порога спрашивает: - А когда ты все это планируешь закончить? Под этим всем он имеет в виду два проекта, которые я затеяла в саду: переклеить обои в комнате и покрасить фасады кухонной мебели. Оба немного подвисли. Аккуратно объясняю, что часть обоев я поклеила, а потом пошли дожди. С фасадами тоже случилась пауза. Купила краску, сделала выкрас на фасаде, не то. Искала другой цвет. Нашла ))) Но папа все равно стоит на своем: - Сначала надо закончить один проект, а потом начинать другой. Не спорю. Просто я предпочитаю брать в работу несколько проектов одновременно. Пока сохнут покрашенные фасады, можно сварить джем. Потому что для меня смена деятельности в течение дня - лучший отдых. Вслух говорю: - Пап, все закончу на следующей неделе. А вы как предпочитаете делать дела: по одному или несколько параллельно? #садовыйкоуч #летоэтомаленькаяжизнь #каждыйденьлета 69/92

#садовыйкоуч На этой неделе у мамы разом созрели помидоры в двух теплицах. Семь ящиков. Примерно 40 кг томатного счастья! Мама, несмотря на возраст, продолжает сажать больше, чем нужно. Потому что опытный садовод знает: часть может не взойти, часть не прижиться, часть не дозреть. Природа щедрая, но гарантий не выдает. Но вот к чему садовод бывает не готов, так это к тому, что взойдет, приживется и дозреет абсолютно все. И в жизни так тоже бывает. Мы умеем стелить соломку на случай провала, а когда неожиданно приходит успех, теряемся и не знаем, что делать с этим изобилием. И семь ящиков счастья сразу превращаются в задачу. Но у опытного садовода в запасе есть стратегия на случай томатного цунами. Он не паникует над ящиками, а выбирает подходящий рецепт: хреновина, сок, кетчуп или засолка. Делится урожаем и привлекает помощников на переработку. И решения принимает быстро, потому что помидоры в ящиках не будут ждать до осени. ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 67/92

Никогда не думала, что буду так рада простым человеческим удовольствиям: скоростной интернет, работающий VPN и наконец-таки переустановленный Windows. А у вас какие новости? ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 66/92

В некотором царстве, в нашем с вами государстве, жил-был Человек. Каждый день ходил он на работу, но мечтал однажды попасть в пещеру с сокровищами. И вот как-то раз, гуляя по парку, увидел он неприметную дверцу в толстом стволе векового дуба. Столько раз проходил мимо и не замечал. Но сегодня дверь словно позвала его: - Открой меня. В карманах у человека лежало множество ключей: больше работать, меньше тратить, правильно ставить цели, мыслить позитивно. Он пробовал один за другим, но ни один не подошел. - Эти ключи кованы для других дверей, послышался сверху голос. Человек поднял голову и увидел мудрого ворона. - Чтобы войти, тебе придется найти собственный ключ. Он спрятан среди семейных историй, детских впечатлений, чужих страхов и давних обещаний. А найти его тебе поможет сказка. И я приглашаю вас написать свою сказку и поисследовать, какие личные смыслы скрываются для вас за словами Деньги, Богатство и Изобилие. За 2,5 часа сказочного процесса вы сможете: 🟧 заметить внутренний барьер, который влияет на ваши отношения с деньгами 🟧 увидеть ресурсы, на которые вы уже можете опереться 🟧 придумать для своей истории новое продолжение Встреча пройдет в камерном и безопасном кругу. Только ваши истории, метафоры и поддержка группы. Некоторые сказки мы прочитаем вслух и вместе обсудим. В группе будет до 10 человек, чтобы сохранить камерную атмосферу. 🟧 5 августа в 19:30 🟧 продолжительность примерно 2,5 часа 🟧 стоимость участия 2 000 рублей Также есть два места с личной 45-минутной сессией после встречи. На ней мы подробнее разберем вашу сказку, посмотрим, как ее сюжет проявляется в жизни, и выберем первый шаг к изменениям. Стоимость 7 000 рублей. Чтобы занять место, напишите мне в личные сообщения слово СКАЗКА. Я пришлю подробности. ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 65/92

#вечерниеразмышления Что общего между сигаретой и ИИ Недавно на сессии клиентка поделилась своим недоверием к ИИ. А потом неожиданно спросила: «Интересно, а как раньше относились к сигаретам? До того, как узнали про рак и зависимость…» Нормально относились. Курили почти все и почти везде. По телевизору крутили рекламу с крутым ковбоем Мальборо. Сигарета в руках давала мгновенное ощущение уверенности, крутости и принадлежности. Выгода была видна сразу. А вот цена - гораздо позже. Но почему люди продолжают курить, даже зная цену? Мне вспомнилась сцена из фильма «Здесь курят». Ник Нэйлор, вице-президент «Академии исследований табака» (которую создали сами табачные компании, чтобы сеять сомнения о вреде курения), мастерски жонглирует аргументами в Сенате. Например, он утверждает, что курение - это личный выбор. Родители должны предупредить детей обо всех опасностях мира, а повзрослев, те смогут решить сами. Другой аргумент построен на сравнении с уже привычными рисками: если из-за вреда курения наносить череп с костями на пачки сигарет, почему бы не наносить его на автомобили Ford, Боинги и вермонтский чеддер? От холестерина ведь умирают миллионы. Понятная логика: когда выгода ощущается сразу, риск легко недооценить. Особенно если вокруг постоянно говорят: это нормально, удобно, это твой выбор. Тут мне стало понятно, почему клиентка провела эту тонкую линию между сигаретами и нейросетями. Общение с ИИ тоже дает быструю выгоду: готовый ответ, облегчение, ощущение суперсилы. А возможные издержки проявляются не сразу: собственное мышление тренируется реже, сложные задачи быстрее передаются ИИ. Постепенно можно привыкнуть жить без умственных усилий. Вы скажете: «Ну нельзя же сравнивать вредные сигареты и мощный инструмент». Можно. Если сравнивать не последствия, а то, как быстрая выгода помогает привычке закрепиться. Поэтому я для себя вижу выход в гигиене и осознанном использовании нейросетей. Сначала думать и писать самой, а потом уточнять у ИИ. Регулярно сверяться, не делегирую ли я то, что стоит делать самостоятельно. Использовать нейросети так, чтобы они усиливали мышление, а не заменяли его. Иначе со временем можно получить не ассистента, а зависимость в красивой обертке. p.s. Фильм рекомендую к просмотру и пересмотру всем, особенно тем, кто выступает публично и участвует в переговорах. Еще про нейросети: » Нейросеть: помощник, костыль или проверка на зрелость? » Как нейросети влияют на активность мозга ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 62/92

Август слишком короткий, чтобы просто ждать сентября. Поэтому у меня есть для вас три повода для теплых встреч. 🟧 4 августа открываем цикл встреч третьего сезона клуба PROчтение. Читаем книгу Вишена Лакьяни «Код экстраординарности» и разбираемся, по каким правилам строим свою жизнь, откуда они взялись и какие из них уже мешают двигаться дальше. Этот сезон для тех, кто хочет пересмотреть привычные представления о работе, отношениях, целях, успехе и сформулировать собственные правила. К нам еще можно присоединиться - напишите мне в личные сообщения. 🟧 5 августа собираю Сказочную лабораторию на тему "Деньги. Богатство. Изобилие". Будем создавать свою сказку и через ее сюжет замечать денежные правила, страхи и ограничения, которые сложно увидеть напрямую. А затем искать действие, способное изменить привычный сценарий. Подойдет тем, кто хочет зарабатывать больше, много думает о деньгах, работает, развивается, но все равно словно упирается в невидимый потолок. 🟧 19 августа встречаемся на открытом микрофоне историй. Если вам кажется, что ваши истории слишком обычные, сырые или недостаточно интересные, это хороший повод проверить и поверить. В себя. Можно прийти со своей историей, рассказать ее в узком кругу и получить поддерживающую обратную связь. Можно прийти слушателем. Иногда чужой рассказ помогает вспомнить то, что давно просится наружу. 🟧Подробности про Сказочную лабораторию и Открытый микрофон историй расскажу позже - не переключайтесь! А пока сохраняйте даты и ставьте ❤️, если что-то из форматов откликается. ☀️ Всем Света! #анонс #летоэтомаленькаяжизнь 62/92

#садовыйкоуч У мамы целая теплица огурцов. Огурец растет быстро. Выпускает побеги, тянется вверх, цепляется усиками за все, до чего может дотянуться. Выглядит это очень бодро: жизнь кипит, рост идет, зелень наступает. Но у огурцов есть своя технология формирования. Их подвязывают к опоре, направляют основной стебель, регулярно убирают лишние боковые побеги, нижние листья и завязи, чтобы сбалансировать рост зелени и плодов. Делать это приходится регулярно, иначе огуречник быстро превращается в джунгли. И вроде бы есть рост. Активно, щедро, во все стороны. Вот только сил на хороший урожай может не хватить. В итоге получаются густые заросли стеблей и листьев, а плодов меньше, чем хотелось бы. В жизни бывает очень похоже. Мы тоже хотим расти. Услышали интересную мысль, захотели разобраться. Увидели новый курс, добавили в список. Порекомендовали книгу, начали читать. Потом еще одну. Потом из каждого нового выросло еще несколько новых. И вот вокруг много движения, много интереса, много возможностей. Только урожая почему-то меньше, чем ожидалось. Может быть, дело не в том, что вы мало стараетесь. Может быть, слишком много сил уходит в боковые побеги? Если чувствуете, что у вас сейчас много зелени, много побегов, много "хочу", но мало понятного урожая, приходите на консультацию. Посмотрим, на что опереться, что оставить, а что аккуратно подрезать, чтобы силы пошли в плоды. ☀️ Всем Света! #анонс #летоэтомаленькаяжизнь 61/92

Подслушала сегодня у Татьяны Мужицкой: А вот это, мне кажется, короткометражный фильм из одного кадра. Человек и его выбор жизненный. Когда вокруг него абсолютная свобода. Он стоит на перекрестке. И куда бы он ни пошел... И вот дальше очень важно, как вы продолжите эту фразу. Я бы сказала: И куда бы он ни пошел, везде его ждут возможности. А как бы вы продолжили? Делитесь в комментариях. ☀️ Всем Света! #анонс #летоэтомаленькаяжизнь 58/92

Дуравила. Этим летом в моем лексиконе появилось новое слово. Так Вишен Лакьяни в книге "Код экстраординарности" называет правила, которые мы усваиваем из окружающей среды и продолжаем соблюдать, даже когда они мешают нам жить. Эту книгу за последние пару месяцев мне несколько раз рекомендовали люди из моего окружения. На третьем упоминании я сдалась и начала слушать. Летом как раз хотелось послушать книгу, которую можно включить в дороге, на прогулке или за садовыми делами. "Код экстраординарности" слушается легко, хотя поначалу мне показалось, что это очередной мотивационный опус с громким названием. Потом я втянулась. Некоторые идеи мне очень откликнулись, а книга постоянно подбрасывала вопросы, над которыми хотелось остановиться и порефлексировать. ❣️По каким правилам я живу? ❣️Кто решил, что именно так правильно? ❣️Свои ли цели я достигаю? ❣️Что лично для меня означает успех? На ходу глубоко в это погрузиться сложно. Поэтому мне захотелось вернуться к книге, спокойно прочитать ее еще раз, сделать упражнения и обязательно обсудить прочитанное в группе. Потому что взгляды других людей обогащают и помогают заметить то, что в одиночку легко пропустить. Плюс собственные выводы становятся яснее, когда проговариваешь их вслух. Этим мы и займемся в третьем сезоне клуба осознанного чтения. Что будем делать: 🌟 последовательно читать книгу, примерно по 10 страниц в день 🌟 выполнять упражнения и письменные практики в удобном для себя объеме 🌟 обсуждать на встречах сильные и спорные идеи книги, делиться инсайтами и открытиями 🌟 исследовать, какие правила жизни все еще работают на вас, а какие пора пересмотреть 🌟общаться между встречами в закрытом чате. За четыре недели вы начнете распознавать свои дуравила, пересмотрите привычные представления о работе, отношениях, целях и счастье, сформулируете собственные правила и начнете движение к жизни, в которой больше смысла, внутренней свободы и влияния на собственные решения Начинаем читать 29 июля. Первая онлайн-встреча 4 августа. Всего четыре встречи по вторникам вечером, время определим вместе. Камерная группа до 10 человек. Присоединиться можно из любой точки мира. Стоимость участия: 4900 ₽. Готовы собрать свой код экстраординарности? Пишите в личку, добавлю вас в закрытую группу. ☀️ Всем Света! #анонс #летоэтомаленькаяжизнь 57/92

Посмотрела фильм Настройщик (Tuner, 2025) Главный герой - гениальный пианист, который потерял возможность играть и теперь работает настройщиком. А его девушка, подающая надежды пианистка и композитор, только начинает свой путь в музыке и готовится к прослушиванию, от которого зависит ее будущее. В одной из сцен разговор о поддержке незаметно превращается в спор о том, кому тяжелее. Она говорит о цели, к которой шла всю жизнь. Он отвечает из своей боли и говорит о жизни, которую потерял. И в какой-то момент они уже не слышат друг друга. Каждый защищает право на свою боль. Как часто мы попадаем в эту ловушку. Вместо того чтобы сказать: мне страшно, побудь со мной, начинаем объяснять, почему другому нас не понять. Вместо того чтобы ответить: я вижу, как тебе тяжело, достаем свою историю и кладем ее на весы. Только боль трудно поддается взвешиванию. У нас у всех разные меры весов. Что для одного страх потерять будущее, для другого жизнь после уже случившейся потери. И, что самое горькое, каждый в этом разговоре говорит правду. Просто использует ее как аргумент против другого. И вот разговор, который начинался с просьбы о поддержке, превращается в состязание. Грустно, что в таких соревнованиях разрушается близость. p.s. Фильм понравился. Подходит для вечернего просмотра в выходные. ☀️ Всем Света! #кинососветом #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 55/92

#садовыйкоуч В мае мы сажали экспериментальную картошку. В чем экспериментальность, спросите вы. Мама после просмотра какого-то ролика в интернете решила добавить к каждой картофелине по фасоли. При посадке никто ни на секунду не усомнился в правильности подхода. А это, на минуточку, целая сотка, больше 300 кустов в 16 рядах. И никто ни разу не задал вопрос, зачем нам здесь фасоль и почему мы доверяем этому методу. По крайней мере, вслух. Вопросы стали возникать через месяц, когда фасоль стала душить картошку. На семейном совете было принято решение избавить картофель от гнета бобовых, забронировать под это дело время в плотном графике работ и вырвать эксперимент с корнем. Иначе мы рискуем остаться без картофеля, но с фасолью. Так бывает не только с картошкой. Кто-то предлагает идею, все кивают и бегут реализовывать. А вопрос зачем безмолвно повисает в воздухе. Потому что спросить, когда все увлечены, неловко. Но сколько времени и сил мог бы сэкономить всего один вопрос, заданный вовремя. Вслух. ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 54/92

#мыслисвета Когда я начинаю что-то новое или сложное, то стараюсь не требовать от себя немедленного успеха. Я говорю себе: «Света, это эксперимент». В эксперименте невозможно выиграть или проиграть. Его задача - случиться. Получилось не так, как хотелось? Значит, теперь я знаю чуть больше о себе, людях и мире. В режиме исследователя нет опции ошибки, потому что он собирает данные. И это прибавляет мне смелости. А в каком режиме вы чаще беретесь за новые и сложные задачи: ❤️ - исследователь 🔥 - перфекционист 🙈 - прокрастинатор 🦄 - у меня свой вариант, напишу в комментариях ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 52/92

Вчера мы были на дне рождения моей тети. Ей исполнилось 94 года. Я мечтаю дожить до такого возраста с таким же присутствием духа. Она не принимает ни одной таблетки, сама ходит, прекрасно выглядит, сохраняет ясный ум и живой интерес ко всему, что происходит вокруг. Помнит всех по именам! Надеюсь, у меня есть хотя бы часть ее генетики. Но подозреваю, что дело не только в ней. Она живет в деревне, за 100 км от Уфы. Но ни расстояние, ни день недели не останавливают желающих. Мы только подъехали, а следом подъехала еще одна машина. Потом еще одна. Никто никого не специально не приглашал, не напоминал, не создавал общий чат и не уточнял трижды, кто будет. Все просто знали, куда сегодня нужно приехать. И стол в этот день всегда накрыт. Для меня в этом есть очень важное про семью. Есть день, который все помнят. Есть дом, в котором тебя ждут. Есть люди, к которым хочется приехать. За столом собрались 26 гостей из четырех поколений. Разные жизни, разные города, свои заботы и планы. Но есть повод, который каждый год снова соединяет всех в одной точке. И я поймала себя на простой мысли: часто семья начинается с родства, но всегда сохраняется благодаря простым действиям. Приезжать. Помнить. Поддерживать. Накрывать стол. Привозить гостинцы. Обниматься. Говорить теплые слова. Собирать воспоминания. Быть рядом, пока есть такая возможность. Я благодарю жизнь за мою семью. И за людей, которым не нужно отдельное приглашение. ☀️ Всем Света! #историисвета #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 51/92

Вчера мы были на дне рождения моей тети. Ей исполнилось 94 года. Я мечтаю дожить до такого возраста с таким же присутствием духа. Она не принимает ни одной таблетки, сама ходит, прекрасно выглядит, сохраняет ясный ум и живой интерес ко всему, что происходит вокруг. Помнит всех по именам! Надеюсь, у меня есть хотя бы часть ее генетики. Но подозреваю, что дело не только в ней. Она живет в деревне, за 100 км от Уфы. Но ни расстояние, ни день недели не останавливают желающих. Мы только подъехали, а следом подъехала еще одна машина. Потом еще одна. Никто никого не специально не приглашал, не напоминал, не создавал общий чат и не уточнял трижды, кто будет. Все просто знали, куда сегодня нужно приехать. И стол в этот день всегда накрыт. Для меня в этом есть очень важное про семью. Есть день, который все помнят. Есть дом, в котором тебя ждут. Есть люди, к которым хочется приехать. За столом собрались 26 гостей из четырех поколений. Разные жизни, разные города, свои заботы и планы. Но есть повод, который каждый год снова соединяет всех в одной точке. И я поймала себя на простой мысли: часто семья начинается с родства, но всегда сохраняется благодаря простым действиям. Приезжать. Помнить. Поддерживать. Накрывать стол. Привозить гостинцы. Обниматься. Говорить теплые слова. Собирать воспоминания. Быть рядом, пока есть такая возможность. Я благодарю жизнь за мою семью. И за людей, которым не нужно отдельное приглашение. ☀️ Всем Света! #историисвета #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 51/92

В начале 2023 года совершенно случайно вписалась в конкурс по сторителлингу от Академии Historia. К тому времени я уже выиграла все конкурсы в Toastmasters и мне нужна была новая спикерская цель. И она появилась. А истории я всегда умела рассказывать прекрасно. Но как же я ошибалась! Конкурс проходил в несколько этапов. Мне было легко. Легко нашла историю, она случилась прямо накануне. Легко записала видео. Сомнений в первом месте у меня не было. Ни в момент подачи заявки, ни во время записи выступления, ни перед подведением итогов. И вот начали объявлять результаты. Я с нетерпением жду, потирая ладошки. Традиционно начали с третьего места. Не я. Второе место - я... В смысле я? Главный судья конкурса дает мне разгромную обратную связь. Первая реакция - разочарование и грусть. Но, послушав выступление победителя, я поняла, в чем был мой главный просчет: не каждый опытный спикер - хороший рассказчик историй. Я взяла живую историю и превратила ее в публичное выступление с драматургией, вступлением и выводом. А хорошей истории часто ничего этого не нужно. Ее смысл и так понятен. С того момента прошло три с половиной года. Все это время я изучаю мировые практики сторителлинга, рассказываю истории сама и помогаю другим находить личные истории для ярких и запоминающихся выступлений. Но умение замечать и рассказывать истории развивается только через практику. И для такой практики должно быть место. Поэтому в рамках сообщества "НЕтревожный спикер" я начала проводить в Москве открытые микрофоны историй, куда может прийти любой желающий, чтобы поделиться своей историей в теплом поддерживающем кругу. А в эту среду, 22 июля, проведу открытый микрофон онлайн. Приглашаю всех, кто любит рассказывать истории и кто думает, что у него историй нет. Рассказываем истории только по желанию. Стартуем в 19-00 по Мск. Напишите мне в личные сообщения, пришлю вам ссылку на встречу.  ☀️ Всем Света! #историисвета #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 50/92

Вопрос на засыпку: Если вы сфокусированы на чужих делах, то кто сфокусирован на ваших? ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 48/92

#садовыйкоуч Черная смородина среди всех ягод кажется самой гостеприимной. За клубникой нужно сто раз поклониться грядке. Малина требует спецодежды, иначе руки и ноги потом еще долго помнят каждую ветку. А смородина, как лучшая подруга, говорит: вот тебе стульчик, располагайся, поболтаем. Глаза выхватывают куст с крупными ягодами. И кажется, что дело пойдет легко. Но быстро выясняется, что ягоды на кисточке созрели неравномерно и держатся крепко. Дернешь посильнее - помнешь ягоду. В итоге каждая из них требует индивидуального подхода. А рядом стоит другой куст, не очень приметный. Ягоды средние, примерно одного размера, равномерно созревшие и легко отделяются от ветки. И ведерко здесь быстрее наполняется. В делах часто так же. Руки тянутся к крупной заметной задаче, чтобы результат сразу показал нашу работу. Но бывает, что именно такие задачи оказываются самыми неподатливыми - к каждой нужен свой подход. И все равно в процессе что-то "мнется". Другое дело небольшие, ровные, понятные шаги на протяжении всего проекта, которые в итоге показывают счет в нашу пользу. Почему же тогда мы так часто выбираем крупные ягоды? ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 46-47/92

#вечерниеразмыления Сегодня на летнем мастермайнде всплыл вопрос: из какого состояния мы действуем? Из дефицита или из изобилия. Идея не нова и, возможно, звучит немного эзотерически. Но если разобрать, можно обнаружить глубокий смысл. Дефицит - это состояние внутренней срочности, когда решение принимается из страха, что чего-то не хватит. Времени, денег, сил, возможностей, внимания, любви, признания... В этом состоянии фокус сужается и хочется только одного - побыстрее заткнуть дыру, вернуть контроль и что-то кому-то доказать. Поэтому хочется схватиться за первое, что попадается под руку. Изобилие - это состояние внутренней опоры. Когда ты помнишь, что у тебя уже есть: навыки, знания, умения, опыт, связи, право выбирать и двигаться в своем темпе. При этом по-прежнему может быть страшно, я могу сомневаться, откладывать. Важны не только действия, но и состояние в точке входа. Потому что внешне одно и то же решение может привести к совершенно разным результатам. ☀️ Всем Света! #каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 45/92