ReMission

🏛️ А что, если посмотреть на «Одиссею» глазами взрослого? В детстве мы видим в древнегреческом эпосе приключения, героев, отвагу и великие странствия. С возрастом за этим начинают проступать войны, убийства, грабежи и человеческие жизни, принесённые в жертву чужой власти, чести и амбициям. И возникает страшный вопрос: А насколько далеко мы ушли от этого мира? Мы всё ещё способны становиться заложниками ролей — воина, героя, последователя, жертвы — и оправдывать разрушение интересами тех, кто сам никогда не стал бы рисковать ради нас. Но человек больше своей роли. Мы способны не только разрушать, но и создавать: искусство, знания, любовь, заботу и настоящее добро. Возможно, зрелость начинается там, где мы перестаём просто отыгрывать свой сценарий и спрашиваем себя: «То, что я сейчас делаю, делает этот мир лучше — или просто продолжает старую историю?» Потому что, причиняя боль другим, мы одновременно учим мир тому, что боль допустима и по отношению к нам. #мысли

🎬 Психология переговоров: как Шульц изменил правила игры (фрагмент из Джанго освобожденный) В этой сцене доктор Шульц не пытается убедить работорговца в том, что рабство — это неправильно. Он делает гораздо интереснее: меняет саму рамку переговоров. Он не просит разрешения принять Джанго — он спокойно представляет его как свободного человека. Шульц не вступает в спор на поле собеседника, а говорит на понятном ему языке — праве, деньгах и условиях сделки. При этом он сохраняет спокойствие и не демонстрирует слабости. В результате собеседник оказывается в ситуации, где согласиться с условиями Шульца становится проще, чем сопротивляться им. Главный принцип: иногда, чтобы выиграть сложные переговоры, недостаточно хорошо играть по чужим правилам. Нужно изменить саму рамку разговора. #видео

🍃 Почему у нас всё есть, а счастья всё меньше? Мы часто слышим, что современный человек живёт лучше, чем самые могущественные правители прошлого. У нас есть тепло, еда, интернет, медицина, возможность путешествовать и получать практически любую информацию. Но почему тогда так много людей теряют вкус к жизни? Парадокс нашей психики в том, что она очень быстро привыкает к хорошему. Помните, какой счастливой была каждая конфета в детстве? Сегодня мы можем купить целую коробку, но уже не испытываем и десятой части тех эмоций. То же происходит почти со всем в жизни. То, что вчера казалось чудом, сегодня становится нормой. И тогда появляется соблазн искать всё более сильные источники удовольствия: азартные игры, психоактивные вещества, бесконечную погоню за новыми впечатлениями, а иногда и опасные развлечения на грани жизни и смерти. Но есть одна проблема. К новым удовольствиям мозг тоже привыкает. И каждый следующий «дофаминовый всплеск» требует всё большей дозы. Возможно, выход не в том, чтобы всё сильнее искать что-то снаружи. А в том, чтобы начать исследовать то, что уже есть внутри. Замедлиться. Поблагодарить себя за путь, который уже пройден. Увидеть красоту в привычном. Научиться быть рядом с собой без постоянной потребности чем-то себя стимулировать. 🌿 Благодарность — это не отказ от развития. Это фундамент, на котором строятся настоящие перемены. Возможно, самая интересная экспедиция в жизни — не вокруг света, а в глубину собственного внутреннего мира. #мысли

Самосострадание эффективнее высокой самооценки! Долгое время считалось, что человеку необходимо повышать самооценку. Однако современные исследования показывают, что гораздо важнее развивать самосострадание (self-compassion) — способность относиться к себе с пониманием и добротой в моменты ошибок и трудностей. Что показывают исследования: - снижается тревожность; - уменьшается выраженность депрессии; - люди легче восстанавливаются после неудач; - возрастает психологическая устойчивость. Источник 👉 Kristin Neff в Annual Review of Psychology (2023) #интересныеисследования

За что я люблю свою работу психолога — так это за то, что часто узнаю о хороших книгах именно от своих подопечных. Недавно мне напомнили о книге Нила Доналда Уолша «Беседы с Богом». Для меня это не столько религиозный текст, сколько глубокий философский диалог о смысле жизни, страхе, отношениях и внутреннем мире человека. 📖 Неважно, верующий вы или нет — если воспринимать её как приглашение к размышлению, каждый сможет найти в ней что-то своё. Особенно рекомендую тем, кто сейчас переживает непростой жизненный период. Иногда одна хорошая книга способна стать началом больших внутренних перемен… 👉🏻ссылка: https://music.yandex.ru/album/22390972?ref_id=ACF8BE12-BDE6-457D-B55E-7A35D111D014&utm_medium=copy_link #книги

❤️‍🔥 ACTION ❤️‍🔥 Первое занятие по актерскому мастерству для новичков и любителей ✨ 3 августа в 19:00 м. Проспект Мира ( студия basha vocals, зал «Муссон») ✨ Длительность — 2 часа Пробный урок — 800 ₽ Будем расслабляться, звучать, импровизировать и играть! Позитивно, ярко и с огромной любовью ❤️ Жду вас, ваша Полинка! *записывайтесь в комментариях или в личных сообщениях, посмотрите сообщение про форму на занятиях

Если вам откликается тема саморазвития, хочется стать свободнее в проявлении себя, лучше чувствовать и проживать эмоции — очень рекомендую заглянуть на данное мероприятие. Это занятие по актерскому мастерству, и, на мой взгляд, такие практики могут стать отличным дополнением к психотерапии: помогают раскрепоститься, наладить контакт с собой и своим телом, научиться выражать чувства, а не только понимать их. Если давно хотелось попробовать что-то подобное — это отличный повод 🔥 Подробности здесь👇🏻 #мероприятия

6 базовых эмоций по Полу Экману. Сохраняем, чтобы лучше понимать себя и окружающих: печаль😢, отвращение🥴, гнев😡, удивление😮, радость😊, страх😱. 👉🏻Ссылка на тренажер распознавания эмоций по мимике: https://aivexpert.ru/quiz/static/static-emotions-eva-ekman/?ysclid=mrx6sjn2e7152662355 #тесты

Ответ на один из самых частых вопросов🤓 #карточки

🐈 Кошки как домашние психотерапевты Вы когда-нибудь задумывались, почему видео с «котиками» собирают миллионы просмотров? 😄 Дело не только в их забавном поведении. Для многих кошка ассоциируется с домом, безопасностью, уютом и даже тёплыми воспоминаниями из детства. Кроме того, контакт с домашними животными помогает нам переключиться с бесконечных мыслей на чувства. Хочется погладить, обнять, улыбнуться, побыть рядом. Мы становимся спокойнее и внимательнее к своим эмоциям. Иногда питомец просто молча ложится рядом — и этого оказывается достаточно, чтобы почувствовать: «Я не один». Конечно, кошка не заменит психотерапию, когда она действительно необходима. Но иногда именно её мурчание становится той самой маленькой поддержкой, которой так не хватало после тяжёлого дня. 🌿 P.S. Ниже прикрепляю забавную картинку о том, как, по одной из популярных версий, кошки воспринимают нас. Возможно, для них мы просто очень большие и немного странные коты-переростки😸 #мысли