⌗ S Y U T A

⌗ ЗАВТРАК . . #MEAL ￴￴￴ ᅠ￴ ꒰ 6:41 ꒱ ᅠ ⌑ творожная запеканка ⌑ овсяные хлопья 2 с шоко бс сиропом ⌑ карамельный пудинг ⌑ двойной шоко капуч кбжу: 515кк, 37.2/16/55.2 ও #ME 😦😦😦.. 500кк.. запеканку приготовила в чуть увеличенном размере вчера вечером. сначала планировала её, кофе и пудинг, но кк выходило 424 что-ли, а это уже мало.. можно было бы и оставить, но зная меня мне потом пришлось бы страдать, поэтому пора бороть страх много кк в первой половине дня!! этот пудинг.. боже, я очень вам советую, он такой нежный, такой вкусный.. однако написано что его 110г, а в итоге 99! хорошо что я перепроверила. хлопья овсяные ср. размера тоже вкусни, они прям кашицой, а не цельные как геркулес, я такое люблю очень, но меня смущает их меньшая польза( поэтому я и не ем продукты бп хоть это и всё ещё овсянка, просто более обработанная! я встала в пол 6!!..а до этого ещё в 4 утра. ещё и сны.. отвратительные. я уже готовлюсь быть вялой от недосыпа. ᅠ делитесь своими тарелочками в комментариях !! ₍ᐢ..ᐢ₎♡

ᘏ #RESULT 🍽˙ • ￴￴￴ ᅠ￴￴￴ ᅠ￴￴￴ ᅠ￴￴￴ ᅠ￴￴￴ ᅠ￴￴￴ ᅠ15.08 ᅠ ⌑ >10к шагов ⌑ повышение кбжу: 1600кк, 78/52/205 ও #ME случайно вышло ровно 1600.. реально, я добирала кк молоком в чай потом и на рандом лила, в итоге вышло ровно. ещё и белков и жиров прям четко, а углей вышло на 10г больше.. как это. меня всё больше парит польза еды которую я ем( так сложно балансировать питаник, добирать бжу и при этом не нажираясь чем-то вредным, а то постоянно на добор у меня идёт всякая херь.. вроде и правильно, надо следить за питанием, но с другой стороны — действительно ли я хочу этого? хочу ли я так жить всю жизнь? нет. я хочу спокойно есть не парясь. это всё очень сложно, мне очень сложно.. настолько что я будто действительно скоро зарежусь. да знала я что восстановление это сложно, но мне ну слишком херово, я выгорела тупо от жизни, меня бесит еда, бесит всё, у меня нет сил на дела и нет желания их делать.☹️ ᅠ делитесь своими итогами в комментариях !! ₍ᐢ..ᐢ₎♡

⌗ УЖИН . . #MEAL ￴￴￴ ᅠ￴ ꒰ 19:41 ꒱ ᅠ ⌑ гречневые хлопья с молоком и шоко бс сиропом ⌑ банан и финик ⌑ ап бс ⌑ шоко пряник ⌑ чёрни шоко чай с молоком кбжу: 435кк, 9.6/8.8/80.4 ও #ME снова построила планы и снова их нарушила, но кому не пох, главное что всё вышло тоже правильно. боже, я так заебалась добирать углеводы, у меня тупо нет сил на это я клянусь😭 спасите меня пожалуйста от этого дерьма с углеводами🙏 я уже распланировала на завтра завтрак, обрадовалась, а потом поняла что в нём слишком мало кк и слишком мало углей, при этом опять доху жиров, а мне намного легче добирать кк жирами как-то приходится нежели углями🙂 уж не думала что буду страдать от ПОДОБНОГО.. мои любими хлопушки уже закончились, там осталось грамм 15🥺 тоже самое и с геркулесом.. есть только овсянка средней варки, но это не то( и бананы кончились!! это вообще такая вкксняшка: греч хлопья с молоком и шоко сиропом +банан, Я ВЛЮБЛЕНА, вы наверное уже заметили🌝 ᅠ делитесь своими тарелочками в комментариях !! ₍ᐢ..ᐢ₎♡

⌗ ПЕРЕКУС . . #MEAL ￴￴￴ ᅠ￴ ꒰ 17:10 ꒱ ᅠ ⌑ батончик с фундуком ⌑ чёрни шоко чай с молоком кбжу: 213кк, 4.1/11.9/22.3 ও #ME поздни покуш ибо я рубилась в геншин да и обед был плотненький. я балдею с этой конфеты, боже!.. да, упаковка не отсылает к хорошему вкусу, но ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ! оболочка из шоколада с хрустящими шариками, внутри, сверху и снизу тонкая вафля для хруста и чтобы держать форму ибо в центре жидкая шоколадная начинка!.. я ваще хотела поспать, но блин, у меня стока дел в гашне.. осталась последняя часть сюжетки нод края, потом дозачистить последнюю его локу, потом луну и задание на ней и токо потом пойду в снежную!!... я ещё проиграла на кеку.. теперь думаю крутить одетту или копить на водяницу. паралельно собираю ресы для клори НА КОТОРУЮ ПРОИГРАЛА И ПОТОМ ПРОСРАЛА ОЧКО НА НАВИЮ💥 всё, простите, меня бомбит. голова болит и я сонни очень🥺.. еда, где моя энергия? в ужин снова вношу правки.. как обычно, но не сильные. ᅠ делитесь своими тарелочками в комментариях !! ₍ᐢ..ᐢ₎♡

⌗ ОБЕД . . #MEAL ￴￴￴ ᅠ￴ ꒰ 12:51 ꒱ ᅠ ⌑ рис с чёрным перцем ⌑ жареный стейк в куро приправе ⌑ салат из огурца без кожуры и помидора с рафинированным маслом ⌑ фермерский хлеб ⌑ двойной шоко капуч кбжу: 471кк, 34.5/8.9/63.4 ও #ME слава богу что сразу начала готовить как с магаза пришла, а то опять час ушёл сук💔. себе купила карамельный пудинг🌝 для творога потом как-нибудь. хотела сырок оч для каши.. но бля, че за цены конские. а ещё я начала пялить на шоколадки. я так даже подумала, я спокойно могу вписать аж целую плитку шоколадки.. сейчас ещё и скидки на нииих. блин, я хочу шоколадку очень🥹 либо степ мой любимый либо можно россию с карамелью и арахисом, на неё всю ~380кк. я пока шла в магаз уже продумала и записала весь день. обед правда чуток изменила, но лан, там дальше тоже ещё посмотрим ибо где-то граммовки примерные. я в шоке что вписала нах целый огромный кусок хлеба😦 это чисто углеводики. ᅠ делитесь своими тарелочками в комментариях !! ₍ᐢ..ᐢ₎♡

⌗ ЗАВТРАК . . #MEAL ￴￴￴ ᅠ￴ ꒰ 7:37 ꒱ ᅠ ⌑ геркулес на молководе с шоко бс сиропом ⌑ мягкий творог 5% ⌑ ванильный хрустлайт ⌑ жареное яйцо с сыром и сосиской ⌑ двойной шоко капуч кбжу: 481кк, 29.8/22.2/38.6 ও #ME ну короче по базе овсяночку решила, МОИ ХЛОПУШКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, А В МАГНИТЕ НЕТУ ГЕРКУЛЕСА💔. и ещё солёни дополнение, очень вкксн🤤. калорий АЖ 500 ПОЧТИ, я просто херею.. я думала что ж делать, но в итоге решила "я всё равно всё время ем чуть меньше кк чем надо и приходится добирать на ужин" и я реально поела это😦.. на 500кк😦.. скора пойду в магнит снова, там сейчас на улице жуть как холодно.. но идти сильно позже не смогу, надо к обеду успеть, мне его ещё готовить опять час. а поздно обедать я не хочу. ᅠ делитесь своими тарелочками в комментариях !! ₍ᐢ..ᐢ₎♡

мне безумно нравится это моя детская фотка.. я не люблб идти по трендам, а это, кажется, в какой-то момент стало трендом. НИХУЯ, просто на эту малышеньку я смотрю с искренней улыбкой!.. вы не представляете как это помогает лучше к себе относиться, когда такое чудо смотрит на тебя.. когда ты загубила жизнь маленькому ребёнку, такому радостному и милому ребёнку. это такая вина и такая мотивация подарить этой девчуле хорошую жизнь. да и я ненавижу все свои фотографии, детские тоже, но эта!!!! в самом сердечке. ещё обновила реакции🌝 любимые шоколадки и котек теперь, ну и птичка мне нравится!! эстетик, свобода ощущается

Channel photo updated

Channel photo removed

ДА ЛЛО ТГ ТУПОЙ