Психосоматика с добротой 🤗💖✨

#последамтерапий@s_dobrotoy 🟠 Иногда человеку невозможно изменить то, что уже произошло. Но он может изменить своё отношение к тому, что произошло, и решить, что делать со своей жизнью дальше. Это не означает «забыть боль», «простить всё» или сделать вид, что ничего страшного не случилось. Это означает перестать позволять прошлому быть единственным автором своего будущего. https://psikologtatiana.tilda.ws

🟠Наши чувства - результат наших мыслей ( часто слышу эту мысль). Но наши мысли не всегда бывают правильными и объективными. Они могут быть искажёнными, основанными на страхе, прошлом опыте и выводах, которые ребёнок когда-то сделал, чтобы приспособиться к своим обстоятельствам и сохранить ощущение безопасности. И даже когда обстоятельства уже изменились, эти убеждения и привычные способы реагирования могут оставаться с нами. Поэтому взрослый человек иногда продолжает чувствовать то, что когда-то было необходимо чувствовать ребёнку, — страх, вину, стыд, беспомощность или тревогу, хотя сегодняшняя реальность уже совсем другая. Что делать, как научиться проверять свои внутренние убеждения? Спрашивать себя: «А действительно ли то, во что я сейчас верю ( твои мысли о никчемности, недостойности и т.д.), это правда? Как на меня смотрит Отец👆 здесь и сейчас?» #мысльдня@s_dobrotoy

Благодарность Богу за все. Слушайте ежедневно, наполните сердце благодарностью❤️ #песня@s_dobrotoy

Предлагаю к просмотру этот психологический фильм. Мы( кто хотел) смотрели обсуждали этот фильм в клубе. Лично до меня он дошёл не сразу. Но потом я рыдала 2 часа. Более подробный разбор в комментариях. Также приглашаю к обсуждению вас✨ #клубсвоих@s_dobrotoy

🟠Техника «Два стула» Техника «Два стула» — это способ помочь человеку увидеть и услышать две разные части себя или прожить незавершенный диалог с другим человеком. Она помогает не просто понять свой внутренний конфликт умом, а прожить его эмоционально. Когда человек по очереди садится на разные стулья и говорит от имени каждой стороны, он начинает лучше понимать свои чувства, потребности, страхи и внутренние противоречия. Эта техника помогает: • снизить внутреннее напряжение; • услышать обе стороны своего конфликта без осуждения; • осознать свои истинные потребности; • перестать воевать с собой и начать искать внутреннее согласие; • завершить незавершенные эмоциональные ситуации и восстановить контакт с собой. 🟠Краткая инструкция: Поставьте два стула друг напротив друга. На один стул сядьте вы. На другом мысленно представьте человека (маму, папу, партнера) или свою часть (например, Внутреннего ребенка и Взрослого). Говорите вслух всё, что хочется сказать. Затем пересядьте на второй стул и ответьте от имени этого человека или части личности, стараясь почувствовать его состояние. Несколько раз меняйте стулья, пока диалог не станет более завершенным. В конце снова сядьте на свой стул и задайте себе вопросы: • Что я сейчас чувствую? • Что я понял(а)? • Что мне важно взять с собой из этого опыта? Главная цель техники — не найти «правильный» ответ, а дать место чувствам, внутреннему конфликту и восстановить контакт с собой. Иногда уже одного такого диалога достаточно, чтобы почувствовать облегчение, увидеть ситуацию с новой стороны и сделать шаг к внутренней целостности. #практика@s_dobrotoy

Благодарю,драгоценные, за вашу обратную связь! Всегда приятно ощущать, что это кому-то приносит пользу🙏😍🦋 Эфиры есть в закреплённых сообщениях в канале вверху, а также много других полезностей в навигации по каналу.

Танечка, большое спасибо тебе за то, что ты делаешь🙌🏻За практики, за эфиры ❤️ Я возвращаюсь к эфирам, там где живые разборы, просматриваю их и стараюсь извлечь для себя максимум. Потому что, те вопросы, которые ты задаёшь и вытаскиваешь - это очень о высоком профессионализме говорит. Тем более я была лично на терапии. Это глубоко ❤️🔥все запоминаю зрительно, поэтому когда на одном эфире услышала мысль про чувство вины и совет, что нужно сделать для себя тетрадку / блокнот самопомощи, то я решила сделать это. Чтобы в очередной раз, когда буду проваливаться в эти чувства, напоминать себе эти мысли и не играть в ту игру, которую задаёт мне моё подсознание...

Привет, друзья! Дарю практику на решение вопросов, которые волнуют и крутяться постоянно голове. Помните!!! Мы то, о чем думаем и все в наших "руках"(новые действия, за вас никто ничего не сделает)!!! ✅Всё, что может рука твоя делать, по силам делай...» (Екклесиаст 9:10) Никто не сделает это за тебя, используй те ресурсы и силы, которые у тебя есть прямо сейчас. ✅«...Каждый получит свою награду по своему труду» (1-е Коринфянам 3:8) Что ты вложишь в себя, то и получишь. Результат зависит от твоих личных усилий. ✅«Что посеет человек, то и пожнет» (Галатам 6:7) Главный закон ответственности : Твои сегодняшние действия — это семена твоего завтрашнего состояния. #осознанность@s_dobrotoy

Болезнь — это часть истории человека. И очень часто эта история начинается задолго до появления первых симптомов — со стресса, который остался непрожитым. #терпия@s_dobrotoy

Хотела этот кусочек из обучения, которое я сейчас прохожу, записать для своего клуба про ответ:  "я не знаю" в терапии. Но так как там раскрывается смысл слова доверие, то мне очень захотелось поделиться с вами здесь. ЛЮБОВЬ🩷ЯСНОСТЬ🩷ДОВЕРИЕ #осознанность@s_dobrotoy #доверие@s_dobrotoy

Этим аудио я хотела прокомментировать разговор вот этим постом в чате ,где мы общаемся. ( Вы кстати тоже можете задавать любой вопрос под любым постом) https://t.me/s_dobrotoy/1809. Мне хорошо знакома эта тема, я её проходила тоже. 🤱Любовь и забота о родителях начинается с заботы о себе и со своего места. (Кто ты?)

Как же прекрасно, что работали с одним запросом ,а энергия 💓 высвободилась на любовь ко всем кто рядом. Закрывайте свои вопросы, дорогие, и будет вам счастье!

💥 Всем привет! Мы начали свою работу в "Стае" До субботы до первого эфира ещё можно присоединиться к нашему групповому процессу. Если кто думал Но не решался - Сейчас самое время! Больше отзывов в этой группе https://t.me/tatsav_psi_otzovik

Это был прекрасный месяц, я благодарна девочкам за открытость и искренность и Танечке за ее профессионализм вместе с эмпатией. Мне подходит подход Тани, простой, понятный и прямой. У тебя дар чувствовать людей по настоящему, и ты умеешь помогать быстро. Я пошла на курс с главной целью- избавиться от мигрени, и уже на первом эфире Таня нашла мой Глюк, мигрени ушли. Это работает, а больше мне ничего не помогало. И еще много страхов моих прорабатывали. Еще мне нравится что Таня учит самопомощи. Как себе помогать в будущем. Знаю что некоторым страшно сделать этот первый шаг, пойти в терапию или в группу, но если вас что то сильно беспокоит на физическом или эмоциональном уровне, и вы больше не хотите страдать, то я уверена здесь вы найдете облегчение. Это не волшебная таблетка, вы сами должны захотеть измениться, но в доверии к специалисту происходят чудеса . Я с Таней и в личной терапии была не раз , и могу сказать так: мое самоощущение изменилось очень сильно, были чувства никчемности, ненужности, неуверенности, а теперь чувствую опору внутри, понимаю и отстаиваю личные границы, не живу чужой жизнью. Я могу много писать 😅 потому что вижу эти изменения и всем рекомендую, это пойдет на пользу каждому!

Я хочу оставить отзыв! Во первых, огромная благодарность Таня, тебе за глубокие знания и твою работу с нами 💕 Во вторых, этот курс можно приравнять к личной терапии в квадрате!🔥 Потому что при разборе друг друга очень многое откликается🙏 А потом ещё добавляется при повторном просмотре. И плюс эффективные практики 👍 И отдельное спасибо за то что учишь нас ЧУВСТВОВАТЬ, а не думать!😊 Лично для меня был сдвиг в этом клубе в плане сна: до этого не могла расслабиться и быстро уснуть даже ночью. А теперь могу позволить себе и днём отключиться 😄 Спасибо тебе, родная 🤗

В клубе поиследуем травмы каждого, кто захочет изменений. Группа уже есть, но места хватит всем в нашей милой стае. Жми здесь 👉Залетай🕊 В следующий раз двери в такую стаю открою ноябрь или декабрь. Я с сентября иду на обучение ещё на одну квалификацию,а там будет много обучающего материала и много практики. Думаю, что в ближайшие полгода 1 или 2 раза открою двери клуба. Буду смотреть по загруженности. Используй возможность здесь и сейчас, не тяни. Твоя жизнь в твоих руках!( 🤗 обнимаю)

🆘 Иногда самые большие трудности во взрослой жизни рождаются не из того, что произошло, а из того, о чём в семье нельзя было говорить. Когда в семье кто-то оказывается «исключённым» — отец после измены, мать после развода, брат, сестра или другой родственник, — система не перестаёт существовать. Она начинает искать способ сохранить равновесие. Очень часто эту цену платит ребёнок. Например, узнав об измене отца или о другой семье, ребёнок испытывает сильную боль. Чтобы поддержать маму, он незаметно для себя становится её эмоциональной опорой. Он как будто занимает место рядом с ней, которое принадлежит взрослому партнёру. Это и есть одна из форм эмоционального инцеста. Ребёнок не выбирает такую роль сознательно. Он делает это из любви. Но за эту любовь нередко приходится платить во взрослой жизни: становится трудно строить близкие отношения, доверять партнёру, чувствовать себя свободным в любви. Ведь внутренне место рядом с партнёром уже занято заботой о маме. То же самое может происходить и с отцом. Если ребёнок объединяется с папой против мамы или с мамой против папы, он оказывается втянутым во взрослый конфликт. А ребёнку жизненно важно оставаться ребёнком, а не становиться союзником одного из родителей. Поэтому в терапии мы исследуем не для того, чтобы найти виноватых. Мы исследуем, какие роли нам пришлось взять на себя, чтобы когда-то выжить эмоционально. Когда человек начинает видеть свою историю без осуждения, он постепенно возвращает каждому его место, а себе — своё. И вместе с этим возвращаются силы, лёгкость, способность строить близкие отношения и жить своей собственной жизнью. ✨ Если вы замечаете, что в отношениях снова и снова повторяются похожие сценарии, возможно, пришло время не бороться с последствиями, а с интересом исследовать историю своей семьи. Именно там иногда скрывается энергия, которая так нужна вам сегодня — для здоровья, любви и внутренней опоры. ✍ Хочу в стаю

А ты видишь, как Бог тебя ведёт? Даже если нужно что-то прожить, чтобы приобрести опыт, силу, смелость и доверие!💞