гипнотариум ❤️ гипноз & медитации

Наблюдение Этторе 🤯 Соседняя очередь в магазине всегда движется быстрее. А если вы перейдете в неё, то быстрее будет двигаться та, из которой вы вышли. То же и с полосами движения во время пробок на дорогах. Наблюдения мои 😜 Учитывая проблемы с бензином, пробок на дорогах стало значительно меньше. Хорошего воскресенья!

Медитация ОКОНЧЕНА Спасибо ВСЕМ кто был со мной в пижаме и без 😘 Надеюсь, вы уже витаете в самых исцеляющих снах ☁️ Поэтому утром, когда проснетесь, можно отблагодарить ❤️ меня за мой вклад в ваше благополучие — переведя абсолютно любую сумму по ссылке 👇👇👇 https://tbank.ru/cf/5qtuucQHgpU или по ссылке на Tribute в закрепе Оставить отзыв о медитации — можно в комментариях к этому сообщению 💬 Спокойной ночи 😴

🔔🔔🔔 ‼️ Внимание‼️ В 22:05 вход на медитацию закрывается, чтобы не беспокоить участников. Пожалуйста, не опаздывайте🙏

Медитация ОКОНЧЕНА Спасибо ВСЕМ кто был со мной в пижаме и без 😘 Надеюсь, вы уже витаете в самых исцеляющих снах ☁️ Поэтому утром, когда проснетесь, можно отблагодарить ❤️ меня за мой вклад в ваше благополучие — переведя абсолютно любую сумму по ссылке 👇👇👇 https://tbank.ru/cf/5qtuucQHgpU или по ссылке на Tribute в закрепе Оставить отзыв о медитации — можно в комментариях к этому сообщению 💬 Спокойной ночи 😴

🔔🔔🔔 Дзынь. Подключаемся! Ссылка удалена ‼️ Внимание‼️ В 22:05 вход на медитацию закрывается, чтобы не беспокоить участников. Пожалуйста, не опаздывайте🙏

Пижамные мои и не только! Наш месяц «танца» закончился. Мы учились слушать себя, чувствовать внутреннюю ось и извлекать старые «подушки» со дна памяти. Мы смотрели фильмы, читали книги (кстати, как вам «Мои яблочные дни»?) и пили кофе сквозь бисквит. Но несмотря на то, что месяц закончился, настоящая практика только начинается! Теперь у вас есть база — трансовые техники, практики, книги и фильмы. Теперь у вас есть опора, чтобы быть внимательным в первую очередь к себе, а уже потом к миру. Делайте остановки, отпускайте ненужное и находите третий путь там, где раньше видели только два. Одним словом «ПРОДОЛЖАЙТЕ»! Продолжайте танцевать свой танец, даже если музыка вокруг звучит иначе. Напишите в комментариях: 🎯 Какая практика этого месяца понравилась больше всего? ⛰ Какое открытие вы сделали о себе? 🌀 Что конкретно изменилось в вашей жизни в течение этого месяца? 🤝 До встречи в августе!

🚪 Пространство «между»: ваш день как одна большая медитация Пижамные мои, сегодня я хочу вас кое о чём предупредить. Сегодня «Медитации в пижаме» не будет. Знаете почему? Потому что весь сегодняшний день — это одна большая медитация. Мы уделим внимание пространству «между», тому, что обычно остаётся незамеченным. 🚪 Что такое пространство «между»? Есть такой закон — закон края. Мы хорошо помним первые и последние события. Этот закон, кстати используется в гипнозе. А вот то, что происходит между, остаётся незамеченным. Например, между тем, как вы встаёте с кровати и тем, как делаете первый глоток кофе, Это и есть пространство «между» — пороги, переходы, паузы. Сегодня я предлагаю вам прожить день как медитацию, соблюдая следующее простое правило: ▪️Каждый раз, когда вы входите в любое помещение — сделайте микро-паузу на пороге. Остановитесь на пару секунд. ▪️Почувствуйте, как ваше тело переходит из одного пространства в другое; как что-то меняется: свет, звук, запах. Почувствуйте, как вы перемещаетесь из «там» в «здесь». ▪️В конце дня напишите в комментариях «как это было»? Удивительно, но этот миг «между прошлым и будущим» — тоже жизнь. Практикуя эту нехитрую медитацию, мы перестаём пролетать сквозь жизнь, не замечая красок. Мы начинаем чувствовать и ценить каждое мгновение. 🔒Это заключительная практика, которую мы освоили в пространстве «Танцуй свою жизнь». Все упражнения и практики теперь ваши. Продолжайте их использовать. У всех них единственная цель — бережно воздействовать на ваше восприятие, которое, в свою очередь, бережно приведёт к смене привычек, старых установок, убеждений и пр. До встречи!

Материалы этой недели направлены на подведение итогов: ▪️ Какие практики из пространства «Танцуй свою жизнь» вы использовали? ▪️Какое осознание получили? ▪️На чём фокусировали внимание, чего раньше не замечали? ▪️Как обстоят дела у вас с контактом с собой? Ваши ответы могут быть таким же простыми, как печенька на краю чашки.

Добрый утр! ☕️ У австралийцев есть одна особенность, которую они считают главным гастрономическим открытием нации. Австралийцы пьют кофе через… бисквитное печенье. ☕️ Возьмите печенье, можно хрустящее, можно рассыпчатое. Положите на краешек чашки. И начните медленно пить кофе, пропуская напиток через печеньку, как через губку. Соприкасаясь с кофе, печенье размягчается, взамен забирая себе аромат и тепло. Вы делаете глоток и одновременно откусываете кусочек. Когда горечь кофе и сладость бисквита переплетаются, вы по сути впадаете в медитативное состояние. В мире, где мы привыкли глотать кофе на бегу (что особенно заметно в утренние часы в общественном транспорте), практика «сквозь печенье» замедляет и заземляет. Она переводит наше внимание на мелочи, мы сосредотачиваемся на том, как печенье меняет цвет, а кофе меняет вкус. ☕️ А вы знали об этом австралийском обычае? Попробуете? Я — обязательно. Понравилось? Необычно? А что испытали? Пишите в комментариях. До встречи!

Итак! 👇 Наш заключительный субботний киносеанс. «Скафандр и бабочка» (2007) Как смотреть этот фильм? Как медитацию. Как урок устойчивости. Во время просмотра обратите внимание: 🦋В какие моменты герой теряет опору и что помогает ему обрести её заново? 🦋Как он использует своё воображение? 🦋Что для него становится главной опорой: люди, память, творчество?   Пишите в комментариях что нашло у вас наибольший эмоциональный отклик во время просмотра? По мере пребывания в пространстве «Танцуй свою жизнь», меняется ли ваше отношение к себе? До встречи!

Итак! 👇 Практика на сегодня. Выполнять можно в течение дня. 🔹Закройте глаза (под вашу ответственность! Не рекомендую закрывать глаза в ожидании рейса на вокзале или аэропорту). 🔹Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. 🔹Представьте свою внутреннюю ось.  Это невидимая линия, проходящая через вас сверху вниз, от макушки до самых стоп. Почувствуйте, как она соединяет вас с землёй. 🔹Какого цвета эта ось? Нет правильного и неправильного ответа. Цвет, который вы представите, сообщит о том, в чем вы нуждаетесь в моменте. Мне нравится интерпретация Люшера, который считал, что четыре основных цвета (синий, зеленый, красный, желтый) символизируют четыре базовые психологические потребности человека. Когда их не хватает — мы теряем устойчивость, в прямом и переносном смысле. Синий — нужно больше спокойствия и тишины. Зеленый — нужна уверенность и подпитка чувства собственного достоинства. Желтый — состояние усталости, когда сложно мечтать и планировать. Красный — дефицит энергии и активности. 🔹 Почувствуйте свои стопы, как они касаются пола, земли, опоры. Почувствуйте давление в пятках, в подушечках пальцев. 🔹Побудьте в этом состоянии, столько, сколько вам нужно — минуту, две, пять. 🔹Когда будете готовы, откройте глаза и заметьте, как изменилось ваше состояние. 🔹Даже если мир качается — внутри себя вы неподвижны. Вот и всё. Никаких сложных техник. Присоединяйтесь к Пространству «Танцуй свою жизнь» — месту, где мы делимся упражнениями, поддерживаем друг друга и танцуем свою жизнь, когда мир качается. Приходите. Вместе находить опору легче. И веселее 😄🌳

Медитация ОКОНЧЕНА Спасибо ВСЕМ кто был со мной в пижаме и без 😘 Надеюсь, вы уже витаете в самых исцеляющих снах ☁️ Поэтому утром, когда проснетесь, можно отблагодарить ❤️ меня за мой вклад в ваше благополучие — переведя абсолютно любую сумму по ссылке 👇👇👇 https://tbank.ru/cf/5qtuucQHgpU или по ссылке на Tribute в закрепе Оставить отзыв о медитации — можно в комментариях к этому сообщению 💬 Спокойной ночи 😴