آکادمی سعیده قواسی | کوچ یادگیری

🔗@saeedehghavasi

تمرکزت وسط درس می‌پره؟ 🎧⚡ اگه هر ۵ دقیقه گوشیت رو چک می‌کنی، مشکل از بی‌ارادگی نیست؛ سیستم مطالعه‌ ات غلطه📱 تمرکز با زور ساخته نمیشه، با محیط درست، زمان‌بندی و تکنیک‌های کوتاه‌خوانی ساخته میشه⏱️ وقتی مغزت بدونه چه زمانی باید کار کنه و چه زمانی استراحت کنه، بازدهی چند برابر میشه🚀 برای دریافت راهکار های افزایش تمرکز، کلمه «تمرکز» رو به آیدی زیر بفرست 📩 🆔 @ghavasi_support

زیاد می‌خونی ، ولی کم یادت می‌مونه؟ 📚🧠 مشکل خیلی وقت‌ها حجم درس نیست، روش مطالعه‌ست!⚠️ وقتی بدون برنامه، بدون مرور و با حواس‌پرتی درس می‌خونی، مغز فقط خسته میشه نه قوی‌تر...😵‍💫 برای یادگیری بهتر باید بدونی چی رو عمیق بخونی، چی رو سریع رد شی و کی مرور کنی🎯 اگر می‌خوای تکنیک‌های مطالعه مؤثر رو یاد بگیری، کلمه «مطالعه» رو به آیدی زیر بفرست 📩 ‌ 🆔 @ghavasi_support

🔗@saeedehghavasi

تکنیکِ «درهم‌تنیدگی» 🔀🧩 اکثر دانشجوها «بلوکی» می‌خونن! (مثلاً کلِ فصل ۱ رو تو ۳ ساعت تموم می‌کنن) این کار بازدهی رو میاره پایین🤦🏻‍♀ به‌جای اینکه یه مبحث رو تا ته بخونی، مباحثِ مرتبط رو با هم قاطی کن🤓 اینطوری مغز مجبور می‌شه برای سوئیچ کردن بین موضوعات، بیشتر تلاش کنه و فعالیتِ عصبیت میره بالا✅ این اصطکاکِ ذهنی، باعث می‌شه یادگیریت «عمیق» بشه، نه فقط حفظ کردنِ طوطی‌وار😇 🔗@saeedehghavasi

تکنیک فاینمن🧪✨ اینجا دیگه فقط خوندن نیست؛ اینجا باید «مدرس» باشی! فرض کن قراره برای یه آدمِ غیرمتخصص یا یه بچه ۱۰ ساله توضیحش بدی🤓 ✅ روی یه کاغذ سفید شروع کن به نوشتنِ مفهوم با زبونِ خیلی ساده ؛ هر جا گیر کردی یا مجبور شدی از اصطلاحاتِ قلمبه‌سلمبه استفاده کنی، یعنی اون تیکه‌رو هنوز نفهمیدی😵‍💫 سریع برگرد کتاب و همون تیکه‌رو دوباره بخون! این روش توهمِ یادگیری رو از بین می‌بره و نقاطِ کورِ ذهنت رو برات رو می‌کنه✔️🩵 🔗@saeedehghavasi

🔗@saeedehghavasi

🔗@saeedehghavasi

انگار تقریباً اکثر‌مون این عادت رو داریم… اگر شما هم جزوش بودی، این ریلز رو ببین. فکر می‌کنم دیدت نسبت به این عادت عوض بشه. 👇🏻 https://www.instagram.com/reel/DbX63rvsKxH/?igsh=cjh2YjFudmRtN3g4

🧠ساعت‌ها مطالعه می‌کنی، اما موقع یادآوری چیزی یادت نمیاد؟ ◽️شاید مشکل از حافظه‌ت نباشه؛ شاید فقط داری اشتباه مطالعه می‌کنی. ✨توی این ویس با یک تکنیک ساده اما علمی آشنا می‌شی که کمک می‌کنه مطالب رو ماندگارتر یاد بگیری و راحت‌تر به خاطر بیاری. @saeedehghavasi

🔗@saeedehghavasi

🔗@saeedehghavasi 🔗https://instagram.com/saeedehghavasi 🔗https://ble.ir/saeedehghavasi

قبل از اینکه ویس رو پلی کنی، یه سؤال… چند بار تا حالا برنامه نوشتی، ولی آخر روز دیدی بیشترش انجام نشده؟ 🤔 شاید مشکل از اراده‌ات نباشه؛ فقط هنوز با یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های برنامه‌ریزی دنیا آشنا نشدی. توی این ویس، هم داستان جالب تولد کانبان در تویوتا رو می‌شنوی، هم یاد می‌گیری چطور با یک روش ۳ ستونه، تمرکزت رو بیشتر کنی و واقعاً به برنامه‌هات عمل کنی. 🎧 این ویس کمتر از چند دقیقه ازت وقت می‌گیره، اما ممکنه نگاهت به برنامه‌ریزی رو برای همیشه عوض کنه. 🔗 https://instagram.com/saeedehghavasi

رشد از کامل بودن شروع نمی‌شه؛ از شروع کردن شروع می‌شه. 👊🏻 صبح دوم مرداد صفر پنج رو با انجام کاری که به تعویق می‌اندازید شروع کنید. فقط شروع کنید.🌱✨

سلام، صبحتون بخیر🌻 امروز بیشتر به بدهکاری‌ها فکر می‌کنی یا سختی‌ها؟ ⚡️آکادمی سعیده قواسی | کوچ یادگیری 🔗@saeedehghavasi

✴️ @hamkhansho

دوباره‌خوانیِ مداومِ یک متن فقط بهت حسِ کاذبِ یادگیری میده، اما چیزی رو توی حافظه بلندمدتت ثبت نمی‌کنه❌ بعد از خوندن هر بخش یا صفحه ، کتاب رو ببند و تلاش کن در حد ۱ دقیقه خلاصه اون چیزی که فهمیدی رو برای خودت تعریف کنی یا بنویسی🤓 مغز زمانی یاد می‌گیره که مجبور بشه اطلاعات رو فعالانه از داخل خودش بیرون بکشه، نه اینکه فقط منفعلانه تماشاشون کنه🔥 ✴️ @hamkhansho

مغز ما با هر صدای نوتیفیکیشن یا چک کردنِ چشمیِ گوشی، از فاز تمرکز عمیق خارج میشه و برگشتن به اون حالت، دست‌کم ۲۰ دقیقه زمان می‌بره🤦🏻‍♀ تمرکز یعنی حذف فیزیکی گزینه‌های مزاحم✅ قبل از شروع، گوشی رو ببر تو یه اتاق دیگه و فقط برای ۲۵ دقیقه خودت رو متعهد به انجام یک کار مشخص کن👌🏻 با اراده‌ات نجنگ؛ به جاش محیطت رو طوری طراحی کن که راهی جز تمرکز نداشته باشی🛡️ ✴️ @hamkhansho

چشم ما عادت کرده روی تک‌تک کلمات مکث کنه و حتی اون‌ها رو توی ذهن تلفظ کنه! این یعنی سرعت مطالعه‌ات محدود میشه به سرعتِ حرف زدنت☺️ از همین امروز یاد بگیر که جمله‌ها رو «عبارت‌به‌عبارت» ببینی ؛ چشمت رو به جای کلمات تکی ، روی گروه‌های ۳ یا ۴ کلمه‌ای حرکت بده🤓 برای تندخوان شدن، نباید کلمات رو توی ذهنت بشنوی؛ فقط باید معناشون رو شکار کنی😉 ✴️ @hamkhansho