Фитнес-клуб «Самокат»

ВНИМАНИЕ Изменения в расписании 19 августа (Среда ) Изменения в групповых программах бассейна 🏊‍♀️ 07:00 Swim Fit, тренер Анастасия 11:15 AQUA , тренер Анастасия

ВНИМАНИЕ Изменения в расписании 18 августа (Вторник ) 20:00 Фитбоксинг- ОТМЕНА Изменения в групповых программах бассейна 🏊‍♀️ 18:15 Детская группа - ОТМЕНА 21:00 Плавание для всех, тренер Ольга Г.

ВНИМАНИЕ Изменения в расписании 17 августа (Понедельник ) 19:00 Latina - ОТМЕНА Изменения в групповых программах бассейна 🏊‍♀️ 07:00 Swim Fit, тренер Екатерина 18:15 Детская группа , тренер Елена

ВНИМАНИЕ Изменения в расписании 16 августа (Воскресенье) 14:15 Latina - ОТМЕНА 14:30 Фитбоксинг - ОТМЕНА Изменения в групповых программах бассейна 🏊‍♀️ 17:00 Детская группа , тренер Ольга Г.

🧘 Почему восстановление не менее важно, чем сама тренировка Многие думают, что результат дают только интенсивные нагрузки. Но мышцы растут и укрепляются именно в период отдыха, а не во время упражнений. Если не давать телу время на восстановление, вы рискуете получить перетренированность, упадок энергии и даже травмы. Что помогает восстановиться быстрее? Полноценный сон, растяжка, достаточное количество воды и, конечно, SPA-процедуры. В «Самокате» после тренировки вас ждёт финская сауна и хаммам — тепло расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и снимает напряжение. Приходите тренироваться — и не забывайте про отдых. Ваше тело скажет вам спасибо. ☎️ +7 495 150-25-15 Самокатная улица 2, стр. 1

ВНИМАНИЕ Изменения в расписании 14 августа (Пятница) Изменения в групповых программах бассейна 🏊‍♀️ 07:00 Swim Fit, тренер Екатерина С. 08:45 Марафон - ОТМЕНА 18:15 Детская группа , тренер Екатерина С.

ВНИМАНИЕ Изменения в расписании 13 августа (Четверг) 09:00 Interval- ОТМЕНА 10:00 Stretch +МФР, тренер Ирина Е. Изменения в групповых программах бассейна 🏊‍♀️ 08:30 Марафон , тренер Ольга Г. 17:45 Детская группа - ОТМЕНА 21:00 Плавание для всех, тренер Ольга Г.

📅 Актуальное расписание занятий (с 10.08) Групповые тренировки, бассейн, йога, единоборства — расписание «Самоката» обновлено и ждёт вас. До встречи в клубе! 💪

🧘‍♀️ Групповые тренировки — спорт в удовольствие и в компании Заниматься в группе — не просто весело, но и гораздо эффективнее, чем в одиночку. Когда вы записаны на занятие с тренером и группой, пропускать становится сложнее — дисциплина появляется сама собой. Атмосфера общего зала, музыка, синхронные движения заряжают энергией и мотивируют. При этом вы всегда можете попробовать что-то новое: йога, танцы, пилатес, функциональный тренинг или единоборства — выбор огромен. Инструктор следит за техникой каждого, корректирует ошибки, что снижает риск травм и делает тренировку безопасной. В «Самокате» мы собрали лучшие направления с профессиональными тренерами, которые адаптируют нагрузку под любой уровень подготовки. Приходите на групповые занятия — почувствуйте силу сообщества и зарядитесь энергией! ☎️ +7 495 150-25-15 Самокатная улица 2, стр. 1

🏊 Бассейн — лучшая тренировка для всего организма Плавание уникально: оно даёт нагрузку на все группы мышц, но при этом абсолютно безопасно для суставов. Это идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить сердце и лёгкие без ударной нагрузки на колени и позвоночник. Особенно полезно плавание для спины — вода разгружает позвоночник, укрепляет мышцы кора и помогает избавиться от болей в пояснице. При этом за час активного заплыва вы сжигаете до 500 ккал, а нервная система успокаивается, улучшается сон и настроение. Плавание подходит всем — от детей до пожилых людей. В нашем бассейне 25 метров, 4 дорожки, вода с комфортной температурой 29°C и регулярной очисткой. А после заплыва вас ждёт сауна или хаммам для полного расслабления. Приходите плавать в «Самокат» — подарите своему телу здоровье и лёгкость! ☎️ +7 495 150-25-15 Самокатная улица 2, стр. 1

🏋️Тренажёрный зал — не только для мышц Многие думают, что тренажёрка нужна только тем, кто хочет «накачаться». На самом деле её польза гораздо шире: ✅Укрепление костей и суставов — силовые нагрузки повышают плотность костной ткани, снижая риск остеопороза. ✅Контроль веса — даже в покое мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань. Регулярные тренировки разгоняют метаболизм. ✅Улучшение осанки — силовые упражнения укрепляют мышцы спины и кора, помогают избежать болей в пояснице и шее. ✅Снижение уровня сахара — тренировки улучшают чувствительность клеток к инсулину, что особенно важно для профилактики диабета. В тренажёрном зале «Самоката» — современное оборудование, просторные зоны без очередей и дружелюбные тренеры, которые помогут освоить технику. Приходите и убедитесь, что силовой фитнес подходит каждому. ☎️ +7 495 150-25-15 Самокатная улица 2, стр. 1

📅 Актуальное расписание занятий (с 27.07) Групповые тренировки, бассейн, йога, единоборства — расписание «Самоката» обновлено и ждёт вас. До встречи в клубе! 💪

Уважаемые клиенты‼️ Сообщаем вам, что 25 июля, в субботу, большой зал аэробики будет закрыт на техническое обслуживание. Групповые занятия - отменяются. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, Администрация фитнес клуба «Самокат»

🔔 Уважаемые клиенты‼️ Сообщаем вам, что 20 июля - открытие бассейна, после планового технического обслуживания. Вода кристально чистая, температура идеальная. 🌊 Ждём вас на долгожданных заплывах 🏊‍♀️, занятиях аквааэробикой и водному поло🤽‍♂️ До встречи в бассейне! С уважением, Администрация фитнес клуба «Самокат»

Уважаемые клиенты‼️ Сообщаем вам, что 11 июля, в субботу, зал бокса будет закрыт на техническое обслуживание. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, Администрация фитнес клуба «Самокат»

Уважаемые клиенты‼️ Сообщаем вам, что в связи с проведением плановых профилактических работ и технического обслуживания бассейна, с 10 июля по 20 июля , доступ в зону бассейна будет закрыт. Приносим извинения за временные неудобства. Мы делаем это для того, чтобы обеспечить комфорт и безопасность наших гостей. С уважением, Администрация фитнес клуба «Самокат»

Уважаемые клиенты! Обращаем ваше внимание, что с 06.07 по 16.07 включительно будет проводиться плановое отключение горячей воды. В это время нагрев воды в нашем клубе будет происходить с использованием электричества, из-за чего возможны перебои с горячей водой. С уважением, Администрация клуба