planning | study | планирование | учеба

6 ФАКТОВ О ПСИХОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА. 1. Чтобык чему - то привыкнуть необходимо не более 2- х месяцев, а точнее- 66 дней. 2.Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и опасности. 3. Исследователи доказали, что если в юности человек умел отказываться от того, чего сильно хотел, жизненные испытания даются проще и с минимальными потерями.  4.Чем умнее человек, тем чаще он не уверен в своих собственных убеждениях. 5.Людям нужно только одно, чтобы быть счастливым -  сосредоточиться на том, что они имеют в данный моменты, а не беспокоиться о том, чего у них нет или, возможно, никогда не будет. 6.Женщинам с более высоким IQ труднее найти партнера.

ВЕЖЛИВОЕ НАПОМИНАНИЕ - ты очень важен - тебя любят - ты прекрасен - ты заслуживаешь целый мир - тебе позволено грустить - тебе не нужно быть лучшим во всем, просто нужно стараться изо всех сил - не переутомляй себя - не забывай пить воду

Как справляться с эмоциональным выгоранием: 1. Используй расслабляющие техники: медитация, дыхательные упражнения. мышечная релаксация 2. Ритуалы «заботы о себе»: выделять время на себя, слушать любимую музыку, вдохновляться, через источники 3. Анализ мыслей 4. Делай перерывы в работе 5. Убирай подальше телефон 6. Поговори с собой, что тебя беспокоит, что не нравиться, как можно это исправить

📚10 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДРОСТКУ ПОНЯТЬ СЕБЯ 1. Лори Халсе Андерсон «Говори» 2. Дженнифер Нивен «Ты не виноват» 3. Джон Грин «Виноваты звезды» 4. Стивен Чбоски «Хорошо быть тихоней» 5. Нед Виззини «Это очень забавная история» 6. Анна Гавальда «35 кило надежды» 7. Дженди Нельсон «Небо повсюду» 8. Дэниель Клоуз «Призрачный мир» 9. Дженнифер Донелли «Революция» 10. Джон Фаулз «Коллекционер»

🍁📙ЧТО ПОЧИТАТЬ: 5 КНИГ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЛУЧШЕ И БЫСТРЕЕ УЧИТЬСЯ 1. «Просто космос», Екатерина Ленгольд 2. «Скорочтение», Питер Камп 3. «Думай медленно, решай быстро», Даниэль Канеман 4. «Гений внутри», Марк Леви 5. «Внимание самому важному», Нин Джеймс

7 привычек, которые помогут улучшить ваш сон • Приучите себя к утренней рутине. • Делайте утреннюю зарядку. • Чаще бывайте на солнечном свете. • Обустройте рабочее место. • Не принимайте алкоголь. • Не перевозбуждайтесь вечером. • Приучите себя к вечерней рутине.

7 книг для дождливых вечеров 1. Осень. Али Смит 2. Дерево растет в Бруклине. Бетти Смит 3. Темные аллеи. Иван Бунин 4. Немного солнца в холодной воде. Франсуаза Саган 5. Лето, прощай. Рэй Брэдбери 6. Шоколад. Джоанн Харрис 7. Не отпускай меня. Кадзуо Исигуро