selfhelp

ах вы позорники

если в твоем списке чатов 3 проигноренных, иди читать эту статью ИГНОР близких: почему это происходит и что делать - ссылка #социум@selfhelpryu #статья@selfhelpryu

постоянное фоновое ощущение, что что-то не так чд? нормально, когда у тебя нет четкого плана на 10 лет вперед, сфокусируйся на том, чтобы сознательно увеличить ВЕЗЕНИЕ везение = подходящее время + подходящие обстоятельства случайное приглашение на мероприятие, минутный разговор в коридоре, одно сообщение в директ —чаще всего, эти микро-действия формируют карьеру сильнее, чем слепое следование программе уника получается, если эти моменты зависят от случая, значит, твоя задача — повысить вероятность их возникновения) говори «да» максимальному количеству новых комнат, людей и событий, дай себе пространство возможностей, что-то новое да точно появится 💯 #продуктивность@selfhelpryu

как часто игнорите близких?

без подписи

без подписи

моя одна из любимых черт людей, можно не думать о мнении других слишком часто, если научить себя тому, что не все крутиться вокруг тебя

мне больше нравится оставлять всю «научную» базу в статьях, а в остальные дни недели выкладывать что-то от себя ибо «научную» инфу вы можете забить в любую нейронку и получить примерно такой же ответ, а мой личный опыт нет :)) поэтому фокус уйдет именно на это

стыд слишком сильно мешает жить: постоянные фоновые мысли, что обо мне подумали, какое впечатление я создала, не опозорилась ли я, не глупо ли выгляжу, звучу, дышу? мои факапы - это и есть сама я? поговорим об этом и многом другом, связанным с чувством С Т Ы Д А в этой статье — ссылка #статья@selfhelpryu #самооценка@selfhelpryu

стыд в молодом возрасте — самый лучший потому что когда вам 13-20 лет, многие ошибки и неловкие моменты сбрасываются на ваш возраст — да ей всего 17, она еще учиться и поэтому задает глупые вопросы побороть чувство стыда именно в молодом возрасте, когда тебе прощают многие ошибки в силу отсутствия опыта - легче всего пользуйтесь привилегиями молодости, пока можете) делать некоторые вещи в 30 гораздо сложнее, чем в 17 #самооценка@selfhelpryu

для меня стало таким удивлением, что люди вне моего круга общения по прежнему воспринимают свои цели как что-то заоблачное. как что-то, что появится само по себе со временем в чем проблема? в страхе, что ВСЕ ресурсы, которые ты туда вложишь, окажутся недостаточными? или в том, что ты не можешь позволить себе думать шире и продолжаешь жить как сурок? «ну да, ну когда-нибудь я стану богатой, а пока займусь чем нибудь другим…» не думаю, что причина кроется в лени или в непонимании как действовать. причины, скорее всего, гораздо глубже. их невозможно определить через других людей или тем более через интернет, тут важна только ТВОЯ ЧЕСТНОСТЬ с собой — что ты о себе говоришь/что о себе думаешь/что себе позволяешь… как ты собираешься найти помощь извне, даже если с собой не можешь побыть честной? засеки таймер на 10 минут, открой заметки или диктофон, размышляй об ОДНОМ вопросе в течение всего времени. просто говори собой, скажи вслух или напиши то, о чем ты не привыкла даже думать

я хочу ВСЕ, поэтому делаю ничего хочу выучить 5 языков, переехать в Норвегию, завести свою ферму и жить на конце света — но начать учить хотя бы английский я не планирую почему так? а ответ в статье:)) ссылка — статья #статья@selfhelpryu #продуктивность@selfhelpryu

вещи, которые можно поделать летом одному/с друзьями кидай в избранные, а то забудешь — самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд — подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце — письмо себе будущему — мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями) — купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга — общий плейлист, который вы будете слушать все лето — освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…) — детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день #материалы@selfhelpryu

вы бы выбрали...

лето наступит через 2 дня, и я подготовила для вас 17 легких занятий, которые можно внедрить в свою жизнь за эти 3 месяца, чтобы время не ушло впустую статья - ссылка #статья@selfhelpryu #продуктивность@selfhelpryu

эскапизм может быть как конструктивным, так и деструктивным 👍 - конструктивный эскапизм: как пример, чтение или искусство вдохновляет и мотивирует. в этом случае эскапизм ощущается как передышка - деструктивный эскапизм: избегание реальности 100% приведет к накоплению проблем и серьезным последствиям. вспомните тех же наркоманов: многие из них потеряли близких из-за зависимости, плюс создали себе кучу финансовых проблем. хотите так же?) @selfhelpryu | #термины #психология #короткопонятно

так получилось, что я не сразу отвечаю сразу в анонимном боте, и оказалось, что мои ответы не приходят, если ваше сообщение было отправлено больше двух суток назад пожалуйста, пишите по возможности в сообщения канала or дублируйте

без подписи

мы уже поняли, что твоя тревожность может оказаться привычкой. а теперь настало время подумать, что с этим делать… статья - ссылка #статья@selfhelpryu #mentalhealth@selfhelpryu

liking gap - зазор симпатии. исследования доказывают, что мы систематически недооцениваем то, насколько сильно нравимся новым знакомым. пока ты сама же себя осуждаешь за каждый вздох, другой человек, скорее всего, замечает другие вещи (хорошие) к чему я веду: в глазах людей ты чаще всего выглядишь гораздо привлекательнее, чем думаешь. те вещи, за которые тебе стыдно, они могут даже не замечать так стоит ли так сильно париться из-за них? #картинки@selfhelpryu #самооценка@selfhelpryu