Women club с Екатериной Шарло💋

На своём опыте знаю, что после родов важно и нужно работать с мышцами тазового дна, укреплять поперечные мышцы живота и вообще начинать их чувствовать. На массаже я тоже прорабатываю эти мышцы (кто был, то знает этот приёмчник 😉), но нужна комплексная работа. Одна из клиенток меня позвала на марафон по восстановлению после родов, моя цель были именно МТД. Могу сказать-работает. Занимаюсь всего 10 минут в день. Кстати, стоимость участия у меня была минимальной, менее 4000, тк я нашла ещё двоих. Теперь я могу искренне поделиться рекомендацией. При оплате на сайте: https://marafon-mamafit.ru используйте промокод на скидку 15%⬇️ ШАРЛО Старт новой группы в 20 января. Начните год с массажа и правильных занятий для мам

Что ж, я пожалуй номер 4. Глазки подвела, а вот волосики выдают усталость😅#Мамомем

🔤🔤🔤🔤 был насыщен событиями: работой и приятным мероприятием. Сегодня мамы прекрасного города с медным сердцем Верхняя Пышма чуть больше узнали о том, как важна осанка в жизни🔤 *️⃣Как она влияет на лицо *️⃣Почему надо бдить за своим телефоном *️⃣Почему у мам болит спина и шея *️⃣Почему не уходит живот *️⃣Лайфхаки, как сохранить спину с маленьким ребёнком *️⃣Упражнения для расслабления мышц шеи и лица, поясницы, для раскрытия грудного отдела, от головной боли и для хорошего роста волос. *️⃣Ответы на многие "заспинные" вопросы. *️⃣Что 5-10 минут в день на себя -это не много и не мало. И их может найти любая даже самая занятая мама. Я обожаю быть полезной, и моя миссия даёт столько сил! Напоминаю, что со спиной я работаю в 2 форматах🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в курсе "Осанка на миллион ", "Лицо на миллион " 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в виде висцерального массажа живота, а также при массаже лица (задействую ШВЗ), ну и собственно массаже спины.

🔤то ты сегодня🔤 Мой лёгкий тест на вечерний настрой

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 и иди. Решила поднять тему энергии у себя в блоге. Ну и совета у вас спросить. Порой так не просто встать с утра, это целая система у многих. А ведь энергия напрямую относится и к нашей молодости и ,конечно, к здоровью. Одно влияет на другое и наоборот. Без здорового тела нет энергии, без молодости (и не только по паспорту) тоже никуда. На самом деле, когда я работала, сил вставать с утра не было, я вставала с трудом в 8:20 и ждала кружки кофе, чтобы получить бодрость. В декрете, несмотря на недостаток сна, все стало по-другому. Не помню, чтобы я вставала позже 7:30, потому что дочка одно время просыпалась и в 6:30, и в 6. Тут вариантов нет не встать. Все изменилось благодаря питанию. Кофе я пью, но не утром, а чаще в обед. Теперь действительно сам процесс вставания и переход в бодрость быстрый. А ещё активации помогает самомассаж и лимфодренаж. Например, промассировать уши, сделать прыжки. А ещё садик ну очень помогает. Ну как садик, вернее то, что после него. А после него начинается взрослая МОЯ жизнь...до 17:30)) Очень мотивирует☺️ А ещё пока что поднимает солнышко. Не знаю, как пережить межсезонье. Октябрь и тем более ноябрь для меня крайне тяжёлые, я скатываюсь часто в апатию. Выгребаю только какими-то интересными занятиями, общению. 🔤Что или кто вас мотивирует вставать по утрам🔤 Как пережить межсезонье, ваши рецепты🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 Определимся, где и как поработает массажист/свои руки, а где косметолог, а, может, и пластический хирург. *️⃣Первые возрастные изменения очень хочется советовать не решать у косметолога. Потому что уже в 27-28 все идут ставить ботокс, увидев межбровку, немобольшую носогубку лёгкие морщинки на лбу или возле глаз. Я сама была такою 300 лет тому назад. Это маскировка проблемы, все, вы сели на иглу, можно так сказать, теперь будете продлять и продлять. В этом возрасте можно легко решить вопрос, начав работать с мышцами лица, тк коллагена и эластина ещё много. И забыть ещё лет на 5 об этих моментах. А вот уходовые процедуры, чистки быть должны, я всеми руками за! *️⃣Круглое лицо, с брылями и подбородками. БОльшую часть можно решить, правильно запустив лимфодренаж организма и вернув шею в ровное положение. Да, смас-лифтинг или другая аппаратная процедура подтянет кожу в районе подбородка, но отёки это не уберёт, осанку не исправит. Из-за проблем с осанкой и шеей здесь формируется проблема. *️⃣Глубокие заломы. Да, соглашусь, что одной работой с мышцами мы здесь делу не поможем. Здесь можно и нужно довериться косметологу. Но лучше работать комплексно. Тоже начать с осанки, что решит массу проблем на лице, добавить аппаратные процедуры для тонуса кожи, подключить плазмолифтинг для уплотнения кожи. *️⃣Обвисшая кожа, слишком нависшие веки. Там, где есть лишняя кожа без тонуса, я бы посоветовала именно пластическую хирургию, чтобы убрать все лишнее. Кстати, нити тоже не вариант (лично для меня), потому что и без них можно решить вопросы контуров лица, многое что прорабатывается массажем и опять же работой с осанкой (то есть основу проблемы это не решает) В любом случае решать вам, я свой вариант уже выбрала. А вы что думаете🔤 Какие моменты ещё осветить🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 И поделюсь, что я собрала все отзывы и кейсы в один канал! Теперь вы можете убедиться в результатах моей работы и массажа  живота, и лица. Хотите также, присоединяйтесь, рассказывайте обо мне, ведь у меня есть система кешбэка! Добавила в канал отзывы о моей тренерской работе Вот сюда! https://t.me/otzyvysharlo

Доброе утро всем! Я получила приз! 👍Это очень крутой Дневник! Буду заполнять и смотреть, анализировать результаты)) Уверена что понравится! Екатерина, благодарю за конкурс и креативные подходы! Удачи всем и тёплой осени! ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 дорого. Коли говорим о боли, то вот вам лучшие уходовые и массажные процедуры с дорогими ингридиентами... ▶️Золотая маска с тончайшими пластинками из золота, напоминающими фольгу. Говорят, что эффект гладкой кожи. Наверное, за 2000 $ это прекрасный эффект плацебо. Ну и селфи можно крутое сделать!😜 ▶️Уход за волосами икрой. Делают в ресторане, сначала промывают шампунем с трюфельным маслом, а затем на 20-30 минут на волосы наносят килограмм чёрной икры. Конечно, потом все это нещадно смывается. Отличная подпитка жирами и Омега-3 жирными кислотами. ▶️Массаж тела в 10 рук. Пишут, что кайф нереальный. Делают сразу все тело от головы до пяточек. ▶️Массаж с бриллиантовой крошкой. Эффект больше пилинга, только очень дорогого. Кожа просто сияет ▶️Трюфельный педикюр. Хорошо ухаживает за кожей стоп, длительный эффект. Ещё добавляют белый шоколад и малину, все получается очень вкусно)) 🔤А какие вы интересные или необычные процедуры делали🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 или нет🔤 Часто на первых массажах или в первые дни начала самомассажа бывает больно. Чаще всего это захватили очень зажатую мышцу. Помните как болезненно массировать, например, плечи или голень после нагрузки? И тут то же. Часть мышц шеи, какие-то мышцы на лице, особенно жевательные или у бровей и лба. На первых порах самомассажа может быть и не быть боли, но это ложное чувство, это говорит о том, что вы даже не захватили нужную мышцу из-за ее напряжения. Постепенно вы сможете её брать и разминать. Если остаются синяки, не надо так, уровень боли 6 из 10. Вы не гладите, но и не жмёте нещадно до слез. Иногда это приятная боль. Поэтому поглаживания специалиста, где вы только балдеете не плюс. Вам хоть где-то, но должно быть больно. Говорите об этом, массажист подберёт степень нажатия, с каждым разом уходя чуть глубже. Я, например, в основном уже расслабила мышцы ежедневным массажем, поэтому почти всегда сплю на сеансах массажа лица. 🔤А вам больно на массаже лица🔤

🔤ассажист Vs 🔤амомассаж лица Вот и добралась до конкурсных тем. Давайте начнём. Чем полезен массаж лица, неважно кем он сделан, это: *️⃣расслаблением напряжённые мышц лица, шеи и шейно-воротниковой зоны, *️⃣ улучшением кровотока, *️⃣ усилением тонуса кожи, *️⃣ устранением отечности. Одно другому не мешает, а круто дополняет. Я сама обожаю ходить на массаж лица к специалистам и делаю это по возможности. Самомассаж- классная альтернатива похода к косметологу или массажисту, потому что это бесплатно, и это самое главное. Не нужно тратить время на дорогу, ты сама знаешь нужную степень нажима и зажима)) и это ежедневно, как и нужно. К специалисту нужно приехать, выбрать время, сдать ребёнка, например, мужу или бабушке, ехать и парковаться. Но это приятный час расслабления без детей только для себя. Не нужно напрягаться, можно просто лежать. Грамотный специалист разомнет плечи и шею. Если вас просто гладят, обходите такого массажиста, этот массаж не даст эффекта. Но! Массаж надо делать 2-3 раза в неделю, а потом поддерживать эффект, чтобы он не потерялся, иначе толк будет только на время массажа. Идеально вместе- вы регулярно посещаете массажиста, а между этим делаете самомассаж сами, работаете с осанкой и спиной. Напомню, что я обучаю самомассажу в онлайн и оффлайн формате, чтобы вы, потратившись однажды, бесплатно работали над собой в будущем. А также делаю массаж в Екатеринбурге. 🔤С какой стороны ещё раскрыть эту тему🔤

🔤🔤🔤 подходы к молодости и здоровью спины: -Женщина, посмотрите на себя! Зеркало бы вам сбоку поставить! Вот тут отёк и все тело- отек! Давайте я причиню вам добро и изменю ваше лицо до неузнаваемости! -Палкой бы вам по хребтине! Ой, коленкой бы да расправить плечи! Не надо сутулиться! -Эй ты, да вот ты! Голову подними от телефона! Уже бабушка в свои 35(( Думаю я периодически, встречая людей на улице. Но я ж воспитанная, поэтому молчу, улыбаюсь своим профессиональным "злюкам" в голове и иду дальше. 🔤А у вас какая профдеформация🔤 А о настоящем тесте на возраст и то, как мы выглядим сбоку зеркало бы поставить , расскажу в кружочках ⤵️

🔤🔤🔤🔤...🥁 Барабанная дробь Подводим итоги на лучший вопрос для поста или активности на канале. 🔤Книгу "Ребенок в тебе должен обрести дом" Стефани Шталь получает Екатерина. Не могу вас отметить никак, напишу в личку. Екатерина предложила рассказать о технической стороне самомассажа в сравнении с массажем от специалиста. Попробую поделиться личным опытом и поискать информацию. Сразу скажу. О. Салонах тайского массажа не знаю ничего, тк я там не была. Но имеет место быть. 🔤Дневник "365 дней любви к себе" уходит к Наталье Измоденовой. Нравится тема инвестиций в себя. Можно развить эту тему. Вас тоже не отметить, ухожу в личку. Поздравляю победителей!🎉 Спасибо за выход из творческого кризиса!

И напоминаю о последнем дне розыгрыша отличных книг! А вдруг оно вам надо?