Татьяна Сиволдаева | Психолог

Одно из моих любимых упражнений, которое я часто даю в терапии, — для снижения тревоги и напряжения. 🌿 Оно занимает всего 30 секунд. «Где напряжение?» Спросите себя: «Где сейчас в теле больше всего напряжения?» Заметьте это место (в теле, от горла и ниже) и положите на него руку. Мысленно скажите: «Я тебя вижу». Направьте внутреннее внимание в эту область. Спокойно дышите обычным дыханием и просто наблюдайте. 30 секунд — или чуть дольше, если есть время. Не пытайтесь расслабить. Не боритесь с ощущениями. Иногда, когда мы перестаём бороться с напряжением, тело само начинает отпускать. 🤍 Если попробуете — поделитесь, что почувствовали. Что изменилось в ощущениях в теле? 🌿

Новый год после отпуска начался бодро. 🌿 ✔️ Закончила первый год магистратуры и сдала сессию почти всю на отлично. ✔️ Поступила на программу переподготовки «Супружеская терапия». Это уже моё второе образование по работе с парами. ✔️ Тренировки спортивные по графику. ✔️ Рабочее расписание постепенно уплотняется. ✔️ Дети на каникулах, но все при деле. И жизнь идет! И особенно радуюсь новым отзывам о моей работе 💡👆#отзывы Признание моего профессионализма со стороны мужчин для меня особенно ценно. Мужчины нередко относятся к психологии с недоверием, поэтому очень радует видеть, как в процессе сотрудничества это доверие постепенно формируется. ❤️ #отзывы #психотерапия

Лето всё больше стремится к финалу. Особенно в свете того, что я уже во всю работаю после отпуска. И очень хочется оставить здесь немного его лёгкости и красоты. ☀️🌿

Добрый день всем! Я вернулась из отпуска и составляю расписание. Кто хотел записаться на консультацию — пишите в личные сообщения 😊

Иногда хочется перестать все время куда-то стремиться и просто Быть! Меня, правда, надолго не хватает 😆 Но, оказывается, для этого есть специальное место 🥰😀 И, кстати, очень красивое и уютное #Баланс_холл_простобыть

Между рабочими процессами успела на практику публичных выступлений - тренировка спикерских навыков #КодПубличности

Люблю это место! И наши девичники с психологией и стилем ♥️